8 quy tắc tập ăn dặm mẹ nào cũng phải biết
Cho con tập ăn dặm không phù hợp sẽ khiến trẻ trở nên biếng ăn, suy dinh dưỡng và để lại nhiều hậu quả không hề mong muốn.
Có một thực tế đáng lo ngại là không ít trẻ khi vừa chuyển sang giai đoạn ăn dặm thì lập tức sụt cân, biểu đồ tăng trưởng yếu đi, không còn tốt như giai đoạn bú mẹ hoặc bú bình hoàn toàn nữa. Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá: Ăn dặm là một việc rất quan trọng nhằm bổ sung cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần. Đây còn là cách hỗ trợ quá trình tập ăn cũng như giúp bé quen dần với mùi vị các loại thức ăn khác nhau.
Quan trọng là thế, nhưng không ít bà mẹ lại thiếu những kiến thức căn bản cần thiết để chuẩn bị thực đơn cho bé. Vì vậy bà mẹ trẻ nào cũng nên "nằm lòng" 8 quy tắc sau để tạo cho con một bước khởi đầu tốt đẹp khi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn những thực phẩm bổ sung ngoài sữa.
1. Thời điểm bắt đầu và kết thúc phải chuẩn
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì trẻ cần được ăn dặm từ khi 6 tháng tuổi và kết thúc khi được 24 tháng tuổi.
Từ 6 tháng tuổi năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó trẻ cần khoảng 700kcal/ngày. Do vậy, thức ăn bổ sung là cần thiết để bù đắp năng lượng bị thiếu hụt.
Sau 24 tháng tuổi, mẹ nên kết thúc thời kỳ ăn dặm cho bé vì nếu kéo dài sẽ khiến trẻ gặp nhiều rắc rối như không biết nhai, khó hòa nhập với trường lớp vì ăn theo chế độ khác mọi người...
![8 quy tắc tập ăn dặm mẹ nào cũng phải biết 1 8 quy tắc tập ăn dặm mẹ nào cũng phải biết 1](http://webdata.mediacdn.vn/webdata/100/f478908quytactapandammenaocung.jpg)
2. Ăn từ ít đến nhiều
Quy tắc đầu tiên là ăn từ ít đến nhiều. Mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn bột với ½ bát ăn cơm bột mỗi bữa; 1-2 bữa một ngày.
Ngay cả khi bé ăn rất ngon miệng và ăn “hết veo” nửa bát bột trong bữa ăn đầu tiên, mẹ cũng không nên cho bé ăn thêm. Nên tuân thủ quy tắc 1 (từ ít tới nhiều) vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều bột, bé có thể bị rối loạn tiêu hóa.
3. Từ loãng đến đặc
Do bé đang quen với thức ăn chính là sữa nên khi mới cho ăn dặm, mẹ nên pha loãng bột cho con. Nếu mua bột ăn dặm bán sẵn (đóng hộp), mẹ nên tuân thủ cách pha bột theo hướng dẫn trên bao bì. Nếu là bột mẹ tự xay thì khi pha bột, mẹ nên pha thành hỗn hợp loãng, mịn và sánh như kem là được.
4. Từ ngọt đến mặn
Khi tập cho bé ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn bột ngọt (tức là bột gạo, bột yến mạch… nấu cùng rau, củ quả và không nêm gia vị). Sau khoảng 2-4 tuần, có thể nấu bột mặn cho bé (bột cùng với thịt, cá…).
5. Để bé làm quen với một loại thức ăn trong 3-5 ngày
Cách này giúp mẹ phát hiện xem bé có bị dị ứng với thức ăn dặm nào đó không. Sau khoảng 3 ngày, nếu bé không phản ứng với loại thức ăn nhất định, không bị rối loạn tiêu hóa, nổi ban… thì hãy chuyển sang cho bé tập ăn loại khác.
6. Mỡ/ dầu ăn là điều tối quan trọng đối với trẻ
Không cho hoặc cho rất ít dầu khiến bát bột không cung cấp đủ năng lượng cho trẻ. Thực ra dầu ăn dễ tiêu hóa lại rất giàu năng lượng và giúp hòa tan các chất khác khiến cơ thể dễ hấp thu.
Không những thế, mỡ/ dầu ăn còn cung là yếu tố quan trọng để cơ thể trẻ hấp thu vitamin D và canxi.
![8 quy tắc tập ăn dặm mẹ nào cũng phải biết 2 8 quy tắc tập ăn dặm mẹ nào cũng phải biết 2](http://webdata.mediacdn.vn/webdata/100/da16228quytactapandammenaocung.jpg)
7. Cân đối 4 nhóm thực phẩm
Khi trẻ đến giai đoạn ăn bổ sung, mẹ cần bổ sung 4 nhóm thực phẩm gồm:
- Nhóm bột đường: gạo, nếp, bột mì, bánh mì, mì, nui, bún, phở, hủ tiếu, khoai, bắp.
- Nhóm đạm: nguồn động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm tép, lươn…; nguồn thực vật như đậu nành, các sản phẩm chế biến từ đậu nành và các loại đậu đỗ khác.
- Nhóm béo: dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu.
- Nhóm vitamin và chất khoáng: rau củ, trái cây các loại.
Nhiều mẹ nấu bột có thói quen cho thật nhiều thịt, cá, trứng,… và nghĩ như thế mới đủ chất nhưng lượng đạm quá nhiều không những làm bé rối loạn tiêu hóa mà còn dễ dẫn đến biếng ăn.
8. Không nêm mắm/ muối vào đồ ăn dặm của bé
![Mẹ chồng vừa về hưu đã ra oai với con dâu, sau khi nghe lời đáp trả đanh thép, bà cũng phải chịu thua và tuyên bố không quản nữa!](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/avatar1719538840912-17195388412402134844617.jpg)
Mẹ chồng vừa về hưu đã ra oai với con dâu, sau khi nghe lời đáp trả đanh thép, bà cũng phải chịu thua và tuyên bố không quản nữa!
Gia đình - 7 giờ trướcCứ nghĩ lấy được người chồng tuyệt vời, nào ngờ về sống chung tôi mới phát hiện anh thật tệ hại
![5 con giáp nam kết hôn muộn nhưng lại có sự nghiệp vững chắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/con-giap5-1719564693468108847727-0-78-720-1230-crop-17195646989441143735398.jpg)
5 con giáp nam kết hôn muộn nhưng lại có sự nghiệp vững chắc
Gia đình - 10 giờ trướcGĐXH - Mặc dù kết hôn muộn nhưng những con giáp này lại có sự nghiệp rực rỡ, lắm tiền nhiều của.
![Hành động dứt khoát của cô dâu khi mẹ chồng không cho bố cô lên sân khấu để chung vui](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/co-dau3-1719563072460901299503-75-71-490-735-crop-1719563086424842679282.jpg)
Hành động dứt khoát của cô dâu khi mẹ chồng không cho bố cô lên sân khấu để chung vui
Gia đình - 12 giờ trướcGĐXH - Biết chuyện, bố cô dâu rất buồn nhưng ông đã chọn im lặng vì muốn đám cưới của con gái được diễn ra suôn sẻ.
![Về hưu với sổ tiết kiệm 1 tỷ, tôi rơi vào cảnh “làm mẹ” ở tuổi U60 vì lý do không thể tin nổi dù chồng không phản bội](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/avatar1719538720499-1719538720918783210707.jpeg)
Về hưu với sổ tiết kiệm 1 tỷ, tôi rơi vào cảnh “làm mẹ” ở tuổi U60 vì lý do không thể tin nổi dù chồng không phản bội
Gia đình - 14 giờ trướcKhông biết nó nói gì với chồng tôi mà ông ấy an ủi tôi: “Thôi trời không chịu đất thì đất phải chịu trời vậy. Máu mủ nhà mình không bỏ được”.
![Chương trình Xây dựng gia đình trẻ hạnh phúc năm 2024 có nhiều hoạt động đặc biệt](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/anh-hieu-3-1719547153731876110586-94-136-1439-2289-crop-17195472169021866968504.jpg)
Chương trình Xây dựng gia đình trẻ hạnh phúc năm 2024 có nhiều hoạt động đặc biệt
Gia đình - 16 giờ trướcGĐXH – Với chủ đề ‘Bên nhau, mình là Nhà’, chương trình Xây dựng gia đình trẻ hạnh phúc và Ngày hội “Gia đình trẻ hạnh phúc” năm 2024 nhằm lan tỏa những giá trị tốt đẹp của tình yêu, hôn nhân và Gia đình. Chuỗi các hoạt động thiết thực diễn ra từ nay đến tháng 10/2024.
![4 cung hoàng đạo dễ xao xuyến, rung động nhất kể cả khi đã có người yêu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/cung-hoang-dao2-1719545231488596872609-0-0-338-540-crop-17195452402511911114303.jpg)
4 cung hoàng đạo dễ xao xuyến, rung động nhất kể cả khi đã có người yêu
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - 4 cung hoàng đạo dưới đây chính là những người dễ xao xuyến, "đớp thính" nhanh gọn nhất trong 12 cung hoàng đạo.
![6 năm làm nghề tư vấn viết di chúc, tôi chứng kiến nhiều câu chuyện thú vị hơn cả phim: Thiên vị, tranh giành, đền bù và không thiếu những bi kịch](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/28/edit-lap-di-chuc-2-17194603645851670516697-1719535926884-1719535959700944185219-87-0-553-746-crop-1719535965355982783803.png)
6 năm làm nghề tư vấn viết di chúc, tôi chứng kiến nhiều câu chuyện thú vị hơn cả phim: Thiên vị, tranh giành, đền bù và không thiếu những bi kịch
Gia đình - 20 giờ trướcNếu bạn viết di chúc, bạn sẽ để lại những điều quan trọng nhất cho ai?
![Cha mẹ khôn ngoan “lười” làm 3 việc này: Càng ít thực hiện, con cái càng có tương lai hứa hẹn hơn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/26/avatar1719392797765-17193927984691390608417.png)
Cha mẹ khôn ngoan “lười” làm 3 việc này: Càng ít thực hiện, con cái càng có tương lai hứa hẹn hơn
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcNhờ “lười” làm những việc này, người phụ nữ vui mừng chứng kiến con trai ngày càng trưởng thành và biết tự suy nghĩ, quyết định những chuyện cá nhân.
![Chồng nói đi công tác xa nhưng lại dùng thẻ tín dụng thanh toán cho phòng khách sạn ở ngay dưới phố](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/27/thumb-ngoai-tinh2-17194743555201920387154-17194743579311522853470-86-144-660-1062-crop-1719474376375289879659.jpg)
Chồng nói đi công tác xa nhưng lại dùng thẻ tín dụng thanh toán cho phòng khách sạn ở ngay dưới phố
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Tôi phát hiện chuyện chồng ngoại tình qua việc anh ta thanh toán phòng khách sạn bằng thẻ tín dụng.
![Bị 'đá' phũ phàng sau khi hiến thận cứu mẹ bạn gái, điều cay đắng hơn còn ở phía sau](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/6/27/ban-gai-171946261620938374287-0-0-496-794-crop-17194626496591827585455.jpg)
Bị 'đá' phũ phàng sau khi hiến thận cứu mẹ bạn gái, điều cay đắng hơn còn ở phía sau
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Nghe tin mẹ bạn gái bị bệnh cần hiến thận, anh đã không ngần ngại đưa ra quyết định. Những tưởng sau tất cả, hai người sẽ có một tình yêu viên mãn, ai ngờ...
![ĐH Harvard: Trẻ sinh vào 2 tháng này sẽ có IQ cao](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/6/26/iq1-1719370995095896638822-0-26-419-696-crop-1719371017890307213984.jpg)
ĐH Harvard: Trẻ sinh vào 2 tháng này sẽ có IQ cao
Nuôi dạy conGĐXH - Đại học Harvard đã thực hiện một cuộc khảo sát theo dõi trên 10.000 trẻ em, kéo dài trong 7 năm và nhận thấy rằng tháng sinh có ảnh hưởng tới IQ của một người.