Ăn quả sung, "lâm trận"... sung
Những lợi ích sức khỏe của quả sung bao gồm cải thiện sự yếu kém tình dục, táo bón, khó tiêu, tiểu đường, ho, viêm phế quản, và hen suyễn...
Một số lợi ích sức khỏe bao gồm:
Ngăn ngừa táo bón: quả sung chát nhưng lại không gây táo bón. Trong trái sung giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
 |
Giúp giảm cân: Các chất xơ trong quả sung còn giúp giảm trọng lượng và được khuyến khích cho những người béo phì.
Giảm cholesterol: Trong quả sung có chứa chất Pectin, một chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol xấu và mang chúng ra khỏi cơ thể.
Tăng ham muốn: Trái sung tăng cường khả năng sinh sản, kích thích tình dục tuyệt vời bởi vì chúng bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch vành: quả sung khô có chứa phenol, Omega-3 và Omega-6. Những axit béo này làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.
Ngăn ngừa ung thư ruột kết: Sự hiện diện của chất xơ giúp đẩy lùi các chất gây ung thư. Sung rất giàu flavonoid và polyphenol. Đây là những chất chống oxy hóa, trong đó ngăn chặn những thiệt hại do các gốc tự do.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Hiệp hội bệnh tiểu đường Mỹ đề nghị thêm sung vào thực đơn của bệnh nhân tiểu đường để tăng cường chất xơ. Lá sung làm giảm lượng insulin cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Quả rất giàu kali. Kali giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu.
Phòng chống tăng huyết áp: cơ thể thiếu kali nhưng lượng natri lại cao có thể dẫn đến tăng huyết áp. Sung nhiều chất kali nhưng ít natri nên giúp phòng tránh tăng huyết áp.
Bảo vệ xương: quả sung rất giàu canxi tăng cường sức khỏe cho xương.
Ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng: Tầm nhìn giảm ở người già là do thoái hóa điểm vàng. Trái cây nói chung quả sung nói riêng có thể khắc phục tình trạng này.
