Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Qua ứng dụng S-Health, bất ngờ trước những căn bệnh người cao tuổi gặp phải (kỳ 1): Từ chỉ số HALE thấp đến phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Thứ bảy, 9:20 PM 20/11/2021 | Dân số và phát triển

GiadinhNet - Nhà có người cao tuổi bị rối loạn tứ chi hoặc thậm chí bại liệt tay tức là mắc bệnh lý về thoái hóa đốt sống cổ. Điều đáng nói là bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh khi về già nếu không biết cách phòng ngừa ngay bây giờ. Đây là căn bệnh mà rất nhiều người cao tuổi Việt Nam đang gặp phải.

Việt Nam là một trong những nước tốc độ già hóa nhanh nhất thế giới, dự báo đến năm 2036 Việt Nam sẽ trở thành quốc gia có dân số già với tỉ lệ người 65 tuổi trở lên chiếm hơn 14% tổng dân số.

Theo dự báo, trong 10 năm tới, số lượng và tỉ lệ người cao tuổi của nước ta sẽ tăng nhanh. Năm 2019 cứ khoảng 2 trẻ em dưới 15 tuổi đã có 1 người 60 tuổi trở lên, đến năm 2039 chỉ số già hóa là 113, lần đầu tiên trong lịch sử ở nước ta số người cao tuổi sẽ nhiều hơn số trẻ em. Số lượng người cao tuổi tăng đồng nghĩa với tổng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi tăng. Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam tăng nhanh, cao hơn nhiều nước có cùng mức thu nhập bình quân đầu người.

Tuy nhiên tuổi thọ khỏe mạnh (HALE) thấp, theo ước tính của WHO ở nam giới là 63,2 năm (nghĩa là nam giới có 8 năm phải sống với bệnh tật) và ở nữ là là 70 năm (nghĩa là nữ giới có 11 năm sống chung với bệnh), trong đó hay gặp là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nếu người cao tuổi biết phòng ngừa bằng tập luyện đều đặn hằng ngày thì có thể trì hoãn được chứng bệnh này.

Đối tượng có nguy cơ bị thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng

Tham gia chương trình giao lưu trực tuyến về ứng dụng S-Health trên giadinh.net.vn, bà Nguyễn Thị Hoạt (Hà Nội) 60 tuổi cho biết, từ lâu bà đã bị thoái hóa đốt sống cổ, ngồi quạt lạnh hay trở trời là bị đau đầu, chóng mặt, đau nhức vùng cổ vai gáy...

Hồi mới bị thoái hóa cột sống cổ bà thấy đau khi xoay cổ, thi thoảng bị vẹo cổ, rồi bắt đầu có các triệu chứng đau nhức, tê, mỏi ở vùng chẩm, trán, lan xuống một bên cánh tay, có khi cả hai bên cánh tay, mỏi cánh tay, bàn tay, ngón tay.

Coi thường đau đầu, chóng mặt, buồn nôn... khi thay đổi tư thế có thể dẫn tới biến chứng bại liệt tay, rối loạn cảm giác tứ chi... - Ảnh 1.

Người cao tuổi là đối tượng bị đau đầu, cổ vai gáy... do thoái hóa đốt sống cổ cao nhất. Ảnh minh họa.

Bà Hoạt đi khám, sau khi siêu âm, chụp chiếu bác sĩ kết luận là bị thoái hóa đốt sống cổ, khiến các dây thần kinh bị chèn ép gây nên các triệu chứng trên. Bác sĩ kê đơn thuốc và khuyên bà tập thể dục đều đặn để hỗ trợ điều trị và làm chậm tiến trình thoái hóa.

Tuy bà Hoạt nhớ lời căn dặn của bác sĩ, nhưng về hưu bà vẫn ham làm và ngại tới các trung tâm tập tành vì sợ tốn thời gian, tiền bạc, bây giờ thì sợ cả dịch. Vì vậy bà Hoạt nhờ con cháu tìm cho các group để tập yoga trên mạng. Nhưng do tự tập nên bà đã tập sai cách, khiến vùng cổ đau nhức hơn, buộc phải vào viện chữa trị.

Theo các bác sĩ, thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng bệnh lý liên quan đến sự suy thoái các đốt sống vùng cổ do nhiều nguyên nhân gây nên và còn được gọi là thoái hóa cột sống cổ. Bệnh hay gặp ở người lớn tuổi do sự lão hóa của các xương, sụn vùng đốt sống cổ (và đang có xu hướng trẻ hóa).

Thoái hóa cột sống cổ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, còn có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nguy hiểm (nếu không tích cực phòng ngừa, làm chậm tiến trình thoái hóa). 

Có nhiều nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ nữa như tuổi cao, lao động nặng nhọc, do tiền sử chấn thương cột sống, hoạt động sai tư thế hay phải giữ nguyên một tư thế, ít vận động, làm việc với máy tính mà tay đặt cao quá, hoặc thấp quá... Ngay cả khi nằm ngủ ở một tư thế, không xoay mình khi ngủ, lựa chọn gối cao quá, hoặc mềm quá cũng có thể gây thoái hóa đốt sống cổ.

Hoặc do chế độ dinh dưỡng như ăn thiếu chất, không đủ canxi cơ thể cần, thiếu vitamin D, Magie... hoặc thói quen dùng rượu bia, thuốc lá nhiều cũng là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống cổ.

Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ mắc thoái hóa đốt sống cổ cao nhất. Bệnh lý này thường xuất hiện ở người trung niên do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ xuất hiện bệnh.

Tiếp đó là những người làm việc với cường độ cao, làm liên tục không nghỉ, người làm việc ở tư thế hay phải cúi, vùng đầu cổ hoạt động nhiều, những người làm công việc văn phòng ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ.

Người từng có chấn thương cổ cũng là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Nếu gia đình bạn có người thân từng mắc bệnh lý này thì bạn cũng có nguy cơ mắc thoái hóa đốt sống cổ nhiều hơn người trong gia đình không có người mắc thoái hóa. Nghĩa là nhà có người thân từng mắc bệnh lý này thì bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu không biết cách phòng ngừa ngay bây giờ.

Coi thường đau đầu, chóng mặt, buồn nôn... khi thay đổi tư thế có thể dẫn tới biến chứng bại liệt tay, rối loạn cảm giác tứ chi... - Ảnh 3.

Khi đau đầu, nhức cổ vai gáy kéo dài cần đi khám ngay, tránh biến chứng nặng nề. Ảnh minh họa.

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Cả tây y và đông y đều có nhiều cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Với các trường hợp mặc bệnh nhẹ chủ yếu giúp giảm đau, giảm lực đè lên vị trí bị chèn ép và ngăn ngừa thoái hóa tiếp, trong đó có bổ sung Canxi, các Vitamin và các dưỡng chất thiết yếu (như Mangan, Magie, Boron, Silic, Quercetin...). Hoặc giải phóng các rễ thần kinh và mạch máu bị chèn ép, giảm tê bì và giảm thoái hóa khớp bằng sản phẩm chứa tiền vitamin B1, các vitamin nhóm B, Chondroitin, Ginkgo Biloba và cao Blueberry.

Vật lý trị liệu cũng áp dụng nhiều phương pháp vật lý trị liệu điều trị thoái hóa cột sống cổ với các bài tập thể dục, xoa bóp, kéo nắn, chiếu hồng ngoại, chườm nóng, liệu pháp suối khoáng, bùn nóng...

Nhưng các bác sĩ cho rằng, nên phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh. Thoái hóa tuy khó tránh khỏi ở người lớn tuổi, nhưng cũng không phải bệnh ở tuổi già, không phải là quá trình tất yếu của tuổi già. Bệnh đang trở nên phổ biến khiến nhiều người phải chịu nhiều đau đớn khổ sở, hạn chế vận động, nhất là khi thời tiết chuyển biến xấu.

Có thể phòng ngừa thoái hóa đến chậm hơn, nhẹ hơn bằng cách:

- Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt và lao động hàng ngày (hạn chế ngồi nhiều, đứng lâu, cúi hay ngửa cổ nhiều...)

- Phát hiện và điều trị sớm các dị tật, các di chứng của chấn thương, các bệnh lý tại khớp và cột sống.

- Bảo đảm chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối với 4 nhóm chất là chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Chú ý bổ sung canxi, vitamin D, MK7 và vitamin C… vào khẩu phần ăn hàng ngày của người có tuổi.

Quan trọng là dù cao tuổi nhưng người già vẫn rất cần tập thể dục hàng ngày đều đặn, vừa sức, năng vận động cho giãn xương khớp, tránh các động tác quá mạnh, đột ngột, tránh sai tư thế khi mang vác nặng...

Ngoài ra TS.BS Nguyễn Ngọc Tâm (Phó Trưởng khoa Nội tiết và Cơ xương khớp, Bệnh viện Lão khoa Trung ương), khuyên người dân cần có các bài tập phù hợp với tình trạng thoái hóa gồm:

1. Treo xà: Lên xà một cách nhẹ nhàng và thả người một cách tự nhiên để phần thân dưới tự kéo dẫn cột sống thắt lưng sau đó xuống xà một cách nhẹ nhàng.

2. Bơi: Là biện pháp tốt nhất tác động lên cột sống mà không ảnh hưởng đến khớp gối.

3. Yoga cho cột sống: Bắt đầu bài tập nhẹ nhàng phù hợp với khả năng để tránh tình trạng sai tư thế hoặc căng cơ sẽ làm cơn đau tăng lên.

Và khi thấy đau nhức cổ, đau cổ vai gáy kéo dài thì người dân - đặc biệt là người cao tuổi nên đi khám ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời.

Kết quả Tổng điều tra dân số và nhà ở (4/2019) của Tổng cục Thống kê, cả nước có khoảng 11,4 triệu NCT, chiếm khoảng 11,86% dân số.

Trong đó, có hơn 1,9 triệu người từ 80 tuổi trở lên (chiếm khoảng 16,5% tổng dân số NCT); có 5,83 triệu NCT nữ và 5,57 triệu NCT là nam giới; có 7,29 triệu NCT sống ở khu vực nông thôn (chiếm 64,4%).

Uyển Hương
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ngành Dân số phát động cuộc thi chụp ảnh/quay clip thể hiện thông điệp “Gia đình sạch khuẩn – Gắn kết yêu thương”

Ngành Dân số phát động cuộc thi chụp ảnh/quay clip thể hiện thông điệp “Gia đình sạch khuẩn – Gắn kết yêu thương”

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

GiadinhNet – Cuộc thi nhằm khuyến khích người dân tăng cường ý thức giữ sạch khuẩn để góp phần bảo vệ sức khỏe cho gia đình và cộng đồng đồng thời khuyến khích lồng ghép các thông điệp truyền thông của ngành Dân số.

Lý do phụ nữ tăng ham muốn vào ngày rụng trứng

Lý do phụ nữ tăng ham muốn vào ngày rụng trứng

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Nhiều phụ nữ tăng ham muốn tình dục trong những ngày rụng trứng, đồng thời, đây cũng là thời điểm họ dễ thụ thai hơn.

5 loại thực phẩm là “tri kỷ” của phụ nữ: Ăn mỗi ngày giúp điều hòa kinh nguyệt, bảo vệ tử cung

5 loại thực phẩm là “tri kỷ” của phụ nữ: Ăn mỗi ngày giúp điều hòa kinh nguyệt, bảo vệ tử cung

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Khi nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể giảm sẽ dẫn đến sự tăng sinh của niêm mạc tử cung, máu không thể đào thải ra khỏi cơ thể khiến kinh nguyệt ít.

Những thực phẩm phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn để ngừa táo bón

Những thực phẩm phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn để ngừa táo bón

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan bao gồm: cám lúa mì, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Công tác dân số Hà Tĩnh năm 2022: Tiếp tục tập trung giảm sinh và nâng cao chất lượng dân số

Công tác dân số Hà Tĩnh năm 2022: Tiếp tục tập trung giảm sinh và nâng cao chất lượng dân số

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

GiadinhNet - Hà Tĩnh đã nỗ lực thực hiện có hiệu quả các đề án về nâng cao chất lượng dân số, tập trung chuyển trọng tâm từ kế hoạch hóa gia đình sang dân số và phát triển theo tinh thần Nghị quyết 21-NQ/TW của Ban chấp hành Trung ương Đảng về công tác dân số trong tình hình mới.

14 loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều axit folic tốt cho phụ nữ mang thai

14 loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều axit folic tốt cho phụ nữ mang thai

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Dinh dưỡng tốt rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Axit folic là một trong những chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống khi mang thai cần được quan tâm đặc biệt, liên quan đến việc phát triển một em bé khỏe mạnh.

Hỗ trợ miễn phí cho những người hiếm muộn khó khăn

Hỗ trợ miễn phí cho những người hiếm muộn khó khăn

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

GiadinhNet - Họ là những người chưa may mắn được làm bố, làm mẹ nhưng cũng đã là người may mắn khi được bệnh viện hỗ trợ miễn phí thụ tinh trong ống nghiệm nhằm tìm kiếm những đứa con yêu trong đợt này.

'Chữa cháy' bằng viên tránh thai khẩn cấp: 4 điều đặc biệt chị em cần nhớ

'Chữa cháy' bằng viên tránh thai khẩn cấp: 4 điều đặc biệt chị em cần nhớ

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Viên uống tránh thai khẩn cấp không phải phù hợp với tất cả mọi người, hay nói cách khác, không phải ai cũng dùng được viên tránh thai khẩn cấp.

Điều gì xảy ra nếu chị em quá lạm dụng thuốc giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt?

Điều gì xảy ra nếu chị em quá lạm dụng thuốc giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt?

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

GiadinhNet – Theo các bác sĩ, dù thuốc giảm đau có ưu điểm là cắt cơn đau nhanh nhưng lạm dụng dùng lâu dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Phụ nữ kinh nguyệt không đều, ra ít: Ăn 5 món này để khí huyết lưu thông, nội tiết dồi dào

Phụ nữ kinh nguyệt không đều, ra ít: Ăn 5 món này để khí huyết lưu thông, nội tiết dồi dào

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Chị em cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh gặp tình trạng mãn kinh sớm.

Top