Hà Nội
23°C / 22-25°C

'Bí kíp' giúp tử cung luôn khỏe mạnh

Thứ bảy, 08:38 26/11/2022 | Dân số và phát triển

'Bí kíp' giúp tử cung luôn khỏe mạnh. Sau tuổi 30, chức năng của tử cung bắt đầu suy giảm và chị em cần áp dụng một số biện pháp sau đây để duy trì và bảo vệ sức khỏe của tử cung.

Đối với nữ giới, tử cung là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, bởi nó là “ngôi nhà” thai nhi, chỉ có tử cung khỏe mạnh mới có thể duy trì khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Vì vậy, mọi người đều phải có biện pháp 'bảo dưỡng' tử cung, đặc biệt là sau 30 tuổi, chức năng của tử cung dần dần suy giảm.

Bạn nên áp dụng 5 biện pháp dưới đây để bảo vệ tử cung:

1. Xây dựng thói quen ăn uống khoa học

'Bí kíp' giúp tử cung luôn khỏe mạnh - Ảnh 1.

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì việc hình thành thói quen ăn uống tốt là vô cùng quan trọng, nếu trong sinh hoạt hàng ngày có những vấn đề xảy ra, trường hợp nặng có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, thậm chí có thể gây rối loạn nội tiết, gây bệnh cổ tử cung.

Đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt, cơ thể con người tương đối yếu, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống cũng sẽ xuất hiện triệu chứng đau bụng kinh.

Do đó, bạn nữ nên bắt đầu với chế độ ăn nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc, vì những thực phẩm này rất giàu vitamin nhóm B và chất xơ cần thiết cho cơ thể con người, có tác dụng tuyệt vời trong việc duy trì tử cung. Ngoài ra, nên ăn vừa phải các loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo như trứng, thịt nạc…

2. Chú ý vệ sinh sạch sẽ

Chúng ta đều biết cấu tạo sinh lý của nữ giới tương đối đặc biệt, nếu không có biện pháp vệ sinh, làm sạch vùng kín thì vi khuẩn, virus sẽ lợi dụng và làm tăng nguy cơ viêm âm đạo, viêm cổ tử cung.

Do đó, bạn phải thay và giặt quần lót thường xuyên vào các ngày trong tuần, phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt phần lớn vi khuẩn.

Và ngay cả khi đang trong ngày hành kinh, bạn cũng nên vệ sinh vùng kín hàng ngày, tắm nước ấm và phải vệ sinh đúng cách, tránh tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển.

3. Tập thể dục

'Bí kíp' giúp tử cung luôn khỏe mạnh - Ảnh 2.

Vận động mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người, trong đó có việc dưỡng tử cung, bởi vận động giúp khí huyết lưu thông, để tử cung có đủ dinh dưỡng và độ ẩm, từ đó nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.

Tuy nhiên, mặc dù tập thể dục là tốt nhưng phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt không nên tham gia các bài tập thể dục quá sức, nếu không sẽ dễ khiến kinh nguyệt ra nhiều, vận động ra nhiều mồ hôi, lỗ chân lông giãn nở, vi rút và lạnh có thể xâm nhập vào cơ thể.

4. Ngâm chân

Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo và kinh mạch, liên kết với các cơ quan khác nhau trong cơ thể con người, nếu kiên trì ngâm chân có thể giảm mệt mỏi, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, thông kinh lạc, tăng cường sức khỏe cho tử cung.

Đặc biệt, trong quá trình ngâm chân cho thêm ngải cứu, gừng và các nguyên liệu khác không chỉ có tác dụng xua tan cảm lạnh mà còn có tác dụng điều kinh, bổ dương.

5. Giữ tâm trạng tốt

Năm tháng trôi qua, nhịp sống ngày càng nhanh, ai cũng phải chịu nhiều áp lực, lâu ngày không giải tỏa được cảm xúc xấu sẽ dễ ảnh hưởng đến nội tiết.

Các vấn đề như kinh lạc không thông suốt, khí huyết bị đình trệ, dẫn đến một lượng lớn độc tố tồn đọng trong cơ thể, tất yếu sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của tử cung, thậm chí gây tổn thương tử cung.

Vì vậy, để ngăn ngừa các vấn đề trước khi chúng xảy ra, bạn nữ nên có thái độ tích cực và lạc quan đối mặt với cuộc sống, để bảo vệ tử cung tốt hơn.

Nói chung, đối với bạn nữ, sau 30 tuổi, chức năng của tử cung sẽ suy giảm, nếu không coi trọng việc 'bảo dưỡng' sẽ dễ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí gây tổn thương cổ tử cung.

Những chị em có thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc, uống rượu thì càng phải chú ý, kiên trì thực hiện 5 biện pháp kể trên thì tử cung sẽ ngày càng khỏe mạnh.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Những lưu ý trong dinh dưỡng, tập luyện mùa lễ tết giúp phòng bệnh

Những lưu ý trong dinh dưỡng, tập luyện mùa lễ tết giúp phòng bệnh

Dân số và phát triển - 12 giờ trước

Mùa lễ tết dễ làm thay đổi dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt… khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh hoặc bệnh sẵn trầm trọng thêm. Để vui tết an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điểm sau.


Tôi muốn mang hết tiền tiết kiệm giúp đỡ hàng xóm nhưng bị chồng phản đối

Tôi muốn mang hết tiền tiết kiệm giúp đỡ hàng xóm nhưng bị chồng phản đối

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Tôi cứ nghĩ vợ chồng chị Vân sẽ không bao giờ dám trở về quê nữa.

3 bài tập thư giãn vùng cổ, giảm đau đầu do viêm xoang

3 bài tập thư giãn vùng cổ, giảm đau đầu do viêm xoang

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Khí hậu lạnh trong mùa đông là cơ hội cho bệnh viêm xoang phát triển gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu. Các bài tập cổ nhẹ nhàng có thể làm dịu cơn đau đầu do bệnh này gây ra.

Mẹo lấy lại năng lượng trong mùa lạnh

Mẹo lấy lại năng lượng trong mùa lạnh

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Mùa lạnh là mùa của sổ mũi, các cơn ho và mệt mỏi, cơ thể phải “chiến đấu” để chống lại cái lạnh và các loại virus. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và khởi động cho mùa xuân tràn đầy năng lượng.

10 biện pháp giảm đầy hơi nhanh chóng

10 biện pháp giảm đầy hơi nhanh chóng

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Đầy hơi có thể gây khó chịu, nhưng có nhiều cách để giảm bớt tình trạng này. Tập thể dục, xoa bóp, thay đổi chế độ ăn uống và các chiến lược khác đều có thể giúp giảm triệu chứng nhanh chóng.

6 cách tự nhiên làm sạch phổi, ngăn ngừa khó thở

6 cách tự nhiên làm sạch phổi, ngăn ngừa khó thở

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Tổn thương phổi hậu COVID-19, kèm theo chất lượng không khí luôn ở mức có hại cho sức khỏe hay độc tố từ khói thuốc lá ảnh hưởng đến chức năng của phổi. Tuy nhiên, nếu duy trì một số thói quen lành mạnh sẽ giúp duy trì lá phổi khỏe mạnh.

5 loại trà có thể hỗ trợ giảm huyết áp

5 loại trà có thể hỗ trợ giảm huyết áp

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Tăng huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ giảm huyết áp…

Top 10 bài tập yoga giúp cải thiện trí nhớ

Top 10 bài tập yoga giúp cải thiện trí nhớ

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Những động tác asana này trong yoga không chỉ tăng cường trí nhớ mà còn giúp bạn khỏe mạnh toàn diện.

Những bài tập giãn cơ nên thực hiện hàng ngày, giúp ngủ ngon

Những bài tập giãn cơ nên thực hiện hàng ngày, giúp ngủ ngon

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Duy trì thói quen giãn cơ mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng mà còn có thể đem lại giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc. Vì vậy, hãy dành ít nhất 15 phút để thực hiện những bài giãn cơ đơn giản để cải thiện sức khỏe của mình…

Bí quyết giúp sữa mẹ về nhiều sau sinh, áp dụng ngay nếu mẹ thiếu sữa cho con

Bí quyết giúp sữa mẹ về nhiều sau sinh, áp dụng ngay nếu mẹ thiếu sữa cho con

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Nghiên cứu đã chứng minh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất đối với trẻ, không có một loại thực phẩm nào tốt hơn sữa mẹ và người mẹ nên cho con bú ngay sau sinh càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng biết cách để sữa về nhiều sau sinh.

Muốn giảm cân bền vững, bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này

Muốn giảm cân bền vững, bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này

Dân số và phát triển

Muốn giảm cân hiệu quả, điều cần nhớ là bạn phải đảm bảo năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng tiêu hao. Ngoài ra thì việc lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng. Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh.

Top