Tags:
Bí quyết giữ sắc vóc ở tuổi 36 của 'chị đẹp' Ái Phương
GĐXH - Dù sở hữu chiều cao ấn tượng 1m72, hình thể 3 vòng quyến rũ nhưng Ái Phương vẫn luôn duy trì 1 số thói quen để không tăng cân trở lại.
Phan Lê Ái Phương, sinh năm 1989, được biết đến là một người đẹp đa năng với nhiều vai trò như người mẫu, ca sĩ, nhạc sĩ. Cô từng đạt giải Đồng Siêu mẫu Việt Nam năm 2011 và đang gây chú ý tại "Chị đẹp đạp gió" mùa 2.
Dù đã bước vào tuổi U40, giọng ca "Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh" vẫn giữ được vẻ tươi trẻ và nhan sắc ngày càng hoàn thiện, đôi khi “lấn át” cả đàn em khi đứng chung khung hình.
Theo Ái Phương, sự thành công trong việc giảm cân phụ thuộc chủ yếu vào chế độ ăn uống và hoạt động thể dục. Vì vậy, người đẹp đã tuân thủ nguyên tắc “4 không”: Không ăn tráng miệng, không ăn đồ ăn nhanh, không ăn vặt và không ăn khuya.
Trong trường hợp cơn thèm ăn hoặc đói kéo dài không kiểm soát được, cô ưa thích lựa chọn sữa chua không đường hoặc trái cây ít đường, cùng với hạt ngũ cốc để làm “lót dạ”.
Ái Phương đã chọn môn chạy là phương thức vận động để giảm cân vì nó mang lại nhiều lợi ích. Chạy giúp tiêu hao năng lượng, kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo, tăng cường sự trao đổi chất, và kích hoạt toàn bộ cơ trên cơ thể.
Ngoài ra, hoạt động này còn giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và tinh thần, tạo điều kiện tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Nói về việc chăm sóc "giao diện", người đẹp cho biết không quá cầu kỳ trong chăm sóc da.
Do đặc thù công việc thường xuyên trang điểm đậm trong thời gian dài, nên luôn ưu tiên việc làm sạch từ tẩy trang cho tới sửa mặt. Ái Phương ưu tiên lựa chọn sữa rửa mặt có khả năng tạo bọt nhẹ nhàng và các sản phẩm chăm sóc da thiên về dưỡng ẩm.
Ngoài ra, giọng ca sinh năm 1986 còn đặc biệt quan tâm đến việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV. Dù cô có trang điểm hay không, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là bước không thể thiếu.
Chuyên gia da liễu khuyên rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia tử ngoại, từ đó giúp da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa và duy trì làn da trắng sáng.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Hoa hậu Hương Giang gây chú ý
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Hương Giang trở thành tâm điểm chú ý tại MGI All Stars với thần thái sân khấu, kỹ năng catwalk trong thiết kế đính kết cầu kỳ.
Diễn viên Jun Ji Hyun tiết lộ bí quyết giữ dáng như thiếu nữ dù đang tuổi U50
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Nữ diễn viên Jun Ji Hyun tiết lộ về chế độ ăn uống và tập luyện giúp cô duy trì vóc dáng thon thả, gợi cảm.
Đánh bay vết thâm lâu năm trên mặt: 5 cách 'hồi sinh' làn da trắng mịn chỉ sau 2 tuần
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Vết thâm trên mặt thường xuất hiện sau khi bị mụn, viêm da hoặc tổn thương da. Nếu không được chăm sóc đúng cách, các vết thâm này có thể kéo dài dai dẳng suốt nhiều tháng.
Sức hút của Mai Phương Thúy sau 2 thập kỷ đăng quang Hoa hậu Việt Nam
Đẹp - 21 giờ trướcDù không hoạt động nghệ thuật sôi nổi song Mai Phương Thúy vẫn giữ được sức hút với khán giả trong suốt 20 năm qua.
Hoa hậu Đỗ Thị Hà tăng 5kg vẫn gây bão với visual trong trẻo
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Đỗ Thị Hà thu hút sự chú ý với visual trong trẻo và phong cách nữ tính. Sự thay đổi về ngoại hình sau khi kết hôn với doanh nhân Nguyễn Viết Vương khiến dân mạng bàn tán.
Tuyệt chiêu biến 'tay thô, ngón ngắn' trở nên thon thả, mềm mại
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đôi bàn tay hằng ngày phải đảm nhận mọi công việc từ cầm nắm đến tiếp xúc với các hóa chất nên rất dễ bị tổn thương, thô ráp. Vì vậy, tay cần được chăm sóc để luôn giữ được vẻ đẹp thon thả cùng sự mềm mại vốn có.
Hương Giang: Vẻ đẹp trường tồn với thời gian từ 'Hoa hậu Việt Nam' đến 'Hoa hậu đẹp nhất châu Á'
Đẹp - 1 ngày trướcAi cũng biết, Hương Giang được mệnh danh là 'Hoa hậu đẹp nhất châu Á'. Nhưng lại ít người biết, hành trình của cô bắt đầu từ cuộc thi danh giá 'Hoa hậu Việt Nam'.
Ngọc Trinh ở tuổi U40 không còn vòng eo 56, phong cách xuống phố thay đổi thế nào?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ngọc Trinh gây chú ý với phong cách thời trang mới, vòng eo không còn thon gọn như xưa. Khán giả bàn tán về sự thay đổi hình thể và nỗ lực giảm cân của cô.
Tủ đồ mùa hè 2026 đang ngập những gam màu dịu mắt
Thời trang - 2 ngày trướcNếu trước đây đen, trắng hay beige gần như là lựa chọn an toàn cho mọi outfit, thì 2026 lại là thời điểm những gam màu mềm và dịu mắt được yêu thích trở lại.
Cách làm trắng da bằng nghệ tươi tại nhà đơn giản ít ai biết
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Làm trắng da từ các nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp phổ biến được chị em phụ nữ áp dụng từ xưa đến nay, trong đó có nghệ. Mời bạn tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Quỳnh Nga, Dương Hoàng Yến, Trương Quỳnh Anh chào hè bằng bikini 'bỏng mắt' nhưng Huyền Baby mới gây ngỡ ngàng
ĐẹpGĐXH - Dàn sao Việt như Trương Quỳnh Anh, Quỳnh Nga, Dương Hoàng Yến, Huyền Baby chào hè bằng những chuyến đi biển và diện bikini khoe vóc dáng "cực phẩm".
