Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết sống thọ của người Singapore dù chịu đủ áp lực

Thứ sáu, 08:24 22/09/2023 | Dân số và phát triển

Người dân Singapore sống thọ, khỏe mạnh nhờ chăm đi bộ, có hệ thống chăm sóc sức khỏe tốt, sử dụng thực phẩm lành mạnh.

Dữ liệu được đăng trên Human Resource Online cho thấy mức độ căng thẳng ở Singapore khá cao với 86% người được hỏi cho biết họ bị stress. Khảo sát dựa trên chia sẻ của hơn 1.000 người.

Raymond Ng, Giám đốc điều hành của tổ chức đứng ra làm khảo sát, cho hay: "Singapore là một trong những nơi có mức sống đắt đỏ nhất trong khu vực và trên toàn cầu”. Các yếu tố gây căng thẳng hàng đầu là chi phí sinh hoạt tăng (50% số người được hỏi), cảm giác bất ổn về tương lai (38%), tài chính cá nhân (35%), tài chính gia đình (22%).

Tuy nhiên, theo Worldometer, Singapore lại là nước có tuổi thọ trung bình cao thứ 3 thế giới (84,27 tuổi), chỉ đứng sau Nhật Bản và Thụy Sĩ.

Trong 20 năm qua, chuyên gia tuổi thọ Dan Buettner đã đi khắp thế giới, nghiên cứu những vùng đất sống thọ. Buettner cho rằng Singapore cũng ở trong danh sách này.

Bí quyết sống thọ của người Singapore dù chịu đủ áp lực - Ảnh 1.

Người dân Singapore có

Di chuyển và tập thể dục

Ở Singapore có nhiều đường đi bộ cho người dân với các không gian xanh đẹp bảo vệ người dân khỏi ánh nắng mặt trời, di chuyển an toàn.

Quốc đảo cũng đánh thuế ô tô và xăng dầu, đầu tư tiền vào hệ thống tàu điện ngầm. Ngoài những lợi ích về môi trường của phương tiện công cộng, mọi người còn có thể rèn luyện thể chất bằng cách đi bộ tới các nhà ga. Mỗi người dân Singapore đi 10.000-20.000 bước mỗi ngày mà không cần cố gắng.

Tiếp cận thực phẩm lành mạnh

Chính phủ có các chính sách hỗ trợ cho thực phẩm lành mạnh, khuyến khích mua các loại nguyên chất có nhiều dinh dưỡng thay cho các loại chế biến kỹ.

Các nhà sản xuất giảm lượng đường trong đồ uống có đường và bổ sung nhãn thực phẩm lành mạnh cho các mặt hàng có lượng đường, chất béo và natri hạn chế.

Chăm sóc sức khỏe

Buettner mô tả một bệnh viện ở Singapore là “Khu nghỉ dưỡng Bốn Mùa”. Cách bố trí của bệnh viện giống khách sạn sang trọng với không gian ngoài trời, nhà hàng và lớp học, gắn kết cộng đồng với nhau.

Với trọng tâm là tối ưu hóa sức khỏe của người cao tuổi bằng cách ngăn ngừa bệnh mạn tính, bệnh viện mà Buettner đến thăm có chương trình cử y tá tới cộng đồng. Họ giúp sàng lọc miễn phí và kết nối bệnh nhân với thực phẩm lành mạnh hơn nếu cần.

Các quan chức cũng áp dụng “Thử thách số bước quốc gia”, người dân có thể đổi điểm và sử dụng tại các cửa hàng sau khi đi đủ 10.000 bước mỗi ngày.

Khuyến khích các thế hệ sống chung

Người Singapore được giảm thuế nếu sống cùng hoặc gần cha mẹ già. Yếu tố này khuyến khích các thế hệ trong gia đình ở gần nhau.

Một dự án mang tên Kampung Admiralty được phát triển vào năm 2018 nhằm mục đích kết nối người cao tuổi với thiên nhiên và con người thuộc mọi thế hệ.

Dự án trên có công viên trong nhà, trung tâm biểu diễn, khu ẩm thực, căn hộ và trung tâm y tế; khu chăm sóc người già và trường mầm non được thiết kế cạnh nhau.

“Ở Mỹ, chúng ta tiêu thụ thực phẩm độc hại và sống trong môi trường khuyến khích lối sống ít vận động, cô đơn”, chuyên gia Buettner nói.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Dị tật bẩm sinh sứt môi - hở hàm ếch xảy ra ở giai đoạn nào của thai kỳ?

Dị tật bẩm sinh sứt môi - hở hàm ếch xảy ra ở giai đoạn nào của thai kỳ?

Dân số và phát triển - 13 giờ trước

Dị tật khe hở môi - vòm miệng (hay còn gọi là sứt môi - hở hàm ếch) là một dị tật bẩm sinh vùng mặt làm biến dạng khuôn mặt của trẻ và làm rối loạn trầm trọng các chức năng cơ bản cũng như tâm lý của trẻ và gia đình. Vậy cách can thiệp điều trị như thế nào?

Bổ ích buổi truyền thông chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên

Bổ ích buổi truyền thông chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên

Dân số và phát triển - 13 giờ trước

GĐXH - Buổi truyền thông đã cung cấp cho học sinh nhiều kiến thức bổ ích về tuổi dậy thì, chăm sóc sức khỏe sinh sản, kỹ năng ứng xử trước sự thay đổi tâm sinh lý, cách để tránh bị lạm dụng tình dục, tránh việc mang thai ngoài ý muốn...

Nguyên nhân di truyền nào là phổ biến nhất của ung thư vú?

Nguyên nhân di truyền nào là phổ biến nhất của ung thư vú?

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Ung thư vú có thể di truyền trong gia đình. Đây được gọi là ung thư vú di truyền. Vậy đột biến gene nào là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư vú di truyền?

Thiếu nữ 18 bụng như mang thai 7 tháng, đi khám mới biết khối u 'khổng lồ'

Thiếu nữ 18 bụng như mang thai 7 tháng, đi khám mới biết khối u 'khổng lồ'

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

GĐXH - Bụng dưới của thiếu nữ bất ngờ to lên nhanh trong vòng 6 tháng nay. Nhưng cả người bệnh và người nhà đều lầm tưởng là đang mang thai, đi khám thì kết quả không ngờ...

Thấy con cao 1m8, bố mẹ chỉ hơn 1m6, người đàn ông vội vã đi xét nghiệm ADN

Thấy con cao 1m8, bố mẹ chỉ hơn 1m6, người đàn ông vội vã đi xét nghiệm ADN

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Chỉ vì thấy chiều cao của con vượt trội mà người đàn ông đã nảy sinh nghi ngờ.

2 thói quen tưởng vô hại khi vệ sinh vùng kín hóa ra lại khiến chị em thường xuyên bị bệnh phụ khoa

2 thói quen tưởng vô hại khi vệ sinh vùng kín hóa ra lại khiến chị em thường xuyên bị bệnh phụ khoa

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Rất nhiều người coi nhẹ, hoặc không hay biết những thói quen này gây ra tác hại khôn lường khi vệ sinh vùng kín như thế nào.

Cách đơn giản giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh

Cách đơn giản giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Để tăng cơ hội duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới cần áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tránh một số loại thực phẩm như rượu, cà phê.

BS sản phụ khoa tiết lộ 2 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại khiến chị em bị nấm, viêm nhiễm vùng kín liên tục

BS sản phụ khoa tiết lộ 2 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại khiến chị em bị nấm, viêm nhiễm vùng kín liên tục

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Chị em thường xuyên bị nấm tái phát, viêm nhiễm vùng kín rất nên từ bỏ 2 thói quen này trong cuộc sống.

Sản phụ sốc nhiễm khuẩn nguy kịch do mò đốt hậu sinh con tại nhà

Sản phụ sốc nhiễm khuẩn nguy kịch do mò đốt hậu sinh con tại nhà

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Điện Biên vừa tiếp hành lọc máu liên tục cứu sống sản phụ bị sốc nhiễm khuẩn.

Không dùng thuốc bổ hay ăn kiêng, cụ bà 100 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ là duy trì 1 thói quen đơn giản mỗi ngày

Không dùng thuốc bổ hay ăn kiêng, cụ bà 100 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ là duy trì 1 thói quen đơn giản mỗi ngày

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Ở tuổi 100, cụ bà này vẫn có cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai nhờ 1 thói quen đơn giản ai cũng làm được.

Top