Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết sống thọ gồm 5 chữ T của bác sĩ 102 tuổi

Thứ bảy, 08:23 17/06/2023 | Dân số và phát triển

Từng trải qua nhiều biến cố như mắc ung thư, bị chồng bỏ, bà McGarey vẫn sống lâu và hạnh phúc.

Tiến sĩ Gladys McGarey, sống ở Scottsdale, bang Arizona (Mỹ), là người sáng lập Hội đồng Y học Toàn diện Mỹ và hành nghề y suốt 60 năm qua. Đó là hình thức điều trị quan tâm đến cả tâm trí, cơ thể và tinh thần của bệnh nhân.

Bà khuyến khích các bệnh nhân của mình “xem bệnh tật và nỗi đau như người thầy”. Theo đó, chúng ta tìm hiểu về những căn bệnh để biết về cơ thể của mình và áp dụng những cách tốt nhất chữa lành.

Bà McGarey cũng là tác giả của cuốn Cuộc sống hạnh phúc: Sáu bí quyết để có sức khỏe và hạnh phúc ở mọi lứa tuổi của một bác sĩ 102 tuổi.

“Kinh nghiệm hàng chục năm trong lĩnh vực y học toàn diện đã dạy tôi rất nhiều về cuộc sống sống lâu dài, hạnh phúc và có mục đích”, bà tâm sự với CNBC.

Bí quyết sống thọ gồm 5 chữ T của bác sĩ 102 tuổi - Ảnh 1.

Tiến sĩ Gladys McGarey. Ảnh: Guardian

- Ngủ đủ 9 tiếng mỗi đêm

- Dành thời gian cho những người thân yêu và xây dựng cộng đồng

- Tiếp tục sống có mục đích dù đã ngoài 100 tuổi

- Đi bộ 3.800 bước mỗi ngày

- Tránh hút thuốc hoặc uống rượu.

Ngoài ra, bà McGarey còn có một bộ nguyên tắc góp phần giúp bà trường thọ và hạnh phúc tổng kết bằng 5 chữ T:

Tập trung vào cuộc sống: Cuộc sống như một hạt giống, có lớp vỏ bao quanh năng lượng bên trong. Cuộc sống sẽ không thể tốt đẹp hơn nếu chúng ta không kích hoạt.

Tình yêu: Đây là yếu tố kích hoạt phá vỡ lớp vỏ trên. Tình yêu nuôi dưỡng các khía cạnh giúp cuộc sống thêm phần ý nghĩa.

Tiếng cười: Kết hợp với tình yêu thương, tiếng cười đem lại niềm vui và hạnh phúc.

Tâm huyết: Lao động không có tình yêu đem lại sự mệt mỏi. Hãy chú ý đến những yếu tố thúc đẩy bạn.

Tiếp thu: Lắng nghe mà không để tâm là âm thanh trống rỗng. Nhưng lắng nghe với tình yêu là tiếp thu hiểu biết. Khi bạn tìm thấy những người hiểu bạn và biết mục đích của bạn là gì, cuộc sống sẽ trở nên trọn vẹn hơn và bạn có thể tiếp tục làm điều tương tự cho những người khác.

Nhưng theo bà McGarey, cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng. Khi bạn đối mặt với những thời điểm khó khăn, “đừng để bị mắc kẹt; nếu bạn bị rơi vào tình huống đó, hãy bắt đầu tìm kiếm ánh sáng".

Theo Guardian , bản thân bà McGarey cũng từng phải trải qua những ngày tăm tối và nỗ lực vượt qua.

Không lâu trước khi bà McGarey tròn 70 tuổi, Bill, chồng của bà, đề nghị ly hôn. Họ đã chung sống 46 năm, có 6 người con đồng thời là cộng sự thân thiết, cùng mở phòng khám ở Phoenix (bang Arizona). Họ đều là bác sĩ và đồng sáng lập Hiệp hội Y khoa Toàn diện Mỹ năm 1978.

Khi cuộc hôn nhân kết thúc, ông Bill đã bắt đầu mối quan hệ với một đồng nghiệp khác. Bà McGarey không chỉ mất đi người bạn đời mà không còn cả đối tác kinh doanh.

Cô con gái Helene và bà đã mở một phòng khám mới. Nhưng nỗi đau chia ly vô cùng lớn, là điều khó khăn nhất mà bà từng đối mặt, đáng sợ hơn cả hai đợt điều trị ung thư của bà. “Tôi đã suy sụp. Mãi cho đến khi tôi 93 tuổi, tôi mới thực sự chấp nhận điều đó”, bà nhớ lại.

Giờ đây nhìn lại, bà McGarey cho rằng cuộc ly hôn là một bước ngoặt quan trọng: “Trước đó, tôi thực sự không tin vào tiếng nói của chính mình”.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mẹ bầu nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh trong thai kỳ?

Mẹ bầu nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh trong thai kỳ?

Dân số và phát triển - 19 giờ trước

Mang thai khiến hệ miễn dịch mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp mẹ và thai nhi luôn an toàn.

Tầm quan trọng của việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc

Tầm quan trọng của việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

GĐXH - Trong bối cảnh Việt Nam đang bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh chóng, việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc được xác định là một trong những giải pháp chiến lược để bảo đảm chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, đồng thời thúc đẩy bình đẳng giới và phát triển kinh tế xã hội bền vững.

Ung thư vú có di truyền không?

Ung thư vú có di truyền không?

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong cao nhất trong các loại ung thư ở nữ giới. Tại Việt Nam, ung thư vú cũng là loại ung thư có tỷ lệ mắc cao nhất. Vậy ung thư vú có di truyền không và làm cách nào để tầm soát ở giai đoạn sớm?

Cực hiếm: Người phụ nữ mang 4 thai tự nhiên

Cực hiếm: Người phụ nữ mang 4 thai tự nhiên

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một tình huống đặc biệt hiếm trong sản khoa, với tỷ lệ gặp chỉ khoảng 1/700.000 – 1/800.000 ca mang thai tự nhiên.

Bất ngờ với lý do người vợ trẻ ôm tờ xét nghiệm ADN khóc nức nở

Bất ngờ với lý do người vợ trẻ ôm tờ xét nghiệm ADN khóc nức nở

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Sau 4 giờ dài dằng dặc chờ đợi kết quả ADN nhưng mọi chuyện không thuận theo mong mỏi, người phụ nữ trẻ ôm tờ kết quả xét nghiệm, gục đầu khóc nức nở.

Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg

Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

GĐXH - Sau sinh, trẻ hồng hào, khóc to, phản xạ tốt. Được biết, trong suốt thai kỳ, sản phụ tăng 20kg và hoàn toàn khỏe mạnh.

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Tắc tia sữa, nứt núm vú là tình trạng phổ biến, gây đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chỉ với vài thói quen chăm sóc ngực đơn giản mỗi ngày, mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh hiệu quả.

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

GĐXH - Theo nghiên cứu, trẻ sơ sinh có thể phát ra từ 5 đến 7 loại tiếng khóc khác nhau, tương ứng với các nhu cầu và cảm xúc khác nhau...

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Viêm tuyến vú không những gây khó khăn, đau đớn khi cho con bú mà còn dễ có nguy cơ nhiễm trùng áp-xe vú nếu không được điều trị kịp thời. Vậy mẹ có nên cho con bú khi bị viêm tuyến vú không?

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Ung thư tuyến tiền liệt thường xuất hiện với những triệu chứng khó nhận biết, dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe ít nghiêm trọng hơn. Đừng bỏ qua những 10 dấu hiệu dưới đây, bởi việc phát hiện sớm có ý nghĩa quyết định trong điều trị.

Top