Biện pháp giảm nguy cơ hiếm muộn ở nam
Trong số các cặp vợ chồng vô sinh, 80% được biết nguyên nhân thì có khoảng 40% là do chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Trong số các cặp vợ chồng vô sinh, 80% được biết nguyên nhân thì có khoảng 40% là do chất lượng tinh trùng ở nam giới. Do vậy, để hạn chế nguy cơ vô sinh thì nam giới phải có những biện pháp để cải thiện chất lượng tinh trùng vì mặc dù phụ nữ mang thai và sinh con nhưng nam giới mới là người tiên phong trong quá trình thụ thai.
Giảm cân
Theo nghiên cứu của Hội Y học sinh sản Hoa Kỳ, thừa cân hoặc béo phì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới như giảm số lượng, giảm khả năng bơi lội cũng như tăng thiệt hại đối với vật liệu di truyền (DNA) của tinh trùng so với những người không có vấn đề về cân nặng. Điều này có thể làm cho những người đàn ông thừa cân khó có thể sinh con. Nguyên nhân có thể do ảnh hưởng của quá nhiều chất béo trong cơ thể đã làm thay đổi nồng độ testosteron và hormon trong cơ thể. Do vậy, nam giới nên giữ cân nặng ở mức vừa phải dựa trên chỉ số BMI để tăng khả năng thụ thai.
Quản lý hiệu quả các bệnh mạn tính
Quản lý tốt các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường có thể giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), một số bệnh lý khác như xơ nang hoặc giãn tĩnh mạch thừng tinh cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nên cần được kiểm soát tốt. Ngoài ra, một số loại thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ..., cũng có thể làm giảm sản xuất tinh trùng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn có con.

Quản lý tốt các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường giúp ngừa nguy cơ hiếm muộn ở nam giới.
Hoạt động thể dục thường xuyên
Nam giới nên tập thể dục thường xuyên vì biện pháp này giúp giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, không nên tập quá mức và lịch tập luyện căng thẳng có thể gây bất lợi cho khả năng sinh sản.
Một vấn đề nam giới cần lưu ý là không nên đi xe đạp nhiều giờ trong tuần vì một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người đàn ông lui tới các phòng khám nam khoa và cho biết họ đi xe ít nhất 5 giờ mỗi tuần thường có số lượng tinh trùng thấp và khả năng vận động của tinh trùng kém so với những người lựa chọn hình thức tập thể dục khác. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy đi xe đạp ở nam giới có liên quan đến nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn.
Ý thức về sự thay đổi mức sinh do tuổi tác
Ở nam giới trên 50 tuổi, có sự suy giảm về mức testosteron, có thể ảnh hưởng đến chức năng tinh trùng. Cụ thể, số lượng tinh trùng khỏe mạnh và sự di chuyển của chúng giảm, chúng cũng có thể có nhiều tổn thương DNA hơn. Những thay đổi này có nghĩa là có thể mất nhiều thời gian hơn cho một cặp vợ chồng để có con. Ở độ tuổi cao hơn, nam giới cũng có nguy cơ cao hơn đối với bất thường di truyền trong tinh trùng của họ khiến các ông bố lớn tuổi dễ lây truyền nhiều đột biến di truyền hơn cho một đứa trẻ như sinh con mắc bệnh tự kỷ, tâm thần phân liệt và hội chứng Down.
Từ bỏ thói quen có hại
Hút thuốc lá: Theo báo cáo của Hiệp hội Y học sinh sản Hoa Kỳ, hút thuốc lá có liên quan đến giảm số lượng, chất lượng và tăng số lượng tinh trùng có hình dạng bất thường cao hơn. Do vậy, nam giới muốn tăng cường khả năng thụ tinh và sinh con khỏe mạnh thì nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
Uống rượu, bia: Hầu hết phụ nữ sẽ không uống rượu khi muốn mang thai, vì vậy, nam giới cũng có thể sử dụng lý do này như một cơ hội để giảm bớt bia, rượu. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, khi một cặp vợ chồng đang cố gắng để thụ thai, đàn ông nên hạn chế rượu đến mức thấp hoặc vừa phải.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Mặc dù khoa học có thể không kết luận, nhưng việc ăn các thực phẩm lành mạnh vẫn có ý nghĩa đối với nam giới mong muốn có con như trái cây và rau quả. Đây là những nguồn thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa có thể giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, chất béo không bão hòa đơn để cơ thể khỏe mạnh. Việc uống soda, thức uống tăng lực hay cà phê chưa có bằng chứng rõ ràng có liên quan đến vấn đề sinh sản ở nam giới.
Cẩn thận với nhiệt
Việc tắm lâu trong bồn nước nóng, phòng xông hơi có thể làm tăng nhiệt độ thân nhiệt, điều này có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Nhưng sự phơi nhiễm nhiệt này không có ảnh hưởng lâu dài đến tinh trùng vì hiện tượng có thể chỉ là tạm thời và chất lượng tinh trùng sẽ được khôi phục sau khi nam giới từ bỏ thói quen hay sở thích xông hơi, tắm nước nóng trong một vài tháng.
Theo LV, 5/2017/SK&ĐS

Chú trọng chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, đảm bảo thích ứng với già hóa dân số
Dân số và phát triển - 23 giờ trướcGĐXH – Thời gian tới, TP Hà Nội sẽ tập trung củng cố, phát triển hệ thống cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu, khám chữa bệnh cho người cao tuổi, đồng thời, triển khai và nhân rộng các mô hình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi nhằm chăm sóc sức khỏe thể chất và nâng cao tinh thần cho người cao tuổi trên địa bàn…

Thật bất ngờ, mãn kinh có thể làm thay đổi giọng nói của phụ nữ
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcNghiên cứu mới phát hiện ra một vấn đề sức khỏe thường bị bỏ qua ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, đó là thay đổi giọng nói, thường là kết quả của việc giảm nồng độ estrogen và progesterone.

Đưa kiến thức về dân số - kế hoạch hóa gia đình tới từng bản làng, cồn bãi
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Hoạt động truyền thông lồng ghép cung cấp dịch vụ dân số - kế hoạch hóa gia đình đến các xã có mức sinh cao, tỉ lệ sinh con thứ 3 trở lên cao và xã thuộc địa bàn khó khăn đang được thực hiện tại Quảng Trị.

2 bệnh viện chạy đua cứu mẹ con sản phụ 34 tuần bị vỡ ruột thừa nguy kịch
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nếu xử trí chậm, sản phụ sẽ diễn biến thành nhiễm trùng nhiễm độc do viêm phúc mạc toàn thể dẫn đến tử vong cả mẹ và con chỉ sau vài giờ đồng hồ.

4 bài tập dưỡng sinh tốt cho sức khỏe vào mùa thu
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcTập dưỡng sinh vào mùa thu là phương pháp hữu ích để điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng hô hấp và giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe toàn diện.

6 mẹo chăm sóc ‘vùng kín’ - mọi phụ nữ nên biết
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcChăm sóc sức khỏe ‘vùng kín’ là vấn đề quan trọng đối với tất cả phụ nữ. Chị em nên biết rõ các phương pháp chăm sóc vùng kín đúng cách để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng do chủ quan khi bị đau bụng dưới âm ỉ, ra máu bất thường suốt 3 tuần
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, mạch nhanh, huyết áp tụt, sốc mất máu nặng do khối chửa ở vòi tử cung bị vỡ.

Sức khỏe răng miệng thai kỳ: Những điều mẹ bầu không thể bỏ qua
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcKhám nha khoa an toàn cho mẹ bầu là rất quan trọng trong thai kỳ. Cùng tìm hiểu cách chăm sóc răng miệng thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Người phụ nữ 35 tuổi 'thoát' ung thư cổ tử cung nhờ thói quen làm một việc quan trọng này
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung mang lại ý nghĩa quan trọng giúp tăng đáng kể tỷ lệ chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ tử vong, giảm thiểu biến chứng và gánh nặng điều trị.

Bụng to nhanh bất thường, cụ bà ở Hà Nội phát hiện mắc ung thư buồng trứng
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH - Tại bệnh viện, kết quả chẩn đoán xác định, bệnh nhân mắc ung thư biểu mô nhầy buồng trứng - một thể hiếm gặp của ung thư buồng trứng.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.