Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bổi bổ khi mang thai thế nào cho đúng?

Thứ tư, 09:06 20/10/2010 | Gia đình

Hầu hết bà mẹ mang thai đều tăng cường chế độ dinh dưỡng ngay từ đầu để cung cấp đủ chất cho con mình.

Thế nhưng, nên biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng cần linh hoạt thay đổi để đáp ứng đúng lúc và đúng lượng cho nhu cầu trong từng giai đoạn phát triển của thai nhi…

Ba tháng đầu thai kỳ – Bé và bạn cần gì?
 
 
Sự khó chịu của những cơn “nghén” không thể so được với niềm hân hoan đón nhận tin con. Trong giai đoạn này, các cơ quan của bé bắt đầu hình thành, tim bé đã đập những nhịp đầu tiên trước cả khi bạn biết mình mang thai. Cơ cấu bữa ăn nên nhiều chất bột, vừa chất đạm, ít chất béo và nên bổ sung Protein, DHA, Omega 3& 6, Axid Folic, chất sắt, prebiotic (có đầy đủ trong sữa công thức dành cho bà bầu) để bé phát triển tốt nhất.
 
Ba tháng giữa thai kỳ - Khi các cơ quan của bé bắt đầu hoàn thiện
 
 
Tế bào não, tế bào thần kinh của bé đã bắt đầu phân chia và tăng nhanh không ngừng về số lượng; tuyến tiêu hóa, hình dạng phổi cũng dần hoàn thiện. Móng tay, móng chân và các chi của bé cũng phát triển cân đối. Giai đoạn này bạn đã ăn uống ngon miệng trở lại. Chế độ ăn lúc này nên nhiều chất sắt, i-ốt, vitamin C, acid folic, các vitamin nhóm B (có nhiều trong các loại rau xanh đậm, cam quýt…) và canxi (hải sản, các chế phẩm từ sữa). Vấn đề của giai đoạn này là bạn rất dễ bị táo bón do thay đổi hoóc môn, vì vậy cần lưu ý bổ sung chất xơ (Prebiotics) để tăng sức khỏe đường ruột.
 
Ba tháng cuối thai kỳ - Bé sẵn sàng
 
 
Đây là giai đoạn cơ thể bé trở nên hoàn thiện để đến với vòng tay chờ đợi của bạn và gia đình. Não của bé đã trưởng thành và hệ thần kinh bắt đầu điều khiển một số hệ cơ quan. Không những có thể khua chân múa tay mà bé còn có thể xoay người trong tử cung của mẹ, đầu bé dần quay xuống dưới để sẵn sàng ra đời. Cảm giác khó chịu, nặng nề trong giai đoạn này rất dễ khiến bạn mệt mỏi, mẹ nên nhớ uống sữa công thức đều đặn để luôn không ngừng cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và con, chuẩn bị cho việc vượt cạn nhé!
 
Theo Eva 
lehuong
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Lấy lại lương hưu của mình sau nhiều năm chu cấp: Con trai nói một câu khiến tôi nhìn rõ lòng con

Lấy lại lương hưu của mình sau nhiều năm chu cấp: Con trai nói một câu khiến tôi nhìn rõ lòng con

Gia đình - 11 giờ trước

GĐXH - Tôi nhận ra rằng giữ lại lương hưu cho bản thân không phải là ích kỷ, mà là cách tự bảo vệ mình khi tuổi già ập đến.

4 cung hoàng đạo bướng bỉnh 'có tiếng': Biết sai vẫn không chịu sửa

4 cung hoàng đạo bướng bỉnh 'có tiếng': Biết sai vẫn không chịu sửa

Gia đình - 20 giờ trước

GĐXH - Những cung hoàng đạo này hiểu rất rõ khuyết điểm của mình, thậm chí từng được góp ý nhiều lần nhưng vẫn "bảo thủ đến cùng", khó thay đổi.

Đám cưới của tôi có 500 khách, trong đó hơn 400 người tôi không quen

Đám cưới của tôi có 500 khách, trong đó hơn 400 người tôi không quen

Gia đình - 22 giờ trước

Là nhân vật chính, vợ chồng tôi cầm ly đến từng bàn tiệc trong đám cưới của mình, nhưng oái oăm là với cả cô dâu chú rể, phần lớn khách mời đều xa lạ.

Tỷ lệ ly hôn thấp bất ngờ: 3 cung hoàng đạo càng yêu càng bền

Tỷ lệ ly hôn thấp bất ngờ: 3 cung hoàng đạo càng yêu càng bền

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Ba cung hoàng đạo dưới đây thường được đánh giá có xu hướng gìn giữ hôn nhân bền vững, ít khi nghĩ đến chuyện chia tay.

Đứa trẻ vô tư đánh “Gấu Pooh” giữa khu vui chơi: Câu chuyện khiến nhiều phụ huynh phải giật mình về cách dạy con

Đứa trẻ vô tư đánh “Gấu Pooh” giữa khu vui chơi: Câu chuyện khiến nhiều phụ huynh phải giật mình về cách dạy con

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Một hành động nhỏ, một cú đánh tưởng như bột phát của trẻ con – nhưng phản ứng của người lớn phía sau lại khiến nhiều người phải suy nghĩ. Bởi đôi khi, vấn đề không nằm ở đứa trẻ, mà nằm ở cách người lớn lựa chọn dạy dỗ.

3 nguyên nhân khiến trẻ ngày càng 'mất trí nhớ', cha mẹ cần lưu tâm, đặc biệt điều số 3

3 nguyên nhân khiến trẻ ngày càng 'mất trí nhớ', cha mẹ cần lưu tâm, đặc biệt điều số 3

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Không phải IQ giảm, mà là não bộ đang “lười đi”. Tình trạng trẻ khó tập trung, hay quên, ngại suy nghĩ đang ngày càng phổ biến – và nguyên nhân không đơn giản chỉ là chiếc điện thoại.

Nghi chồng ngoại tình, vợ 'treo mình' sau thùng xe tải suốt đêm để 'bắt gian'

Nghi chồng ngoại tình, vợ 'treo mình' sau thùng xe tải suốt đêm để 'bắt gian'

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Có những khoảnh khắc trong hôn nhân, một ý nghĩ thoáng qua cũng có thể trở thành cơn sóng ngầm dữ dội nếu không được kiểm soát. Câu chuyện xảy ra mới đây tại Tân Cương (Trung Quốc) là một ví dụ khiến nhiều người không khỏi giật mình: chỉ vì nghi ngờ chồng ngoại tình, một người phụ nữ đã liều mình bám vào đuôi xe tải trong đêm tối để theo dõi.

5 thứ 'miễn phí' ai cũng có nhưng lại quyết định cả cuộc đời bạn: Nhiều người đánh mất mà không hề hay biết

5 thứ 'miễn phí' ai cũng có nhưng lại quyết định cả cuộc đời bạn: Nhiều người đánh mất mà không hề hay biết

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Sức khỏe, thời gian, cơ hội, các mối quan hệ và sự bình yên – tất cả đều là những giá trị không mất tiền để có được. Thế nhưng, không phải ai cũng biết trân trọng cho đến khi đã đánh mất. 5 điều dưới đây tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và tương lai của mỗi người.

3 dấu hiệu cho thấy bạn đang tiến gần tới sự thanh thản nội tâm: Dấu hiệu thứ 2 nhiều người bất ngờ

3 dấu hiệu cho thấy bạn đang tiến gần tới sự thanh thản nội tâm: Dấu hiệu thứ 2 nhiều người bất ngờ

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Thanh thản nội tâm là trạng thái bạn biết kiểm soát cảm xúc, buông bỏ đúng lúc và cảm thấy bình yên từ những điều giản dị. Nếu bạn có 3 dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn đang dần trưởng thành hơn trong suy nghĩ và cảm xúc.

Top