Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách đơn giản giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh

Thứ sáu, 08:58 24/11/2023 | Dân số và phát triển

Để tăng cơ hội duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới cần áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tránh một số loại thực phẩm như rượu, cà phê.

Để tăng khả năng bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới cần chú ý việc thực hiện lối sống khoa học, chế độ ăn lành mạnh và một số loại thực phẩm cần tránh.

1. Chế độ ăn lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt

"Tôi nên ăn gì để giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt?" Đây là một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà các bác sĩ nhận được từ những người đàn ông quan tâm đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, thay vì tập trung vào các loại thực phẩm cụ thể, các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và nhà nghiên cứu đưa ra một mô hình tổng thể về ăn uống lành mạnh và đơn giản để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe tuyến tiền liệt nói riêng. Đây là những gì các chuyên gia khuyên dùng:

  • Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Hãy chọn những loại trái cây và rau củ đa dạng màu sắc để vừa ngon miệng lại nhận được nhiều lợi ích.
  • Chọn bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng và chọn mì ống, ngũ cốc nguyên hạt .
  • Nên chọn cá, thịt gia cầm không da, đậu và trứng là những nguồn protein lành mạnh hơn thịt đỏ.
  • Chọn chất béo có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như dầu oliu, các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào) và quả bơ.
Cách đơn giản giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh- Ảnh 1.

Viêm tuyến tiền liệt cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Theo ThS.BS. Nguyễn Trần Thành, Phó trưởng Khoa Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), chế độ ăn uống không lành mạnh như ăn nhiều chất béo động vật, thịt đỏ, đường và thực phẩm chế biến sẵn làm tăng nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Để bảo vệ tuyến tiền liệt cần tránh các loại thực phẩm sau:

  • Hạn chế chất béo bão hòa từ sữa và các sản phẩm động vật khác. Tránh chất béo hydro hóa một phần (chất béo chuyển hóa), có trong nhiều loại thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói.
  • Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt dê và các loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như xúc xích, thịt hộp.

  • Tránh đồ uống có đường, ví dụ như soda và nhiều loại nước ép trái cây .
  • Cắt giảm muối. Chọn thực phẩm có hàm lượng natri thấp bằng cách đọc và so sánh nhãn thực phẩm.
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, đông lạnh.
  • Luôn chú ý kích thước khẩu phần. Ăn chậm và ngừng ăn khi đã no.

2. Cách bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh

ThS.BS. Nguyễn Trần Thành lưu ý, để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, nam giới nên thực hiện những thay đổi lối sống như: Điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn nhiều rau củ và trái cây, giảm thiểu ăn thịt đỏ và chất béo động vật. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Quan hệ tình dục đều đặn và an toàn với tần suất phù hợp lứa tuổi, tránh nguy cơ viêm nhiễm tuyến tiền liệt.

Để chăm sóc tuyến tiền liệt , bạn cần tránh một số đồ uống có tác dụng lợi tiểu và khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Mặc dù điều quan trọng là phải uống đủ lượng để ngừa nhiễm trùng tuyến tiền liệt, nhưng bạn nên tránh các đồ uống như trà, cà phê và rượu vì chúng có tác dụng lợi tiểu và do đó kích thích đi tiểu nhiều hơn.

Cà phê có tác dụng lợi tiểu, không tốt cho tuyến tiền liệt

Cách đơn giản giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh- Ảnh 2.

Uống cà phê có tác dụng lợi tiểu, không tốt cho tuyến tiền liệt.

Mặc dù một số nghiên cứu trước đây cho thấy uống trên 3 tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt do caffeine giúp giảm đáng kể sự tăng sinh các tế bào ung thư cũng như khả năng di căn. Nhưng theo Giáo sư Aurélien Descazeud - bác sĩ chuyên ngành tiết niệu tại Bệnh viện Đại học Limoges (Pháp) giải thích: Việc sử dụng thường xuyên các loại đồ uống lợi tiểu có thể góp phần làm tăng mức độ khẩn cấp và tần suất đi tiểu cũng như tăng rò rỉ nước tiểu. Hơn nữa, bạn không nên uống quá nhiều vào buổi tối, dù là nước lọc hay các loại trà thảo dược giúp thư giãn, vì điều này sẽ làm tăng áp lực lên tuyến tiền liệt, gây buồn tiểu vào ban đêm.

Rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu năm 2018 công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Phòng chống Ung thư Hoa Kỳ cho biết, uống nhiều rượu trong thời thơ ấu có liên quan đến các dạng ung thư tuyến tiền liệt nặng hơn.

Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy những người đàn ông uống nhiều rượu từ tuổi thiếu niên đến 50 tuổi - ít nhất 7 ly mỗi tuần - có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao gấp 3 lần so với những người không uống rượu. Theo một nghiên cứu khác, rượu làm tăng tốc độ phát triển của các khối u tuyến tiền liệt và sự tiến triển của chúng thành ung thư tuyến tiền liệt di căn.

Tránh uống sữa để bảo vệ tuyến tiền liệt

Bên cạnh đó, nam giới muốn bảo vệ tuyến tiền liệt cũng nên tránh uống sữa. Các nhà khoa học tại Đại học California (Hoa Kỳ) khuyên không nên uống sữa không phải vì tác dụng lợi tiểu mà vì nó làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Theo các nhà nghiên cứu này, nguyên nhân có thể dẫn đến mối liên quan giữa ung thư tuyến tiền liệt (một loại ung thư nhạy cảm với hormone) và sữa bò có thể là do hàm lượng hormone trong sữa.

Thiên Châu
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Biến chứng nguy hiểm của bệnh cường giáp

Biến chứng nguy hiểm của bệnh cường giáp

Dân số và phát triển - 3 giờ trước

Cường giáp là bệnh nội tiết thường gặp, chiếm 10% dân cư đi kèm với nhiều triệu chứng và biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm, điều trị kịp thời.

Mẩn đỏ, mụn li ti hay gặp ở trẻ sơ sinh chữa thế nào?

Mẩn đỏ, mụn li ti hay gặp ở trẻ sơ sinh chữa thế nào?

Dân số và phát triển - 20 giờ trước

SKĐS - Da bé sơ sinh vốn non nớt nên những vết mẩn đỏ, những hạt mụn li ti trên da hầu như bé nào cũng gặp. Vì vậy cha mẹ cần có kiến thức để biết cách phòng ngừa và chăm sóc da bé.

Làm gì khi vòng kinh không phóng noãn?

Làm gì khi vòng kinh không phóng noãn?

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Vòng kinh không phóng noãn là vòng kinh không có nang noãn chín và rụng. Người thường xuyên có vòng kinh không phóng noãn sẽ dễ bị vô sinh, hiếm muộn.

4 kiểu tránh thai không hiệu quả nhưng nhiều người vẫn làm

4 kiểu tránh thai không hiệu quả nhưng nhiều người vẫn làm

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Tránh thai thế nào cho hiệu quả nhưng vẫn an toàn với sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm, không chỉ riêng các cặp đôi.

Thách thức kép từ dân số già tại Đông Nam Á

Thách thức kép từ dân số già tại Đông Nam Á

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Trong những thập niên tới, thế giới sẽ phải đối mặt với tình trạng già hóa dân số, trong đó châu Á là khu vực có cơ cấu dân số đang già đi nhanh hơn bất kỳ châu lục nào.

Nữ bác sĩ bỏ phố về quê bám bản chữa bệnh cho dân

Nữ bác sĩ bỏ phố về quê bám bản chữa bệnh cho dân

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Bỏ qua nhiều cơ hội xin việc ở thành phố, với nhiệt huyết tuổi trẻ, khao khát được cống hiến, nữ bác sĩ Phạm Thị Quyên khăn gói trở về quê hương, tình nguyện đến vùng khó khăn, vượt đồi, lội suối đến với bà con dân bản.

Nam giới có nên đi khám bệnh tình dục sau Tết?

Nam giới có nên đi khám bệnh tình dục sau Tết?

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Tùy vào từng loại bệnh lây qua đường tình dục, nếu thời gian ủ bệnh từ 3-7 ngày có thẻ giúp người bệnh phát hiện sớm. Tuy nhiên cũng có những bệnh lây qua đường tình dục thời gian ủ bệnh lên tới 2-3 tháng.

Bé gái sơ sinh nặng 550 gram sống sót kỳ diệu

Bé gái sơ sinh nặng 550 gram sống sót kỳ diệu

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

GĐXH - Sau 93 ngày điều trị và chăm sóc đặc biệt, bé gái sinh non khi thai mới 24 tuần ở Phú Thọ được nuôi sống thành công.

Bác sĩ miền núi cứu mẹ con sản phụ bị nứt vết mổ tử cung, u buồng trứng lớn

Bác sĩ miền núi cứu mẹ con sản phụ bị nứt vết mổ tử cung, u buồng trứng lớn

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Cách đây ít ngày, các bác sĩ của Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) đã cứu sống sản phụ C.T.H (20 tuổi, trú tại xã Đồn Đạc, huyện Ba Chẽ) bị nứt vết mổ tử cung và có khối u buồng trứng kích thước lớn.

Nên ăn gì để ‘cô bé’ khỏe hơn?

Nên ăn gì để ‘cô bé’ khỏe hơn?

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Giống như ruột, âm đạo chứa một hệ vi sinh vật được tạo thành từ các vi sinh vật có lợi giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, đôi khi hệ vi sinh vật âm đạo có thể mất cân bằng, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển gây bệnh, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tình dục.

Nên ăn gì để ‘cô bé’ khỏe hơn?

Nên ăn gì để ‘cô bé’ khỏe hơn?

Dân số và phát triển

Giống như ruột, âm đạo chứa một hệ vi sinh vật được tạo thành từ các vi sinh vật có lợi giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, đôi khi hệ vi sinh vật âm đạo có thể mất cân bằng, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển gây bệnh, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tình dục.

Top