Cách giảm đau thần kinh tọa khi mang thai
Khi bào thai lớn dần trong tử cung, nó có thể gây chèn ép lên dây thần kinh tọa của người mẹ. Điều này có thể gây ra những cơn đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân.
Theo Hội sản khoa Mỹ, có một số cách đơn giản có thể giúp cho bà bầu giảm đau dây thần kinh tọa trong khi mang thai, bao gồm:
- Khi nằm nghỉ ngơi, nên nằm nghiêng sang bên không bị đau;
- Không nên cố đứng trong thời gian quá lâu; nếu trong trường hợp bắt buộc phải đứng thì nên đứng trên một chân và thay đổi chân đứng thường xuyên;
- Không nên nhấc những đồ vật nặng trong khi mang bầu;
- Có thể tập luyện bơi thích hợp;
Ngoài ra cũng có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh vào vùng đau.
Theo Sức khỏe và đời sống/HealthDay News, 10/12/2008)
Bình luận (0)
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
