Cách hạn chế nám da khi mang thai
Ở phụ nữ mang thai thường xuất hiện tình trạng nám da. Các mảng nám có thể mờ dần và hết sau sinh, nhưng cũng có thể để lại mảng nám vĩnh viễn. Có cách gì để hạn chế tình trạng này?
Vì sao phụ nữ mang thai bị nám da ?
Nám da khi mang thai là do lúc này cơ thể phụ nữ tăng nồng độ estrogen. Khi estrogen tăng sẽ gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều melanin – là sắc tố mang lại màu sắc của da. Khi sắc tố này tăng và tập trung tại một điểm trên da sẽ gây ra tình trạng nám da. Ngoài nám da, còn xuất hiện các đốm nâu đậm màu, núm vú, các nếp gấp ở da chuyển màu sậm hơn, nhiều đốm tàn nhang xuất hiện.
Đây là hiện tượng bình thường và phổ biến, xảy ra khoảng 70% ở phụ nữ mang thai . Tình trạng nám, sạm da thường sẽ mờ dần mà không cần điều trị sau một thời gian. Tuy nhiên ở một số người sẽ không biến mất hoàn toàn và sẽ đậm màu hơn khi da tiếp xúc với ánh nắng, khi thay đổi nội tiết tố...
![Cách hạn chế nám da khi mang thai- Ảnh 1. Cách hạn chế nám da khi mang thai- Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/7/7/nam-da-khi-mang-thai-17200992482081067166862-1720392561085-1720392561275706429271.jpg)
Nhiều phụ nữ mang thai có xuất hiện tình trạng nám da.
Trường hợp làn da vẫn còn vết đốm mờ sau 1 năm sinh con gây mất thẩm mỹ, có thể đến gặp bác sĩ da liễu hoặc các dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được tư vấn điều trị nám. Trường hợp nám nhiều, có thể được tư vấn các loại kem làm trắng da có chứa hydroquinone, tretinoin...
Cách hạn chế nám da khi mang thai
Như trên đã nêu, tất cả các thay đổi về sắc tố da gây nám có thể sẽ tự biến mất sau khi sinh, nhưng có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản, an toàn để hạn chế đốm/mảng nám đậm màu hơn:
- Chống nắng : Chọn kem chống nắng phù hợp với type da và phù hợp với phụ nữ mang thai để dùng hằng ngày. Đây là yếu tố rất quan trọng vì da không được bảo vệ dưới tia cực tím sẽ kích sản sinh melanin, tăng cường thay đổi sắc tố và khiến nám phát triển.
Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên. Ưu tiên lựa chọn kem chống nắng vật lý, có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời không nắng và bôi lại mỗi 2 tiếng 1 lần nếu ra ngoài trời.
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành và quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hằng ngày. Đây là thời điểm cường độ nắng cao nhất cùng với các tia UV gây hại cho da nhiều nhất.
- Không tẩy lông: Với chị em có thói quen tẩy lông thì khi mang thai nên ngừng. Quá trình tẩy lông thường sử dụng một loại sáp và có thể gây viêm da, kích ứng da sẽ làm cho tình trạng nám sạm da trở nên tồi tệ hơn.
![Cách hạn chế nám da khi mang thai- Ảnh 3. Cách hạn chế nám da khi mang thai- Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/7/7/thuc-pham-khi-mang-thai-17200993549701174269760-1720392561980-17203925621011330759422.jpg)
Tăng cường ăn rau, quả để hạn chế nám da.
Ngoài các phương pháp bảo vệ da, vẫn nên sử dụng các kem dưỡng ẩm, chăm sóc da phù hợp với phụ nữ mang thai, không gây kích ứng. Không sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa các thành phần như benzoyl peroxide, hương liệu, chất tạo mùi thơm, retinoids, hydroquinone, acid salicylic (BHA), paraben, aluminum chloride hexahydrate...
- Chế độ ăn: Tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin E... Các chất này có nhiều trong sữa, cà rốt, cam, chanh, đu đủ, gấc, giá đỗ, đậu nành là những loại có dưỡng chất giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da, chống nám. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung nước đủ... cũng là biện pháp hạn chế nám da.
Tránh dùng những loại thực phẩm có hại cho làn da như thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, cay nóng, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, cà phê, trà...
- Sử dụng mặt nạ giảm nám da: Lựa chọn mặt nạ tự nhiên giúp chống nám da và giúp da hồng hào hơn. Có thể sử dụng mặt nạ tự làm tại nhà, không dễ gây kích ứng như mặt nạ khoai tây; mặt nạ trứng gà; mặt nạ dưa chuột; mặt nạ cà chua...
![Phụ nữ có cần bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt không?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725674694216-17256746944791646380282.png)
Phụ nữ có cần bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt không?
Dân số và phát triển - 21 giờ trướcMệt mỏi, yếu ớt… là triệu chứng bình thường khi đến kỳ kinh nguyệt nhưng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vậy kinh nguyệt có gây thiếu máu và có cần bổ sung sắt không?
![Thuốc nào điều trị mãn kinh sớm?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725528390406-17255283909801926447645.jpg)
Thuốc nào điều trị mãn kinh sớm?
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcMãn kinh sớm có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố, bao gồm khuynh hướng di truyền, lựa chọn lối sống và các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn… đòi hỏi phải được chăm sóc y tế và can thiệp kịp thời.
![Hệ thống sinh sản nam hoạt động như thế nào?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725527588367-17255275886971150781482.jpg)
Hệ thống sinh sản nam hoạt động như thế nào?
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcHệ thống sinh sản nam bao gồm một nhóm các cơ quan tạo nên hệ thống sinh sản và hệ tiết niệu ở nam giới. Tìm hiểu xem các cơ quan này hoạt động như thế nào.
![Dấu hiệu sảy thai muộn mẹ bầu cần lưu ý](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/31/avatar1725106371645-1725106371832869778140.jpg)
Dấu hiệu sảy thai muộn mẹ bầu cần lưu ý
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcKhoảng 20% tổng số ca mang thai bị sảy thai và một số ít trường hợp sảy thai xảy ra trong ba tháng giữa của thai kỳ.
![Cô gái 20 tuổi nguy kịch sau khi phá thai bằng thuốc theo 'bác sĩ google'](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/30/avatar1725031623638-17250316239211653785378.jpg)
Cô gái 20 tuổi nguy kịch sau khi phá thai bằng thuốc theo 'bác sĩ google'
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcCô gái 20 tuổi mang thai 20 tuần suýt chết sau khi sử dụng 12 viên thuốc phá thai mua qua mạng.
![Mẹ bầu ăn nhiều trứng có giúp con đẻ ra da trắng?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/1/da-trang-09391564-1725189234603-17251892348791417513176-0-0-450-720-crop-17251892721571790923847.jpg)
Mẹ bầu ăn nhiều trứng có giúp con đẻ ra da trắng?
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcNhiều mẹ vì muốn con có làn da trắng nên ăn rất nhiều trứng trong thai kỳ, vậy ăn trứng có giúp trẻ sinh ra trắng hồng không?
![3 bước giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ mãn kinh](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/31/avatar1725106436889-17251064374991994088682.jpg)
3 bước giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ mãn kinh
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcBước vào thời kỳ mãn kinh, người phụ nữ thường phải đối mặt với những rối loạn về nội tiết và tâm sinh lý. Sự rối loạn nội tiết tố sẽ kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác. Một trong những nguy cơ đó là ung thư vú.
![Cô gái 20 tuổi suýt mất mạng vì phá thai theo 'bác sĩ Google', cảnh báo nhiều hệ lụy khôn lường từ việc làm tai hại này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/31/thuoc-tranh-thai-1692015719361766522859-1725066230120-17250662308541613239069-0-0-640-1024-crop-1725067412383967606388.png)
Cô gái 20 tuổi suýt mất mạng vì phá thai theo 'bác sĩ Google', cảnh báo nhiều hệ lụy khôn lường từ việc làm tai hại này
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH – Các chuyên gia khuyến cáo, việc phá thai bằng thuốc tại nhà có thể gây ra vỡ tử cung, băng huyết, nhiễm trùng, sót thai, sót rau, thậm chí đe dọa tính mạng của sản phụ.
![Niềm vui của những người mẹ không lây HIV cho con](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/30/avatar1725031560789-1725031561452650095438.jpg)
Niềm vui của những người mẹ không lây HIV cho con
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcNhờ sự tư vấn và các biện pháp dự phòng mà nhiều người mẹ bị HIV vẫn mang thai và sinh ra những đứa con khỏe mạnh.
![Thông tin 'xử phạt người độc thân' là sai sự thật, gây nhiễu loạn xã hội, ảnh hưởng xấu đến công tác dân số](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/8/29/tai-xuong-2-1724918102362661845134-0-13-168-282-crop-1724918113258201287383.jpg)
Thông tin 'xử phạt người độc thân' là sai sự thật, gây nhiễu loạn xã hội, ảnh hưởng xấu đến công tác dân số
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcGĐXH – “Trong quyết định 588/QĐ-TTg không có nội dung nào là xử phạt đối với những người độc thân, kết hôn muộn hoặc sinh con muộn như mạng xã hội đồn thổi cả”, ông Lê Thanh Dũng, Cục trưởng Cục Dân số (Bộ Y tế) nhấn mạnh.
![Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2023/11/9/thumb-3691197957342589320559798932176447531128663n-16995148724762094149382-16995149386611563220642.jpg)
Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.