Cách hạn chế nám da khi mang thai
Ở phụ nữ mang thai thường xuất hiện tình trạng nám da. Các mảng nám có thể mờ dần và hết sau sinh, nhưng cũng có thể để lại mảng nám vĩnh viễn. Có cách gì để hạn chế tình trạng này?
Vì sao phụ nữ mang thai bị nám da ?
Nám da khi mang thai là do lúc này cơ thể phụ nữ tăng nồng độ estrogen. Khi estrogen tăng sẽ gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều melanin – là sắc tố mang lại màu sắc của da. Khi sắc tố này tăng và tập trung tại một điểm trên da sẽ gây ra tình trạng nám da. Ngoài nám da, còn xuất hiện các đốm nâu đậm màu, núm vú, các nếp gấp ở da chuyển màu sậm hơn, nhiều đốm tàn nhang xuất hiện.
Đây là hiện tượng bình thường và phổ biến, xảy ra khoảng 70% ở phụ nữ mang thai . Tình trạng nám, sạm da thường sẽ mờ dần mà không cần điều trị sau một thời gian. Tuy nhiên ở một số người sẽ không biến mất hoàn toàn và sẽ đậm màu hơn khi da tiếp xúc với ánh nắng, khi thay đổi nội tiết tố...

Nhiều phụ nữ mang thai có xuất hiện tình trạng nám da.
Trường hợp làn da vẫn còn vết đốm mờ sau 1 năm sinh con gây mất thẩm mỹ, có thể đến gặp bác sĩ da liễu hoặc các dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được tư vấn điều trị nám. Trường hợp nám nhiều, có thể được tư vấn các loại kem làm trắng da có chứa hydroquinone, tretinoin...
Cách hạn chế nám da khi mang thai
Như trên đã nêu, tất cả các thay đổi về sắc tố da gây nám có thể sẽ tự biến mất sau khi sinh, nhưng có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản, an toàn để hạn chế đốm/mảng nám đậm màu hơn:
- Chống nắng : Chọn kem chống nắng phù hợp với type da và phù hợp với phụ nữ mang thai để dùng hằng ngày. Đây là yếu tố rất quan trọng vì da không được bảo vệ dưới tia cực tím sẽ kích sản sinh melanin, tăng cường thay đổi sắc tố và khiến nám phát triển.
Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên. Ưu tiên lựa chọn kem chống nắng vật lý, có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời không nắng và bôi lại mỗi 2 tiếng 1 lần nếu ra ngoài trời.
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành và quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hằng ngày. Đây là thời điểm cường độ nắng cao nhất cùng với các tia UV gây hại cho da nhiều nhất.
- Không tẩy lông: Với chị em có thói quen tẩy lông thì khi mang thai nên ngừng. Quá trình tẩy lông thường sử dụng một loại sáp và có thể gây viêm da, kích ứng da sẽ làm cho tình trạng nám sạm da trở nên tồi tệ hơn.

Tăng cường ăn rau, quả để hạn chế nám da.
Ngoài các phương pháp bảo vệ da, vẫn nên sử dụng các kem dưỡng ẩm, chăm sóc da phù hợp với phụ nữ mang thai, không gây kích ứng. Không sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa các thành phần như benzoyl peroxide, hương liệu, chất tạo mùi thơm, retinoids, hydroquinone, acid salicylic (BHA), paraben, aluminum chloride hexahydrate...
- Chế độ ăn: Tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin E... Các chất này có nhiều trong sữa, cà rốt, cam, chanh, đu đủ, gấc, giá đỗ, đậu nành là những loại có dưỡng chất giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da, chống nám. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung nước đủ... cũng là biện pháp hạn chế nám da.
Tránh dùng những loại thực phẩm có hại cho làn da như thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, cay nóng, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, cà phê, trà...
- Sử dụng mặt nạ giảm nám da: Lựa chọn mặt nạ tự nhiên giúp chống nám da và giúp da hồng hào hơn. Có thể sử dụng mặt nạ tự làm tại nhà, không dễ gây kích ứng như mặt nạ khoai tây; mặt nạ trứng gà; mặt nạ dưa chuột; mặt nạ cà chua...

Tầm quan trọng của việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc
Dân số và phát triển - 9 giờ trướcGĐXH - Trong bối cảnh Việt Nam đang bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh chóng, việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc được xác định là một trong những giải pháp chiến lược để bảo đảm chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, đồng thời thúc đẩy bình đẳng giới và phát triển kinh tế xã hội bền vững.

Ung thư vú có di truyền không?
Dân số và phát triển - 11 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong cao nhất trong các loại ung thư ở nữ giới. Tại Việt Nam, ung thư vú cũng là loại ung thư có tỷ lệ mắc cao nhất. Vậy ung thư vú có di truyền không và làm cách nào để tầm soát ở giai đoạn sớm?

Cực hiếm: Người phụ nữ mang 4 thai tự nhiên
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, đây là một tình huống đặc biệt hiếm trong sản khoa, với tỷ lệ gặp chỉ khoảng 1/700.000 – 1/800.000 ca mang thai tự nhiên.

Bất ngờ với lý do người vợ trẻ ôm tờ xét nghiệm ADN khóc nức nở
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcSau 4 giờ dài dằng dặc chờ đợi kết quả ADN nhưng mọi chuyện không thuận theo mong mỏi, người phụ nữ trẻ ôm tờ kết quả xét nghiệm, gục đầu khóc nức nở.

Bé gái ở Phú Thọ chào đời với cân nặng 5kg
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Sau sinh, trẻ hồng hào, khóc to, phản xạ tốt. Được biết, trong suốt thai kỳ, sản phụ tăng 20kg và hoàn toàn khỏe mạnh.

5 bí quyết chăm sóc ngực mẹ sau sinh giúp tránh tắc tia sữa, nứt núm vú
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcTắc tia sữa, nứt núm vú là tình trạng phổ biến, gây đau đớn và ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, chỉ với vài thói quen chăm sóc ngực đơn giản mỗi ngày, mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh hiệu quả.

Tiếng khóc của trẻ báo hiệu bệnh lý, cần cho trẻ kiểm tra sớm
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Theo nghiên cứu, trẻ sơ sinh có thể phát ra từ 5 đến 7 loại tiếng khóc khác nhau, tương ứng với các nhu cầu và cảm xúc khác nhau...

Mẹ bị viêm tuyến vú có cho con bú được không?
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcViêm tuyến vú không những gây khó khăn, đau đớn khi cho con bú mà còn dễ có nguy cơ nhiễm trùng áp-xe vú nếu không được điều trị kịp thời. Vậy mẹ có nên cho con bú khi bị viêm tuyến vú không?

10 dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt có thể nhầm lẫn với bệnh lý khác
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcUng thư tuyến tiền liệt thường xuất hiện với những triệu chứng khó nhận biết, dễ bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe ít nghiêm trọng hơn. Đừng bỏ qua những 10 dấu hiệu dưới đây, bởi việc phát hiện sớm có ý nghĩa quyết định trong điều trị.

Cholesterol cao có thể gây ra rối loạn cương dương?
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcNồng độ cholesterol cao không chỉ đe dọa tim mạch mà còn là thủ phạm thầm lặng gây rối loạn cương dương. Tìm hiểu mối liên hệ mật thiết này để bảo vệ sức khỏe nam giới toàn diện hơn.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.