Chăm sóc sức khỏe cho người chuẩn bị mang thai

Duy trì việc tăng cân

Cân nặng của bạn đóng một vài trò to lớn trong việc thụ thai và trong thai kì. Khi bạn có ý định mang thai, bạn nên tránhđể mình quá gầy.

Nếu bạn quá gầy (dưới 10% trọng lượng chuẩn), bạn nên:

- Tập thể dục để khỏe cơ.

- Tăng hấp thu năng lượng.

- Ăn ít nhất 3 bữa/ngày.

- Ăn nhiều thức ăn trong mỗi bữa ăn.

- Ăn nhiều thức ăn nhẹ.

- Uống nước hoa quả và sữa.

Nếu bạn là người béo phì (trên 20% trọng lượng chuẩn cho phép), bạn nên:

- Lựa chọn một chế độ ăn để hãm sự tăng cân lại.

- Nhưng không quên ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

- Uống đủ nước.

Đi khám bác sĩ

Bạn tưởng như điều này vô bổ nhưng đi khám bác sĩ trước khi mang thai là một điều quan trọng. Có một vài căn bệnh cần được điều trị mà bạn không nhận thức được rằng, nó ảnh hưởng lớn tới thai kì như thế nào. Một vài những căn bệnh đó có thể là:

- Tiểu đường: Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên kiểm soát nó. Nguy cơ tiểu đường ở bà bầu là rất cao.

-Huyết áp cao: Cần tham vấn bác sĩ về vấn đề này trước khi bạn mang thai vì huyết áp cao đặt bạn vào nhiều tình huống nguy hiểm cho tính mạng của cả bản thân và thai nhi.

-Bệnh thiếu máu: Thiếu máu gây cảm giác yếu ớt và làm cho bà bầu lúc nào cũng mệt mỏi.

- Các vấn đề liên quan tới tuyến giáp.

- Bệnh lây lan qua đường sinh dục.

Bạn có thể được làm những xét nghiệm trước khi mang thai như:

- Xét nghiệm Pap Smear cho phép kiểm tra chứng loạn sản.

- Xét nghiệm vú: Nếu bạn có độ tuổi hơn 35 tuổi, bạn có thể chụp ảnh của những khối u ở ngực qua tia X.

- Miễn dịch với Rubella: Tất cả phụ nữ trước khi mang thai cần được kiểm tra về khả năng miễn dịch với Rubella. Nếu như họ không thể kháng được thì cần tiêm phòng. Các chuyên gia khuyên nên chờ 4 tuần sau khi tiêm mới được thụ thai.

- Miễn dịch với bệnh thủy đậu: Giống như Rubella, tất cả phụ nữ trước khi mang thai cũng cần được khám xem có miễn dịch với thủy đậu hay không. Nếu không, họ sẽ được tiêm phòng. Phải chờ sau 4 tuần sau khi tiêm phòng, bạn mới được thụ thai.