Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chế độ dinh dưỡng tốt cho nam giới bị liệt dương

Thứ ba, 10:00 01/04/2025 | Dân số và phát triển

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh rất quan trọng với người bị liệt dương, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ sản xuất testosterone, tất cả đều cần thiết đối với chức năng cương dương.

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với người bị liệt dương

Liệt dương là tình trạng dương vật của nam giới không thể cương cứng, khả năng quan hệ tình dục thấp, không thể khiến bạn tình hài lòng và tìm thấy khoái cảm trong quan hệ.

Liệt dương là một trong những biểu hiện nặng nhất của rối loạn cương dương không chỉ khiến nam giới tự ti, suy giảm ham muốn tình dục mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc rối loạn nội tiết tố.

Có nhiều nguyên nhân gây liệt dương, trong đó lối sống và dinh dưỡng có ảnh hưởng có ảnh hưởng quan trọng. Theo ThS.BSCKII Nguyễn Trần Thành, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, BV 19-8, rất nhiều nam giới có thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn cương dương và liệt dương như: nghiện thuốc lá, uống rượu bia, các chất có cồn và chất kích thích gây kích thích và biến đổi dẫn truyền thần kinh; không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, lười luyện tập và ăn uống. Tình trạng này gây ra rối loạn cương dương, bởi giấc ngủ tái tạo testosteron rất tốt nên khi ăn không đủ chất, uống không đủ nước và ngủ không đủ giấc, testosteron sẽ suy giảm. Vòng bụng cũng như mỡ trong máu, nội tạng tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron trong cơ thể...

Chế độ dinh dưỡng tốt cho nam giới bị liệt dương- Ảnh 1.

Thực phẩm lành mạnh, ít chất béo bão hòa và cholesterol xấu giúp cải thiện tình trạng liệt dương.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng liệt dương. Chức năng cương dương phụ thuộc vào lưu lượng máu đầy đủ đến dương vật. Một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa và cholesterol xấu giúp duy trì sự khỏe mạnh của các động mạch.

Chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh giúp kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng cương dương vì sức khỏe tim mạch và chức năng cương dương có mối liên hệ chặt chẽ.

Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục và chức năng cương dương. Việc bổ sung thực phẩm giàu kẽm có thể hỗ trợ sản xuất testosterone khỏe mạnh, tuy nhiên chỉ nên dùng theo tư vấn của bác sĩ.

2. Những chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho cơ thể người bị liệt dương

Đối với người bị liệt dương, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng rất cần thiết để hỗ trợ chức năng sinh lý, cải thiện lưu thông máu, cân bằng hormone và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Một số chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho khả năng cương dương bao gồm:

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản và chức năng tình dục ở nam giới.

Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất testosterone, hormone sinh dục nam đóng vai trò then chốt trong ham muốn tình dục, chức năng cương dương và sản xuất tinh trùng. Mức testosterone thấp có thể dẫn đến giảm ham muốn, khó đạt được và duy trì sự cương cứng.

Kẽm là một thành phần của enzyme superoxide dismutase (SOD), một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Điều này giúp bảo vệ các tế bào ở dương vật và hệ thống mạch máu, duy trì chức năng cương dương khỏe mạnh.

Nguồn thực phẩm giàu kẽm: Hàu , thịt đỏ, thịt gia cầm, cua, tôm, các loại đậu, hạt bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt...

L-arginine

L-arginin là tiền chất của oxit nitric, một chất giãn mạch giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, quyết định sự cương cứng.

Nguồn thực phẩm giàu L-arginine bao gồm: Thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), đậu nành, đậu phộng, bí ngô, hạt hướng dương.

Acid béo omega-3

Omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm, hạ huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu, hỗ trợ lưu lượng máu đến dương vật.

Nguồn thực phẩm giàu omega-3: Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích), hạt lanh, hạt chia, quả óc chó...

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm viêm và cải thiện sức khỏe mạch máu.

Chất chống oxy hóa có trong nhiều loại trái cây, rau củ có màu sắc khác nhau. Rau xanh, trái cây tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và lưu thông máu, tốt cho khả năng cương dương.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho nam giới bị liệt dương- Ảnh 3.

Hàu chứa nhiều kẽm tốt cho khả năng cương dương.

3. Thực phẩm ảnh hưởng xấu đến chức năng cương dương

Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh

Các món ăn nhanh chế biến sẵn như: xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, bánh ngọt công nghiệp, mì gói, hamburger, gà rán... thường chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, muối và đường. Những chất này có thể gây ra xơ vữa động mạch , làm hẹp và cứng các mạch máu, bao gồm cả các mạch máu ở dương vật, cản trở lưu lượng máu cần thiết cho sự cương cứng.

Các món ăn nhiều dầu mỡ

Các món chiên xào nhiều dầu, da động vật, mỡ động vật... làm tăng cholesterol xấu, gây tích tụ mảng bám trong động mạch, ảnh hưởng đến lưu thông máu.

Đồ uống có cồn

Lạm dụng đồ uống có cồn như rượu có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương, làm giảm khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng. Về lâu dài, nghiện rượu có thể gây tổn thương thần kinh và mạch máu, dẫn đến rối loạn cương dương mạn tính.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Bệnh đái tháo đường là một nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương dương do tổn thương thần kinh và mạch máu.

Món ăn nhiều muối

Tiêu thụ quá nhiều muối trong các món chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm ướp muối, nước tương, mắm... có thể dẫn đến tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu bao gồm cả các mạch máu ở dương vật gây khó khăn trong việc cương cứng.

Tóm lại, để duy trì, cải thiện khả năng cương dương, nam giới nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm, đồ uống gây hại và tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Đồng thời duy trì lối sống khoa học, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng rất quan trọng.

Thu Phương

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 bài tập dưỡng sinh tốt cho sức khỏe vào mùa thu

4 bài tập dưỡng sinh tốt cho sức khỏe vào mùa thu

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Tập dưỡng sinh vào mùa thu là phương pháp hữu ích để điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng hô hấp và giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe toàn diện.

6 mẹo chăm sóc ‘vùng kín’ - mọi phụ nữ nên biết

6 mẹo chăm sóc ‘vùng kín’ - mọi phụ nữ nên biết

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Chăm sóc sức khỏe ‘vùng kín’ là vấn đề quan trọng đối với tất cả phụ nữ. Chị em nên biết rõ các phương pháp chăm sóc vùng kín đúng cách để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng do chủ quan khi bị đau bụng dưới âm ỉ, ra máu bất thường suốt 3 tuần

Người phụ nữ 42 tuổi suýt mất mạng do chủ quan khi bị đau bụng dưới âm ỉ, ra máu bất thường suốt 3 tuần

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, mạch nhanh, huyết áp tụt, sốc mất máu nặng do khối chửa ở vòi tử cung bị vỡ.

Sức khỏe răng miệng thai kỳ: Những điều mẹ bầu không thể bỏ qua

Sức khỏe răng miệng thai kỳ: Những điều mẹ bầu không thể bỏ qua

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Khám nha khoa an toàn cho mẹ bầu là rất quan trọng trong thai kỳ. Cùng tìm hiểu cách chăm sóc răng miệng thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Người phụ nữ 35 tuổi 'thoát' ung thư cổ tử cung nhờ thói quen làm một việc quan trọng này

Người phụ nữ 35 tuổi 'thoát' ung thư cổ tử cung nhờ thói quen làm một việc quan trọng này

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung mang lại ý nghĩa quan trọng giúp tăng đáng kể tỷ lệ chữa khỏi bệnh, giảm nguy cơ tử vong, giảm thiểu biến chứng và gánh nặng điều trị.

Bụng to nhanh bất thường, cụ bà ở Hà Nội phát hiện mắc ung thư buồng trứng

Bụng to nhanh bất thường, cụ bà ở Hà Nội phát hiện mắc ung thư buồng trứng

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, kết quả chẩn đoán xác định, bệnh nhân mắc ung thư biểu mô nhầy buồng trứng - một thể hiếm gặp của ung thư buồng trứng.

Người cao tuổi ăn sáng muộn ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ

Người cao tuổi ăn sáng muộn ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Thời điểm ăn uống có thể là một yếu tố ít được chú ý nhưng lại có tác động sâu sắc đến sức khỏe và tuổi thọ của người cao tuổi.

Trí tuệ nhân tạo (AI) giúp phát hiện chính xác ung thư vú

Trí tuệ nhân tạo (AI) giúp phát hiện chính xác ung thư vú

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Trí tuệ nhân tạo (AI) đang đóng vai trò ngày càng quan trọng trong việc phát hiện ung thư vú, đặc biệt là thông qua phân tích hình ảnh y tế. Trong tương lai AI sẽ là một công cụ hỗ trợ giúp nâng cao độ chính xác và tốc độ chẩn đoán bệnh.

4 nhóm phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư cổ tử cung

4 nhóm phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư cổ tử cung

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Bệnh có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Dưới đây là 4 nhóm phụ nữ có nguy cơ cao mắc ung thư cổ tử cung.

Cuộc chiến giành lại sự sống cho bé 2 ngày tuổi bị nhiễm trùng huyết sơ sinh

Cuộc chiến giành lại sự sống cho bé 2 ngày tuổi bị nhiễm trùng huyết sơ sinh

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

GĐXH - Bé trai bị nhiễm trùng huyết sơ sinh chào đời bằng phương pháp sinh mổ lấy thai thuận lợi. Nhưng chỉ nửa ngày sau, bé xuất hiện co giật, sốt cao, tím môi…

Top