Tags:
Chuyên gia tâm lý kể chuyện vượt qua trầm cảm sau sinh của chính mình
GiadinhNet - Mang bầu bé thứ hai tôi bị trầm cảm, tinh thần kiệt quệ đến mức không thể suy nghĩ và làm bất cứ việc gì. Có lúc bị tê liệt giữa 2 sự lựa chọn rất vớ vẩn rằng nên làm bữa tối đơn giản, hay đi pha sữa cho con!
Tôi kết hôn xong là 2 năm sinh liên tiếp hai em bé.
Khi bé đầu vừa tròn 6 tháng tuổi thì tôi phát hiện mình có bầu, vui nhưng mà lo vì bé đầu còn nhỏ quá. Cha mẹ và người thân thương tôi nhưng sợ vừa sinh mổ được vài tháng đã lại... có bầu. Có người khuyên tôi bỏ thai vì sinh dày quá, nhưng tôi không nghe mà cố gồng mình lên vượt qua mọi áp lực để bảo vệ con mình.
Lúc đó tôi còn có một số mâu thuẫn với chồng chưa giải quyết được, đầu óc tôi trống rỗng, rất nhiều cảm xúc hỗn độn ập đến làm tôi gần như kiệt sức và suy sụp. Dù đang có bầu và cho con bú mà tôi chỉ khoảng 43kg, gầy như xác ve, ngực chảy xệ, lộ rõ từng chiếc xương sườn, mắt thâm quầng, da dẻ tái sạm.
Tôi gần như suy sụp và kiệt sức sau sinh. Ảnh minh họa.
Cảm giác khi mang thai lần hai khác hoàn toàn với sự hạnh phúc của lần đầu, tôi dường như trầm cảm mà chắc không phải dường như mà là trầm cảm thật, chỉ thiếu điều đi gặp bác sĩ để được kết luận điều đó. Tôi đã tự động viên mình là quá mệt mỏi nên tưởng tượng các triệu chứng, chứ không phải là trầm cảm thật.
Nhưng rồi tôi tìm hiểu về trầm cảm - còn gọi là sát thủ thầm lặng - và thấy rõ những dấu hiệu và phải chấp nhận sự thật về một căn bệnh tâm thần đang lặng lẽ xâm chiếm cơ thể tôi. Tôi tự trấn an mình rằng: "Nhiều phụ nữ khác còn tồi tệ hơn mình nhiều" và thấy việc đó có vẻ hiệu quả. Nhưng lý trí của tôi vẫn bị xuyên thủng bởi những khoảnh khắc buồn bã, bất an đến không tưởng.
Lúc đó với tôi con là tất cả, tôi yêu con nhưng cảm thấy tội lỗi về việc 2 năm sinh 2 con khiến tôi không thể chăm sóc tốt cho cả hai bé. Thời gian ấy lo lắng luôn đồng hành cùng tôi, có những thời điểm lo lắng nổi dậy mãnh liệt. Mỗi ngày đi làm tôi mang theo đứa con thứ 2 trong bụng, lo lắng cho đứa con đầu ở nhà với ông bà quần áo lôi thôi, bò dưới đất và khóc lóc vì nhớ mẹ. Tôi hay bị ám ảnh khi bế con, khi đang ăn, khi ở văn phòng và cả lúc đang soạn thảo email công việc... và nghĩ khi sinh đứa con thứ hai thì bé đầu sẽ thiệt thòi thế nào...
Sau sinh phụ nữ rất cần được chồng giúp đỡ. Ảnh minh họa.
Đêm đến khi bé lớn ngủ ngoan thì tôi không thể ngủ được dù rất mệt mỏi. Rồi não giật liên hồi cùng cảm giác lo lắng, sợ hãi... rồi bật khóc. Có lúc tôi thấy có những người trong cơ thể tôi tranh cãi…
Một ngày nghỉ hai vợ chồng tôi đã dành cả buổi sáng cho gia đình - việc mà hiếm lắm vào lúc đó mới xảy ra. Chúng tôi ăn trưa và trò chuyện vui vẻ, nhưng chỉ vài giờ sau tôi lại thấy tinh thần của mình kiệt quệ đến mức không thể suy nghĩ và làm bất cứ việc gì. Tôi bị tê liệt giữa 2 sự lựa chọn rất vớ vẩn rằng giờ nên làm bữa tối đơn giản, hay đi pha sữa cho bé lớn. Rồi đột nhiên tôi bị ám ảnh ý nghĩ cả nhà sẽ tốt hơn nếu không có tôi, rằng tôi đang làm hại chính con của mình…
Đúng lúc tôi suýt bị đè bẹp bởi những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc hỗn loạn thì… chợt bé trai trong bụng đạp nhẹ nhẹ... và tôi sực nhớ ra đứa con trai bé bỏng chưa ra đời. Cú đạp của bé nhắc nhở tôi phải sống, vì còn có bé ở trong bụng mẹ. Tôi như bừng tỉnh và nghĩ mình phải sống, phải vui vì mình xứng đáng và con mình cũng xứng đáng.
Mẹ vui, con mới khỏe. Ảnh minh họa.
Sau này khi đã chiến thắng và dần dần làm chủ được suy nghĩ và cảm xúc của chình mình tôi mới hiểu có thai là một trải nghiệm mang cả những mặt rất bình thường và những mặt cực kỳ sốc. Đặc biệt khi có em bé liên tiếp thì những mặt sốc sẽ được nhân lên gấp đôi. Đó cũng là lúc tôi biết rằng tình yêu thương vô hạn và nỗi buồn sâu thẳm nhất có khả năng và thường sẽ đến cùng một lúc.
Sinh con gây ra những nỗi đau đớn, vượt ra khỏi những nỗi đau thể xác trong những giờ, hoặc những ngày vượt cạn. Vậy mà nhiều người phụ nữ vẫn bị bỏ lại với những vết sẹo trên cơ thể và cả trong tinh thần của họ, cũng như những lo lắng và niềm vui đi kèm với thiên chức làm mẹ. Đó là câu chuyện thật của tôi 6 năm trước. Tôi đã có thể làm được thì bây giờ bạn còn có thể làm được tốt hơn nữa.
Những bà mẹ từng trải qua những giai đoạn khó khăn như tôi trong cuộc đời, thì điều quan trọng là phải tự giúp mình thoát ra, vì những lúc như vậy khó có ai giúp được mình - và một trong những điều mình cần làm đầu tiên đó chính là làm chủ cảm xúc của chính mình.
Cách nào vượt qua "sát thủ thầm lặng" trầm cảm
"Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng", có nhiều kiến thức về trầm cảm và chính bản thân mình thì bạn càng có cơ hội chiến thắng. Vì vậy cần hiểu bệnh trầm cảm là gì, triệu chứng và xử lý... rất cần thiết. Có 2 cách giúp bạn có thể vượt qua trầm cảm như sau:
1. Dũng cảm thừa nhận mình bị trầm cảm. Sẽ có nhiều lời khuyên phải mạnh mẽ lên, không được buồn phiền hay thể hiện cảm xúc...
Thực tế người mạnh mẽ là người chấp nhận những hỉ, nộ, ái, ố trong đời sống tinh thần. Trầm cảm không liên quan đến tính cách hay nhân cách của bạn. Có hàng triệu người mắc chứng rối loạn như thế, cho nên bạn không nên nghĩ trầm cảm là yếu đuối, hay tìm kiếm sự giúp đỡ là thua cuộc.
2. Đừng hoảng sợ: Trầm cảm làm người bệnh có cái nhìn tiêu cưc về bản thân và tương lai, tuyệt vọng với chính mình.
Nhưng đó chỉ là triệu chứng khiến những suy nghĩ của người bệnh bị bóp méo, chứ không phản ánh con người thật của bạn. Vì vậy không nên phủ một màu xám tăm tối lên suy nghĩ và cảm xúc của người bệnh.
Không hoảng sợ, bình tĩnh bạn sẽ chiến thắng "sát thủ thầm lặng".
Tuệ An
Chuyên gia tư vấn Hôn nhân - Gia đình
Bình luận
Ý kiến của bạn
Lời gan ruột của ông lão 74 tuổi: Có tiền tỷ không sướng bằng người già ở quê
Gia đình - 6 giờ trướcÔng lão 74 tuổi có tiền tiết kiệm vài tỷ nhưng ông lại cảm thấy cuộc sống của mình thật buồn chán, không vui vẻ, thoải mái như những người hàng xóm nghèo ở quê.
Harvard: Trẻ có 5 đặc điểm này 'thắng ngay từ vạch xuất phát'
Nuôi dạy con - 9 giờ trướcGĐXH - Kết quả nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy, mặc dù mỗi người có con đường thành công khác nhau, họ đều có chung một số đặc điểm từ khi còn nhỏ.
Đi họp lớp gặp lại bạn cùng bàn cấp 3, người bạn lương thấp nhất nhóm nói một câu khiến chúng tôi hổ thẹn
Gia đình - 11 giờ trướcCuộc trò chuyện với những người bạn cũ đã khiến tôi rơi vào trầm tư, hóa ra, trước giờ tôi đã suy nghĩ quá thiển cận khi nghĩ về sự giàu có.
Lời khuyên của bà lão 80 tuổi: Muốn tuổi già hạnh phúc, hãy tránh xa 4 điều này
Gia đình - 11 giờ trướcBà Vương, 80 tuổi, đang sống độc thân đã nghiệm ra bài học cuộc sống quan trọng. Theo bà, những năm tháng tuổi già, muốn sống hạnh phúc, bạn hãy nhớ 4 quy tắc sau.
Cuối năm 2025, có 5 cung hoàng đạo sẽ xóa sạch nợ nần, đón thêm những khoản tiền bất ngờ
Gia đình - 14 giờ trướcGĐXH - Từ giờ đến hết năm 2025, những cung hoàng đạo này không chỉ thoát khỏi gánh nặng tiền bạc mà còn được mở ra nhiều cơ hội để thay đổi cuộc đời.
Nhà thì vẫn đi thuê, mẹ con tôi tằn tiện suốt 9 năm trời để rồi phát hiện chồng mua đất để "bù đắp thiệt thòi" cho nhân tình
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcTôi nhìn sang phòng bên, nơi hai đứa con đang say sưa xem hoạt hình. Chúng không biết rằng gia đình nhỏ của mình sắp tan vỡ...
Chàng trai Nghệ An lấy vợ cách nhà 20m, cả xóm xúm vào làm chiếc xe hoa độc lạ
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcChàng trai Nghệ An đã có một đám cưới đáng nhớ nhờ sự hỗ trợ của hàng xóm láng giềng.
Về hưu, 3 bạn thân mua nhà sống chung, nhiều năm sau kết luận một điều
Gia đình - 1 ngày trướcANH - Trong một ngôi nhà xinh xắn ở East Sussex, 3 người bạn thân đang sống cùng nhau hạnh phúc với nhiều niềm vui, sự chia sẻ tuổi già.
Chia tay là không bao giờ quay đầu lại gọi tên 5 con giáp này
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi chia tay, có người nuối tiếc khôn nguôi, thường xuyên tìm cách liên lạc lại với người cũ, thế nhưng cũng có người dứt áo ra đi, chẳng hề lưu luyến. Đó chính là những người thuộc các con giáp dưới đây.
Trên bàn ăn, sự khác biệt của người EQ thấp và EQ cao càng lộ rõ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Hành vi trên bàn ăn là một trong những biểu hiện tinh tế nhất của tính cách con người. Một người có EQ cao thường khiến người khác cảm thấy thoải mái khi cùng ngồi ăn.
Trên bàn ăn, sự khác biệt của người EQ thấp và EQ cao càng lộ rõ
Gia đìnhGĐXH - Hành vi trên bàn ăn là một trong những biểu hiện tinh tế nhất của tính cách con người. Một người có EQ cao thường khiến người khác cảm thấy thoải mái khi cùng ngồi ăn.
