Hà Nội
23°C / 22-25°C

Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe

Thứ năm, 12:47 22/10/2020 | Đẹp

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, không chỉ cân nặng mà da dẻ còn đẹp lên trông thấy.

Giảm cân là vấn đề được phái nữ quan tâm hàng đầu. Có nhiều bạn nghĩ rằng, giảm cân là phải cắt giảm phần lớn các loại thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể. Bởi thế mà tình trạng kiệt sức thường xảy ra vì nhịn ăn lâu ngày, dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe.

Trên thực tế, để giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và điều độ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm con gái không nên bỏ qua bởi chúng vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng lại giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da.

1. Táo

Táo rất ít calo, chứa nhiều chất hòa tan và là một sản phẩm tốt để cung cấp nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp giảm cân hiệu quả vì chúng chứa axit malic (chất giúp phân hủy tế bào mỡ thừa).

Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe - Ảnh 1.

Ngoài ra, polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong táo cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ) giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Đối với làn da, táo còn có tác dụng làm giảm mụn, đánh bay thâm nám nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.

2. Tảo bẹ

Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe - Ảnh 2.

Ăn tảo bẹ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Bởi chúng rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm tăng hoạt động đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình.

3. Củ sen

Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ. Ăn củ sen thay thế cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài.

Ngoài ra, củ sen cũng chứa tanin và vitamin C giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì hoạt động của mạch máu, da và các cơ quan khác.

4. Cỏ lúa mạch

Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện chức năng gan.

Một khi độc tố được bài trừ khỏi cơ thể, làn da cũng sẽ giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy.

Theo Báo Dân sinh

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Mẫu sandals cơ bản của ngày hè vừa giải nhiệt vừa tôn dáng hiệu quả

Mẫu sandals cơ bản của ngày hè vừa giải nhiệt vừa tôn dáng hiệu quả

Đẹp - 1 giờ trước

Trong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.

Tuổi U60, Trizzie Phương Trinh có nhan sắc trẻ đẹp hiếm có nhờ duy trì cách đốt cháy calo chẳng mất tiền mua

Tuổi U60, Trizzie Phương Trinh có nhan sắc trẻ đẹp hiếm có nhờ duy trì cách đốt cháy calo chẳng mất tiền mua

Đẹp - 1 giờ trước

GĐXH - Trizzie Phương Trinh ở tuổi U60 vẫn khiến khán giả nể phục nhờ nhan sắc trẻ đẹp. Để có được sắc vóc như vậy, chị phải nghiêm túc siết cân giữ dáng.

Diện ngay những trang phục giúp bạn giảm tuổi tác trong mùa hè này

Diện ngay những trang phục giúp bạn giảm tuổi tác trong mùa hè này

Thời trang - 9 giờ trước

Để trông trẻ trung hơn, trong mùa hè này, các quý cô hãy diện ngay những bộ trang phục dưới đây.

Những mẫu váy áo hack eo thon gọn dành cho nàng công sở có vóc dáng đầy đặn

Những mẫu váy áo hack eo thon gọn dành cho nàng công sở có vóc dáng đầy đặn

Thời trang - 22 giờ trước

Những mẫu thiết kế vừa hack eo thon vừa giúp chị em thanh lịch và duyên dáng hơn khi đến sở làm.

Sử dụng chất liệu tái chế cho BST mùa hè, NTK Adrian Anh Tuấn khiến phái đẹp xuýt xoa

Sử dụng chất liệu tái chế cho BST mùa hè, NTK Adrian Anh Tuấn khiến phái đẹp xuýt xoa

Thời trang - 22 giờ trước

GĐXH - NTK Adrian Anh Tuấn sử dụng chất liệu tái chế, hoạ tiết hoa lá nhẹ nhàng và sắc màu pastel lãng mạn để tạo điểm nhấn cho BST mùa hè mang tên "Ngân nga".

Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này

Nếu bạn ăn kiêng mãi vẫn không giảm cân, hãy thử ngay 5 cách này

Giảm cân - 1 ngày trước

Thử ngay 5 cách này bạn sẽ thấy cân giảm nhanh chóng.

Hương Giang khoe vòng eo con kiến trên đường phố Paris

Hương Giang khoe vòng eo con kiến trên đường phố Paris

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Hương Giang khoe phong cách năng động, cá tính khi kết hợp giữa áo thun form rộng với quần jean thùng thình, trễ nải và mang giày thể thao.

Nhan sắc đời thực Phí Phương Anh, cô học trò nhỏ của Hồ Ngọc Hà

Nhan sắc đời thực Phí Phương Anh, cô học trò nhỏ của Hồ Ngọc Hà

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Phí Phương Anh là cô học trò xuất sắc trong chương trình "The Face" 2016 của Hồ Ngọc Hà. Mới đây, người đẹp gây chú ý khi xuất hiện cùng doanh nhân Đức Huy, chồng cũ Lệ Quyên trong một sự kiện.

5 món thời trang phụ nữ trên 40 tuổi nên mặc đi du lịch để chụp hình "sống ảo" đẹp mãn nhãn

5 món thời trang phụ nữ trên 40 tuổi nên mặc đi du lịch để chụp hình "sống ảo" đẹp mãn nhãn

Thời trang - 1 ngày trước

Sắm 5 món thời trang sau đây cho chuyến du lịch sắp tới, quý cô trên 40 tuổi sẽ yên tâm mặc đẹp.

Kiểu áo vừa giúp bạn chống nắng vừa có vẻ ngoài thời thượng

Kiểu áo vừa giúp bạn chống nắng vừa có vẻ ngoài thời thượng

Đẹp - 1 ngày trước

Đừng bỏ qua những kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style của bạn thêm ưng mắt dưới đây.

Top