Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe
Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, không chỉ cân nặng mà da dẻ còn đẹp lên trông thấy.
Giảm cân là vấn đề được phái nữ quan tâm hàng đầu. Có nhiều bạn nghĩ rằng, giảm cân là phải cắt giảm phần lớn các loại thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể. Bởi thế mà tình trạng kiệt sức thường xảy ra vì nhịn ăn lâu ngày, dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe.
Trên thực tế, để giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và điều độ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm con gái không nên bỏ qua bởi chúng vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng lại giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da.
1. Táo
Táo rất ít calo, chứa nhiều chất hòa tan và là một sản phẩm tốt để cung cấp nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp giảm cân hiệu quả vì chúng chứa axit malic (chất giúp phân hủy tế bào mỡ thừa).
![Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe - Ảnh 1. Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe - Ảnh 1.](http://giadinh.mediacdn.vn/2020/10/22/photo-1-16033399153661429725330.jpg)
Ngoài ra, polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong táo cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ) giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Đối với làn da, táo còn có tác dụng làm giảm mụn, đánh bay thâm nám nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
2. Tảo bẹ
![Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe - Ảnh 2. Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe - Ảnh 2.](http://giadinh.mediacdn.vn/2020/10/22/photo-1-1603339918693304368748.jpg)
Ăn tảo bẹ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Bởi chúng rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm tăng hoạt động đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình.
3. Củ sen
Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ. Ăn củ sen thay thế cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài.
Ngoài ra, củ sen cũng chứa tanin và vitamin C giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì hoạt động của mạch máu, da và các cơ quan khác.
4. Cỏ lúa mạch
Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện chức năng gan.
Một khi độc tố được bài trừ khỏi cơ thể, làn da cũng sẽ giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy.
Theo Báo Dân sinh
![Song Hye Kyo sang ngút ngàn nhưng vẫn phải dè chừng trước mỹ nhân đẹp nhất thế giới](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725500878970-17255008792461454111844.gif)
Song Hye Kyo sang ngút ngàn nhưng vẫn phải dè chừng trước mỹ nhân đẹp nhất thế giới
Đẹp - 11 giờ trướcSong Hye Kyo, Nana, BABYMONSTER... vừa có màn đánh úp khiến dân tình "sốc visual" tại event Chaumet.
!['Nghiện' khoe chân dài 1m18, Mai Phương Thúy gây tranh luận về phong cách thời trang](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/mai-phuong-thuy-1725696032184975550909-180-0-930-1200-crop-17256967964701758075850.jpg)
'Nghiện' khoe chân dài 1m18, Mai Phương Thúy gây tranh luận về phong cách thời trang
Thời trang - 11 giờ trướcGĐXH - Không xuất hiện quá thường xuyên trong các sự kiện giải trí nhưng Mai Phương Thúy vẫn luôn nhận sự chú ý và bàn luận của fan bởi phong cách thời trang táo bạo.
![Những lỗi cần tránh khi chăm sóc tóc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725500463711-17255004642222133120235-0-57-279-504-crop-17255008482311145890018.jpg)
Những lỗi cần tránh khi chăm sóc tóc
Đẹp - 14 giờ trướcThoa dầu gội trực tiếp lên đầu, sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc khi còn ướt...là những thói quen mà nhiều người thường mắc phải, khiến tóc bị hư tổn.
![4 kiểu giày dép phù hợp để diện cùng váy vóc điệu đà trong mùa thu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725500527272-1725500527740611500581.jpg)
4 kiểu giày dép phù hợp để diện cùng váy vóc điệu đà trong mùa thu
Đẹp - 19 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu giày dép lý tưởng để diện cùng váy vóc trong mùa thu này.
![Một loại mặt nạ kỳ quặc được 'nữ hoàng rating' xứ Hàn sử dụng hiệu quả trong quá trình chăm sóc da](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/ava-hong-hyo-jin-17256221337981171043162-0-0-375-600-crop-17256221372641936441210.jpg)
Một loại mặt nạ kỳ quặc được 'nữ hoàng rating' xứ Hàn sử dụng hiệu quả trong quá trình chăm sóc da
Chăm sóc da - 20 giờ trướcGĐXH - Gong Hyo Jin dù ở ngưỡng tuổi 50 nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng mịn đẹp nhờ loại mặt nạ kỳ lạ này.
![10 cách phối đồ đẹp xuất sắc với chân váy dài](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725500145900-1725500147747479500040.jpg)
10 cách phối đồ đẹp xuất sắc với chân váy dài
Đẹp - 22 giờ trướcMuốn nâng tầm phong cách, phụ nữ trên 40 tuổi đừng bỏ qua những công thức diện chân váy dài sau đây.
![5 món đồ công sở giúp phụ nữ trên 40 tuổi trẻ hóa phong cách](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/4/avatar1725417272723-1725417275205391935764.jpg)
5 món đồ công sở giúp phụ nữ trên 40 tuổi trẻ hóa phong cách
Thời trang - 1 ngày trướcĐể trông trẻ trung hơn, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm 5 món đồ công sở sau đây.
![Ngọc Trinh từng gây 'sốc' với style tả tơi trước khi mặc hở hang trượt patin tại trung tâm thương mại](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/screen-shot-2024-09-06-at-164241-1725615791647730364368-131-72-978-1427-crop-17256158025492146181743.png)
Ngọc Trinh từng gây 'sốc' với style tả tơi trước khi mặc hở hang trượt patin tại trung tâm thương mại
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi gây phản cảm diện váy ngắn hở hang trượt patin tại trung tâm thương mại, Ngọc Trinh từng gây tranh cãi với phong cách dạo phố rách tả tơi.
![Han So Hee mặc táo bạo](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/4/avatar1725417454027-1725417454312634507900.jpeg)
Han So Hee mặc táo bạo
Đẹp - 1 ngày trướcBộ ảnh gợi cảm, lộ hình xăm của Han So Hee tại Thái Lan nhận về 2,7 triệu lượt thích. Ở tuổi 29, nữ diễn viên được khen vóc dáng thon thả, làn da trắng phát sáng.
![Bí quyết hạnh phúc và trẻ đẹp hơn thời thanh xuân của 'nữ hoàng phòng trà' Lệ Quyên](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/le-quyen-tre-dep-1-1725588713334705564933-0-0-1125-1800-crop-17255887249431498160583.jpg)
Bí quyết hạnh phúc và trẻ đẹp hơn thời thanh xuân của 'nữ hoàng phòng trà' Lệ Quyên
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi 43 "nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Cô chia sẻ một bí quyết khá đơn giản.
![Một loại nước uống được Kim Tae Hee dùng vào mỗi buổi sáng để da bóng khỏe](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/8/29/ava-kim-tae-hee-17249226911011177329357-0-0-375-600-crop-172492269363339717311.jpg)
Một loại nước uống được Kim Tae Hee dùng vào mỗi buổi sáng để da bóng khỏe
Chăm sóc daGĐXH - Kim Tae Hee ở tuổi ngoài 40 có làn da căng khỏe, bóng đẹp ngỡ ngàng vì uống loại nước này vào mỗi sáng.