Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe
Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, không chỉ cân nặng mà da dẻ còn đẹp lên trông thấy.
Giảm cân là vấn đề được phái nữ quan tâm hàng đầu. Có nhiều bạn nghĩ rằng, giảm cân là phải cắt giảm phần lớn các loại thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể. Bởi thế mà tình trạng kiệt sức thường xảy ra vì nhịn ăn lâu ngày, dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe.
Trên thực tế, để giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và điều độ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm con gái không nên bỏ qua bởi chúng vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng lại giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da.
1. Táo
Táo rất ít calo, chứa nhiều chất hòa tan và là một sản phẩm tốt để cung cấp nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp giảm cân hiệu quả vì chúng chứa axit malic (chất giúp phân hủy tế bào mỡ thừa).

Ngoài ra, polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong táo cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ) giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Đối với làn da, táo còn có tác dụng làm giảm mụn, đánh bay thâm nám nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
2. Tảo bẹ

Ăn tảo bẹ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Bởi chúng rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm tăng hoạt động đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình.
3. Củ sen
Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ. Ăn củ sen thay thế cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài.
Ngoài ra, củ sen cũng chứa tanin và vitamin C giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì hoạt động của mạch máu, da và các cơ quan khác.
4. Cỏ lúa mạch
Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện chức năng gan.
Một khi độc tố được bài trừ khỏi cơ thể, làn da cũng sẽ giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy.
Theo Báo Dân sinh

Hiền Thục U50 diện sơ mi cực phong cách và 'hack' tuổi khiến fan 'xin vía'
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Hiền Thục chuộng phong cách mix sơ mi đa dạng khiến fan không khỏi xuýt xoa trước vẻ ngoài trẻ trung như gái đôi mươi.

Vợ Đạt G - cô dâu tháng 7 đời thực có nhan sắc ra sao?
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Cindy Lư - cô dâu tháng 7 của ca sĩ Đạt G dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc đời thực vẫn ngọt ngào, trẻ như đôi mươi.

Người phụ nữ U70 gây kinh ngạc bởi vóc dáng quyến rũ, chỉ có 15% mỡ cơ thể
Giảm cân - 18 giờ trướcỞ tuổi 68, Ellen Latham trẻ đẹp đáng kinh ngạc, vóc dáng vẫn tràn đầy sức sống trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ 15%.

Gu thời trang của các Hoa Hậu Việt Nam những năm 1990- 2000
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhẹ nhàng, kín đáo nhưng không kém phần thanh lịch - gu thời trang của các Hoa hậu Việt Nam giai đoạn 1990-2000 là bức chân dung sống động phản chiếu thẩm mỹ của một thời kỳ chuyển mình. Qua năm tháng, gu thời trang ấy vẫn mang nét duyên thầm đặc biệt, ghi dấu trong lòng công chúng như một chuẩn mực về vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam truyền thống.

Nữ ca sĩ Việt duy nhất vừa thắng Bán kết 'Sing! Asia' 2025 diện đồ trên sân khấu ấn tượng ra sao?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phương Mỹ Chi không chỉ mang tinh thần văn hóa Việt vào những tiết mục cô biểu diễn trên sân khấu "Sing! Asia" 2025, mà cô còn diện những bộ trang phục phù hợp tinh thần, con người Việt Nam khiến khán giả vô cùng yêu thích.

Hoa hậu Ý Nhi khiến cộng đồng mạng 'dậy sóng' khi diện bikini với 'góc nghiêng thần thánh'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Ý Nhi đã khiến cộng đồng mạng “dậy sóng” khi diện bikini đi biển gợi cảm, khoe trọn vóc dáng quyến rũ cùng thần thái cuốn hút.

Công thức phối đồ cho chuyến du lịch 4 ngày, hợp với biển lẫn thành phố
Thời trang - 1 ngày trướcDễ chịu và thời trang luôn là công thức chiến thắng cho mọi trang phục du lịch. Nếu bạn sắp có chuyến du lịch bốn ngày, nhưng chưa biết mang theo gì và mặc ra sao, hãy thử phối đồ theo gợi ý dưới đây.

Con gái lai Tây của danh ca Thanh Hà khoe vẻ đẹp nóng bỏng ở tuổi 26
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Isabella Quỳnh Tiên Hồ - con gái 26 tuổi của danh ca Thanh Hà sở hữu nhan sắc lai Tây và thân hình gợi cảm, quyến rũ.

Nữ NSND vừa lộ ảnh 'khóa môi' với bạn gái, đời thực nhan sắc 'hack tuổi' ra sao?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - NSND Mỹ Uyên tối 12/7 đã khiến mạng xã hội "phát sốt" khi tiết lộ hình ảnh 'khóa môi' cùng bạn gái. Tuy nhiên, sau đó nữ nghệ sĩ gạo cội đã xóa ảnh, điều này khiến khán giả tò mò, quan tâm đến đời tư và nhan sắc của chị.

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời
Chăm sóc da - 2 ngày trướcKem chống nắng được xem như một "lá chắn" bảo vệ làn da trước những tác động có hại từ ánh nắng Mặt Trời, đặc biệt cần thiết đối với những người thường xuyên hoạt động hoặc di chuyển ngoài trời.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trangMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.