Để chân không phù nề khi mang thai

Nguyên nhân gây phù nề

Tập yoga tốt cả mẹ và bé

Nguyên nhân khác nữa là do nội tiết tố trong cơ thể của bà bầu thay đổi, làm thay đổi lượng máu, máu ít dồn về chân, nên tay chân nặng nề hơn.

Giảm phù nề cho thai phụ

Để giảm thiểu tình trạng chân tay bị phù nề, cần phải thực hiện theo các phương pháp sau:

Thay đổi chế độ ăn uống: Khi mang thai, vấn đề ăn uống gần như là quan trọng nhất, chính vì vậy bà bầu nên ăn uống khoa học, đa dạng và bổ dưỡng. Ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ để bảo vệ tĩnh mạch và tuyệt đối không ăn thức ăn cay, nóng.

Tập thể dục: Không chỉ có tác dụng giúp thai nhi khỏe mạnh, việc tập thể dục còn giúp giảm đáng kể hiện tượng phù tay chân. Môn thể dục tốt nhất là tập yoga, đi bộ, bơi lội…

Uống đủ nước: Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải hết độc tố ra ngoài, tránh gây phù nề lên chân tay. Ngoài ra, cần tránh uống các loại nước có chứa cồn, cafein…

Ăn mặc thoải mái: Việc mặc quần áo bó sát quá khi mang thai sẽ làm tăng sức ép lên cơ thể và chân tay, làm hiện tượng phù nề tăng lên nhanh chóng. Tốt nhất là bạn nên mặc những chiếc áo, váy bầu rộng rãi, thoải mái.