Dinh dưỡng sau khi sinh
GiadinhNet - Giai đoạn sau khi sinh nở là thời kỳ người phụ nữ hồi phục về cấu tạo và chức năng cơ quan sinh sản, với thời gian khoảng 42 ngày. Thời gian để sức khỏe sản phụ hồi phục, có khả năng tham gia lao động là khoảng 4-6 tháng.
6 giờ đầu sau sinh là thời gian phụ nữ dễ có biến chứng chảy máu, cần được sự theo dõi chăm sóc chu đáo. Sản phụ nên nghỉ tại giường, ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin... Sản phụ cần được sự quan tâm chăm sóc, động viên của những người thân tạo tâm lý yên tâm thoải mái, vui vẻ, hạnh phúc.
Khi đã hết nguy cơ chảy máu, sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúp cho sự lưu thông sản dịch được dễ dàng, tránh ứ đọng, gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản.
Trong thời gian này, sản phụ cần ngủ hơn 10 giờ/ngày, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, để phục hồi sức khỏe và giúp cho quá trình tạo sữa được tốt. Khẩu phần ăn có thể chia làm nhiều bữa, ăn nhiều rau xanh để tránh táo bón, uống nhiều nước (2- 2,5 lít/ngày). Sau khi sinh khoảng 6 tuần, nên áp dụng biện pháp tránh thai phù hợp.
Sản phụ nếu không được theo dõi, chăm sóc đầy đủ, không có chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ hợp lý, không bảo đảm chế độ vệ sinh cá nhân sẽ dễ bị các biến chứng nguy hiểm như băng huyết, nhiễm khuẩn, nhiễm nấm... ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và em bé.
Người mẹ phải lao động nặng, sớm sẽ ra nhiều mồ hôi, mất nước dẫn đến thiếu sữa, hoặc những biến chứng lâu dài như sa sinh dục, táo bón và trĩ, sa trực tràng...
