Hà Nội
23°C / 22-25°C

Giảm cân bằng "ăn thay thế"

Thứ sáu, 18:34 11/11/2011 | Đẹp

Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.

1. Đổi mayonaise thành sữa chua

 
Salat trở thành người bạn thân thiết của bạn trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn luôn thích trộn nó với mayonaise để tăng cảm giác ngon miệng. Nhưng nó sẽ khiến bạn tăng thêm vài kg nếu sử dụng thường xuyên. Vì thế, cách tốt nhất là trộn sữa chua lên salat để bạn vẫn có được món ăn thơm ngon và không gây béo phì.

2. Ăn trái cây càng nhiều càng tốt

Trái cây hoàn toàn vô hại trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, khi ăn kiêng, cơ thể bạn rất dễ mệt mỏi, uể oải. Vì thế, hoa quả sẽ giúp bù lại lượng vitamin, giúp làn da bớt nhợt nhạt, xỉn màu. Những loại hoa quả bạn rất nên sử dụng là chuối, táo, hay nho vì nó giúp tăng cảm giác no lâu và có khả năng đốt mỡ thừa rất tốt.

3. Tăng cường cà chua

Các nghiên cứu chứng minh rằng cà chua giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Sử dụng nước sốt cà chua nóng giúp tăng tác dụng này vì nó rất giàu alphacarotene, carotenoids và betacaroten. Những chất này sẽ giúp bạn có tăng cơ hội để phá vỡ chất béo tích tụ trong cơ thể.

4. Thay thế phomat bằng nấm

Nấm giàu chất chống oxy hóa và giúp làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc bạn thay thế pho mát và sử dụng nấm trong các món ăn sẽ giúp cho việc giảm cân trở nên đơn giản.

5. Hãy chọn ngày ăn kiêng vào thứ 2 và thứ 6

Các nghiên cứu chứng minh đây là những ngày mà con người có nguy cơ bị tăng cân cao nhất. Vì thế, bạn cần chuẩn bị một kế hoạch đầy đủ giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Nếu muốn ăn vặt, hãy thay nó bằng hoa quả hoặc các loại hạt vì nó không chỉ giúp tăng cảm giác no lâu mà còn cho bạn 1 làn da đẹp.
 
Theo Eva
kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
10 outfit hè quyến rũ mang lại may mắn, tài lộc cho người mệnh Kim

10 outfit hè quyến rũ mang lại may mắn, tài lộc cho người mệnh Kim

Đẹp - 3 giờ trước

GĐXH - Người mệnh Kim phù hợp với màu ánh kim, màu sáng trắng, màu vàng, chọn lựa trang phục phù hợp với mệnh tuổi sẽ mang lại may mắn, tài lộc.

Những mẹo ăn mặc nho nhỏ có thể biến mọi cô gái thành

Những mẹo ăn mặc nho nhỏ có thể biến mọi cô gái thành

Thời trang - 3 giờ trước

Trang phục của một người có thể nói lên nhiều điều về phong cách riêng của họ. Tuy nhiên, có những quy tắc chung giúp bạn nâng tầm diện mạo trong phút mốt, kể cả những khi vội vàng hoặc không có cảm hứng, bạn vẫn có thể lên đồ sang chảnh hết ý.

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Chăm sóc da - 6 giờ trước

Thoa kem chống nắng rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi các tia UV có hại. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với kem chống nắng. Vậy nên xử trí thế nào khi dị ứng kem chống nắng?

4 mẫu áo mùa hè giúp vóc dáng thon thả hơn

4 mẫu áo mùa hè giúp vóc dáng thon thả hơn

Thời trang - 8 giờ trước

Chị em nên sắm 4 mẫu áo "hack" dáng cực tốt sau đây cho tủ đồ.

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

Chăm sóc da - 9 giờ trước

Nếu còn tiếp tục bôi kem chống nắng theo kiểu sai lầm này, da bạn chẳng những không được bảo vệ tốt khỏi tác hại của tia UV mà còn nhanh lão hóa, nhăn nheo, xỉn màu.

12 mẫu thời trang hè trẻ trung, gợi cảm cho người mệnh Hỏa

12 mẫu thời trang hè trẻ trung, gợi cảm cho người mệnh Hỏa

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Người mệnh Hỏa hợp màu đỏ, màu hồng hoặc tím, nên lựa chọn những trang phục sau để mang lại may mắn, tài lộc.

Đời thường giản dị của hot girl Bắc Giang lấy chồng cầu thủ

Đời thường giản dị của hot girl Bắc Giang lấy chồng cầu thủ

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Mai Hà Trang - vợ Hà Đức Chinh - không hề "lép vế" khi chung khung hình với Doãn Hải My (vợ Đoàn Văn Hậu), Ngô Tố Uyên (vợ Nguyễn Thành Chung) và diễn viên Bảo Hân.

Nữ sinh 13 tuổi được mời tham dự liên hoan phim Cannes 2025

Nữ sinh 13 tuổi được mời tham dự liên hoan phim Cannes 2025

Đẹp - 1 ngày trước

Maika Ngọc Khánh là mẫu teen duy nhất ở Việt Nam được mời tham gia sự kiện danh giá này.

Con gái cựu siêu mẫu Bình Minh: 16 tuổi cao hơn 1m75, học đúng kiểu "con nhà người ta"

Con gái cựu siêu mẫu Bình Minh: 16 tuổi cao hơn 1m75, học đúng kiểu "con nhà người ta"

Đẹp - 1 ngày trước

Con gái đầu của cựu siêu mẫu Bình Minh được cho là thừa nhiều gen trội từ bố, đặc biệt là chiều cao hơn 1m75 dù mới bước sang tuổi 16.

Bạn gái kém 37 tuổi của diễn viên Quang Minh tự tin đi biển gợi cảm sau 6 tháng sinh nở

Bạn gái kém 37 tuổi của diễn viên Quang Minh tự tin đi biển gợi cảm sau 6 tháng sinh nở

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Tăng Khánh Chi - Bạn gái kém 37 tuổi của diễn viên Quang Minh tự tin diện đồ cut out khoe vẻ quyến rũ sau 6 tháng sinh con trai.

Top