Giảm cân bằng "ăn thay thế"

Thứ sáu, 18:34 11/11/2011 | Đẹp

Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.

1. Đổi mayonaise thành sữa chua

 
Salat trở thành người bạn thân thiết của bạn trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn luôn thích trộn nó với mayonaise để tăng cảm giác ngon miệng. Nhưng nó sẽ khiến bạn tăng thêm vài kg nếu sử dụng thường xuyên. Vì thế, cách tốt nhất là trộn sữa chua lên salat để bạn vẫn có được món ăn thơm ngon và không gây béo phì.

2. Ăn trái cây càng nhiều càng tốt

Trái cây hoàn toàn vô hại trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, khi ăn kiêng, cơ thể bạn rất dễ mệt mỏi, uể oải. Vì thế, hoa quả sẽ giúp bù lại lượng vitamin, giúp làn da bớt nhợt nhạt, xỉn màu. Những loại hoa quả bạn rất nên sử dụng là chuối, táo, hay nho vì nó giúp tăng cảm giác no lâu và có khả năng đốt mỡ thừa rất tốt.

3. Tăng cường cà chua

Các nghiên cứu chứng minh rằng cà chua giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Sử dụng nước sốt cà chua nóng giúp tăng tác dụng này vì nó rất giàu alphacarotene, carotenoids và betacaroten. Những chất này sẽ giúp bạn có tăng cơ hội để phá vỡ chất béo tích tụ trong cơ thể.

4. Thay thế phomat bằng nấm

Nấm giàu chất chống oxy hóa và giúp làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc bạn thay thế pho mát và sử dụng nấm trong các món ăn sẽ giúp cho việc giảm cân trở nên đơn giản.

5. Hãy chọn ngày ăn kiêng vào thứ 2 và thứ 6

Các nghiên cứu chứng minh đây là những ngày mà con người có nguy cơ bị tăng cân cao nhất. Vì thế, bạn cần chuẩn bị một kế hoạch đầy đủ giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Nếu muốn ăn vặt, hãy thay nó bằng hoa quả hoặc các loại hạt vì nó không chỉ giúp tăng cảm giác no lâu mà còn cho bạn 1 làn da đẹp.
 
Theo Eva
kimngan
Ý kiến của bạn
Cách trị mụn bằng ngải cứu hiệu quả an toàn không để lại vết thâm

Cách trị mụn bằng ngải cứu hiệu quả an toàn không để lại vết thâm

Đẹp - 1 giờ trước

GĐXH - Ngải cứu là một trong những loại thảo dược có nhiều công dụng đa dạng như làm thành phần chính trong các bài thuốc y học cổ truyền hoặc dùng để tắm hay làm mặt nạ để trị mụn.

Làm đẹp bằng lá tía tô không phải ai cũng biết

Làm đẹp bằng lá tía tô không phải ai cũng biết

Đẹp - 2 giờ trước

GĐXH - Cùng theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu chi tiết các cách làm đẹp với lá tía tô đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà.

2 thập kỷ sau ngày đăng quang Hoa hậu Việt Nam, nhan sắc Mai Phương Thúy vẫn gây thương nhớ

2 thập kỷ sau ngày đăng quang Hoa hậu Việt Nam, nhan sắc Mai Phương Thúy vẫn gây thương nhớ

Thời trang - 5 giờ trước

GĐXH - Mới đây, Mai Phương Thúy chia sẻ những khoảnh khắc xinh đẹp trong cuộc sống đời thường. Sau 2 thập kỷ kể từ ngày đăng quang Hoa hậu Việt Nam, nhan sắc của cô vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ và gây thương nhớ.

Khổng Tú Quỳnh, 'Công chúa dâu tây' gợi cảm ở tuổi 35

Khổng Tú Quỳnh, 'Công chúa dâu tây' gợi cảm ở tuổi 35

Đẹp - 9 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Khổng Tú Quỳnh liên tục trở thành tâm điểm chú ý bởi phong cách gợi cảm, hiện đại.

Mặc đẹp suốt mùa Hè với những món đồ dễ di chuyển và có điểm nhấn tinh tế

Mặc đẹp suốt mùa Hè với những món đồ dễ di chuyển và có điểm nhấn tinh tế

Thời trang - 15 giờ trước

Để mặc đẹp suốt mùa Hè, đừng nghĩ đến việc trưng trổ quá nhiều hay mua sắm liên tục để chạy theo trend. Hãy chọn những món đồ thoáng, dễ di chuyển và có chút điểm nhấn nhỏ. Chỉ cần vậy thôi là trang phục đã có cảm giác thời trang hơn rất nhiều.

Huyền Lizzie 'Cách em 1 milimet' gợi cảm ở tuổi 37

Huyền Lizzie 'Cách em 1 milimet' gợi cảm ở tuổi 37

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Huyền Lizzie liên tục trở thành tâm điểm chú ý bởi vóc dáng gợi cảm, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 37.

6 bộ trang phục được sử dụng cực chất trong MV 'gái Nghệ' của Hương Tràm

6 bộ trang phục được sử dụng cực chất trong MV 'gái Nghệ' của Hương Tràm

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Hương Tràm đã đầu tư rất công phu không chỉ cho âm nhạc mà còn cả trang phục cho MV 'gái Nghệ'.

NTK Đỗ Mạnh Cường bật mí về trang phục của Hà Tăng trong Hoàng Hậu Cuối Cùng

NTK Đỗ Mạnh Cường bật mí về trang phục của Hà Tăng trong Hoàng Hậu Cuối Cùng

Thời trang - 1 ngày trước

Ngay sau khi phim "Hoàng Hậu Cuối Cùng" công bố dàn diễn viên, mọi chi tiết xoay quanh vai diễn Hoàng hậu Nam Phương của Tăng Thanh Hà đều được quan tâm đặc biệt, tất nhiên là cả chuyện phục trang trong phim.

Nhan sắc ở tuổi U40 của Trương Quỳnh Anh gây chú ý

Nhan sắc ở tuổi U40 của Trương Quỳnh Anh gây chú ý

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Ca sĩ Trương Quỳnh Anh ở tuổi U40 và trải qua một lần sinh nở vẫn sở hữu những đường cong nóng bỏng, nhan sắc "lão hóa ngược".

Người đẹp cao 1,78 m vào top 10 Hoa hậu đẹp nhất thế giới

Người đẹp cao 1,78 m vào top 10 Hoa hậu đẹp nhất thế giới

Đẹp - 2 ngày trước

Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ 2025 Praveenar Singh và Ophély Mézino (top 12 Hoa hậu Hoàn vũ 2025) là hai người đẹp mới nhất lọt vào top 10 Hoa hậu đẹp nhất thế giới.

Top

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.