Tags:
Giảm cân mãi không được, hóa ra do dùng 5 thức uống này, có loại nhiều người yêu thích
GĐXH - Giảm cân sẽ trở nên "dễ thở" hơn nếu bạn nắm được những quy tắc ăn uống.
5 loại thức uống cản trở việc giảm cân
Khó giảm cân vì trà sữa
Giảm cân đòi hỏi bạn phải kiểm soát được những gì ăn vào cơ thể. Trà sữa ngày càng phổ biến và đa dạng về hương vị nhưng đều có đặc điểm chung là nhiều calo, đường sữa và các chất phụ gia, topping đi kèm. Ngược lại, các loại trà nguyên chất như trà đen, trà xanh, trà ô long... được đánh giá cao hơn nhờ vẫn chứa chất chống oxy hóa đồng thời có calo thấp, ít phụ gia, topping đi kèm. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ trà sữa khỏi thực đơn nhưng nên tránh uống quá nhiều hay tiêu thụ hàng ngày, khiến cơ thể phải tiếp nhận nhiều đường ngọt.
Khó giảm cân vì uống ước ép trái cây
Nước ép trái cây tưởng chừng là thức uống healthy, cung cấp nhiều vitamin tốt cho vóc dáng, làn da, tuy nhiên thức uống này thường chứa một lượng đường lớn, lại không có chất xơ. Nhiều người cho rằng nước ép trái cây là đồ uống tốt cho sức khỏe, ngay cả khi được làm từ 100% trái cây. Nhưng dù nước ép trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn đồ uống như soda nhưng lại thiếu chất xơ của toàn bộ trái cây. Điều này có nghĩa là nước ép sẽ không mang lại cảm giác no như ăn trái cây và khiến bạn tiêu thụ calo nhanh hơn", chuyên gia Destiny Moody nói. Các chuyên gia cũng khuyến khích ăn trái cây thay cho uống nước ép.
Khó giảm cân vì cà phê sữa
"Mặc dù cà phê đen có thể mang lại chất chống oxy hóa và mang lại những lợi ích khác, nhưng đồ uống cà phê như frappuccino và latte không mang lại những lợi ích tương tự", chuyên gia Destiny cho biết. Những thức uống này thường chứa nhiều đường, sữa, kem khiến chúng chứa lượng calo khổng lồ.
Khó giảm cân vì đồ uống có cồn
Một vài ly cocktail cuối ngày có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng song lại không lý tưởng cho cân nặng. "Rượu có thể có tác động xấu đến quá trình trao đổi chất, khiến tích trữ nhiều chất béo hơn và làm giảm lượng đường trong máu khiến bạn cảm thấy đói hơn. Ngoài những tác động này, đồ uống có cồn như bia và cocktail có thể chứa lúa mì, nước ép trái cây, nước ngọt và syrup có thể khiến hàm lượng calo tăng vọt", chuyên gia phân tích.
Khó giảm cân vì uống nước tăng lực
Các loại nước ngọt, nước tăng lực, thức uống thể thao thường chứa hàm lượng đường cao và không có dinh dưỡng, khiến bạn nạp nhiều calo vào cơ thể mà không hề có cảm giác no hay nhận được bất cứ dinh dưỡng nào.
4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân
Giảm cân nhờ uống nước ấm buổi sáng
Chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống 500 ml nước ấm sau khi ngủ dậy để bổ sung lượng nước đã mất trong cơ thể qua một đêm dài. Bổ sung nước giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ khoáng chất, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Giảm cân nhờ trà xanh
Trà xanh chứa EGCG - một hợp chất có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới một cách tự nhiên. Uống trà xanh vào buổi sáng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe não bộ và tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Giảm cân nhờ uống sữa không đường
Sữa tươi, sữa đậu nành không đường là những thức uống giàu protein, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, đồng thời, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Giảm cân nhờ cà phê đen
Caffeine trong cà phê giúp hỗ trợ phân hủy chất béo, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Uống cà phê đen sau bữa sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Hãy ăn nhiều loại rau này vào mùa đông: Nấu 2 món ngon miệng lại giúp nhuận tràng, long đờm và diệt khuẩn
Ăn - 3 giờ trướcĐây là loại rau không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá 2 công thức nấu ăn đơn giản và hấp dẫn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong mùa đông!
63 bàn tiệc cưới của Tiên Nguyễn gây choáng với toàn món nhà giàu
Ăn - 14 giờ trướcGiữa không gian xa hoa của một trong những trung tâm tiệc cưới sang trọng nhất TP.HCM, thực đơn đám cưới của Tiên Nguyễn đã khiến quan khách không khỏi choáng ngợp.
Tôi đã giảm cân từ 60kg xuống còn 48kg một cách tình cờ và phát hiện ra một cách ăn uống tuyệt vời để giảm cân
Ăn - 21 giờ trướcCuối cùng tôi cũng hiểu rằng thay đổi thói quen ăn uống hiệu quả hơn nhiều so với việc ăn kiêng khắc nghiệt.
Bị cảm cúm nên kiêng ăn gì? 4 thực phẩm ăn trong thời gian này càng lâu khỏi bệnh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại virus cúm. Vậy người bị cảm cúm kiêng ăn gì?
Một loài vật trong truyền thuyết Việt Nam có thật ngoài đời, nay thành đặc sản đắt đỏ
Ăn - 1 ngày trướcTưởng chừng chỉ là hình ảnh bước ra từ truyền thuyết, loài vật đặc biệt này lại đang hiện diện ngoài đời thật và gắn với danh xưng "đặc sản kén người thưởng thức".
Cà rốt kỵ với những thực phẩm nào?
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Cà rốt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, sự kết hợp không đúng cách giữa cà rốt và một số thực phẩm khác có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Món hấp mẹ làm đã 'hạ gục' cả nhà tôi bởi không ngờ sự kết hợp 2 nguyên liệu đó lại ngon tuyệt vời thế
Ăn - 1 ngày trướcNếu bạn đang muốn thử một món mới cho gia đình, nhất định phải thử sự kết hợp này, tôi đảm bảo bạn sẽ thích hương vị tươi mát và thơm ngon của nó!
Loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Trong mùa đông, khi ánh sáng mặt trời hạn chế, việc cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể trở nên khó khăn hơn. Để đảm bảo đủ dưỡng chất này, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D là giải pháp hiệu quả.
Đặc sản 'ăn chơi' vị ngon lạ ở Hưng Yên, khách ở xa có tiền cũng khó mua
Ẩm thực 360 - 2 ngày trướcThường xuất hiện trong mâm cỗ vào các dịp giỗ chạp, cưới hỏi hay ngày Tết ở Hưng Yên, món đặc sản này không chỉ gây ấn tượng về hình thức mà còn hấp dẫn bởi hương vị lạ miệng, thơm ngon.
Lý do ăn khoai lang vào bữa sáng hại nhiều hơn lợi
Ăn - 2 ngày trướcNgoài khoai lang, còn có nhiều thực phẩm quen thuộc khác được các chuyên gia khuyên tránh sử dụng vào bữa sáng.
10 món dân dã 'hao cơm' nhà Tăng Thanh Hà khiến chị em vừa thích thú, vừa nể phục
Mẹo nấu nướngGĐXH - Tăng Thanh Hà chuộng làm các món dân dã như tép rang khế, cá nục kho, ba rọi cháy cạnh... vừa đưa cơm, vừa không tốn quá nhiều thời gian sơ chế, nấu nướng.
