Tags:
Giảm cân mãi không được, hóa ra do dùng 5 thức uống này, có loại nhiều người yêu thích
GĐXH - Giảm cân sẽ trở nên "dễ thở" hơn nếu bạn nắm được những quy tắc ăn uống.
5 loại thức uống cản trở việc giảm cân
Khó giảm cân vì trà sữa
Giảm cân đòi hỏi bạn phải kiểm soát được những gì ăn vào cơ thể. Trà sữa ngày càng phổ biến và đa dạng về hương vị nhưng đều có đặc điểm chung là nhiều calo, đường sữa và các chất phụ gia, topping đi kèm. Ngược lại, các loại trà nguyên chất như trà đen, trà xanh, trà ô long... được đánh giá cao hơn nhờ vẫn chứa chất chống oxy hóa đồng thời có calo thấp, ít phụ gia, topping đi kèm. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ trà sữa khỏi thực đơn nhưng nên tránh uống quá nhiều hay tiêu thụ hàng ngày, khiến cơ thể phải tiếp nhận nhiều đường ngọt.
Khó giảm cân vì uống ước ép trái cây
Nước ép trái cây tưởng chừng là thức uống healthy, cung cấp nhiều vitamin tốt cho vóc dáng, làn da, tuy nhiên thức uống này thường chứa một lượng đường lớn, lại không có chất xơ. Nhiều người cho rằng nước ép trái cây là đồ uống tốt cho sức khỏe, ngay cả khi được làm từ 100% trái cây. Nhưng dù nước ép trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn đồ uống như soda nhưng lại thiếu chất xơ của toàn bộ trái cây. Điều này có nghĩa là nước ép sẽ không mang lại cảm giác no như ăn trái cây và khiến bạn tiêu thụ calo nhanh hơn", chuyên gia Destiny Moody nói. Các chuyên gia cũng khuyến khích ăn trái cây thay cho uống nước ép.
Khó giảm cân vì cà phê sữa
"Mặc dù cà phê đen có thể mang lại chất chống oxy hóa và mang lại những lợi ích khác, nhưng đồ uống cà phê như frappuccino và latte không mang lại những lợi ích tương tự", chuyên gia Destiny cho biết. Những thức uống này thường chứa nhiều đường, sữa, kem khiến chúng chứa lượng calo khổng lồ.
Khó giảm cân vì đồ uống có cồn
Một vài ly cocktail cuối ngày có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng song lại không lý tưởng cho cân nặng. "Rượu có thể có tác động xấu đến quá trình trao đổi chất, khiến tích trữ nhiều chất béo hơn và làm giảm lượng đường trong máu khiến bạn cảm thấy đói hơn. Ngoài những tác động này, đồ uống có cồn như bia và cocktail có thể chứa lúa mì, nước ép trái cây, nước ngọt và syrup có thể khiến hàm lượng calo tăng vọt", chuyên gia phân tích.
Khó giảm cân vì uống nước tăng lực
Các loại nước ngọt, nước tăng lực, thức uống thể thao thường chứa hàm lượng đường cao và không có dinh dưỡng, khiến bạn nạp nhiều calo vào cơ thể mà không hề có cảm giác no hay nhận được bất cứ dinh dưỡng nào.
4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân
Giảm cân nhờ uống nước ấm buổi sáng
Chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống 500 ml nước ấm sau khi ngủ dậy để bổ sung lượng nước đã mất trong cơ thể qua một đêm dài. Bổ sung nước giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ khoáng chất, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Giảm cân nhờ trà xanh
Trà xanh chứa EGCG - một hợp chất có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới một cách tự nhiên. Uống trà xanh vào buổi sáng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe não bộ và tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Giảm cân nhờ uống sữa không đường
Sữa tươi, sữa đậu nành không đường là những thức uống giàu protein, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, đồng thời, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Giảm cân nhờ cà phê đen
Caffeine trong cà phê giúp hỗ trợ phân hủy chất béo, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Uống cà phê đen sau bữa sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Những món ăn từ tỏi vừa ngon vừa đẹp mắt khắp thế giới
Ăn - 3 giờ trướcKhông chỉ là gia vị, tỏi còn được xem là nguyên liệu chính trong các món ăn nổi tiếng của nhiều quốc gia như Ấn Độ, Tây Ban Nha...
5 món canh nên ăn trong mùa thu giúp thải độc gan, giúp trẻ lâu
Ăn - 15 giờ trướcGĐXH – Mùa thu thời tiết chuyển se lạnh, cơ thể mệt mỏi, dễ tích tụ độc tố. Bổ sung các món canh thanh đạm này sẽ giúp thải độc gan, giúp trẻ lâu và dễ nấu.
'Bánh dẻo thị phi' có gì đặc biệt khiến cộng đồng mạng 'phát cuồng'?
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Trong những ngày gần đây, trên các nền tảng mạng xã hội như Facebook, TikTok..., một loại bánh đang trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng yêu ẩm thực: Bánh dẻo Trung thu nhân sen dẻo trứng muối.
Loại hạt đắt đỏ 'bậc nhất thế giới', Việt Nam xưa rụng đầy gốc ít ai nhặt
Ăn - 21 giờ trướcThoạt nhìn loại quả "xấu xí" ai cũng nghĩ không ăn được, tuy nhiên những năm gần đây hạt loại quả này đang trở thành món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, chế biến theo cách này mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
Ngỡ ngàng với bộ bát đĩa 'sang hết phần thiên hạ' trên bàn ăn nhà Phương Oanh
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Lâu lắm mới quay lại việc bếp núc, Phương Oanh vẫn khiến dân tình phải trầm trồ như ngày nào.
Không có nhiều thời gian thì cứ nấu 5 món này: Vừa ngon 'siêu cấp' mà tối thiểu chỉ mất 10 phút là hoàn thành
Ăn - 1 ngày trước5 món ăn này siêu dễ làm, nguyên liệu lại quen thuộc mà hương vị lại ngon vô cùng và quan trọng nhất là nấu rất nhanh.
Bánh chả đặc sản Hà Nội mùa thu, cách chọn mua và cách ăn ngon nhất
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bánh chả ai ăn một lần không thể quên được hương vị rất riêng, rất dễ ăn của nó. Nhưng để thưởng thức món bánh chả Hà Nội đúng cách, chọn mua bánh ngon thì không phải ai cũng biết cách.
Cá rô kho tộ – ai cũng có thể kho nhưng thiếu mẹo này tay nghề giỏi mấy cũng mất ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Cá rô kho tộ – ai cũng có thể kho nhưng thiếu mấy mẹo này thì tay nghề nội trợ giỏi mấy cũng mất hẳn đi cái ngon hương vị quê nhà trong từng miếng cá.
Mẹo xào thịt bò mềm, để nguội vẫn không dai
Ăn - 1 ngày trướcThịt bò nếu xào sai cách sẽ bị dai và khô; để tránh gặp phải tình huống tệ hại đó, bạn cần lưu ngay vài bí quyết dưới đây.
Cháo cá ám - không chỉ đặc sản tinh hoa ẩm thực mà còn là món nhậu ngon đậm hồn Hà Nội
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món đặc sản cháo cá ám (cháo ám) Hà Nội đúng chuẩn ăn rồi là muốn nhớ. Bên nồi cháo ám lục bục, cả nhà và khách vừa ăn, vừa suýt xoa nhắm rượu, hàn huyên...
Bất ngờ trước 11 mâm cơm gia đình vừa ngon, vừa nhìn cực ấm cúng
Ẩm thực 360GĐXH - Mỗi ngày, hàng triệu mâm cơm được dọn ra trong những căn bếp Việt. Ẩn sau đó không chỉ là chuyện ăn uống, mà còn là câu chuyện văn hóa, kinh tế, và cả sự chuyển động của xã hội hôm nay.
