Tags:
Giảm cân mãi không được, hóa ra do dùng 5 thức uống này, có loại nhiều người yêu thích
GĐXH - Giảm cân sẽ trở nên "dễ thở" hơn nếu bạn nắm được những quy tắc ăn uống.
5 loại thức uống cản trở việc giảm cân
Khó giảm cân vì trà sữa
Giảm cân đòi hỏi bạn phải kiểm soát được những gì ăn vào cơ thể. Trà sữa ngày càng phổ biến và đa dạng về hương vị nhưng đều có đặc điểm chung là nhiều calo, đường sữa và các chất phụ gia, topping đi kèm. Ngược lại, các loại trà nguyên chất như trà đen, trà xanh, trà ô long... được đánh giá cao hơn nhờ vẫn chứa chất chống oxy hóa đồng thời có calo thấp, ít phụ gia, topping đi kèm. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ trà sữa khỏi thực đơn nhưng nên tránh uống quá nhiều hay tiêu thụ hàng ngày, khiến cơ thể phải tiếp nhận nhiều đường ngọt.
Khó giảm cân vì uống ước ép trái cây
Nước ép trái cây tưởng chừng là thức uống healthy, cung cấp nhiều vitamin tốt cho vóc dáng, làn da, tuy nhiên thức uống này thường chứa một lượng đường lớn, lại không có chất xơ. Nhiều người cho rằng nước ép trái cây là đồ uống tốt cho sức khỏe, ngay cả khi được làm từ 100% trái cây. Nhưng dù nước ép trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn đồ uống như soda nhưng lại thiếu chất xơ của toàn bộ trái cây. Điều này có nghĩa là nước ép sẽ không mang lại cảm giác no như ăn trái cây và khiến bạn tiêu thụ calo nhanh hơn", chuyên gia Destiny Moody nói. Các chuyên gia cũng khuyến khích ăn trái cây thay cho uống nước ép.
Khó giảm cân vì cà phê sữa
"Mặc dù cà phê đen có thể mang lại chất chống oxy hóa và mang lại những lợi ích khác, nhưng đồ uống cà phê như frappuccino và latte không mang lại những lợi ích tương tự", chuyên gia Destiny cho biết. Những thức uống này thường chứa nhiều đường, sữa, kem khiến chúng chứa lượng calo khổng lồ.
Khó giảm cân vì đồ uống có cồn
Một vài ly cocktail cuối ngày có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng song lại không lý tưởng cho cân nặng. "Rượu có thể có tác động xấu đến quá trình trao đổi chất, khiến tích trữ nhiều chất béo hơn và làm giảm lượng đường trong máu khiến bạn cảm thấy đói hơn. Ngoài những tác động này, đồ uống có cồn như bia và cocktail có thể chứa lúa mì, nước ép trái cây, nước ngọt và syrup có thể khiến hàm lượng calo tăng vọt", chuyên gia phân tích.
Khó giảm cân vì uống nước tăng lực
Các loại nước ngọt, nước tăng lực, thức uống thể thao thường chứa hàm lượng đường cao và không có dinh dưỡng, khiến bạn nạp nhiều calo vào cơ thể mà không hề có cảm giác no hay nhận được bất cứ dinh dưỡng nào.
4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân
Giảm cân nhờ uống nước ấm buổi sáng
Chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống 500 ml nước ấm sau khi ngủ dậy để bổ sung lượng nước đã mất trong cơ thể qua một đêm dài. Bổ sung nước giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ khoáng chất, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Giảm cân nhờ trà xanh
Trà xanh chứa EGCG - một hợp chất có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới một cách tự nhiên. Uống trà xanh vào buổi sáng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe não bộ và tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Giảm cân nhờ uống sữa không đường
Sữa tươi, sữa đậu nành không đường là những thức uống giàu protein, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, đồng thời, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Giảm cân nhờ cà phê đen
Caffeine trong cà phê giúp hỗ trợ phân hủy chất béo, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Uống cà phê đen sau bữa sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Công thức món ăn cho người bị ung thư gan
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là một số công thức món ăn cho người ung thư gan bạn có thể tham khảo cho thực đơn hàng ngày.
Hóa ra ở Thượng Hải cũng có món xôi chiên phồng giống ở nước ta: Bánh mè chiên khổng lồ với vừng đen, xanh lá, đỏ siêu hút mắt!
Ăn - 5 giờ trướcMón ăn đường phố quen thuộc của người miền Tây Nam Bộ dường như có một phiên bản tương tự tại Thượng Hải với vẻ ngoài vô cùng độc đáo.
Khi nấu cơm, tại sao lại cho thêm giấm trắng và dầu ăn?
Ăn - 23 giờ trướcNhiều bà nội trợ có thói quen khi nấu cơm thường cho thêm giấm trắng và dầu ăn, hoặc giấm trắng, dầu mè và muối.
Thực đơn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người ung thư gan
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Đối với bệnh nhân ung thư gan, các dưỡng chất có tác dụng bảo vệ và phục hồi tế bào chính là "liều thuốc quý" từ tự nhiên, trong đó có các thực đơn dinh dưỡng sau.
Chạm mốc 6.000.000 đồng/kg sinh vật lúc nhúc nhìn như giun đất ở Quảng Ninh, xưa chỉ siêu giàu dám tẩm bổ nay đại gia vẫn ráo riết săn lùng
Ăn - 1 ngày trướcĐằng sau vẻ ngoài có phần kinh dị ấy lại là một loại sản vật quý hiếm bậc nhất vùng biển Quảng Ninh với mức giá đắt đỏ ngang ngửa vàng ròng.
3 dấu hiệu cơ thể “kêu cứu” sau tuổi 40 và những món ăn giúp cân bằng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Sau tuổi 40, nhiều người bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, đầy bụng, tăng cân khó kiểm soát. Đáng chú ý, chỉ cần điều chỉnh một vài món ăn quen thuộc với cách chế biến hợp lý, cơ thể có thể cải thiện rõ rệt.
Bị xếp top 'bẩn nhất' suốt 2 năm, nhưng loại rau này lại rất bổ máu: Sai lầm phổ biến khiến nhiều người ăn mà không nhận được lợi ích
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Điều quan trọng nhất không phải là tìm kiếm thực phẩm “hoàn hảo”, mà là hiểu rõ thực phẩm mình ăn, từ đó lựa chọn và chế biến một cách thông minh
Người sau 40 tuổi nên ăn cá nhiều hơn thịt? Lợi ích thật sự với tim mạch và mỡ máu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 40, cơ thể không còn “dễ tính” với những thói quen ăn uống cũ. Những điều từng không gây ảnh hưởng rõ rệt trước đây, theo thời gian có thể tích lũy và trở thành nguy cơ cho sức khỏe.
Một thay đổi nhỏ trong bữa cơm sau tuổi 40 giúp gan và dạ dày “dễ thở” hơn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không ít người sau tuổi 40 bắt đầu nhận ra: cùng một bữa cơm như trước đây, nhưng cảm giác sau khi ăn đã khác. Dễ đầy bụng hơn, ăn xong thấy nặng người, có hôm còn khó ngủ.
Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu “sợ” 4 kiểu ăn uống này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, cơ thể không thay đổi một cách ồn ào, nhưng lại “lên tiếng” theo cách rất riêng: dễ mệt hơn sau bữa ăn, khó tiêu hơn, tăng cân nhanh hơn, ngủ kém hơn. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bắt đầu “kén chọn” hơn với cách ăn uống. Điều đáng nói là, nhiều thói quen tưởng chừng bình thường lại chính là thứ mà cơ thể ở độ tuổi này “ngại nhất”.
Các tuyệt chiêu hâm nóng đồ ăn bằng lò vi sóng
ĂnGĐXH - Hâm nóng thức ăn là công việc quen thuộc của khá nhiều gia đình. Nhưng nhiều người luôn lo sợ thức ăn sẽ trở nên dai và khó chịu. Bài viết dưới đây giúp bạn những tuyệt chiêu hâm nóng đồ ăn bằng lò vi sóng.
