Kiểm soát nóng giận khi bầu bí
Vô số phụ nữ thấy mình dễ nổi khùng hơn kể từ khi có thai. Câu chuyện về bà bầu dưới đây là một ví dụ...
Chồng của Ann (một chuyên gia marketing) rất thấu hiểu áp lực công việc của vợ. Nhưng suốt 5 tháng vừa qua, anh luôn phải hứng những cơn nổi cáu vô cớ mỗi lần trở về nhà.
“Tôi là người có cảm xúc mạnh và cực nóng. Tính xấu này thậm chí còn bùng phát ghê gớm hơn khi tôi mang thai” – Ann chia sẻ. May mắn thay, với sự giúp đỡ của người chồng tâm lý, một bữa tối ngon lành đã hoàn tất và Ann có thể bình tĩnh trước giờ đi ngủ.
 Ảnh minh họa. |
Quan trọng hơn, có lẽ là những khó chịu tích lũy trong thai kỳ. “Trong những tháng đầu, một số thai phụ bị buồn nôn, mệt mỏi, ngực mềm và nỗi sợ hãi một chuyện gì đó” - Clark Gillespie (tác giả cuốn sách Từng tháng trong thai kỳ) tiết lộ. Thời gian trôi đi, cùng với mất ngủ, những áp lực của bụng bầu lên ruột và bàng quang cũng gây kích thích.
Ngoài ra, còn có mối liên kết giữa trầm cảm và tức giận. Tất nhiên không phải những phụ nữ hay nổi nóng có xu hướng dễ bị trầm cảm nhưng tâm trạng khó kiểm soát cũng là yếu tố góp thành bệnh.
-Đi bộ bên ngoài: Cuộc tranh luận lúc “lửa giận” ngùn ngụt chỉ làm bạn nhạy cảm thêm. Tốt nhất, hãy cho mình nửa tiếng đi dạo dù là quanh văn phòng hay quanh ngôi nhà.
- Hoạt động: Bơi lội, đi dạo, làm vườn... nhiều hoạt động có thể giúp bạn đánh bay khó chịu về thể chất.
- Viết ra: Cảm giác tiêu cực có thể tuôn thành các trang nhật ký, thơ... và giữ bạn thoải mái hơn.
- Giữ sức khỏe tinh thần: 2 tiếng nghỉ ngơi giúp bạn nuông chiều bản thân, như xem phim, mua giày.
- Tìm trợ giúp: Nếu bạn không kiểm soát được cơn giận, hãy tìm giúp đỡ từ các chuyên gia.
97 tuổi vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng: Cụ ông tiết lộ chìa khóa vàng cho tuổi già hạnh phúc
Gia đình - 6 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi 97, cụ ông cho biết bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh, an nhiên thực ra rất giản đơn, chỉ gói gọn trong 2 chữ.
EQ cao khác EQ thấp ở 9 điểm: Bạn thuộc nhóm nào?
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Người EQ cao thường được ngưỡng mộ bởi khả năng thấu hiểu cảm xúc, xử lý tình huống khéo léo và xây dựng mối quan hệ bền vững.
Không vợ con nhưng có tuổi già viên mãn: Câu chuyện cảm động về cụ ông nghèo và đứa trẻ bị bỏ rơi
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Ba mươi năm trước, cụ ông nghèo không vợ con quyết định cưu mang một bé gái sơ sinh bị bỏ rơi. Ít ai ngờ, tấm lòng nhân hậu ấy đã đổi lấy tuổi già viên mãn, khiến cả làng ngưỡng mộ.
3 cung hoàng đạo không ngại khó, ngại khổ, thành công đến sớm hơn người khác
Gia đình - 11 giờ trướcGĐXH - Không phải ai sinh ra cũng tài giỏi vượt trội, nhưng những cung hoàng đạo này lại biết cách dùng sự chăm chỉ, kiên trì và tinh thần không bỏ cuộc để biến ước mơ thành hiện thực.
Bí mật dạy con học ít vẫn giỏi: Cha mẹ chỉ cần kiên trì với 3 thói quen buổi tối
Nuôi dạy con - 12 giờ trướcGĐXH - Nhiều cha mẹ than phiền: "Sao con nhà mình học mãi mà chẳng tiến bộ, trong khi con người ta học đâu nhớ đó?". Thực tế, bí quyết nằm ở cách dạy con khoa học, đúng với quy luật hoạt động của não bộ.
Gen Z 'cày' game ở nhà kiếm 110 triệu đồng/tháng, mẹ bắt đi làm lương 22 triệu
Nuôi dạy con - 15 giờ trướcThanh niên bị mẹ mắng, bắt đi làm công việc ổn định với mức lương 22 triệu đồng, dù hiện tại anh kiếm 37 – 110 triệu đồng/tháng với việc nằm nhà “cày” game.
Giúp cụ ông vô gia cư suốt 10 năm, lúc phá sản, ông chủ khách sạn nhận 'phúc báo' không ngờ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Giúp đỡ một người xa lạ trong cơn khó khăn, tưởng chừng chỉ là hành động nhỏ, nhưng đôi khi lại mang đến phúc báo lớn lao. Câu chuyện cảm động dưới đây là minh chứng rằng lòng tốt luôn được đền đáp theo cách không ngờ tới.
Không ai trông con, mẹ lao công dẫn con trai đi làm giữa trời nắng gây xúc động
Gia đình - 1 ngày trướcHình ảnh người mẹ lao công dẫn cậu con trai bị thiểu năng trí tuệ, cùng đi quét dọn đường phố khiến nhiều người xúc động.
Nhận 24 tỷ thừa kế tài sản nhưng tôi không hạnh phúc: Tất cả bắt đầu từ buổi họp lớp
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Nhận về khối thừa kế tài sản hơn 25 tỷ đồng từ bố mẹ, ai cũng nghĩ tôi có cuộc sống trong mơ. Nhưng sau buổi họp lớp, tôi mới hiểu cảm giác "thiếu điều gì đó" dù trong tay có tất cả.
Gặp là quý, nói chuyện là thích: 4 cung hoàng đạo 'ghi điểm' tuyệt đối nhờ sự thân thiện
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Trong 12 cung hoàng đạo, có những chòm sao nổi tiếng nhờ khả năng giao tiếp khéo léo, thân thiện và luôn mang đến năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh.
Thương nhớ mối tình đầu suốt 5 năm, cho tới một tối tình cờ gặp ở nhà hàng, tôi mới thấy mình sai lầm và ngớ ngẩn thế nào
Chuyện vợ chồngCó đôi lần nhìn vợ lúi húi dọn cơm, lặng lẽ giặt đồ hay rón rén đi ngủ sớm vì tôi cần làm việc, tôi lại tự hỏi nếu người kia là Duyên thì mọi chuyện có khác đi không?
