Làm gì tốt cho mẹ và bé sau sinh?

Sau sinh, sản phụ có thể gặp cảm giác lạnh; Em bé lại cần hơi ấm của mẹ vì trẻ mới sinh dễ mất nhiệt nên phải giữ ấm cho hai mẹ con. Tuy nhiên, nếu ở nơi nhiệt độ môi trường cao, thì việc nằm hơ lửa như xưa là không cần thiết, đôi khi còn có thể mang lại những điều tai hại như làm mẹ và con đổ mồ hôi, khiến cho cơ thể mất nước, da sản phụ dễ bị hăm lở, viêm da hoặc gây ra tai nạn ngoài ý muốn như tàn lửa có thể gây bỏng cho mẹ và con nếu sơ ý...

Nếu ở những nơi lạnh như ở vùng núi, cao nguyên hay vào mùa đông, có gió bấc... sản phụ nên nằm trong phòng kín đáo, tránh gió lùa. Có thể đặt một mẻ than nhỏ hơ ấm dưới cuối gầm giường về ban đêm, nhưng không nên để quá lâu.

Sản phụ và trẻ nên ra ngoài phòng phơi nắng vào buổi sáng (trước 9 giờ) khoảng một vài tuần sau sinh. Bà mẹ nên hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng.

Sau khi sinh, sản phụ chỉ nằm bất động trên giường 8 - 10 giờ (24 giờ với người sinh mổ), sau đó nên đi lại nhẹ nhàng. Tuy nhiên, ban đầu, sản phụ cần ngồi dậy từ từ, hít thở sâu, rồi chậm rãi đưa chân xuống đất trước khi đứng thẳng dậy. Nếu thấy chóng mặt, sản phụ cần nằm xuống để máu lưu thông lên não, tránh hiện tượng choáng ngất, bị ngã. Nếu cuộc chuyển dạ kéo dài hay trong những trường hợp sinh khó, sản phụ hay gặp hiện tượng bí tiểu. Trong trường hợp bị bí tiểu, sản phụ có thể chườm nóng, xoa bụng dưới... Nhu động ruột có thể giảm nên sản phụ dễ bị táo bón sau sinh. Hãy ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước. Trong trường hợp bị trĩ, có thể dùng thuốc bôi để đỡ đau.

Da là một cơ quan rất nhạy cảm và cần được bảo vệ. Nếu cữ nước, không tắm rửa sạch sẽ thường xuyên, các lỗ chân lông sẽ bị bít và vi trùng có cơ hội phát triển gây viêm da, ngứa ngáy và có thể có mùi hôi rất khó chịu. Sản phụ nên tắm bằng nước ấm, trong phòng kín, tránh gió lùa, không nên ngâm mình lâu trong nước, lau khô và mặc đủ ấm sau khi tắm. Có thể tắm gội sau vài ngày sinh nhưng không nên tắm bồn. Nếu mệt, sản phụ không nên tắm gội cùng một lúc và đừng đứng cúi lom khom sẽ dễ gây chóng mặt, ngã quỵ.

Trong tháng đầu trẻ thường hay thức nhiều về đêm và sản phụ phải thức theo, vì vậy nên tranh thủ ngủ những lúc trẻ ngủ. Có thể vắt sữa cho vào bình tiệt trùng bảo quản trong tủ lạnh vài giờ, nhờ người thân cho trẻ uống một vài lần vào ban đêm để tránh tình trạng sản phụ bị mất ngủ nhiều quá.

Sản phụ nên cho con bú sữa mẹ ngay sau sinh (nếu không có chống chỉ định của bác sĩ) vì sữa mẹ giàu dinh dưỡng, bổ, tiện dụng, dễ bảo quản, cho con bú sẽ thắt chặt tình cảm mẹ con...