Loại rau rẻ tiền, dễ kiếm, người Việt nên ăn để ngừa đau nhức xương khớp

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Lá lốt hỗ trợ giảm đau xương khớp có tốt không?

Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc của người Việt. Tất cả các bộ phận của cây lá lốt bao gồm lá, thân, rễ đều là những dược liệu quý.

Trong dân gian, dùng lá lốt chữa bệnh đau xương khớp là kinh nghiệm chữa bệnh được nhiều người áp dụng thành công. Nguyên nhân bởi khi thời tiết trở lạnh sẽ khiến các gân cơ dễ bị co rút, dịch khớp bị đông quánh lại, khớp trở nên khô cứng, bị đau mỏi, khó cử động.

Chưa kể đầu mút dây thần kinh ở khớp trở nên nhạy cảm, người mắc bệnh sẽ cảm nhận đau rõ ràng hơn. Lưu thông máu kém, không duy trì đều đặn dễ gây đau nhức xương khớp hoành hành vào mùa đông. Lúc này, những giải pháp ngăn chặn, phòng tránh tự nhiên như dùng lá lốt được nhiều người tìm đến.

Lá lốt chứa nhiều thành phần hóa học có giá trị như alkaloid, flavonoid, beta-caryophyllene và phenolic compounds. Các hợp chất này có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh. Theo nghiên cứu của tạp chí Asian Journal of Traditional Medicines, các hợp chất trong lá lốt giúp giảm viêm và đau ở các khớp, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp và đau lưng.

Flavonoid và phenolic trong lá lốt cũng được chứng minh có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch.

3 bài thuốc chữa bệnh hữu hiệu từ lá lốt

Chữa đau xương khớp

Người lớn tuổi thường bị đau xương khớp, đau lưng khi thay đổi thời tiết. Trong trường hợp này, có thể sử dụng bài thuốc nước lá lốt để giúp giảm cơn đau. Bởi lá lốt chứa chất benzyl axetat có tác dụng giảm sưng, tiêu viêm nhanh chóng.

Bạn cần 5-10 gam lá lốt phơi khô hoặc 15-30 gam lá lốt tươi đem rửa sạch. Sắc lá lốt cùng 1 lít nước. Đun đến khi nước cạn còn một nửa thì chắt ra để uống. Nên uống khi còn ấm, sau bữa ăn. Uống 2 lần/ngày trong vòng 1 tuần.

Trị cảm cúm, giải cảm

Người có sức đề kháng yếu, hay bị cảm cúm có thể đun lá lốt lấy nước để uống sẽ nhanh hồi phục sức khỏe. Phương pháp này vừa đảm bảo an toàn, hiệu quả vừa không gây ra tác dụng phụ.

20 lá lốt già (thái sợi), một nắm gạo vo sạch, nửa củ hành tây (hoặc hành tím), 1 tép tỏi, 5 nhánh hành hương nhỏ, 2gr gừng thái lát mỏng, gia vị nêm.

Nấu sôi với 150ml nước, sau 15 phút nhấc xuống, bỏ vào 1 quả trứng gà, khuấy đều. Ăn xong, lau mồ hôi sẽ khỏe.

Ngâm chân với nước lá lốt giảm đau nhức xương khớp

Khi trời lạnh, nhiều người gặp tình trạng đau khớp, tê bì tay chân, đặc biệt vào chiều tối. Ngâm chân với nước lá lốt ấm là cách đơn giản để cải thiện tình trạng này. Nhiệt độ ấm kích thích lưu thông khí huyết, hoạt hóa các huyệt đạo ở bàn chân. Tinh dầu trong lá lốt có tính kháng viêm, giúp giảm đau nhức do lạnh và ẩm.

Bạn chỉ cần lấy một nắm lá lốt tươi (khoảng 30-50g), rửa sạch, đun với 1,5 lít nước trong 15 phút. Đổ ra thau, pha thêm nước lạnh để đạt nhiệt độ vừa ấm (khoảng 40-45 độ C). Ngâm chân đến mắt cá chân trong 15-20 phút trước khi đi ngủ.

Khi sử dụng, không ngâm quá lâu hoặc khi nước đã nguội để tránh phản tác dụng.

Loại rau mùa hè mọc dại khắp nơi, người Việt ăn theo cách này để chữa viêm tiết niệu, bệnh mãn tính

GĐXH - Rau mã đề được dùng làm thuốc chữa các bệnh về viêm tiết niệu, viêm bàng quang, viêm gan mật, viêm loét dạ dày tá tràng,…

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

GĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.