MC Diệp Chi tuổi 36 vẫn giữ làn da căng bóng, mịn màng, bí quyết nằm ở thực đơn hàng ngày như thế này
GiadinhNet - Không chỉ là nữ MC tài năng, khéo léo với lối dẫn chương trình cuốn hút, MC Diệp Chi còn được nhiều chị em phụ nữ ngưỡng bộ bởi bước qua tuổi 36 vẫn giữ sắc vóc tươi trẻ, làn da mịn màng và khuôn mặt tươi tắn. Để có được điều đó, MC Diệp Chi luôn duy trì chế độ ăn lành mạnh, thực đơn khá đơn giản nhưng rất ngon miệng.
MC Diệp Chi và sắc vóc tươi tắn tuổi 36
MC Diệp Chi vốn là gương mặt quen thuộc với khán giả Việt qua những chương trình như: Rung chuông Vàng, Điều ước thứ 7, Đường lên đỉnh Olympia,…Không chỉ được nhiều người ngưỡng mộ bởi tài năng, nữ MC còn là một người mẹ đảm đang, khéo léo trong việc bếp núc. Với cô, căn bếp là không gian nghệ thuật và mỗi một món ăn là một tác phẩm.

Sắc vóc tươi tắn ở tuổi 36 của nữ MC Diệp Chi
Để giữ được sắc vó tươi trẻ, MC Diệp Chi rất chú trọng đến những bữa ăn Eat Clean. Cô chia sẻ trên trang cá nhân: "Chị em phụ nữ, đặc biệt những người sống trong môi trường làm việc năng động thường thích cập nhật các xu hướng ăn uống tốt cho sức khỏe. Trước đây mesumo (cách gọi tự xưng) cũng cân nhắc việc áp dụng Eat clean cho cả nhà. Đây là chế độ "ăn sạch", thức phẩm không qua chế biến sẵn, bảo quản và được giữ nguyên bản chất tự nhiên, giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất. Thế nhưng Eat clean lại có một nhược điểm, đó là đồ ăn được giữ nguyên vị trong khi các bạn nhỏ lại rất thích các gia vị đậm đà một chút hay các món chiên xào nướng".

Nữ MC chú trọng đến việc ăn Eat clean. Ảnh: FB nhân vật
Để cân bằng thực đơn của mình và con gái, nữ MC áp dụng linh hoạt thực đơn hàng ngày. Chẳng hạn, một bữa ăn được cô chính tay chuẩn bị cho gia đình nhỏ của mình gồm có: súp khoai lang bí ngòi, sườn cừu áp chảo, salad bắp cải trộn, mỳ Penne cá ngừ. Bữa ăn gồm nhiều thực phẩm tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ quá trình giảm cân, tăng cường chất chống oxy hoá như khoai lang, bí ngòi, cá ngừ,…mà vẫn đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Bữa ăn hàng ngày của MC Diệp Chi và con gái. Ảnh: FB nhân vật
Để giữ tinh thần tươi tắn và làn da tươi tắn, mịn màng, những thực phẩm như các loại hoa quả, sữa chua, sữa hạt không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của nữ MC. Cô và con gái thường ăn sữa chua nếp cẩm hoặc sữa chua ăn cùng hoa quả. Gạo nếp cẩm rất quý, giàu vitamin, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, giải độc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
Kiwi cũng là loại quả được nữ MC yêu thích. Kiwi được mệnh danh là siêu quả dinh dưỡng, đứng số một trong các loại trái cây vì có chứa tới 20 loại vitamin và khoáng chất bổ sung cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin C dồi dào.
Nữ MC chia sẻ: "Cầm thìa múc một thìa chua ngọt thanh thanh, mát lạnh, sao mà ngon thế chứ. Kiwi mỗi lần mình đều mua cả thùng, trữ trong tủ lạnh ăn dần. Ăn sáng với ngũ cốc, dầm cùng sữa chua hay ăn riêng đều ngon cả. Lại còn rất tốt cho sức khoẻ nữa".
Ngoài ra, những bữa ăn đơn giản, đậm chất truyền thống với những món như thịt luộc, canh sườn cũng được nữ MC nấu cho bữa ăn của gia đình. Thỉnh thoảng, MC Diệp Chi sẽ chế biến thêm những món ăn mới như gà nướng nguyên con sốt mật ong, dầu hào theo công thức riêng, thịt lợn cuốn lá kê nhíp,…
Với món ăn vặt, MC Diệp Chi cùng con gái sáng tạo món bánh ngũ cốc hạt thuyền nướng. Sử dụng công thức nước sốt có đường thay đường bằng siro cây thùa có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn, vẫn tạo ngọt nhưng lại rất tốt cho sức khoẻ.
MC Diệp Chi và những bữa ăn hàng ngày
Cùng xem một số hình ảnh bữa ăn của nữ MC đa tài, duyên dáng này:

Sườn nướng và súp bí đỏ

Các bữa ăn đều bổ sung salad

Sữa hạt được nữ MC tự tay chuẩn bị tại nhà

Súp bí đỏ thơm ngon

Bánh hạt ngũ cốc thuyền

Bữa tối giản đơn với thịt luộc chấm mắm tôm, gà sốt mật ong, đậu bắp chấm kho quẹt và canh sườn

Bữa tối đậm chất "Hàn Xẻng" với kim chi, thịt lợn xào cuốn lá kê nhíp, cà ri rau củ nấu kiểu Hàn

Ăn gì tốt cho dạ dày?
Ăn - 15 phút trướcGĐXH - Việc lựa chọn thực phẩm và cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn là yếu tố quan trọng góp phần cải thiện sức khỏe người bệnh dạ dày.

Làm 4 món ăn cho bữa sáng nhanh mà ngon từ các nguyên liệu giàu protein để tăng cường hệ miễn dịch
Ăn - 57 phút trướcKhám phá món ăn sáng ngon từ nguyên liệu giàu protein với 4 gợi ý bổ dưỡng cho bữa sáng của bạn.

Hôm nay ăn gì không còn là câu hỏi khó, đã có 8 mâm cơm đầy đủ, dễ nấu, tiết kiệm, đầy yêu thương
Ẩm thực 360 - 15 giờ trướcGĐXH - "Ăn gì hôm nay?" là câu hỏi quen thuộc nhưng luôn khiến bao người trăn trở mỗi khi chiều buông. Trong guồng quay bận rộn, không phải ai cũng có đủ thời gian và ý tưởng để nghĩ ra một mâm cơm vừa ngon, vừa đủ chất.

Người Nhật ăn loại rau này hàng ngày để trường thọ, bạn có đang bỏ qua?
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Khi nói về bí quyết sống thọ, người Nhật luôn nằm trong top đầu thế giới nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và rất nhiều rau xanh.

Vì sao xào thịt bò để lửa nhỏ dễ bị dai?
Ăn - 19 giờ trướcMón thịt bò xào rất dễ bị dai, và một trong những bí quyết quan trọng là lửa phải lớn; vậy vì sao xào thịt bò để lửa nhỏ dễ bị dai?

Mực cuốn rau muống - món ăn hot trend gây tranh cãi, ăn thế nào mới đúng?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Món mực cuốn rau muống thu hút hàng triệu view trên mạng xã hội nhưng bị cho là dễ gây ngộ độc.

Món đặc sản Phú Yên khiến du khách 'giật mình', nhưng nếu biết cách nấu thì cả nhà đều "nghiện"
Ăn - 1 ngày trướcBạn đã ăn thử món đặc sản nổi tiếng ở Phú Yên chưa?

Cách bảo quản rau tươi lâu không cần tủ lạnh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Tủ lạnh là vật dụng để bảo quản thực phẩm và rau củ quả thiết yếu mà hầu như gia đình nào cũng có. Và dưới đây là cách bảo quản rau tươi lâu không cần tủ lạnh mà vẫn tươi ngon.

Loại rau giúp giải nhiệt, làm mát gan, ăn vào thấy nhẹ người, dễ chịu
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Vào những ngày nắng nóng hay sau một thời gian ăn uống không điều độ, cơ thể thường cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, nóng trong. Thay vì tìm đến những loại nước giải độc đóng chai không rõ nguồn gốc, một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày lại có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể tự nhiên, dịu gan, mát ruột.

Mỹ nhân U40 đẹp không tì vết nhờ thực đơn 'ngon - bổ - rẻ' nấu trong 30 phút này
Ăn - 1 ngày trướcVậy thực đơn này có tác dụng gì đối với việc giảm cân của cô dâu tháng 5 tới đây?

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh
ĂnGĐXH - Thực phẩm được lưu giữ trong tủ lạnh, tủ đông có thể kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng có nhiều loại thực phẩm phải tránh xa tủ lạnh. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay điều thú vị này.