Món thịt đặc biệt ngày nào cũng ăn để giảm cân, giữ dáng của Hhen Nie, lý do nàng Hậu mang cơm nhà đi ăn dù liên tục chạy show
GĐXH – Hoa hậu Hhen Nie từng chia sẻ với báo chí về việc cô ăn tới 1,5 kg thịt gà mỗi ngày để tiêu mỡ thừa, giữ dáng vóc. Điều này khiến nhiều người ngạc nhiên vì số lượng thịt cô dùng mỗi ngày quá nhiều. Hơn nữa, băn khoăn cô suốt ngày ăn thịt gà như vậy có thấy ngán không.
Vẻ đẹp hình thể của Hoa hậu Hhen Nie luôn nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Để có được vóc dáng tuyệt sắc giai nhân, số đo chuẩn đẹp, Hhen Nie đã theo đuổi một thực đơn ăn uống, dinh dưỡng khoa học và kết hợp tập luyện chăm chỉ. Cô còn được thêm yêu mến nhờ cả việc chăm chỉ tự nấu cơm nhà mang đi làm. Mặc dù đặc thù nghề nghiệp của cô thường xuyên đi dự sự kiện.
Trên trang cá nhân của mình, nàng hậu cũng thường chia sẻ về thực đơn cơm nhà và kết quả vóc dáng của việc ăn uống và tập luyện khoa học. Thực đơn Hhen Nie vừa chia sẻ khiến nhiều người bất ngờ vì nó giản dị đúng chất cơm nhà. Không hề cầu kỳ và đắt tiền như những món ăn healthy sang chảnh chúng ta thường quen nghĩ ở các ngôi sao.

Thực đơn Hhen Nie chia sẻ trên trang cá nhân hôm 20/5. Các món ăn giàu đạm, giàu chất xơ, được chế biến chỉ hấp hoặc luộc.

Hình ảnh sắc vóc mới nhất của Hhen Nie với đường cong chỉ có thể nói là tuyệt mỹ. Ảnh cắt từ clip trên facebook nhân vật.
Món thịt đặc biệt của Hhen Nie
Hoa hậu Hhen Nie từng chia sẻ với báo chí về việc cô ăn tới 1,5 kg thịt gà mỗi ngày để giữ vóc dáng. Điều này khiến nhiều người ngạc nhiên vì số lượng thịt cô dùng mỗi ngày quá nhiều. Hơn nữa, băn khoăn tự hỏi cô suốt ngày ăn thịt gà như vậy có thấy ngán không. Hhen từng thú nhận: "Ngày nào cũng ăn thịt gà luộc rất ngấy, nhưng vì mục tiêu đặt ra, em luôn kiên trì theo đuổi chế độ ăn này và chưa bao giờ chán nản hay bỏ cuộc".
Để cơ thể khỏe mạnh mà không tăng cân, Hoa hậu Hoàn vũ 2017 hầu như nói không với tinh bột. Huấn luyện viên khuyên cô nên ăn nhiều súp lơ, các loại hạt, đặc biệt mỗi ngày ăn 1,5 kg thịt gà luộc và một nải chuối chín.

Thịt gà hấp hoặc luộc sẽ giữ lại được dưỡng chất đầy đủ nhất.
H'Hen cũng rất thích ăn cơm hồi nhỏ. Và không có ý thức bảo vệ sức khỏe hay phải làm thế nào để giữ vóc dáng chuẩn đẹp. Nhưng từ khi đặt mục tiêu trở thành người mẫu, H'Hen bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện. Cô cố gắng cắt giảm lượng tinh bột ăn hàng ngày. Bằng cách mỗi sáng H'Hen ăn một chén cơm, hai chén canh và thức ăn. Buổi trưa nửa chén cơm và không quên uống một ly nước lọc trước mỗi bữa. Buổi tối hầu như không ăn. Mỗi ngày cô chạy bộ khoảng hai tiếng đồng hồ để giảm mỡ bụng và đùi. Trước khi chạy, H'Hen uống một trái dừa để hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.
"Thời gian đầu mới ăn kiêng rất mệt mỏi, nhưng theo đuổi đam mê trở thành người mẫu nên em cố gắng kiên trì". Khi cơ thể đã thích nghi, Hhen bắt đầu loại bỏ dần cơm và tinh bột khỏi chế độ ăn.
Hhen Nie tự nấu ăn ở nhà
Để giữ gìn sức khỏe, H'Hen cố gắng tự nấu ăn ở nhà. Khi nấu cô không nêm quá nhiều gia vị. Ưu tiên các món luộc hoặc hấp tốt cho sức khỏe hơn là ăn đã cái miệng. Điều đáng ngạc nhiên là, ngay cả sau khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, H'Hen rất bận rộn song mỗi khi đi sự kiện, cô đều mang theo các loại thức ăn đã làm sẵn tại nhà. Hhen hạn chế ăn hàng quán.
H'Hen rút ra nguyên tắc là chỉ ăn những gì có lợi cho sức khỏe mà không gây tích mỡ trong cơ thể. Thịt gà vốn đã ít calo hơn các loại thịt khác, khi luộc hoặc hấp lại càng hạn chế được chất béo tích tụ hơn. Thói quen mỗi sáng của nàng Hậu còn uống từ 400 đến 450 ml nước chanh pha với mật ong và nước ấm. 30-45 phút sau mới ăn sáng. Bữa sáng hầu hết cô chỉ dùng thức ăn nhẹ nhàng như chuối, sữa chua không đường. H'Hen ăn nhiều xà lách trộn, rau luộc, trứng luộc. Hơn nữa, mỗi ngày cô uống hai ly sữa đậu nành tự nấu.

Tham khảo thực đơn của Hhen Nie
Nói không quá, H'Hen Niê nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu body hoàn hảo nhất nhì Vbiz. Vì thế, cô thường xuyên được công chúng hỏi bí quyết để có dáng vóc đẹp. Đáp lại người hâm mộ, Hhen cũng tiết lộ chi tiết thực đơn mỗi ngày và bài tập cô áp dụng để có được body nóng bỏng.

Ngoài thịt nạc, cá, Hhen Nie ăn rất nhiều lòng trắng trứng luộc. Với thực đơn nhiều đạm này, cô ăn thêm đậu bắp - một trong các loại rau củ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, cùng cà rốt, su su luộc.


Có thể thấy ở khẩu phần ăn nào thì ngoài thịt gà còn có thêm trứng luộc. Rau củ tùy loại nhưng chủ yếu là rau xanh.

Tôm cũng là một trong số ít những thực phẩm rất giàu đạm hơn nhiều loại thực phẩm khác

Bơ là một trong những loại quả được xếp vào danh sách các loại “siêu thực phẩm” nên rất bổ dưỡng.


Học Tăng Thanh Hà nấu 5 món ăn dân dã, dễ làm mà ngon miệng đưa cơm
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà cùng mẹ chế biến món canh nghêu nấu khế chua, một món ăn giản dị, quen thuộc trong mùa hè oi bức.

Dùng dầu ăn và muối để ngâm ngao là sai lầm: Một ngư dân chỉ mẹo giúp ngao nhả cát ra nhanh chóng và sạch sẽ
Ăn - 10 giờ trướcTrong một lần đi chợ ở vùng biển thời gian gần đây, tôi được một ngư dân sống ven biển nói rằng dùng dầu ăn và muối để khiến ngao nhả cát là cách sai. Theo ông việc đổ dầu ăn và muối vào không giải quyết được vấn đề.

Loại rau nhỏ mà có võ, hỗ trợ phòng ung thư, nên được bổ sung trong thực đơn với nhiều gợi ý món ngon dễ làm
Ăn - 13 giờ trướcGĐXH - Loại rau gia vị quen thuộc này được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn, đem tới những lợi ích nhất định với sức khỏe người sử dụng.

Khoai tây đừng hầm xương hoặc xào, đem làm thế này vừa mềm ngon từ già đến trẻ đều thích
Ăn - 14 giờ trướcNếu bạn yêu thích các món ăn được chế biến từ bánh tráng thì nhất định nên thử món bánh tráng bọc khoai tây vừa lạ vừa ngon này nhé!

110+ mâm cơm mùa thu với nhiều món ăn ngon 'đỉnh nóc kịch trần', ăn là nghiền luôn!
Ẩm thực 360 - 16 giờ trướcGĐXH - Mùa thu se lạnh, lá vàng rơi là lúc lý tưởng để thưởng thức hơn 100 món ăn ngon ấm bụng, gợi nhớ ký ức và làm say lòng bất cứ ai.

Bất ngờ với món rau được CDC Mỹ công bố tốt nhất thế giới, hỗ trợ thải độc gan có ở chợ Việt, nhiều người bỏ qua
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Rau này có giá thành rẻ, được CDC Hoa Kỳ đánh giá cao, đạt 100/100 điểm trong bảng xếp hạng dinh dưỡng giúp hỗ trợ thải độc gan, cải thiện thị lực mà nhiều người bỏ qua.

Bỏ qua món ăn vặt công nghiệp, đây mới là món ăn vặt được cả nhà ưa chuộng mà tốt cho sức khoẻ
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Với vài quả táo, ít bơ, đường và kem tươi, chị Trần Thư đã làm nên bánh táo kem tươi mềm xốp, chua ngọt hài hòa, khiến “Yêu Bếp” xuýt xoa.

Tiết lộ 1 thứ mỡ máu cao 'rất sợ', nhiều người chưa quen nhưng cách ăn lại rất đơn giản
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bị mỡ máu cao thì nghĩ ngay đến việc cắt giảm chất béo. Nhưng cách làm này không đúng. Và bạn hoàn toàn có những lựa chọn thay thế cho bữa ăn.

Bất ngờ loại rau được mệnh danh 'vua thải độc gan', có nhiều cách chế biến món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này có thể tăng cường enzyme thải độc gan và bảo vệ gan khỏi tổn thương.

Mỗi lần mẹ tôi làm món hấp này là cả nhà háo hức chờ đợi, cầm sẵn đũa ăn hết sạch ngay khi dọn ra
Ăn - 1 ngày trướcKhi món ăn được mẹ tôi dọn ra bàn ăn, tất cả mọi người đều đã sẵn sàng cầm đũa và ăn hết veo "trong vòng một nốt nhạc".

20+ mâm cơm gia đình đơn giản với món ăn ngon 'bá cháy', đảm bảo cả nhà 'chén' sạch
Ẩm thực 360GĐXH - Chỉ vài món ngon quen thuộc, bạn đã có mâm cơm ‘bá cháy’ khiến cả nhà mê mẩn, ăn hết veo cơm mà không cần cầu kỳ hay tốn nhiều thời gian.