Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, cân bằng hormone và tăng cường năng lượng cho đời sống vợ chồng.
Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp thúc đẩy sản sinh testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới. Theo Tiến sĩ George Fisher, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Maryland, kẽm còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh sản.
2. Socola đen – Tăng cường lưu thông máu
Socola đen chứa flavonoid – một hợp chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, tiêu thụ socola đen thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và gia tăng ham muốn tự nhiên.
Bơ chứa axit béo không bão hòa giúp hỗ trợ hệ tim mạch và điều hòa hormone sinh dục. Theo Tiến sĩ Lisa Young, tác giả cuốn Finally Full, Finally Slim, bơ còn giàu vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục.
4. Hạnh nhân – Cung cấp năng lượng dồi dào
Hạnh nhân giàu arginine, một loại axit amin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, các loại hạt như óc chó và hạt chia cũng là nguồn cung cấp omega-3 quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố.
5. Dâu tây – Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sản xuất oxit nitric – một chất quan trọng giúp giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ quá trình cương cứng ở nam giới và tăng nhạy cảm ở nữ giới.
6. Gừng và tỏi – Cải thiện tuần hoàn máu
Gừng và tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện ham muốn. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, bổ sung gừng và tỏi vào chế độ ăn uống có thể cải thiện sức bền và tăng cảm giác hưng phấn.
Rượu vang đỏ chứa resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng nội tiết. Một nghiên cứu của Đại học Florence (Ý) cho thấy, những người uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có mức độ ham muốn cao hơn so với những người không uống.
Thông báo
GĐXH - Một mối quan hệ lâu dài và bền chặt luôn cần sự nỗ lực từ cả hai phía. Thể hiện những cử chỉ ngọt ngào, tôn trọng, thấu hiếu, tin tưởng lẫn nhau là những chất liệu tuyệt vời để xây đắp tình yêu của bạn luôn bền chặt, mặn nồng.
GĐXH - Suy giảm ham muốn ở tuổi U60 là tình trạng hoàn toàn tự nhiên, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu biết áp dụng đúng cách.
GĐXH - Những thay đổi về cơ thể, tâm lý, cảm xúc ở độ tuổi trung niên có thể ảnh hưởng đến chuyện chăn gối. Đây là điều người tuổi trung niên nên làm để chuyện chăn gối không nguội lạnh.
GĐXH - Những việc nên và không nên làm sau khi "yêu" đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ đời sống tình dục an toàn. Hãy đọc những chỉ dẫn chi tiết về những điều trên trong bài viết này, với những lưu ý khác biệt dành cho nam và nữ.
GĐXH - Bệnh tiểu đường có thể gây ra những biến đổi về sinh lý ở cả nam và nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn và khả năng quan hệ tình dục.
GĐXH - Nếu bạn gặp tình trạng đau khi quan hệ tình dục, thay vì cố chịu đựng khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm cách giải quyết dứt điểm vấn đề này.
GĐXH – Ở những căn hộ chật chội, khi con cái lớn, không ít người vì ngại ngùng nên lựa chọn cách “nhịn cho xong”. Tình trạng kéo dài ảnh hưởng tới sự gần gũi giữa hai vợ chồng. Vậy làm thế nào để các cặp đôi vẫn giữ được sự gần gũi và hâm nóng đời sống vợ chồng khi nhà chật, con đã lớn?.
Sau tuổi 60, nhiều nam giới vẫn duy trì ham muốn và khả năng sinh hoạt phù hợp với thể trạng.
GĐXH - Việc trang bị kỹ năng phòng the không chỉ giúp đối phương tự tin hơn mà còn chủ động trong việc cải thiện chất lượng đời sống riêng tư, từ đó xây dựng mối quan hệ hài hòa và sâu sắc hơn.
Thủ dâm có thể giúp giảm căng thẳng nhưng chưa có đủ bằng chứng cho thấy hoạt động này giúp phòng ngừa bệnh tim mạch hoặc đột quỵ ở người khỏe mạnh.
Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
