Tags:
Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốn
GĐXH - Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý và gia tăng ham muốn.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, cân bằng hormone và tăng cường năng lượng cho đời sống vợ chồng.
1. Hàu – Thực phẩm vàng cho sinh lý
Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp thúc đẩy sản sinh testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới. Theo Tiến sĩ George Fisher, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Maryland, kẽm còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh sản.
2. Socola đen – Tăng cường lưu thông máu
Socola đen chứa flavonoid – một hợp chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, tiêu thụ socola đen thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và gia tăng ham muốn tự nhiên.
3. Quả bơ – Giàu chất béo tốt cho hormone
Bơ chứa axit béo không bão hòa giúp hỗ trợ hệ tim mạch và điều hòa hormone sinh dục. Theo Tiến sĩ Lisa Young, tác giả cuốn Finally Full, Finally Slim, bơ còn giàu vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục.
4. Hạnh nhân – Cung cấp năng lượng dồi dào
Hạnh nhân giàu arginine, một loại axit amin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, các loại hạt như óc chó và hạt chia cũng là nguồn cung cấp omega-3 quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố.
5. Dâu tây – Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sản xuất oxit nitric – một chất quan trọng giúp giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ quá trình cương cứng ở nam giới và tăng nhạy cảm ở nữ giới.
6. Gừng và tỏi – Cải thiện tuần hoàn máu
Gừng và tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện ham muốn. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, bổ sung gừng và tỏi vào chế độ ăn uống có thể cải thiện sức bền và tăng cảm giác hưng phấn.
7. Rượu vang đỏ – Giúp thư giãn và tăng ham muốn
Rượu vang đỏ chứa resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng nội tiết. Một nghiên cứu của Đại học Florence (Ý) cho thấy, những người uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có mức độ ham muốn cao hơn so với những người không uống.
Bổ sung các thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ đáng kể cho đời sống vợ chồng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sinh lý và ham muốn.
Cô gái 20 tuổi tá hỏa mắc bệnh lậu sau ‘mặn nồng’ với bạn trai
Phòng the - 13 giờ trướcGĐXH - Một người phụ nữ 20 tuổi đã tìm đến phòng khám sau ‘mặn nồng’ với bạn trai và được bạn trai thông báo nhiễm lậu. Kết quả, cô được chẩn đoán mắc viêm âm đạo do lậu.
Không phải 'kỹ thuật', mà là những điều này!
Phòng the - 16 giờ trướcGĐXH - Tình dục, tự thân nó là một ngôn ngữ – thứ ngôn ngữ nguyên sơ và mạnh mẽ bậc nhất của con người. Nhưng sẽ ra sao nếu ngôn ngữ ấy bị cắt rời khỏi cảm xúc? Khi những đụng chạm trở nên vô âm, vô hình, không lời – phải chăng, thứ được gọi là “gần gũi” lại đang trở nên… xa cách?
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
Đây mới là điều quan trong nhất khi 'ân ái' cặp đôi nên nhớ
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Trong thế giới của yêu thương và ân ái, người ta thường quan tâm đến cách chạm, cách nói, thậm chí là cách khiêu khích. Nhưng lại dễ quên rằng: lắng nghe – tưởng chừng tĩnh lặng và đơn giản – mới là thứ làm nên chiều sâu cho mỗi lần gần gũi.
Sau gần gũi, nhất định phải làm điều này giúp cặp đôi gắn kết hơn
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong khoảnh khắc sau cuộc yêu – khi cơn mê chợt dịu lại, khi nhịp tim tìm về trạng thái cân bằng – có một điều tưởng như rất nhỏ nhưng lại chứa đựng năng lượng vô hình: ánh mắt.
Tình dục khi nào mới là 'thật'?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới hiện đại, nơi mọi thứ đều hướng đến sự hoàn hảo — từ ngoại hình, sự nghiệp cho đến chuyện chăn gối — con người dễ bị cuốn vào áp lực phải “làm thật tốt” trong mọi hoàn cảnh.
Quay lưng sau yêu - dấu hiệu cảnh báo?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong không gian lặng của những phút sau yêu, từng hơi thở, từng cử chỉ đều trở thành ngôn ngữ. Đó là thời điểm con người dễ bộc lộ cảm xúc thật nhất – không còn giấu giếm, không còn diễn xuất.
Tình dục dịu dàng – Sức mạnh của sự êm ái
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Khi nói đến tình dục, nhiều người thường nghĩ ngay đến sự mãnh liệt, nóng bỏng, hay những trải nghiệm "bùng nổ" mang đậm chất bản năng.
Bí mật sau câu hỏi: 'Em/Anh có thích không?'
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong một thế giới nơi chuyện chăn gối thường bị che phủ bởi kỳ vọng, kịch bản và những hình mẫu "phải thế này mới đúng", thì một câu hỏi tưởng như đơn giản: “Em/Anh có thích không?” lại có sức mạnh lạ kỳ.
'Hôn lên vết sẹo' – Khi sự tổn thương cũng xứng đáng được yêu
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong thế giới của những chuẩn mực cái đẹp, nơi làn da mịn màng, cơ thể hoàn hảo được tung hô như tiêu chuẩn tình dục hấp dẫn, thì vết sẹo – dù là dấu vết phẫu thuật, tai nạn, sinh nở hay thương tích tâm lý – thường bị giấu đi, né tránh, thậm chí là che đậy bằng lớp im lặng và tự ti.
Không phải 'lên đỉnh', đây mới là điều đối tác cần nhất khi gần gũi
Phòng theGĐXH - Có một sự thật ít người nói ra, nhưng nhiều người cảm nhận sâu sắc: trong gối chăn, điều khiến ta tổn thương không phải là sự va chạm da thịt mà là cảm giác không được chấp nhận – cả về hình thể, tâm lý lẫn cảm xúc.
