Tags:
Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốn
GĐXH - Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý và gia tăng ham muốn.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, cân bằng hormone và tăng cường năng lượng cho đời sống vợ chồng.
1. Hàu – Thực phẩm vàng cho sinh lý
Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp thúc đẩy sản sinh testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới. Theo Tiến sĩ George Fisher, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Maryland, kẽm còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh sản.
2. Socola đen – Tăng cường lưu thông máu
Socola đen chứa flavonoid – một hợp chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, tiêu thụ socola đen thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và gia tăng ham muốn tự nhiên.
3. Quả bơ – Giàu chất béo tốt cho hormone
Bơ chứa axit béo không bão hòa giúp hỗ trợ hệ tim mạch và điều hòa hormone sinh dục. Theo Tiến sĩ Lisa Young, tác giả cuốn Finally Full, Finally Slim, bơ còn giàu vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục.
4. Hạnh nhân – Cung cấp năng lượng dồi dào
Hạnh nhân giàu arginine, một loại axit amin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, các loại hạt như óc chó và hạt chia cũng là nguồn cung cấp omega-3 quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố.
5. Dâu tây – Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sản xuất oxit nitric – một chất quan trọng giúp giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ quá trình cương cứng ở nam giới và tăng nhạy cảm ở nữ giới.
6. Gừng và tỏi – Cải thiện tuần hoàn máu
Gừng và tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện ham muốn. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, bổ sung gừng và tỏi vào chế độ ăn uống có thể cải thiện sức bền và tăng cảm giác hưng phấn.
7. Rượu vang đỏ – Giúp thư giãn và tăng ham muốn
Rượu vang đỏ chứa resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng nội tiết. Một nghiên cứu của Đại học Florence (Ý) cho thấy, những người uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có mức độ ham muốn cao hơn so với những người không uống.
Bổ sung các thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ đáng kể cho đời sống vợ chồng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sinh lý và ham muốn.
5 điều khiến một màn dạo đầu 'không thể quên'
Phòng the - 19 giờ trướcGĐXH - Trong thế giới của sự thân mật, màn dạo đầu không chỉ là phần mở đầu trước khi “chuyện ấy” diễn ra. Nó là chiếc cầu nối cảm xúc, là giai điệu dẫn dắt, là bản hoà tấu tinh tế giúp cả hai bước vào trạng thái kết nối sâu sắc nhất – cả về thể xác lẫn tâm hồn.
Cách giúp chàng không bị mệt mỏi sau 'yêu'
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Mệt mỏi sau mỗi cuộc “yêu” không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Mặc dù vậy, phái mạnh cũng có thể hạn chế tình trạng này bằng cách áp dụng một số bí quyết trong bài viết sau.
Cách sử dụng mùi hương để khơi gợi ký ức và kích thích ham muốn
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong vô vàn ngôn ngữ cảm xúc mà con người sử dụng để kết nối trong tình yêu, có một “thứ tiếng” không lời nhưng lại sâu sắc và lâu bền hơn cả: mùi hương.
Lúc nào không nên nói gì khi cả hai đang gần gũi?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Người ta thường cho rằng giao tiếp là chìa khóa của mọi mối quan hệ. Điều đó đúng, nhưng chưa đủ. Trong tình yêu, đặc biệt là những khoảnh khắc thân mật, đôi khi chính sự im lặng lại trở thành ngôn ngữ quyến rũ nhất – sâu lắng hơn lời nói, ám ảnh hơn mọi câu tán tỉnh.
5 điều nhỏ nhặt 'giết chết' cảm hứng yêu, nhiều người dễ phạm phải, đặc biệt điều số 3
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu, đặc biệt là đời sống gối chăn, cảm hứng không chỉ đến từ những hành động lớn lao hay những màn dạo đầu hoành tráng. Đôi khi, chỉ một vài chi tiết nhỏ tưởng như vô hại lại đủ sức dập tắt lửa yêu, khiến cuộc yêu trở nên gượng gạo, thậm chí là… không thể tiếp tục.
Tại sao quan hệ xong lại bủn rủn chân tay, nguyên nhân và cách xử lý
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Bủn rủn tay chân sau khi quan hệ là tình trạng mà nhiều người gặp phải nhưng lại ít ai thật sự hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, cách xử lý.
Những tín hiệu ngầm 'tố' đối phương đang muốn yêu
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Trong mối quan hệ, không phải lúc nào đối phương cũng sẽ trực tiếp bộc lộ mong muốn gần gũi. Thay vào đó, họ gửi những tín hiệu tinh tế qua ngôn ngữ cơ thể, ánh mắt, lời nói hay cách hành xử.
Làm thế nào để khơi gợi cảm xúc bằng ngôn ngữ cơ thể?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ngôn ngữ cơ thể là một yếu tố quan trọng trong giao tiếp, nhưng ít ai nhận ra rằng nó đóng vai trò rất lớn trong việc khơi gợi và duy trì cảm xúc trong mối quan hệ tình cảm.
10 cách giúp đối phương luôn cảm thấy khát khao và được trân trọng
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong một mối quan hệ lâu dài, việc duy trì cảm giác được khao khát và trân trọng là yếu tố quan trọng giúp tình yêu luôn tươi mới và bền vững. Đối phương sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi biết rằng họ vẫn là người đặc biệt trong mắt bạn.
Khen thế nào khiến đối phương hưng phấn hơn?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Lời khen không chỉ đơn thuần là những câu nói ngọt ngào mà còn có thể tác động mạnh mẽ đến tâm lý, cảm xúc và ham muốn của cả hai trong đời sống chăn gối. Khi được khen ngợi, con người thường cảm thấy tự tin hơn, cởi mở hơn và dễ dàng bộc lộ cảm xúc hơn.
5 điều nhỏ nhặt 'giết chết' cảm hứng yêu, nhiều người dễ phạm phải, đặc biệt điều số 3
Phòng theGĐXH - Trong tình yêu, đặc biệt là đời sống gối chăn, cảm hứng không chỉ đến từ những hành động lớn lao hay những màn dạo đầu hoành tráng. Đôi khi, chỉ một vài chi tiết nhỏ tưởng như vô hại lại đủ sức dập tắt lửa yêu, khiến cuộc yêu trở nên gượng gạo, thậm chí là… không thể tiếp tục.
