Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, cân bằng hormone và tăng cường năng lượng cho đời sống vợ chồng.
Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp thúc đẩy sản sinh testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới. Theo Tiến sĩ George Fisher, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Maryland, kẽm còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh sản.
2. Socola đen – Tăng cường lưu thông máu
Socola đen chứa flavonoid – một hợp chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, tiêu thụ socola đen thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và gia tăng ham muốn tự nhiên.
Bơ chứa axit béo không bão hòa giúp hỗ trợ hệ tim mạch và điều hòa hormone sinh dục. Theo Tiến sĩ Lisa Young, tác giả cuốn Finally Full, Finally Slim, bơ còn giàu vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục.
4. Hạnh nhân – Cung cấp năng lượng dồi dào
Hạnh nhân giàu arginine, một loại axit amin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, các loại hạt như óc chó và hạt chia cũng là nguồn cung cấp omega-3 quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố.
5. Dâu tây – Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sản xuất oxit nitric – một chất quan trọng giúp giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ quá trình cương cứng ở nam giới và tăng nhạy cảm ở nữ giới.
6. Gừng và tỏi – Cải thiện tuần hoàn máu
Gừng và tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện ham muốn. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, bổ sung gừng và tỏi vào chế độ ăn uống có thể cải thiện sức bền và tăng cảm giác hưng phấn.
Rượu vang đỏ chứa resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng nội tiết. Một nghiên cứu của Đại học Florence (Ý) cho thấy, những người uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có mức độ ham muốn cao hơn so với những người không uống.
Trong quá trình thăm khám nam khoa, khi cầm trên tay tờ kết quả xét nghiệm với các chỉ số tinh trùng suy giảm, nhiều nam giới thường đặt ra câu hỏi: Các 'chiến binh' được tạo ra từ đâu và mất bao lâu để phục hồi?
GĐXH - "Nếu một ngày chồng ngoại tình, có lẽ tôi sẽ biết mình phải làm gì. Nhưng anh ấy không ngoại tình. Anh ấy vẫn là người chồng tốt, người cha có trách nhiệm. Chỉ là trong lúc say, khi đang ôm tôi trong vòng tay, anh lại gọi tên một người phụ nữ khác". Đó là tâm sự của một người vợ 31 tuổi sau bốn năm hôn nhân.
Nam giới có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng bằng những thói quen đơn giản ngay tại nhà.
Không ít phụ nữ băn khoăn về việc kích thước âm đạo có phải là yếu tố quan trọng quyết định đến chức năng tình dục hay không.
Xét nghiệm tinh dịch đồ là cách chính xác nhất giúp nam giới biết rõ số lượng, khả năng di chuyển và hình dáng của tinh trùng, từ đó chủ động đánh giá sức khỏe sinh sản của mình.
Sau khi bước qua tuổi mãn kinh, nhiều phụ nữ băn khoăn về việc liệu có cần thiết sử dụng bao cao su trong quan hệ tình dục nữa hay không.
Phụ nữ bị khô âm đạo vẫn có thể duy trì sự gắn kết và tận hưởng chuyện chăn gối một cách thoải mái. Dưới đây là những giải pháp đơn giản giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này.
Dịch âm đạo đóng vai trò như 'thước đo' phản ánh tình trạng sức khỏe phụ khoa của chị em. Việc nhận biết sớm các thay đổi bất thường về màu sắc và tính chất là cách giúp phụ nữ bảo vệ chức năng sinh sản kịp thời.
GĐXH - Sau ly hôn, góa bụa hoặc những năm tháng sống ly thân, không ít người bước vào giai đoạn dài không có đời sống tình dục. Điều này khiến nhiều người lo lắng: Liệu việc "nhịn yêu" trong nhiều năm có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?
Quan hệ tình dục là một hoạt động lành mạnh và tự nhiên trong mối quan hệ vợ - chồng. Nhiều người khuyên phụ nữ mang thai 3 tháng nên tạm ngừng 'chuyện ấy' vì không an toàn cho thai nhi. Điều này có đúng không?
Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.
