Tags:
Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốn
GĐXH - Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý và gia tăng ham muốn.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, cân bằng hormone và tăng cường năng lượng cho đời sống vợ chồng.
1. Hàu – Thực phẩm vàng cho sinh lý
Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp thúc đẩy sản sinh testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới. Theo Tiến sĩ George Fisher, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Maryland, kẽm còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh sản.
2. Socola đen – Tăng cường lưu thông máu
Socola đen chứa flavonoid – một hợp chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, tiêu thụ socola đen thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và gia tăng ham muốn tự nhiên.
3. Quả bơ – Giàu chất béo tốt cho hormone
Bơ chứa axit béo không bão hòa giúp hỗ trợ hệ tim mạch và điều hòa hormone sinh dục. Theo Tiến sĩ Lisa Young, tác giả cuốn Finally Full, Finally Slim, bơ còn giàu vitamin B6 giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục.
4. Hạnh nhân – Cung cấp năng lượng dồi dào
Hạnh nhân giàu arginine, một loại axit amin giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện chức năng cương dương. Ngoài ra, các loại hạt như óc chó và hạt chia cũng là nguồn cung cấp omega-3 quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố.
5. Dâu tây – Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sản xuất oxit nitric – một chất quan trọng giúp giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ quá trình cương cứng ở nam giới và tăng nhạy cảm ở nữ giới.
6. Gừng và tỏi – Cải thiện tuần hoàn máu
Gừng và tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện ham muốn. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, bổ sung gừng và tỏi vào chế độ ăn uống có thể cải thiện sức bền và tăng cảm giác hưng phấn.
7. Rượu vang đỏ – Giúp thư giãn và tăng ham muốn
Rượu vang đỏ chứa resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng nội tiết. Một nghiên cứu của Đại học Florence (Ý) cho thấy, những người uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có mức độ ham muốn cao hơn so với những người không uống.
Bổ sung các thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ đáng kể cho đời sống vợ chồng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sinh lý và ham muốn.
Khám phá 4 tư thế giúp tăng kết nối vợ chồng
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, sự kết nối không chỉ đến từ những lời nói yêu thương mà còn được củng cố thông qua sự gần gũi về thể xác.
Cách tạo không gian lãng mạn để kích thích ham muốn
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không gian xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm xúc và kích thích ham muốn giữa các cặp đôi.
Cách hay giúp cặp đôi kéo dài cảm xúc khi gặp gỡ
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Màn dạo đầu là một phần quan trọng trong đời sống chăn gối, không chỉ giúp tăng khoái cảm mà còn tạo sự kết nối sâu sắc giữa hai người.
5 bí quyết để cả hai cùng đạt cực khoái
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Cực khoái không chỉ mang lại khoái cảm mà còn giúp củng cố sự gắn kết trong hôn nhân.
Vào viện sau những cơn đau đầu khó chịu, người đàn ông bất ngờ biết mình bị bệnh lý tình dục nguy hiểm lây lan lên mắt
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH – Sau những cơn đau đầu dài ngày, người đàn ông đã vào viện và bất ngờ được chẩn đoán mắc bệnh giang mai ở mắt sau khi tình trạng nhiễm trùng lan sang đầu.
Đây là lý do đàn ông thích nồng nhiệt chốn riêng tư vợ chồng
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - "Yêu" nồng nhiệt là sở thích của nhiều đàn ông và điều này không chỉ là một sự lựa chọn ngẫu nhiên. Có nhiều yếu tố về tâm lý và sinh lý ảnh hưởng đến xu hướng này, giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao đàn ông thích "yêu" nồng nhiệt.
Ham muốn ở phụ nữ là tốt, nhưng có những trường hợp cần tiết chế
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ham muốn là một phần tự nhiên và lành mạnh trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc giảm ham muốn ở nữ giới có thể cần thiết trong một số trường hợp. Dưới đây là một số lý do vì sao một số phụ nữ cần giảm ham muốn.
4 cách để dễ dàng hiểu bạn đời muốn gì khi gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Một mối quan hệ hạnh phúc không chỉ dựa trên tình yêu và sự thấu hiểu về tâm lý mà còn cần sự hòa hợp trong đời sống chăn gối. Hiểu về cơ thể và nhu cầu của bạn đời là một trong những yếu tố quan trọng giúp nâng cao chất lượng hôn nhân, tạo sự gắn kết sâu sắc giữa hai người.
Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Tình dục luôn yêu cầu sự thoải mái. Trong tình trạng thiếu ngủ, ở cả nữ giới và nam giới sẽ không có được sự thả lỏng ở mức cao nhất. Do đó, khi bước vào cuộc “ân ái” thì lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo có “cuộc sống giường chiếu” hoàn hảo.
4 tuyệt chiêu không cần nói nhiều vẫn khiến chồng liêu xiêu
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong hôn nhân, giao tiếp không chỉ dừng lại ở những cuộc trò chuyện hàng ngày mà còn là yếu tố quan trọng giúp duy trì một đời sống chăn gối viên mãn.
Khám phá 4 tư thế giúp tăng kết nối vợ chồng
Phòng theGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, sự kết nối không chỉ đến từ những lời nói yêu thương mà còn được củng cố thông qua sự gần gũi về thể xác.
