Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn hơn

Hiện nay, số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là rất lớn, bởi khi mang thai, lượng vitamin D cần thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần như hết của mẹ. Nếu như không có biện pháp bổ sung hợp lý thì những thiếu hụt này sẽ để lại nhiều hậu quả xấu.

Nhiều bà mẹ lựa chọn uống sữa để bổ sung canxi, vitamin D,… nhưng nếu chỉ uống sữa thôi thì chưa đủ, chưa kể đến việc nhiều người khó uống sữa và khó hấp thụ được vitamin D trong sữa.

Phơi nắng hợp lý nhất là đầu giờ sáng và cuối buổi chiều.

Phơi nắng hợp lý

Nếu các bà bầu đang mang thai trong mùa hè như thế này thì sẽ có điều kiện thuận lợi để phơi nắng hơn, nên tận dụng ưu thế này để phơi nắng thật nhiều bằng cách đi dạo ngoài trời buổi sáng sớm, sưởi nắng ở ngoài sân, hè…

Không chủ quan

Tâm lý của đại đa số các bà mẹ là sẽ bổ sung vitamin D cho con sau khi bé sinh ra, có thể bằng cách uống sữa, hoặc phơi nắng… Tuy nhiên, các bác sỹ lại cho rằng, ngay từ khi thai nhi hình thành trong tử cung, các bà mẹ đã phải bổ sung rất nhiều vitamin D để cung cấp cho em bé rồi.

Theo nghiên cứu mới nhất, những em bé thường xuyên được mẹ bổ sung vitamin D ngay từ lúc mang thai thường cao hơn khoảng 1 đến 2cm so với các bé được mẹ “kiêng” nắng. Đặc biệt, khi trẻ sinh ra vào thời gian nắng như cuối hè, đầu thu cũng có xu hướng cao hơn các bé sinh vào các tháng ít nắng.

Có nhiều bà bầu lại lo sợ, việc phơi nắng sẽ làm đen sắc tố da và sau này khi sinh con xong, sẽ khó lấy lại được làn da trắng sáng như trước đây. Đây là một lo lắng hơi… vô lý, bởi sau khi sinh xong, nhất là lại phải ở nhà trong một thời gian dài, làn da của bạn sẽ sớm trở lại như ban đầu.

Đừng chủ quan khi bổ sung vitamin D cho con và cũng đừng chỉ dựa vào các thức ăn bổ sung, cần thường xuyên tắm nắng khi mang thai để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh.