Quản lí cân nặng khi mang thai

Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân? Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn.

Nên tăng bao nhiêu cân?

Viện Y khoa Hoa Kỳ đưa ra những lời khuyên như sau:

- Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9, bạn nên tăng khoảng 11,4 đến 15,9kg trong cả thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, bạn nên tăng 0,5 - 2,3kg. Sáu tháng còn lại, mỗi tuần tăng trung bình 0,45kg để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé.

- Với chỉ số BMI dưới 18,5kg, bạn nên tăng khoảng 12,7 - 18kg trong thai kỳ.

- Chỉ số BMI từ 25 - 29,9, số cân bạn nên tăng khi mang thai là 6,8 - 11,3kg.

- Chỉ số cơ thể từ 30 trở lên, nghĩa là bạn đã bị béo phì. Nếu mang thai, chỉ nên tăng từ 5 đến 9kg.

- Khi mang thai đôi, nếu chỉ số BMI bình thường, bạn nên tăng từ 16,7 - 24,5kg; chỉ số từ 25 - 29,9, tăng khoảng 14 - 22,7kg và nếu bị béo phì, bạn chỉ nên tăng từ 11,3 -  19kg.

Vấn đề giảm cân sau sinh