Siêu thực phẩm giúp thanh lọc gan, đào thải độc tố tốt hơn chanh, sẵn trong bếp mà nhiều người không biết
GĐXH - Khi nói đến việc thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, chanh thường là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều người. Tuy nhiên, có một siêu thực phẩm khác mà bạn có thể không biết đến, nhưng lại có khả năng giúp thanh lọc gan và đào thải độc tố hiệu quả hơn nhiều so với chanh.
Đó chính là củ nghệ.
Nghệ, với hoạt chất curcumin nổi bật, không chỉ là gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn mà còn được biết đến với khả năng làm sạch gan, giảm viêm và giúp cải thiện chức năng gan một cách tự nhiên và mạnh mẽ. Đặc biệt, nghệ còn giúp cơ thể đào thải độc tố, làm sạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến gan như viêm gan, xơ gan, và gan nhiễm mỡ.
Nghệ – Siêu thực phẩm vượt trội trong thanh lọc gan
Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có khả năng kích thích sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể, giúp gan loại bỏ độc tố và các chất cặn bã hiệu quả.
Ngoài ra, nghệ còn giúp tăng cường quá trình thải độc tố bằng cách cải thiện lưu thông mật và hỗ trợ gan trong việc xử lý chất thải, từ đó giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ những chất độc hại tích tụ qua thời gian.
Nghệ có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi các tác động tiêu cực từ các yếu tố bên ngoài như rượu, thuốc hay các chất ô nhiễm môi trường. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh gan mãn tính và hỗ trợ phục hồi các tế bào gan bị tổn thương.
Nghệ giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả, đặc biệt là các chất độc hại tích tụ trong gan qua các tác nhân bên ngoài. Quá trình thanh lọc này giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, năng động và nhẹ nhàng hơn.
Cách bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày
1. Nước nghệ mật ong
Hòa tan bột nghệ vào nước ấm và thêm mật ong. Uống vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới với một cơ thể khỏe mạnh và sạch độc tố. Đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ gan thanh lọc và làm sạch cơ thể.
2. Sinh tố nghệ và gừng
Rửa sạch nghệ và gừng, cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng với chuối và nước dừa. Xay nhuyễn và thưởng thức món sinh tố này vào buổi sáng hoặc chiều để giúp thanh lọc gan và giảm viêm cơ thể.
3. Cà ri nghệ
Phi thơm hành tây, thêm cà chua vào xào, sau đó cho bột nghệ vào khuấy đều. Cho thịt gà hoặc đậu phụ vào nấu cùng, gia vị vừa ăn và thưởng thức. Món cà ri này không chỉ thơm ngon mà còn giúp tăng cường khả năng thải độc của gan.
4. Nước ép nghệ và chanh
Pha bột nghệ với nước ấm và vắt nước chanh vào. Khuấy đều và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là một thức uống tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện chức năng gan.
Món ngon từ ngải cứu giúp bồi bổ cơ thể mùa lạnh
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Khi thời tiết se lạnh, những món ăn vừa thơm ngon vừa có tác dụng làm ấm cơ thể luôn được nhiều gia đình ưu tiên. Dưới đây là món ngon từ ngải cứu đơn giản, dễ thực hiện, rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn mùa lạnh cho cả gia đình.
5 thói quen trong bếp khiến độc tố âm thầm tích tụ trong cơ thể, nhiều gia đình Việt đang mắc phải mà không hay biết
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Theo các chuyên gia dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, phần lớn các ca ngộ độc mạn tính, tổn thương gan thận hay rối loạn chuyển hóa không xuất phát từ thức ăn lạ, mà đến từ cách lựa chọn, bảo quản và chế biến thực phẩm hằng ngày.
Thêm nguyên liệu này vào nước chanh ấm để uống buổi sáng tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng được xem là cách đơn giản để bổ sung nước, kích thích hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu biết kết hợp thêm một số nguyên liệu này, hiệu quả của nước chanh ấm có thể được nâng lên.
Món này từng bị coi là 'xui vía', nay lại thành đặc sản khoe mâm ngày Tết ai cũng thích
Ăn - 15 giờ trướcSự thay đổi này khiến không ít người lớn tuổi vừa ngạc nhiên, vừa lắc đầu: Thứ từng bị kiêng kỵ, sao giờ lại thành đặc sản khoe mâm?
Làm thịt viên rồi đem nấu thế này là có bữa ăn cực ngon miệng, sảng khoái cả nhà thi nhau ăn sạch nồi
Ăn - 1 ngày trướcMón ăn sử dụng những nguyên liệu đơn giản, rất phổ biến nhưng chắc chắn sẽ chinh phục khẩu vị cả gia đình.
Các bước bảo quản rau trong tủ lạnh tươi lâu trong những ngày Tết Nguyên đán chỉ bằng 1 tờ giấy
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Mỗi loại rau, củ quả có cách bảo quản riêng với những điều kiện ẩm khác nhau. Bài viết dưới sẽ hướng dẫn cho bạn các bước bảo quan rau trong tủ lạnh tươi lâu cả tuần đơn giản bằng 1 tờ giấy.
Nấu cơm cúng bỏ ngay thói quen này kẻo món ngon đến mấy cũng tán lộc
Ăn - 1 ngày trướcVì sao thói quen này bị cho là "tán lộc"?
Đừng chỉ dùng cuốn nem, mang bánh tráng Việt làm theo cách này đảm bảo cả nhà tranh nhau gắp vì quá ngon
Ăn - 2 ngày trướcNếu trong bếp nhà bạn đang còn dư xấp bánh tráng mà chưa biết làm gì, hãy thử ngay công thức "bánh tôm rong biển" siêu tốc này. Chỉ với 5 phút chế biến, bạn sẽ có ngay món bánh vỏ mỏng tang, giòn rụm bao bọc lớp nhân tôm tươi rói, ngọt đậm đà từ biển cả.
Món miến xào làm theo công thức này cực ngon, cả nhà ai cũng mê!
Ăn - 2 ngày trướcThỉnh thoảng bạn hãy đổi vị cho cả gia đình với món miến xào thịt chim bồ câu thơm ngon này nhé!
Loại rau được coi “thảo dược trường sinh của phụ nữ” có nhiều ở nước ta, chị em làm ngay món ngon này để thêm trẻ đẹp
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Đây là loại rau có nhiều ở nước ta được ví là “thảo dược trường sinh của phụ nữ”. Vào ngày lạnh, chị em hãy thử làm ngay món ngon này để thêm trẻ đẹp.
Rễ của loại cây phổ biến ở nước ta là “nhân sâm của người nghèo”, tốt cho xương khớp, Tết đem làm mứt vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng
ĂnGĐXH – Với hương thơm thoang thoảng như sâm, vị ngọt mát tự nhiên, rễ cây thường được gọi là “nhân sâm của người nghèo” này không chỉ là vị thuốc dân gian quen thuộc mà còn được biến tấu thành món mứt Tết độc đáo, tốt cho sức khỏe khi dùng đúng cách.
