Tạm biệt những thói quen 'kìm nén' bạn trong năm 2023
Việc bỏ lại những thói quen cũ tiêu cực có thể giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn trong năm mới.
Khi một năm trôi qua, nó lại mang đến cơ hội cho những sự phát triển và nâng cao cá nhân. Trong đó, việc bỏ lại những thói quen cũ là một bước quan trọng để đón nhận sự thay đổi và nuôi dưỡng một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Dưới đây là một số thói quen bạn cần tạm biệt để chuẩn bị cho một năm mới tươi sáng:
1. Sự trì hoãn: Đây có thể gọi là "kẻ trộm thời gian" khi ngăn cản chúng ta phát huy hết tiềm năng của mình. Vào năm 2024, các bạn có thể từ bỏ thói quen này bằng cách áp dụng những phương pháp chủ động như sắp xếp thời gian, đặt mục tiêu rõ ràng và chia nhiệm vụ thành các bước có thể quản lý được. Hãy áp dụng tư duy "bắt đầu ngay bây giờ" để nâng cao năng suất và giảm căng thẳng.
2. Suy nghĩ tiêu cực: Cuộc đối thoại với chính bản thân mình có ảnh hưởng rất lớn tới quan điểm của chúng ta về cuộc sống. Do đó, bạn cần loại bỏ sự nghi ngờ bản thân, những so sánh tiêu cực và tự phê bình gay gắt lại. Hãy nắm bắt những lời khẳng định tích cực, tập trung vào thế mạnh cá nhân để nuôi dưỡng hình ảnh bản thân lành mạnh hơn trong năm 2024.
3. Những lựa chọn lối sống không lành mạnh: Cho dù là thói quen ăn uống độc hại, ngủ không đủ giấc hay không tập thể dục..., những lựa chọn này đều ảnh hưởng đáng kể tới sức khoẻ. Hãy ưu tiên việc chăm sóc bản thân, nuôi dưỡng cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên và đảm bảo bản thân được nghỉ ngơi đầy đủ. Những thay đổi nhỏ nhưng nhất quán này có thể mở đường cho một lối sống lành mạnh hơn.

(Ảnh: Pexels/Kampus Production)
4. Lộn xộn: Sự lộn xộn về thể chất lẫn tinh thần có thể đè nặng chúng ta, cản trở sự rõ ràng và năng suất trong công việc cũng như cuộc sống. Trong năm 2024, hãy thử nói lời tạm biệt với những vật dụng không cần thiết, sắp xếp lại không gian sống để có một môi trường lành mạnh hơn. Việc áp dụng chủ nghĩa tối giản không chỉ tạo ra một không gian nhẹ nhàng mà còn thúc đẩy tinh thần minh mẫn và tập trung.
5. Nỗi sợ thất bại: Nỗi sợ này thường cản trở chúng ta theo đuổi ước mơ của mình. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng việc thất bại là bước đệm quan trọng để thành công. Hãy nắm bắt tư duy phát triển, học hỏi từ những thất bại và xem đó là thách thức để tiếp tục phát triển hơn nữa.

(Ảnh: Getty Images)
6. Sử dụng mạng xã hội một cách thiếu suy nghĩ: Việc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội có thể dẫn tới những sự so sánh, lo lắng và giảm năng suất trong cuộc sống. Thay vì việc lướt mạng một cách vô thức, hãy dành thời gian riêng cho việc sử dụng mạng xã hội. Hãy tập trung vào các kết nối có ý nghĩa, những nội dung chất lượng, xem xét các nội dung lành mạnh để nâng cao sức khoẻ tinh thần.
7. Cam kết quá mức: Nói "Có" với tất cả mọi thứ có thể dẫn tới kiệt sức và giảm chất lượng nỗ lực của bạn. Điều bạn cần làm là nắm vững nghệ thuật từ chối, cho phép bản thân được tập trung vào những điều thực sự quan trọng. Bạn cần học cách nói "Không" với những cam kết, nhiệm vụ không phù hợp với mục tiêu của bạn, từ đó bạn sẽ có nhiều thời gian hơn, thiết lập cho bạn một ranh giới, bảo vệ sức lực của bạn để tập trung cho những việc quan trọng nhất.
8. Thiếu lòng biết ơn: Khi chạy theo guồng quay của cuộc sống, chúng ta thường xem thường những phước lành ở thời điểm hiện tại. Do đó, hãy nuôi dưỡng thói quen biết ơn bằng cách thừa nhận và trân trọng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Hãy viết một cuốn nhật ký, bày tỏ lòng biết ơn với những người thân yêu và tận hưởng cuộc sống để nuôi dưỡng cái nhìn tích cực hơn.
Càng trưởng thành càng hiểu: Kẻ mềm mỏng thường là người chiến thắng cuối cùng
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Có những bài học cuộc sống tưởng chừng đơn giản, nhưng phải trải qua đủ va vấp, đủ mất mát, con người ta mới thật sự thấm thía.
Mang hồi môn dày cộp lên xe hoa, cô dâu bật khóc tố nhà chồng 'ki bo'
Chuyện vợ chồng - 4 giờ trướcGĐXH - Câu chuyện không chỉ xoay quanh những con số, mà còn thổi bùng tranh luận về vai trò của hồi môn và giá trị thực sự trong hôn nhân hiện đại.
Vận trình 12 cung hoàng đạo năm 2026: Ai sẽ là người thăng hoa nhất?
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là bức tranh tổng quan về cuộc sống, tình cảm, sự nghiệp và tài chính của từng cung hoàng đạo trong năm 2026.
Cuộc sống bán nhà đi du lịch: Sự thật trần trụi đằng sau những bức ảnh triệu like
Gia đình - 11 giờ trướcGĐXH - Bán nhà, nghỉ việc và xách ba lô đi du lịch, cảm giác cuộc sống như một giấc mơ. Nhưng phía sau những bức ảnh lung linh là sự thật ít ai nói đến.
Vì sao phụ nữ ngoại tình thường dễ bị phát hiện hơn đàn ông? Lý do không chỉ nằm ở cảm xúc
Chuyện vợ chồng - 11 giờ trướcGĐXH - Ngoại tình không phân biệt giới tính, nhưng thực tế cho thấy phụ nữ thường là người “bại lộ” sớm hơn và chịu nhiều tổn thương hơn. Tâm lý, áp lực xã hội và cách ứng xử trong các mối quan hệ chính là những yếu tố then chốt phía sau hiện tượng này.
Cãi lời bố mẹ lấy anh bác sĩ nội trú nghèo, tôi nhận cái kết... hạnh phúc
Chuyện vợ chồng - 11 giờ trước10 năm trước, tôi lại nhất quyết cãi lời bố mẹ, đòi cưới bằng được một anh bác sĩ nội trú nghèo, không có gì ngoài đống sách vở chất đầy phòng trọ.
3 kiểu gia đình nên tránh đến thăm dịp Tết để cả năm được an yên, suôn sẻ
Gia đình - 23 giờ trướcGĐXH - Đi chúc Tết vốn là nét đẹp văn hóa để gắn kết tình thân. Thế nhưng, không phải cánh cửa nào mở ra cũng mang lại niềm vui. Có những ngôi nhà mà khi bước vào, bạn không chỉ "hao tiền tốn của" mà còn rước thêm bực bội vào người.
Cách sống quyết định tuổi thọ: Cụ bà 103 tuổi tiết lộ 2 điều khiến hàng triệu người tỉnh ngộ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Cách sống nào mới thực sự giúp con người hạnh phúc và bình an? Danh vọng, tiền bạc hay tình yêu liệu có phải là đích đến cuối cùng?
Đời người có 5 cơ hội để 'đổi vận': Nắm bắt được dù chỉ một, cuộc đời sang trang rực rỡ!
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Có người nói cơ hội chỉ đến ba lần, người lại bảo bảy lần, nhưng thực tế có 5 thời điểm then chốt nhất định có thể giúp bạn thực hiện một cú "lội ngược dòng" ngoạn mục.
Bán nhà ở quê lên phố, cụ bà có lương hưu cao sống những ngày tủi thân ở nhà con trai
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Tưởng rằng có lương hưu cao sẽ đảm bảo cuộc sống an nhàn, nhưng với người mẹ 72 tuổi này, tiền bạc không đủ đổi lấy hạnh phúc.
Bán nhà ở quê lên phố, cụ bà có lương hưu cao sống những ngày tủi thân ở nhà con trai
Gia đìnhGĐXH - Tưởng rằng có lương hưu cao sẽ đảm bảo cuộc sống an nhàn, nhưng với người mẹ 72 tuổi này, tiền bạc không đủ đổi lấy hạnh phúc.