Tập yoga giúp giảm còng lưng

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Hội Lão khoa Mỹ.

Bác sĩ Gail Greendale và các cộng sự đo độ cong phần lưng trên của 118 người – hầu hết là phụ nữ ở độ tuổi trung bình là 75, có phần lưng trên bị còng ở mức độ trung bình. 3/4 số người này bị đau lưng ít nhất khoảng 4 tuần trước khi tham gia cuộc thử nghiệm và có người đau thường xuyên mỗi ngày. Sau đó, 58 người tham gia một khóa tập yoga 3 lần/ tuần trong vòng 6 tháng và số còn lại được theo dõi để đối chiếu. Kết quả cho thấy độ cong xương sống của những người tập yoga giảm từ 5% - 6% so với người không tập. Người tập yoga cũng ít bị đau lưng và ngủ ngon hơn so với người không tập.

 

Bác sĩ Greendale cho rằng còng lưng không phải là “chuyện đã rồi” và kêu gọi khảo sát sâu rộng hơn về giá trị của yoga đối với bệnh ở cột sống.

 

Theo Người Lao động