Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53
Jennifer Aniston áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8, tăng cường protein và các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn nhằm ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, giữ sắc vóc khỏe đẹp.
Ở tuổi 53, Jennifer Aniston vẫn là một trong những ngôi sao có sức ảnh hưởng hàng đầu Hollywood. Jennifer từng nói cô theo đuổi tinh thần "pro-aging" (thuận lão hóa) thay vì "anti-aging" (chống lão hóa). Cô cho rằng việc yêu bản thân và chấp nhận những thay đổi của cơ thể quan trọng hơn mọi tiêu chuẩn ngoại hình. Mẹ của Jennifer là người đã dạy cô rằng được già đi là một đặc ân, thay vì tìm cách ngăn cản hãy tận hưởng, tự tạo niềm vui với điều đó.
Jennifer chấp nhận lão hóa là quy luật tự nhiên nhưng không có nghĩa cô bỏ bê, không chăm sóc cơ thể. Ngược lại, nữ diễn viên theo đuổi lối sống lành mạnh để duy trì cơ thể khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần. "Mẹ tôi luôn tràn đầy sức sống và rất đẹp từ khi tôi còn nhỏ. Tôi luôn lấy đấy làm nền tảng của mình. Chúng tôi không được phép có những loại ngũ cốc thú vị mà bạn bè tôi thường ăn. Khi lớn hơn, tôi từng sa đà vào pizza, bánh mì, đó là phiên bản nổi loạn của tôi một thời nhưng may không phải là với ma túy hay rượu. Tôi từng muốn ăn đủ thứ với toàn những món rất tào lao, sau đấy tôi bắt đầu thấy không tốt lắm. Tôi nhìn mẹ và bà tôi, họ không hề có nhiều thông tin về việc tập luyện hay các chế độ ăn như chúng ta bây giờ nhưng họ vẫn thật tuyệt", nữ diễn viên chia sẻ với Vogue.
Trong chương trình Radio Times Jennifer nói rằng đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 để giữ gìn sắc vóc. Chế độ này cho phép ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại, thời gian nhịn ăn được khuyến khích uống nhiều nước. Phương pháp này nhằm hỗ trợ cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Theo đó, khi thức dậy, nữ diễn viên sẽ uống một cốc nước chanh ấm. Bữa đầu tiên trong ngày của nữ diễn viên thường diễn ra vào khoảng 10h với món sinh tố hoặc trứng bác ăn kèm quả bơ. Thỉnh thoảng, cô đổi bữa với cháo yến mạch và thường phủ thêm một lớp lòng trắng trứng lên trên nhằm tăng cường protein cho cơ thể.
Bữa trưa và bữa tối của nữ diễn viên thường khá đơn giản nhưng luôn có đủ hai thành phần gồm chất xơ từ rau củ quả và protein, thường là thịt gà. Đồ ăn vặt của Jennifer chủ yếu là trứng luộc, táo hoặc bơ hạnh nhân hay các loại hạt. Ở độ tuổi ngũ tuần, nữ diễn viên cũng chuộng dùng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin, collagen cho cơ thể.
Mỗi khi stress, Jennifer Aniston cho phép bản thân ăn một miếng snack khoai tây. Khi biên tập viên của tờ In Style tỏ ra ngờ vực về số lượng, Jennifer giải thích: "Thường là vậy. Tôi rất giỏi điều đó. Tôi có thể ăn một cái kẹo M&M, một lát khoai tây chiên. Tôi biết, điều đó nghe khá khó chịu". Nữ diễn viên cũng khẳng định khi giảm bớt thực phẩm chứa chất béo, cô thấy việc kiểm soát sự căng thẳng của cơ thể trở nên dễ dàng hơn.
Song song với chế độ ăn, nữ diễn viên cũng được biết đến là người rất tích cực tập luyện. Cô từng tập đủ các bộ môn như thiền định, yoga, boxing, cardio. Tuy nhiên, sau một chấn thương diễn ra vào 2020, cô hiện chỉ tập pilates.
Nữ diễn viên cũng nhấn mạnh một yếu tố không thể thiếu trong việc giữ gìn sắc vóc đó là sống hạnh phúc, lạc quan: "Bạn ăn đúng, ngủ đủ, bạn sẽ hạnh phúc. Đó là chìa khóa quan trọng".
Jennifer Aniston, sinh năm 1969, là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Sau thành công của series Friends, cô nhanh chóng trở thành sao hạng A tại Hollywood và chuyển sang đóng phim điện ảnh. Cô ghi dấu ấn với các phim hài lãng mạn như The Break-up (2006), Marley & Me (2008), Just Go With It (2011)... Năm 2019, cô trở lại đóng phim truyền hình với series The Morning Show và nhận một giải Quả Cầu Vàng.
Quần kẻ sọc là item vạn năng của mùa hè: Mát mẻ, trendy lại giúp hack dáng cho ai "nấm lùn"
Thời trang - 9 giờ trướcMột chiếc quần kẻ sọc dáng suông thoáng mát, lại on trend có thể sẽ giúp bạn tạm quên cơn sốt denim trong mùa hè này.
Mốt áo tắm vừa cá tính, vừa tôn đường cong nóng bỏng
Thời trang - 20 giờ trướcKiểu đồ tắm này giúp các cô gái trở thành tâm điểm chú ý bởi họa tiết, màu sắc nổi bật và sống động.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trói buộc nghệ sĩ
Đẹp - 20 giờ trướcTPO - Để giữ gìn vóc dáng chuẩn, nhiều nghệ sĩ như Cổ Thiên Lạc, Lưu Đức Hoa, Chung Hán Lương đều phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiên trì hơn 10 năm mà khó ai có thể làm được.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 ngày trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
7 xu hướng kính râm sành điệu, hợp mốt dành cho mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcĐây là những mẫu kính râm sẽ "thống trị" phong cách mùa hè năm nay.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 2 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 3 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 3 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 4 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
ĐẹpNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.