Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53

Thứ bảy, 16:00 21/05/2022 | Đẹp

Jennifer Aniston áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8, tăng cường protein và các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn nhằm ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, giữ sắc vóc khỏe đẹp.

Thay đổi thói quen ăn uống, bí quyết để có làn da săn chắc, trẻ đẹpThay đổi thói quen ăn uống, bí quyết để có làn da săn chắc, trẻ đẹp

Có thể kiểm soát và làm chậm lại quá trình lão hóa da bằng cách thay đổi thói quen ăn uống để có một làn da khỏe đẹp.

Ở tuổi 53, Jennifer Aniston vẫn là một trong những ngôi sao có sức ảnh hưởng hàng đầu Hollywood. Jennifer từng nói cô theo đuổi tinh thần "pro-aging" (thuận lão hóa) thay vì "anti-aging" (chống lão hóa). Cô cho rằng việc yêu bản thân và chấp nhận những thay đổi của cơ thể quan trọng hơn mọi tiêu chuẩn ngoại hình. Mẹ của Jennifer là người đã dạy cô rằng được già đi là một đặc ân, thay vì tìm cách ngăn cản hãy tận hưởng, tự tạo niềm vui với điều đó.

Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53 - Ảnh 2.

Sắc vóc tuổi ngũ tuần của Jennifer Aniston.

Jennifer chấp nhận lão hóa là quy luật tự nhiên nhưng không có nghĩa cô bỏ bê, không chăm sóc cơ thể. Ngược lại, nữ diễn viên theo đuổi lối sống lành mạnh để duy trì cơ thể khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần. "Mẹ tôi luôn tràn đầy sức sống và rất đẹp từ khi tôi còn nhỏ. Tôi luôn lấy đấy làm nền tảng của mình. Chúng tôi không được phép có những loại ngũ cốc thú vị mà bạn bè tôi thường ăn. Khi lớn hơn, tôi từng sa đà vào pizza, bánh mì, đó là phiên bản nổi loạn của tôi một thời nhưng may không phải là với ma túy hay rượu. Tôi từng muốn ăn đủ thứ với toàn những món rất tào lao, sau đấy tôi bắt đầu thấy không tốt lắm. Tôi nhìn mẹ và bà tôi, họ không hề có nhiều thông tin về việc tập luyện hay các chế độ ăn như chúng ta bây giờ nhưng họ vẫn thật tuyệt", nữ diễn viên chia sẻ với Vogue.

Trong chương trình Radio Times Jennifer nói rằng đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 để giữ gìn sắc vóc. Chế độ này cho phép ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại, thời gian nhịn ăn được khuyến khích uống nhiều nước. Phương pháp này nhằm hỗ trợ cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Theo đó, khi thức dậy, nữ diễn viên sẽ uống một cốc nước chanh ấm. Bữa đầu tiên trong ngày của nữ diễn viên thường diễn ra vào khoảng 10h với món sinh tố hoặc trứng bác ăn kèm quả bơ. Thỉnh thoảng, cô đổi bữa với cháo yến mạch và thường phủ thêm một lớp lòng trắng trứng lên trên nhằm tăng cường protein cho cơ thể.

Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53 - Ảnh 3.

'Tôi đã áp dụng Intermittent Fasting, theo đó tôi không ăn sáng và nhận thấy sự khác biệt rất lớn khi không tiêu thụ thức ăn cứng trong 16 tiếng', Jennifer cho biết.

Bữa trưa và bữa tối của nữ diễn viên thường khá đơn giản nhưng luôn có đủ hai thành phần gồm chất xơ từ rau củ quả và protein, thường là thịt gà. Đồ ăn vặt của Jennifer chủ yếu là trứng luộc, táo hoặc bơ hạnh nhân hay các loại hạt. Ở độ tuổi ngũ tuần, nữ diễn viên cũng chuộng dùng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin, collagen cho cơ thể.

Mỗi khi stress, Jennifer Aniston cho phép bản thân ăn một miếng snack khoai tây. Khi biên tập viên của tờ In Style tỏ ra ngờ vực về số lượng, Jennifer giải thích: "Thường là vậy. Tôi rất giỏi điều đó. Tôi có thể ăn một cái kẹo M&M, một lát khoai tây chiên. Tôi biết, điều đó nghe khá khó chịu". Nữ diễn viên cũng khẳng định khi giảm bớt thực phẩm chứa chất béo, cô thấy việc kiểm soát sự căng thẳng của cơ thể trở nên dễ dàng hơn.

Song song với chế độ ăn, nữ diễn viên cũng được biết đến là người rất tích cực tập luyện. Cô từng tập đủ các bộ môn như thiền định, yoga, boxing, cardio. Tuy nhiên, sau một chấn thương diễn ra vào 2020, cô hiện chỉ tập pilates.

Nữ diễn viên cũng nhấn mạnh một yếu tố không thể thiếu trong việc giữ gìn sắc vóc đó là sống hạnh phúc, lạc quan: "Bạn ăn đúng, ngủ đủ, bạn sẽ hạnh phúc. Đó là chìa khóa quan trọng".

Thói quen ăn uống giúp Jennifer Aniston trẻ đẹp ở tuổi 53 - Ảnh 4.

Jennifer Aniston 'đọ' nhan sắc cùng đồng nghiệp - diễn viên Reese Witherspoon, 46 tuổi.

Jennifer Aniston, sinh năm 1969, là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Sau thành công của series Friends, cô nhanh chóng trở thành sao hạng A tại Hollywood và chuyển sang đóng phim điện ảnh. Cô ghi dấu ấn với các phim hài lãng mạn như The Break-up (2006), Marley & Me (2008), Just Go With It (2011)... Năm 2019, cô trở lại đóng phim truyền hình với series The Morning Show và nhận một giải Quả Cầu Vàng.

Ngỡ ngàng nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50 của Hồng Ánh - nàng Kiều Nguyệt Nga của 'Lục Vân Tiên' năm nàoNgỡ ngàng nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50 của Hồng Ánh - nàng Kiều Nguyệt Nga của "Lục Vân Tiên" năm nào

GiadinhNet - Hồng Ánh vào vai Kiều Nguyệt Nga trong "Lục Vân Tiên" cách đây 18 năm. Sau gần 2 thập kỷ nhan sắc nữ nghệ sĩ vẫn rạng rỡ và căng tràn sức sống.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

Chăm sóc da - 5 giờ trước

SKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Giảm cân - 6 giờ trước

Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?

Ca sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini 'cực phẩm' nhờ chăm chỉ làm điều này

Ca sĩ Tóc Tiên tự tin khoe dáng bikini 'cực phẩm' nhờ chăm chỉ làm điều này

Đẹp - 18 giờ trước

GĐXH - Ca sĩ Tóc Tiên diện áo tắm bên bãi biển, tự tin dáng đẹp nhờ chăm tập gym nhận về nhiều lời khen ngợi về sắc vóc ngày càng thăng hạng.

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm

Cắt tóc ngắn, quan trọng nhất là chọn đúng kiểu: Gò má cao, mặt tròn nên cắt thế này để che bớt khuyết điểm

Thời trang - 22 giờ trước

Bạn muốn cắt tóc ngắn nhưng luôn cảm thấy kiểu tóc chưa thật sự tôn dáng mặt?

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

6 bài tập tim mạch tốt nhất cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân - 1 ngày trước

Các bài tập tim mạch có thể làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, góp phần giảm mỡ, giảm cân và tăng cường thể lực tổng thể.

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ, tuổi 18 khiến dân mạng không thể rời mắt

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ, tuổi 18 khiến dân mạng không thể rời mắt

Thời trang - 1 ngày trước

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ - Huệ Anh ở tuổi 18, cô bé sở hữu nhan sắc khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ và body săn chắc cùng ngoại hình nổi bật.

10 bộ cánh tối giản vẫn giúp chị em trở thành hình mẫu mặc đẹp nơi công sở

10 bộ cánh tối giản vẫn giúp chị em trở thành hình mẫu mặc đẹp nơi công sở

Thời trang - 2 ngày trước

Yêu thích phong cách tối giản, nàng công sở hãy tham khảo 10 công thức diện đồ sau đây.

Sắc vóc 'nàng thơ' VFC vừa bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình

Sắc vóc 'nàng thơ' VFC vừa bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Bảo Thanh mới đây bị chồng 'trách yêu' trong ngày tỏ tình cách đây 16 năm. Theo đó, anh muốn tổ chức một buổi tỏ tình lãng mạn thì nữ diễn viên muốn "vào quán bia, ăn mực".

5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng

5 nguyên liệu tự nhiên giúp 'thanh lọc' da nhẹ nhàng

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Làn da cũng như cơ thể cần được 'thở' và thanh lọc định kỳ để luôn khỏe mạnh, tươi sáng. Khi bụi bẩn, dầu thừa và độc tố từ môi trường tích tụ, da dễ xỉn màu, nổi mụn.

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Cách đi bộ và tập luyện sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng

Giảm cân - 2 ngày trước

Có nhiều cách tập luyện để giảm mỡ bụng, trong đó kết hợp giữa đi bộ và luyện tập sức mạnh trong 10 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ...

Top