Tags:
Thời tiết hanh khô, chị em nên làm ngay những điều này để da không bị khô và nứt nẻ
GiadinhNet - Vào thời tiết hanh khô, nếu chỉ chăm sóc da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm thôi là chưa đủ, cần chú ý bổ sung những thực phẩm tốt cho da.
Bình thường da tiết ra những chất hữu cơ như axít organic cùng với mồ hôi. Các axít hữu cơ có tác dụng giữ cho da nhờn, mềm mại, đàn hồi bền bỉ, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng, bụi bẩn...
Vào những ngày tiết trời lạnh, độ ẩm trong không khí thấp, da ít tiết mồ hôi và các axít hữu cơ bốc hơi nhanh nên da bị khô và nứt nẻ sinh ngứa.
Các chuyên gia cho rằng vào mùa hanh khô việc chăm sóc da kết hợp bổ sung một số thực phẩm tốt cho da là rất cần thiết.
4 điều nhất định phải làm khi chăm sóc da tại nhà
Ảnh minh họa
Không dùng nước nóng để rửa mặt
Nhiều người thường tắm, rửa mặt bằng nước nóng để tạo cảm giác dễ chịu hơn giữa thời tiết hanh khô. Tuy nhiên, nước nóng thường làm da khô hơn bằng cách loại bỏ dầu tự nhiên, càng dễ nứt nẻ hơn. Vì vậy, không nên dùng nước quá nóng để tắm, đặc biệt khi rửa mặt bạn chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước bình thường.
Không tắm nhiều lần trong ngày
Tránh tắm vòi hoa sen hoặc tắm nhiều hơn một lần/ngày, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da khô. Giảm thời gian dưới vòi hoa sen xuống còn 5 đến 10 phút sẽ giúp tránh tiếp xúc không cần thiết với nước, có thể khiến da khô hơn so với trước khi tắm dưới vòi hoa sen.
Không chà xát mạnh
Khi lựa chọn sửa rửa mặt, nên tránh xà phòng và chất tẩy rửa có chứa các thành phần mạnh như cồn, retinoids hoặc axit alpha hydroxy có thể làm khô da và gây kích ứng hoặc viêm nhiễm.
Khi rửa mặt, chỉ sử dụng các đầu ngón tay và nhẹ nhàng xoa lên mặt. Không sử dụng miếng bọt biển hoặc khăn rửa mặt có tính mài mòn cao. Không chà xát da trên mặt vì có thể gây kích ứng.
Nên bôi kem dưỡng ẩm
Tìm một loại kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi phù hợp với làn da và sử dụng thường xuyên, đặc biệt là sau khi tắm. Kem dưỡng ẩm da mặt không được có hương thơm và cồn, vì chúng có thể gây kích ứng không cần thiết. Son dưỡng môi kg nên có thành phần chứa dầu khoáng.
7 thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn khi thời tiết hanh khô
Mật ong
Mật ong là thực phẩm đáng được bổ sung vào thực đơn trong những ngày hanh khô, bởi trong mật ong tự nhiên có chứa thành phần kháng khuẩn và dưỡng ẩm cao giúp loại bỏ những yếu tố gây viêm nhiễm da, cung cấp độ ẩm tự nhiên giúp da đàn hồi, phục hồi sự láng mịn và hồng hào.
Bên cạnh đó, mật ong cũng có thành phần chống ôxy hóa tự nhiên giúp cản trở sự tấn công của tia cực tím lên da, hạn chế tình trạng lão hóa da gây khô da, nếp nhăn.
Các loại quả mọng
Khi bạn thường xuyên ăn quả mọng nó sẽ giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, quả mọng còn giúp làm tăng độ nhạy insulin do đó làm giảm lượng đường trong máu và nhu cầu dùng thuốc điều trị tiểu đường vô cùng tốt.
Quả bơ
Nếu chị em thường xuyên ăn quả bơ sẽ giúp cung cấp hàm lượng chất béo lành mạnh đáng kinh ngạc giúp tóc bóng mượt. Thêm vào đó, có nghiên cứu cho thấy ăn bơ hàng ngày liên quan đến việc giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau ở bệnh nhân viêm xương khớp.
Cá hồi
Các loại cá, đặc biệt là cá hồi chính là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho phụ nữ mà thường khó có được qua thực phẩm. Nếu bạn thường xuyên sử dụng cá hồi sẽ làm giảm các yếu tố tim mạch bất lợi như đau tim. Thêm vào đó, trong cá hồi cũng có thành phần kali tuyệt vời mà cơ thể cần. Đồng thời, cá hồi cũng có thể giúp làm giảm huyết áp.
Rau cải xoăn
Trong thành phần dinh dưỡng của một cây cải xoăn có chứa tất cả beta carotene, vitamin C và vitamin K bạn cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong cải xoăn còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại sự lão hóa tế bào. Bạn có thể thường xuyên ăn cải xoăn vì chúng chứa rất ít calo mà lại nhiều chất xơ, do đó có thể giúp bạn giảm cân và giảm cholesterol tốt.
Các loại đậu
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại họ đậu nhất là đậu Hà Lan có chứa nhiều hàm lượng folate, một chất rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đang muốn mang thai. Thêm vào đó, trong hạt đậu chứa thành phần Axit folic rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.
Nghệ tươi
Trong thành phần dinh dưỡng của nghệ có tác dụng chống viêm, rất tốt cho đường ruột của bạn và có thể giúp ngăn ngừa ung thư vô cùng hữu hiệu. Theo các bác sĩ cho biết, nghệ giúp giảm viêm trong cơ thể và thường được dùng như một chất bổ sung tốt cho sức khỏe con người.
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Thời tiết hanh khô, da càng cần được cung cấp nước. Hãy uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, có thể tăng thêm một chút vào những ngày hanh khô hơn. Tuy nhiên, cần tránh uống nước có ga vì chúng không hề tốt cho làn da.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày? 6 thực phẩm giúp làm chậm lão hóa và phòng bệnh
Sống khỏe - 58 phút trướcGĐXH - Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu đối mặt với nguy cơ lão hóa sớm và nhiều vấn đề sức khỏe nếu chế độ ăn uống không phù hợp. Vậy người tuổi 50 nên ăn gì mỗi ngày để sống khỏe, dẻo dai và phòng bệnh? Dưới đây là 6 loại thực phẩm quen thuộc nhưng mang lại lợi ích lớn, được chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung thường xuyên.
Nam thanh niên 29 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim cấp từ 1 việc nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 29 tuổi phát hiện nhồi máu cơ tim cấp trong 1 lần đến viện để nội soi dạ dày, kiểm tra sức khỏe.
35 tuổi không có tiền sử bệnh nhưng bị liệt nửa người! "Nhật ký đột quỵ" của anh khiến nhiều người bừng tỉnh
Sống khỏe - 4 giờ trướcDù trẻ, dù khỏe mạnh đến đâu, chỉ cần xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ nhất định, phải lập tức đi cấp cứu, tuyệt đối đừng bỏ lỡ "thời gian vàng" cứu mạng.
Không chỉ kombucha, 4 loại đồ uống này còn nhiều lợi khuẩn hơn, tốt cho hệ tiêu hóa
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Kombucha thường được nhắc đến như một thức uống giàu lợi khuẩn, nhưng thực tế còn nhiều loại đồ uống khác tốt cho hệ tiêu hóa không kém, thậm chí vượt trội hơn. Vậy đó là những thức uống nào? Dưới đây là 4 loại đồ uống nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa một cách tự nhiên.
Tuổi thọ có thể nhìn mặt là biết?: 6 đặc điểm trên khuôn mặt chỉ có ở người sống lâu, khỏe mạnh
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Người xưa tin rằng “tướng sinh thọ”, còn khoa học hiện đại cho thấy ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt quả thực phản ánh phần nào sức khỏe. Vậy người sống thọ thường có những đặc điểm gì trên gương mặt?
6 loại thực phẩm là thủ phạm "thúc đẩy ung thư", nhiều người vẫn vô tình ăn tới 5 loại
Sống khỏe - 6 giờ trướcMột số thói quen ăn uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày có thể vô tình chôn vùi các mối nguy hiểm cho sức khỏe và thậm chí gây ung thư, vì vậy hãy cảnh giác!
Loại rau đang bán rẻ đầy chợ, được ví là 'khắc tinh' của tế bào ung thư, người Việt nên ăn đúng cách
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Rau cải xoong được đánh giá là một trong những loại rau có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch và bảo vệ tim mạch.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
Sai lầm lớn khiến bạn không thể ngủ ngon trong mùa đông
Sống khỏe - 1 ngày trướcBạn nghĩ trời lạnh sẽ dễ ngủ ngon, nhưng sai lầm tai hại này khiến bạn càng trở nên khó ngủ trong mùa đông.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn cà chua sống mỗi ngày?
Sống khỏe - 1 ngày trướcCà chua giàu vitamin, ít calo nhưng nếu ăn sống thường xuyên, đặc biệt khi bụng yếu, loại quả quen thuộc này có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Thanh niên 26 tuổi suy thận phải chạy thận, không tin mình mắc bệnh vì vẫn thấy cơ thể bình thường
Sống khỏeGĐXH - Bỗng dưng phát hiện suy thận giai đoạn cuối khi tuổi đời còn rất trẻ, nhiều người rơi vào cảnh “không kịp trở tay".
