Tags:
Thời tiết hanh khô, chị em nên làm ngay những điều này để da không bị khô và nứt nẻ
GiadinhNet - Vào thời tiết hanh khô, nếu chỉ chăm sóc da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm thôi là chưa đủ, cần chú ý bổ sung những thực phẩm tốt cho da.
Bình thường da tiết ra những chất hữu cơ như axít organic cùng với mồ hôi. Các axít hữu cơ có tác dụng giữ cho da nhờn, mềm mại, đàn hồi bền bỉ, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng, bụi bẩn...
Vào những ngày tiết trời lạnh, độ ẩm trong không khí thấp, da ít tiết mồ hôi và các axít hữu cơ bốc hơi nhanh nên da bị khô và nứt nẻ sinh ngứa.
Các chuyên gia cho rằng vào mùa hanh khô việc chăm sóc da kết hợp bổ sung một số thực phẩm tốt cho da là rất cần thiết.
4 điều nhất định phải làm khi chăm sóc da tại nhà
Ảnh minh họa
Không dùng nước nóng để rửa mặt
Nhiều người thường tắm, rửa mặt bằng nước nóng để tạo cảm giác dễ chịu hơn giữa thời tiết hanh khô. Tuy nhiên, nước nóng thường làm da khô hơn bằng cách loại bỏ dầu tự nhiên, càng dễ nứt nẻ hơn. Vì vậy, không nên dùng nước quá nóng để tắm, đặc biệt khi rửa mặt bạn chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước bình thường.
Không tắm nhiều lần trong ngày
Tránh tắm vòi hoa sen hoặc tắm nhiều hơn một lần/ngày, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da khô. Giảm thời gian dưới vòi hoa sen xuống còn 5 đến 10 phút sẽ giúp tránh tiếp xúc không cần thiết với nước, có thể khiến da khô hơn so với trước khi tắm dưới vòi hoa sen.
Không chà xát mạnh
Khi lựa chọn sửa rửa mặt, nên tránh xà phòng và chất tẩy rửa có chứa các thành phần mạnh như cồn, retinoids hoặc axit alpha hydroxy có thể làm khô da và gây kích ứng hoặc viêm nhiễm.
Khi rửa mặt, chỉ sử dụng các đầu ngón tay và nhẹ nhàng xoa lên mặt. Không sử dụng miếng bọt biển hoặc khăn rửa mặt có tính mài mòn cao. Không chà xát da trên mặt vì có thể gây kích ứng.
Nên bôi kem dưỡng ẩm
Tìm một loại kem dưỡng ẩm và son dưỡng môi phù hợp với làn da và sử dụng thường xuyên, đặc biệt là sau khi tắm. Kem dưỡng ẩm da mặt không được có hương thơm và cồn, vì chúng có thể gây kích ứng không cần thiết. Son dưỡng môi kg nên có thành phần chứa dầu khoáng.
7 thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn khi thời tiết hanh khô
Mật ong
Mật ong là thực phẩm đáng được bổ sung vào thực đơn trong những ngày hanh khô, bởi trong mật ong tự nhiên có chứa thành phần kháng khuẩn và dưỡng ẩm cao giúp loại bỏ những yếu tố gây viêm nhiễm da, cung cấp độ ẩm tự nhiên giúp da đàn hồi, phục hồi sự láng mịn và hồng hào.
Bên cạnh đó, mật ong cũng có thành phần chống ôxy hóa tự nhiên giúp cản trở sự tấn công của tia cực tím lên da, hạn chế tình trạng lão hóa da gây khô da, nếp nhăn.
Các loại quả mọng
Khi bạn thường xuyên ăn quả mọng nó sẽ giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, quả mọng còn giúp làm tăng độ nhạy insulin do đó làm giảm lượng đường trong máu và nhu cầu dùng thuốc điều trị tiểu đường vô cùng tốt.
Quả bơ
Nếu chị em thường xuyên ăn quả bơ sẽ giúp cung cấp hàm lượng chất béo lành mạnh đáng kinh ngạc giúp tóc bóng mượt. Thêm vào đó, có nghiên cứu cho thấy ăn bơ hàng ngày liên quan đến việc giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau ở bệnh nhân viêm xương khớp.
Cá hồi
Các loại cá, đặc biệt là cá hồi chính là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho phụ nữ mà thường khó có được qua thực phẩm. Nếu bạn thường xuyên sử dụng cá hồi sẽ làm giảm các yếu tố tim mạch bất lợi như đau tim. Thêm vào đó, trong cá hồi cũng có thành phần kali tuyệt vời mà cơ thể cần. Đồng thời, cá hồi cũng có thể giúp làm giảm huyết áp.
Rau cải xoăn
Trong thành phần dinh dưỡng của một cây cải xoăn có chứa tất cả beta carotene, vitamin C và vitamin K bạn cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong cải xoăn còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại sự lão hóa tế bào. Bạn có thể thường xuyên ăn cải xoăn vì chúng chứa rất ít calo mà lại nhiều chất xơ, do đó có thể giúp bạn giảm cân và giảm cholesterol tốt.
Các loại đậu
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại họ đậu nhất là đậu Hà Lan có chứa nhiều hàm lượng folate, một chất rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đang muốn mang thai. Thêm vào đó, trong hạt đậu chứa thành phần Axit folic rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.
Nghệ tươi
Trong thành phần dinh dưỡng của nghệ có tác dụng chống viêm, rất tốt cho đường ruột của bạn và có thể giúp ngăn ngừa ung thư vô cùng hữu hiệu. Theo các bác sĩ cho biết, nghệ giúp giảm viêm trong cơ thể và thường được dùng như một chất bổ sung tốt cho sức khỏe con người.
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Thời tiết hanh khô, da càng cần được cung cấp nước. Hãy uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, có thể tăng thêm một chút vào những ngày hanh khô hơn. Tuy nhiên, cần tránh uống nước có ga vì chúng không hề tốt cho làn da.
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
2 loại thực phẩm được xem là 'sát thủ' của gan, nhiều người Việt vẫn ăn hằng ngày mà không hay biết
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Lá gan được ví như "nhà máy hóa chất" quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận vai trò thải độc, chuyển hóa và dự trữ năng lượng. Thế nhưng, ít ai biết rằng chính những món ăn quen thuộc trên mâm cơm hàng ngày lại có thể là những "sát thủ" âm thầm xâm chiếm và phá hủy lá gan.
Món ăn rẻ tiền quen thuộc trong bữa cơm Việt, nhưng người bệnh suy thận được khuyến cáo không nên ăn
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Với người bệnh suy thận, việc ăn đậu phụ không đúng cách hoặc quá thường xuyên có thể làm tăng gánh nặng cho thận, khiến bệnh tiến triển nhanh hơn.
Móng tay nổi sọc dọc báo động nguy hiểm? Đừng chủ quan nếu thấy 4 đặc điểm này
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Nhiều người lo sốt vó khi thấy móng tay bỗng dưng xuất hiện những đường kẻ sọc dọc. Nếu sọc dọc đi kèm với 4 đặc điểm bất thường dưới đây, đó có thể là "tín hiệu cầu cứu" từ bên trong cơ thể mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua.
Dùng máy sấy tóc làm ấm cơ thể khi trời mưa rét: Lợi ích và rủi ro cần biết
Sống khỏe - 10 giờ trướcSử dụng máy sấy tóc làm ấm cơ thể trong những ngày thời tiết mưa, lạnh là biện pháp mang lại cảm giác dễ chịu tức thì, nhưng cần hiểu đúng về tác dụng và rủi ro để áp dụng một cách an toàn.
Chủ quan với vết thương do chuột cắn, thanh niên 16 tuổi mắc bệnh nhiễm trùng toàn thân hiếm gặp
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Nhập viện trong tình trạng sốt cao, nam bệnh nhân 16 tuổi được chẩn đoán sốt do chuột cắn (Rat-bite fever - RBF). Đây là một bệnh nhiễm trùng toàn thân hiếm gặp, lây truyền từ động vật sang người.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? 4 nhóm thực phẩm người Việt cần hạn chế để giảm nguy cơ mắc bệnh
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Tế bào ung thư không “ăn” một loại thực phẩm cụ thể nào, mà phát triển mạnh trong môi trường rối loạn chuyển hóa, viêm mạn tính và suy giảm miễn dịch.
Người bệnh tăng huyết áp bị cảm lạnh dùng thuốc thế nào cho an toàn?
Sống khỏe - 16 giờ trướcNhiều loại thuốc cảm lạnh bán không cần đơn có thể làm tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Người bệnh tăng huyết áp vẫn có thể dùng thuốc khi bị cảm, nhưng cần lựa chọn đúng thành phần và sử dụng thận trọng để tránh biến chứng tim mạch.
Miền Bắc rét đột ngột, gia tăng số người bị méo miệng
Sống khỏe - 1 ngày trướcNhững ngày rét đậm, rét hại kéo dài không chỉ khiến số ca mắc bệnh hô hấp gia tăng mà còn làm xuất hiện nhiều trường hợp nhập viện trong tình trạng méo miệng, lệch mặt, dễ nhầm lẫn với đột quỵ.
Nghẹt thở cứu sản phụ nguy kịch do tiền sản giật nặng tại Ninh Bình
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Một sản phụ mang thai 38 tuần tại Ninh Bình rơi vào tình trạng nguy kịch do tiền sản giật nặng, biến chứng suy tim cấp và phù phổi cấp vừa được các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Ninh Bình cấp cứu, phẫu thuật thành công, kịp thời cứu sống cả mẹ và thai nhi.
5 quan niệm sai lầm đáng tiếc về tế bào ung thư, điều thứ 3 nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Hiểu đúng về tế bào ung thư là bước quan trọng giúp phòng bệnh, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả.
Người phụ nữ 35 tuổi liên tục tăng huyết áp kịch phát từ nguyên nhân không ngờ tới
Sống khỏeGĐXH - Tăng huyết áp kéo dài, khó kiểm soát dù đã dùng nhiều loại thuốc, người phụ nữ 35 tuổi đi khám phát hiện u tuyến thượng thận tái phát ở vị trí đặc biệt nguy hiểm, sát tĩnh mạch chủ.
