Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tổng hợp những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, nên bổ sung ngay vào thực đơn để thon gọn trước Tết

Thứ năm, 12:32 12/01/2023 | Sống khỏe

GĐXH - Những nhóm thực phẩm dưới đây giúp cơ thể đốt cháy mỡ bụng, mỡ thừa nhanh nhất để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Liên tiếp 7 bệnh nhân nhập viện do bị xoắn tinh hoàn, chuyên gia chỉ rõ dấu hiệu nguy hiểm cần được khám sớm!Liên tiếp 7 bệnh nhân nhập viện do bị xoắn tinh hoàn, chuyên gia chỉ rõ dấu hiệu nguy hiểm cần được khám sớm!

GĐXH - Xoắn tinh hoàn hay bị nhầm lẫn với viêm tinh hoàn, làm chậm trễ quá trình điều trị và mất đi "thời gian vàng" để cứu lấy tinh hoàn.

Mỡ bụng lại là phần mỡ dễ hình thành và rất khó để giảm. Đây là một trong những nỗi lo lắng của nhiều người, không chỉ là các chị em phái đẹp mà kể cả cánh mày râu cũng phải cực khó chịu khối lượng mỡ dư thừa này.

Có nhiều nguyên nhân gây mỡ bụng, mà chủ yếu là việc bạn dành ít thời gian để vận động; chế độ ăn tiêu thụ nhiều đường, rượu bia, thức uống có cồn; chế độ ăn nhiều dầu mỡ, stress kéo dài... đều tăng nguy cơ tích mỡ bụng.

Tổng hợp những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, nên bổ sung ngay vào thực đơn để thon gọn trước Tết - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Các chuyên gia khuyến cáo, ngoài xây dựng chế độ ăn uống khoa học và vận động thường xuyên, cần chọn lọc những thực phẩm dưới đây để giảm nguy cơ béo bụng hiệu quả nhất:

Các loại hoa quả 

- Quả táo: Đây là loại quả có rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Nếu ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

- Quả chuối: Ngoài táo thì chuối cùng là một loại quả rất tốt cho công cuộc giảm mỡ bụng của bạn. Loại quả này có chứa rất nhiều chất khoáng đặc biệt là kali, canxi, magie, ngoài ra còn có rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể. Hãy ăn chuối bất kỳ lúc nào cảm thấy đói trước các bữa ăn để giảm mỡ hiệu quả.

- Bưởi, cam, quýt: Trái cây có múi như bưởi, cam, quýt… cũng có tác dụng rất tốt để tiêu mỡ bụng. Những loại trái cây này có nhiều vitamin C, có tác dụng làm giảm mức insulin và giúp cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn.

- Quả bơ: Trái bơ có chứa rất nhiều axit oleic. Nếu tiêu thụ nhiều loại quả này bạn sẽ có cảm giác no lâu và không muốn ăn. Ngoài ra loại quả này có chứa rất nhiều chất xơ và chất béo bão hòa giúp việc kiểm soát cân nặng của bạn không quá khó khăn.

Tổng hợp những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, nên bổ sung ngay vào thực đơn để thon gọn trước Tết - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Các loại rau 

- Cà chua: Cà chua là loại thực phẩm giúp suy giảm lượng lipid xuất hiện trong máu nhanh chóng nhất. Ngoài ra nếu ăn loại thực phẩm này thường xuyên bạn cũng có cảm giác no lâu. Cà chua lại ít calo, nhiều vitamin C nên một ly nước ép cà chua hoặc làm salad có loại quả này sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

- Những loại rau lá xanh: Rau lá xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và protein. Nếu tiêu thụ loại thực phẩm này thì bạn sẽ có nguồn năng lượng tích cực để tập luyện hiệu quả hơn. Ngoài ra các loại rau này cũng có khả năng đốt cháy chất béo và tốt cho sức khỏe.

Một số loại thịt

- Cá biển: Đây là một trong những loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất. Ăn thịt cá biển một cách hợp lý bạn sẽ có lượng axit béo omega-3 dồi dào. Chất này giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa và ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

- Ức gà: Đây là loại thịt được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng hàng ngày. Loại thịt này giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít chất béo. Thường xuyên ăn ức gà sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc và đốt cháy chúng. Ngoài ra ức gà cũng giúp bạn no lâu và đây là cách giảm mỡ hiệu quả.

Quan hệ sai tư thế, U50 bị gãy dương vật, chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không chần chừ khi có dấu hiệu này!Quan hệ sai tư thế, U50 bị gãy dương vật, chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không chần chừ khi có dấu hiệu này!

GĐXH - Bệnh nhân cho biết đang trong lúc ân ái thử tư thế mới thì bộ phận sinh dục đau chói, ba giờ sau thì tụ máu, bầm tím vùng gốc.

M.H (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia

Sống khỏe - 3 giờ trước

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Ba mẹ con cùng mắc ung thư

Ba mẹ con cùng mắc ung thư

Y tế - 6 giờ trước

Ba mẹ con cùng phát hiện mắc ung thư tuyến giáp do yếu tố di truyền, sau một lần khám sức khỏe định kỳ.

Cách uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ tử vong

Cách uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ tử vong

Sống khỏe - 6 giờ trước

Cà phê không chỉ giúp tỉnh táo vào buổi sáng mà thức uống đắng này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và tử vong. Tuy nhiên cần có cách uống đúng.

Bất ngờ 'thủ phạm' khiến người phụ nữ 40 tuổi bị rong kinh suốt 20 ngày

Bất ngờ 'thủ phạm' khiến người phụ nữ 40 tuổi bị rong kinh suốt 20 ngày

Mẹ và bé - 19 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ 40 tuổi đi khám vì bị rong kinh, kết quả giải phẫu bệnh cho thấy quá sản nội mạc tử cung điển hình. Cần phải điều trị bằng thuốc nội tiết, kháng sinh và tư vấn đặt dụng cụ tử cung chứa thuốc nội tiết.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ

Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Top