Hà Nội
23°C / 22-25°C

10 điều khiến nam giới nhanh già trước tuổi, dễ mắc hay gặp nhưng không hề khó tránh

Thứ hai, 20:31 06/04/2020 | Sống khỏe

GiadinhNet - Bất kể là đàn ông hay phụ nữ, không ai muốn bước vào "lão hóa". Tuy nhiên, lão hóa là hiện tượng sinh lý bình thường không thể tránh khỏi của con người. Trong trường hợp này, cần phải giảm bớt những điều khiến chúng ta già đi trong cuộc sống hàng ngày.

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều nguy cơ khiến cánh đàn ông nhanh lão hóa, già trước tuổi. Nhiều người thường duy trì thói quen, nếp sống không tốt khiến nhanh "xuống sắc", suy cả về giảm sức khoẻ lẫn "bản lĩnh đàn ông".

Có thể xếp hạng thói quen hành vi gây lão hóa nhanh của nam giới theo nguy cơ từ thấp đến cao như dưới đây.

10. Thường xuyên ăn quá nhiều

Thường xuyên ăn quá no, quá nhiều sẽ gây hại lớn cho đường tiêu hóa của con người, và nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của đường tiêu hóa trong thời gian dài.

Nhiều nam giới thường xuyên ăn uống nhậu nhẹt với những món ăn không có lợi cho sức khoẻ. Việc này gây áp lực và làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Thói quen này kéo dài hàng ngày, hàng tuần sẽ khiến cơ thể béo bệu, sinh nhiều bệnh. Khi cơ thể to lên, béo bệu nhìn bạn sẽ già cả bên ngoài lẫn bên trong.

10 điều khiến nam giới nhanh già trước tuổi, dễ mắc hay gặp nhưng không hề khó tránh - Ảnh 2.

Nhiều người đàn ông thường ở trong tình trạng "quá no". Ảnh minh hoạ

9. Không "bảo trì", chăm sóc làn da

Hầu hết đàn ông nghĩ rằng chăm sóc da là việc của phụ nữ. Nếu những người khác biết rằng đàn ông biết chăm sóc da của mình, họ dường như càng quyến rũ.

Trên thực tế, chăm sóc da nên là việc nam giới cần quan tâm. Ví dụ, chống nắng vào mùa hè, chống da khô nứt nẻ trong mùa đông. Việc duy trì làn da mạnh khoẻ có thể giúp cánh mày râu làm chậm tốc độ lão hóa da, giảm đi sự xỉn màu và nếp nhăn. Tất nhiên, họ sẽ trông trẻ hơn và tràn đầy sức sống hơn.

8. Thường xuyên lo lắng và nhăn mặt

Trong cuộc sống hàng ngày, hầu hết đàn ông chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, họ thường lo lắng, cau mày... Điều này thường ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới, thậm chí khiến một số người trở nên hốc hác, trông già đi rất nhiều.

Vì vậy, giữ tinh thần lạc quan và mỉm cười khiến mọi người trẻ trong vài năm.

10 điều khiến nam giới nhanh già trước tuổi, dễ mắc hay gặp nhưng không hề khó tránh - Ảnh 3.

Lo lắng và hay nhăn mặt cũng khiến nam giới nhanh già. Ảnh minh hoạ

7. Tiếng cười bất thường

Mặc dù một nụ cười thích hợp là tốt cho sức khỏe của mọi người, nhưng tiếng cười bất thường thực sự có thể thúc đẩy sự lão hóa.

Khi chúng ta cười bất thường, rất dễ tạo ra nếp nhăn và vết chân chim, chưa kể còn phản ánh một sự bất ổn về mặt tâm lý rất cần được quan tâm.

6. Hút thuốc thường xuyên

Hút thuốc có hại cho sức khỏe song có rất nhiều nam giới hút thuốc hàng ngày.

Thành phần nicotine của thuốc lá có thể làm vàng mặt những người hút thuốc thường xuyên, đồng thời làm hỏng phổi và gan của họ, ảnh hưởng đến sức khoẻ và tuổi thọ của giới mày râu.

5. Uống rượu thường xuyên

10 điều khiến nam giới nhanh già trước tuổi, dễ mắc hay gặp nhưng không hề khó tránh - Ảnh 4.

Uống thường xuyên không chỉ gây hại cho gan mà còn đẩy nhanh sự lão hóa của con người và thậm chí rút ngắn tuổi thọ của họ.

Rượu, bia là thức uống thường hay được giới mày râu lạm dụng. Như chúng ta đã biết, uống rượu thường xuyên không chỉ gây hại cho gan mà còn tăng tốc độ lão hóa của mọi người và thậm chí rút ngắn tuổi thọ của mọi người.

Khi uống quá nhiều rượu, sẽ dễ làm tăng nguy cơ suy tim, tăng huyết áp, xơ gan và các bệnh khác.

4. Thức suốt đêm

Thức khuya rất có hại cho sức khỏe con người, đặc biệt là gan.

Dù biết rằng thức khuya làm tổn thương cơ thể của mình nhưng cánh nam giới vẫn sẽ thức khuya, thậm chí thâu đêm để xem bóng đá, chơi game và thường không ngủ đến tận 2 hoặc 3 giờ sáng. Thói quen này in dấu quầng thâm hoặc túi dưới mắt, khiến họ trông già hơn rất nhiều.

3. Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc cũng giống như thức khuya. Ngoài việc thiếu ngủ do cố tình thức khuya, còn có thể do những lý do khác, chẳng hạn như lo lắng và cáu kỉnh. Loại người này thường xuyên bị mất ngủ trên giường.

Nếu mất ngủ thường xuyên dẫn đến ngủ không đủ giấc, nó sẽ không chỉ gây rối loạn nội tiết mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Quan hệ tình dục quá mức

Đàn ông phải tránh sự nuông chiều quá mức trong các vấn đề tình dục, nếu không tuyến tiền liệt sẽ bị tắc nghẽn trong một thời gian dài; đẩy nhanh quá trình lão hóa của tuyến tiền liệt và thậm chí gây viêm mãn tính.

1. Áp lực quá mức

10 điều khiến nam giới nhanh già trước tuổi, dễ mắc hay gặp nhưng không hề khó tránh - Ảnh 5.

Những người bị căng thẳng quá mức thường có tâm trạng lo lắng, trầm cảm, rụng tóc và chất lượng giấc ngủ kém. (Nguồn: Adobe Stock)

Xã hội tiếp tục phát triển, và áp lực đối với đàn ông trong công việc và cuộc sống cũng ngày càng tăng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưới áp lực dài hạn, rất dễ kích hoạt sự giải phóng các gốc tự do. Các gốc tự do sẽ làm hỏng protein và cấu trúc của các tế bào bình thường và đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người.

Những người bị căng thẳng quá mức thường có tâm trạng lo lắng, trầm cảm, rụng tóc và chất lượng giấc ngủ kém.

Kiểm tra những hành vi này, nếu bạn chiếm hơn 3/10 những điều vừa liệt kê, bạn phải chú ý đến việc thay đổi thói quen xấu, để duy trì được sự mạnh khoẻ, trẻ trung cả về tâm hồn và thể lực. Đàn ông mạnh khoẻ, duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn luôn trẻ trung, giàu sức sống và luôn giữ một sức hút nam tính khó cưỡng dù ở bất cứ lứa tuổi nào.

Minh Anh (theo Aboluowang)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vật dụng nhiều gia đình hay tích trữ đang âm thầm “nhả” chất gây ung thư formaldehyde

Vật dụng nhiều gia đình hay tích trữ đang âm thầm “nhả” chất gây ung thư formaldehyde

Bệnh thường gặp - 52 phút trước

Đằng sau những vật dụng tưởng như vô hại lại tiềm ẩn một hiểm họa ít ai ngờ tới, có thể âm thầm giải phóng ra formaldehyde.

Cấp cứu thành công ngư dân nguy kịch sau 3 lần lặn sâu 40 mét tại Trường Sa

Cấp cứu thành công ngư dân nguy kịch sau 3 lần lặn sâu 40 mét tại Trường Sa

Y tế - 13 giờ trước

Một người đàn ông rơi vào tình trạng giảm áp típ 2, tổn thương đa cơ quan với biến chứng ngừng hô hấp tuần hoàn sau 3 lần lặn sâu 40 mét, mỗi lần hơn 2 giờ.

Người đàn ông ở Quảng Ninh phát hiện sớm ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông ở Quảng Ninh phát hiện sớm ung thư trực tràng từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông đi khám và được phát hiện sớm ung thư trực tràng từ dấu hiệu đại tiện ra máu, mệt mỏi kéo dài, kèm đau bụng âm ỉ.

5 loại đồ uống màu đỏ giúp đánh bay cholesterol xấu, ai cũng nên thử

5 loại đồ uống màu đỏ giúp đánh bay cholesterol xấu, ai cũng nên thử

Sống khỏe - 16 giờ trước

GĐXH - Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn có thể giảm cholesterol xấu nhờ 5 loại đồ uống màu đỏ quen thuộc nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe.

4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể có mạch máu bị tắc nghẽn: Kiểm tra ngay bạn có không, nếu không có xin chúc mừng

4 dấu hiệu cảnh báo cơ thể có mạch máu bị tắc nghẽn: Kiểm tra ngay bạn có không, nếu không có xin chúc mừng

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Tắc mạch máu có những biểu hiện điển hình như: Mệt mỏi và chóng mặt, đau thắt lưng, đau thắt ngực và chân tay lạnh...

Bài thuốc từ cây và quả lựu

Bài thuốc từ cây và quả lựu

Sống khỏe - 19 giờ trước

Lựu không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn là vị thuốc Đông y, với nhiều bài thuốc hỗ trợ tẩy giun, trị tiêu chảy, viêm tiền liệt tuyến hiệu quả.

Sự thật ít ai biết: Nước ấm mới là ‘bạn đồng hành’ tốt nhất khi uống thuốc

Sự thật ít ai biết: Nước ấm mới là ‘bạn đồng hành’ tốt nhất khi uống thuốc

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Không phải loại nước nào cũng phù hợp để uống thuốc. Chỉ với nước ấm, thuốc mới phát huy tối đa hiệu quả và hạn chế nguy cơ cho dạ dày, tim mạch.

Bí mật sức khỏe từ hoa và quả đậu biếc

Bí mật sức khỏe từ hoa và quả đậu biếc

Sống khỏe - 1 ngày trước

Hoa đậu biếc được nhiều người ưa chuộng nhờ sắc xanh đặc trưng và khả năng tạo màu tự nhiên cho thực phẩm. Không chỉ dừng lại ở yếu tố thẩm mỹ, hoa đậu biếc còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Những dấu hiệu quan trọng gợi ý nhồi máu cơ tim cấp

Những dấu hiệu quan trọng gợi ý nhồi máu cơ tim cấp

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Nhồi máu cơ tim cấp là bệnh lý nguy hiểm có khả năng gây tử vong cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Không chỉ là dáng cao gầy, tay chân dài bất thường: Hội chứng Marfan tiềm ẩn biến chứng tim mạch gây tử vong

Không chỉ là dáng cao gầy, tay chân dài bất thường: Hội chứng Marfan tiềm ẩn biến chứng tim mạch gây tử vong

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Hội chứng Marfan ảnh hưởng đến tim, mắt, xương khớp và có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm. Infographic dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Top