10 lợi ích sức khỏe của việc quan hệ tình dục thường xuyên
Một đời sống tình dục lành mạnh có lợi cho sức khỏe tổng thể của cặp đôi. Không chỉ là một lợi ích sinh sản mà tình dục lành mạnh còn cải thiện cuộc sống thể chất, tinh thần, cảm xúc...
Đời sống tình dục lành mạnh của cặp đôi có nghĩa là hiểu rõ và biết đối tác muốn gì nhất trong chuyện ấy. Điều này sẽ thúc đẩy sự gần gũi về tình dục và khiến đời sống của cặp đôi thú vị hơn. Sự gần gũi luôn phải có sự đồng thuận. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của quan hệ tình dục lành mạnh và thường xuyên:
1. Tình dục giúp ngủ ngon hơn
Quan hệ tình dục mãnh liệt khiến cơ thể giải phóng các hormone hạnh phúc gọi là oxytocin và endorphin giúp tăng cường sự thân mật và ham muốn làm điều đó nhiều lần. Các hormone sinh dục này giúp ngủ ngon hơn.
2. Giảm căng thẳng
Hoạt động tình dục làm giảm căng thẳng bằng cách tăng hormone endorphin có tác dụng thúc đẩy tâm trạng. Đừng quên rằng quan hệ tình dục cũng là một hình thức tập thể dục có tác dụng làm giảm căng thẳng và giúp bình tĩnh. Đây là cách nhanh nhất nhưng lành mạnh nhất để đánh bại căng thẳng.

Quan hệ tình dục là cách nhanh nhất nhưng lành mạnh nhất để đánh bại căng thẳng.
3. Giảm nguy cơ tăng huyết áp
Các chuyên gia cho biết, căng thẳng quá mức có thể dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp. Càng quan hệ tình dục điều độ thường xuyên càng có lợi ích chống lại căng thẳng, do đó ngăn ngừa khỏi nguy cơ phát triển tăng huyết áp. Thủ dâm cũng làm giảm nguy cơ tăng huyết áp vì nó làm thư giãn thần kinh và giữ cho tâm trí thoải mái.
4. Giúp làn da trẻ trung hơn
Khi đang bị mụn trứng cá hoặc da khô, việc quan hệ tình dục có tác dụng cho làn da có được kết cấu tươi tắn hơn. "Liều thuốc" tự nhiên này có thể là do căng thẳng được giải tỏa và bạn có suy nghĩ tích cực hơn. Quan hệ tình dục giúp giảm nếp nhăn, làm sáng da nhờ cải thiện quá trình lưu thông máu, tăng lưu lượng ôxy cho da và các cơ quan khác. Tình dục thỏa mãn thường xuyên có thể làm giảm tác hại của stress lên làn da, đặc biệt nếu bạn “lên đỉnh”.
5. Giảm nguy cơ ung thư
Quan hệ tình dục làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt do xuất tinh thường xuyên. Ung thư tuyến tiền liệt về cơ bản là do sự phát triển của các tế bào bất thường tăng nhanh do giải phóng tinh trùng trong thời gian dài hơn. Thủ dâm và quan hệ tình dục đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
6. Cân bằng nội tiết tố
Quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng mức testosterone và estrogen. Nhìn chung, nam giới có nhiều testosterone hơn và ít estrogen hơn, ngược lại với phụ nữ. Quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng sản xuất cả hai loại hormone này ở nam giới và phụ nữ. Điều này dẫn đến ham muốn tình dục tốt hơn, hệ thống cơ xương khỏe hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn từ testosterone cao hơn. Mức estrogen cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn ở phụ nữ và tính cách điềm tĩnh hơn ở nam giới (khi kết hợp với testosterone thấp hơn).
7. Tăng ham muốn tình dục
Quan hệ tình dục hợp lý, thường xuyên càng làm tăng ham muốn, khoái cảm tình dục một cách tự nhiên. Quan hệ tình dục nhiều hơn giúp bạn có cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và không căng thẳng. Một mối quan hệ lành mạnh và sự hiểu biết đối phương là những yếu tố quan trọng trong khi làm "chuyện ấy".
8. Quan hệ tình dục thường xuyên tốt cho tim
Quan hệ tình dục hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim như đột quỵ và huyết áp. Đối với người khỏe mạnh, quan hệ tình dục giúp tim khỏe hơn. Trong khi quan hệ tình dục, bạn có xu hướng thở mạnh và điều này hoạt động như một hình thức tập thể dục hô hấp và giúp tim hoạt động tốt hơn.
9. Tăng cường đốt cháy calo
Bạn đang muốn giảm cân? Quan hệ tình dục thường xuyên là cách tốt nhất để làm điều đó, đây là cách tự nhiên để đốt cháy calo . Một cặp đôi có ham muốn tình dục cao có xu hướng đốt cháy khoảng 108 calo trong vòng 30 phút quan hệ tình dục.
10. Tình dục có liên quan đến trí nhớ và khả năng tập trung tốt hơn
Trong một số nghiên cứu, quan hệ tình dục thường xuyên được chứng minh là có tác động tích cực đến trí nhớ của phụ nữ, điều này được cho là liên quan đến việc kích thích hồi hải mã. Hồi hải mã là một phần não liên quan đến việc ghi nhớ, học tập và quan hệ tình dục được cho là kích hoạt vùng này.

Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng thích được chạm vào điểm này
Phòng the - 16 giờ trướcGĐXH - Trong quan niệm truyền thống, nhiều người thường nghĩ rằng chỉ phụ nữ mới nhạy cảm ở vùng ngực, còn nam giới lại ít hứng thú với khu vực này. Tuy nhiên, các nghiên cứu về tình dục học chỉ ra rằng bụng và ngực – đặc biệt là vùng bụng dưới – cũng là những điểm nóng quan trọng trong khoái cảm nam giới.

Chạm vào điểm này, sẽ khiến chàng khó cưỡng
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Người ta thường nhắc nhiều đến môi, ngực hay những vùng nhạy cảm quen thuộc của đàn ông. Nhưng ít ai biết rằng, vành tai ngoài phía sau của nam giới lại là một “giác quan cảm xúc” có sức mạnh đánh thức ham muốn mạnh mẽ.

'Điểm vàng' bất ngờ trong phòng the
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều người thường nghĩ rằng môi, cổ hay những vùng da nhạy cảm khác mới là “chìa khóa” để khơi gợi ham muốn. Tuy nhiên, khoa học tình dục hiện đại chỉ ra rằng vành tai, đặc biệt là phía sau tai nam giới, lại là một giác quan cảm xúc mạnh mẽ không kém.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Tai nạn chăn gối](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2025/9/12/1-17576533366021715660029.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Tai nạn chăn gối
Phòng the - 3 ngày trướcChuyện "chăn gối" hòa hợp có thể coi là sợi dây gắn kết để tạo nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tuy nhiên quan hệ quá sức hoặc sai tư thế đôi khi có thể khiến các cặp đôi phải đối diện với tai nạn, có khi được đưa đến viện trong tư thế vô cùng xấu hổ. Cùng lắng nghe những câu chuyện về tai nạn "chăn gối" dở khóc dở cười cùng TS.BS Phan Chí Thành - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Sẽ rất nguy hiểm nếu cặp đôi phạm phải điều này 'sau yêu'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen lao ngay vào phòng tắm sau khi quan hệ tình dục, với suy nghĩ rằng tắm càng nhanh càng giúp làm sạch cơ thể và phòng tránh viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đây lại là hành động phản khoa học và có thể mang đến nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Sau 'cuộc yêu', cặp đôi cần cẩn trọng với thói quen này
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều người sau khi quan hệ tình dục thường có xu hướng bật quạt mạnh, mở điều hòa hoặc ngồi ngay trước luồng gió lạnh để giải tỏa cảm giác nóng bức, đổ mồ hôi. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng hành động này có thể mang đến những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn, thậm chí dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Sau 'cuộc yêu': Cẩn trọng với thói quen uống đồ lạnh
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen tìm đến một cốc nước đá hay đồ uống mát lạnh ngay sau khi quan hệ tình dục, với suy nghĩ rằng đây là cách nhanh chóng giải tỏa cơn khát và giúp cơ thể hạ nhiệt.

Bẫy nguy hiểm cho sức khỏe nam giới khi 'yêu'
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong nhiều cuộc vui, không ít người đàn ông tin rằng một chút men say sẽ làm tăng hưng phấn, giúp “chuyện ấy” thêm nồng nhiệt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khẳng định, quan hệ tình dục khi nồng độ cồn trong máu cao không chỉ không mang lại lợi ích, mà còn tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch.

Sai lầm đa phần đàn ông mắc phải sau yêu, gây hại cho sức khỏe
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong quan niệm của nhiều cặp đôi, đặc biệt là nam giới, việc nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngay sau khi “lâm trận” được xem như cách để lấy lại sức. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa và ý kiến chuyên gia cho thấy đây là một thói quen tiềm ẩn nhiều nguy hại, thậm chí khiến cơ thể thêm mệt mỏi thay vì hồi phục.

Làm việc này sau 'yêu', nam giới coi chừng hại tiền liệt tuyến
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng việc tiểu tiện ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp “làm sạch” cơ thể và phòng ngừa viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này có thể vô tình trở thành “con dao hai lưỡi”, đặc biệt đối với sức khỏe tiền liệt tuyến của nam giới.

Làm việc này sau 'yêu', nam giới coi chừng hại tiền liệt tuyến
Phòng theGĐXH - Nhiều người tin rằng việc tiểu tiện ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp “làm sạch” cơ thể và phòng ngừa viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này có thể vô tình trở thành “con dao hai lưỡi”, đặc biệt đối với sức khỏe tiền liệt tuyến của nam giới.