3 dấu hiệu thường gặp mỗi sáng có thể là dấu hiệu K “gõ cửa”: 7 việc cần làm ngay để phòng ngừa

3 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo ung thư

Nếu bạn thức dậy với một cơn đau họng và triệu chứng này kéo dài hơn 2 tuần mà không đỡ thì đó có thể là một dấu hiệu của ung thư.

Theo dược sĩ Kanami, dược sĩ của chuỗi hiệu thuốc Chemist Click (Vương Quốc Anh) bạn cũng nên đề phòng cả triệu chứng ho kéo dài vào buổi sáng.

Cơn ho dai dẳng là dấu hiệu cảnh báo chính của ung thư phổi. Loại ung thư này phổ biến thứ 2 ở Việt Nam. Còn đau họng có thể là dấu hiệu của ung thư cổ họng, thanh quản hoặc tuyến giáp.

Ngoài ra, một triệu chứng khác vào buổi sáng sớm bạn cũng cần lưu ý là mệt mỏi. Mệt mỏi kéo dài cũng là một dấu hiệu phổ biến của ung thư, nhất là khi nó đi kèm với triệu chứng bất thường khác, chẳng hạn như đổ mồ hôi vào ban đêm. Đây có thể là dấu hiệu của ung thư hạch bạch huyết, một dạng của ung thư máu.

Ảnh minh họa.

7 việc cần làm ngay để phòng ngừa ung thư

Không hút thuốc

Hút thuốc lá có mối liên hệ mật thiết với nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, miệng, cổ họng, thanh quản, tuyến tụy, bàng quang, cổ tử cung và thận. Ngay cả với những người hút thuốc lá thụ động, nguy cơ mắc ung thư phổi cũng rất cao.

Vậy nên cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư là hãy tránh xa thuốc lá.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, tiêu thụ ít thực phẩm chứa hàm lượng calo cao, nếu muốn dùng đồ uống có cồn như bia, rượu thì cần uống trong mức độ cho phép, hạn chế dùng thực phẩm chế biến sẵn.

Duy trì cân nặng lý tưởng và chăm tập thể dục

Duy trì cân nặng khỏe mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư đại tràng và thận.

Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng, tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư ruột kết.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là cách phòng chống ung thư da đơn giản nhất, đây là một trong những loại ung thư phổ biến hiện nay.

Tiêm chủng đầy đủ

Bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh lý do virus gây ra cũng là cách để phòng ngừa ung thư. Muốn vậy bạn nên cân nhắc tiêm vắc xin viêm gan B, HPV.

Tránh những hoạt động có nguy cơ gây ung thư

Trong một số trường hợp đặc biệt, nhiễm trùng có nguy cơ dẫn đến ung thư. Vì vậy để phòng ngừa ung thư bạn nên tránh xa các hành vi nguy hiểm có thể dẫn đến nhiễm trùng như quan hệ tình dục với nhiều người, dùng chung kim tiêm.

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ đầy đủ là một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Vì lúc này, bạn có thể thực hiện tầm soát các loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư da, đại tràng, cổ tử cung… Tầm soát ung thư có thể làm tăng khả năng phát hiện những tế bào đột biến từ sớm, nhờ đó tăng tỷ lệ thành công của liệu trình điều trị.