3 dấu hiệu thường gặp mỗi sáng có thể là dấu hiệu K “gõ cửa”: 7 việc cần làm ngay để phòng ngừa
Việc chẩn đoán và phát hiện sớm ung thư có thể cải thiện cơ hội sống sót của người bệnh. Nếu buổi sáng thức dậy thường xuyên thấy dấu hiệu này rất có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư.
3 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo ung thư
Nếu bạn thức dậy với một cơn đau họng và triệu chứng này kéo dài hơn 2 tuần mà không đỡ thì đó có thể là một dấu hiệu của ung thư.
Theo dược sĩ Kanami, dược sĩ của chuỗi hiệu thuốc Chemist Click (Vương Quốc Anh) bạn cũng nên đề phòng cả triệu chứng ho kéo dài vào buổi sáng.
Cơn ho dai dẳng là dấu hiệu cảnh báo chính của ung thư phổi. Loại ung thư này phổ biến thứ 2 ở Việt Nam. Còn đau họng có thể là dấu hiệu của ung thư cổ họng, thanh quản hoặc tuyến giáp.
Ngoài ra, một triệu chứng khác vào buổi sáng sớm bạn cũng cần lưu ý là mệt mỏi. Mệt mỏi kéo dài cũng là một dấu hiệu phổ biến của ung thư, nhất là khi nó đi kèm với triệu chứng bất thường khác, chẳng hạn như đổ mồ hôi vào ban đêm. Đây có thể là dấu hiệu của ung thư hạch bạch huyết, một dạng của ung thư máu.
Ảnh minh họa.
7 việc cần làm ngay để phòng ngừa ung thư
Không hút thuốc
Hút thuốc lá có mối liên hệ mật thiết với nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, miệng, cổ họng, thanh quản, tuyến tụy, bàng quang, cổ tử cung và thận. Ngay cả với những người hút thuốc lá thụ động, nguy cơ mắc ung thư phổi cũng rất cao.
Vậy nên cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư là hãy tránh xa thuốc lá.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, tiêu thụ ít thực phẩm chứa hàm lượng calo cao, nếu muốn dùng đồ uống có cồn như bia, rượu thì cần uống trong mức độ cho phép, hạn chế dùng thực phẩm chế biến sẵn.
Duy trì cân nặng lý tưởng và chăm tập thể dục
Duy trì cân nặng khỏe mạnh có khả năng làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư đại tràng và thận.
Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng, tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư ruột kết.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là cách phòng chống ung thư da đơn giản nhất, đây là một trong những loại ung thư phổ biến hiện nay.
Tiêm chủng đầy đủ
Bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh lý do virus gây ra cũng là cách để phòng ngừa ung thư. Muốn vậy bạn nên cân nhắc tiêm vắc xin viêm gan B, HPV.
Tránh những hoạt động có nguy cơ gây ung thư
Trong một số trường hợp đặc biệt, nhiễm trùng có nguy cơ dẫn đến ung thư. Vì vậy để phòng ngừa ung thư bạn nên tránh xa các hành vi nguy hiểm có thể dẫn đến nhiễm trùng như quan hệ tình dục với nhiều người, dùng chung kim tiêm.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ đầy đủ là một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Vì lúc này, bạn có thể thực hiện tầm soát các loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư da, đại tràng, cổ tử cung… Tầm soát ung thư có thể làm tăng khả năng phát hiện những tế bào đột biến từ sớm, nhờ đó tăng tỷ lệ thành công của liệu trình điều trị.
Thực phẩm rất quen thuộc trong ngày lễ Tết nhưng cần ăn đúng cách để tránh tăng cân
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Giò bò là món ăn truyền thống quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, thường xuất hiện trên mâm cỗ ngày lễ, Tết và cả trong bữa ăn thường ngày. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, dù có giá trị dinh dưỡng cao, giò bò vẫn cần được tiêu thụ với lượng hợp lý để tránh nguy cơ dư thừa năng lượng và tăng cân.
Chuyên gia nhắc nhở: Loại thịt mang tiếng 'đại bổ' nhưng không phải ai cũng được ăn
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Trong dân gian Việt Nam, thịt cóc từ lâu được xem là món ăn bồi bổ dành cho người ốm yếu, trẻ còi cọc hay người cao tuổi. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích được truyền miệng, thịt cóc cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu chế biến không đúng cách. Việc sử dụng thực phẩm này đòi hỏi sự thận trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nên ăn gì trước khi uống rượu? 5 món 'cứu cánh' giúp giảm say, bảo vệ dạ dày ngày Tết
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Trước khi uống rượu bia, bạn nên ăn trứng, cơm hoặc bánh mì, các loại hạt, rau xanh và cá giàu omega-3. Những thực phẩm này giúp làm chậm hấp thu cồn, giảm say và bảo vệ dạ dày – đặc biệt quan trọng trong dịp Tết khi tần suất tiệc tùng tăng cao.
Ung thư đại trực tràng ở người trẻ tăng 45%, chuyên gia cảnh báo 7 nhóm thực phẩm nên hạn chế
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcMột trong những nguyên nhân gây nên ung thư đại trực tràng đó là dinh dưỡng.
9 thực phẩm không nên để tủ lạnh dịp Tết: Cứ tưởng giữ tươi lâu, ai ngờ lại làm mất sạch dinh dưỡng
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Tủ lạnh không phải “cứu tinh” của mọi loại thực phẩm. Có ít nhất 9 thực phẩm không nên để trong tủ lạnh gồm: bánh mì, khoai tây, hành tây, tỏi, cà chua, chuối, mật ong, cà phê và dưa hấu chưa cắt. Việc bảo quản sai cách, đặc biệt trong dịp Tết tích trữ nhiều đồ ăn, có thể khiến thực phẩm mất dinh dưỡng, biến đổi hương vị và nhanh hỏng hơn bạn nghĩ.
Món bánh gói lá chuối quen thuộc của miền Trung: Ăn tưởng nhẹ bụng, hóa ra giàu dinh dưỡng hơn nhiều người nghĩ
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Không cầu kỳ như nhiều món ăn truyền thống khác, bánh nậm chinh phục người ăn bằng lớp vỏ mềm mịn, nhân tôm thịt đậm đà và hương thơm dịu nhẹ từ lá chuối. Ít ai biết rằng, đằng sau vẻ ngoài giản dị ấy là sự kết hợp khá hài hòa giữa tinh bột, protein và các vi chất thiết yếu, mang lại giá trị dinh dưỡng đáng chú ý nếu ăn đúng cách.
Loại củ này được ví như 'kho' dưỡng chất thu nhỏ: vừa chống viêm, vừa bổ não, còn giúp ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc, khoai từ (củ từ) còn được xem là 'kho' dưỡng chất tự nhiên nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Từ khả năng chống viêm, hỗ trợ ổn định đường huyết đến tác dụng với não bộ và nội tiết nữ, khoai từ đang ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Vì sao nên uống nước khi thức dậy dịp Tết? 5 lợi ích đơn giản nhưng nhiều người lại quên mất
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcGĐXH - Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Vui xuân, giữ an toàn cho người bệnh thận: 'Cẩm nang vàng' giúp hạn chế biến chứng ngày Tết
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Dịp Tết với thực đơn giàu muối, đạm và chất béo có thể là 'thử thách' cho người bệnh thận. Chuyên gia hướng dẫn chế độ ăn, sinh hoạt và lưu ý để đón Tết an toàn, giảm nguy cơ biến chứng.
Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Không phổ biến như thịt gà hay thịt lợn, nhưng chim bồ câu từ lâu đã được xếp vào nhóm thực phẩm bồi bổ cao cấp nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Với lượng protein cao, ít chất béo, giàu vi chất và các hợp chất có lợi cho quá trình phục hồi cơ thể, thịt bồ câu được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn phù hợp cho người cần bồi bổ sức khỏe.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặpGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
