3 món ăn vặt dành riêng cho người bị tiểu đường, ăn thường xuyên có thể giúp hạ đường huyết trong cơ thể
Không cần quá kiêng khem khi bị tiểu đường, người mắc bệnh có thể nhâm nhi những món ăn sau đây nhé!
Ai cũng biết vấn đề ăn uống của người mắc bệnh tiểu đường là một điều hết sức nan giải. Chế độ ăn uống hàng ngày của người bệnh cũng có liên quan mật thiết đến lượng đường trong máu. Vì vậy, người bị tiểu đường cần đặc biệt quan tâm đến những thói quen ăn uống trong ngày để phòng chống nguy cơ tăng đường huyết vượt mức cho phép.
Một số người sẽ ngay lập tức từ bỏ các món ăn có vị ngọt, nhưng thực tế người bệnh không cần quá thận trọng. Bởi vẫn có rất nhiều món ăn hấp dẫn khác mà bạn có thể thưởng thức. Nếu đôi lúc thèm ăn vặt, người bị tiểu đường có thể nhâm nhi 3 món này nhé! Hãy yên tâm vì đây đều là những món không làm tăng lượng đường trong máu mà còn giúp hạ đường huyết nữa đó.
1. Hạnh nhân
Hạnh nhân phổ biến thường có loại đắng và loại ngọt. Hạnh nhân đắng thường được sử dụng làm thuốc, còn hạnh nhân ngọt sẽ dùng làm đồ ăn nhẹ. Dù là hạnh nhân đắng hay hạnh nhân ngọt thì chúng đều rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin E, protein, chất béo không bão hòa và canxi, có tác dụng ngăn ngừa béo phì.
Ngoài ra, một số thành phần trong hạnh nhân có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm vấn đề kháng insulin. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn hạt hạnh nhân thường xuyên như một món ăn vặt lành mạnh.
2. Táo
Lợi ích sức khỏe của táo thì ai cũng biết và mùa đông cũng là mùa nên ăn táo thường xuyên. Nhưng táo có vị chua ngọt, người bệnh tiểu đường có ăn được không? Thực tế, táo rất giàu chất xơ và pectin, có thể ức chế sự gia tăng lượng đường trong máu.
Ngoài ra, táo rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid, có thể làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa căng thẳng đối với tế bào β tuyến tụy và bảo vệ độ nhạy insulin. Nhưng dù vậy, những người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều táo trong 1 ngày.
3. Socola đen
Socola vốn là món ăn yêu thích của nhiều cô nàng, nhưng hầu hết các loại socola đều tương đối ngọt và không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, socola đen thì lại khác. Bởi nếu chọn đúng loại socola đen có hàm lượng cacao đặc trên 70% thì người bệnh tiểu đường có thể ăn thoải mái. Việc ăn socola đen chẳng những không làm tăng lượng đường trong máu mà còn cung cấp thêm chất chống oxy hóa flavanol có thể giúp giảm lượng đường trong máu hiệu quả.
Thanh niên 17 tuổi nhập viện gấp vì thủng ruột, thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Nguyên nhân gây thủng tạng rỗng ngày càng trẻ hóa do thói quen thức khuya, ăn uống thất thường, sử dụng nhiều đồ cay nóng, thức ăn nhanh và căng thẳng kéo dài...
5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm: Bổ từ gốc, khoẻ từ bên trong
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Việc tóc bạc sớm không chỉ đến từ tuổi tác mà còn liên quan chặt chẽ đến thói quen ăn uống và tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Các chuyên gia cho biết, bổ sung đúng nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá có thể hỗ trợ làm chậm quá trình giảm sắc tố melanin, giúp mái tóc giữ được màu đen tự nhiên lâu hơn. Bài viết dưới đây giới thiệu 5 loại thực phẩm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt, dễ bổ sung vào khẩu phần hằng ngày.
Thanh niên 27 tuổi thừa nhận sốc: Đi khám vì đau vai, bất ngờ phát hiện đột quỵ
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Anh K. khăng khăng nghĩ rằng mình chỉ bị tổn thương cơ - xương - khớp vùng vai. Tuy nhiên, kết quả chụp MSCT cho thấy anh bị đột quỵ nhồi máu não.
Hoá ra, đây là 4 loại thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu hiệu quả
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các hợp chất chống oxy hóa không chỉ giúp chống lão hóa mà còn bảo vệ mạch máu, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ tim mạch. Bài viết này sẽ giới thiệu 4 loại thực phẩm quen thuộc giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh, dễ áp dụng hằng ngày.
Loại nước uống vào buổi sáng giúp ổn định huyết áp, tốt cho xương khớp, người Việt nên dùng thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Uống nước cần tây vào buổi sáng hàng ngày để giảm huyết áp và giữ huyết áp trong tầm kiểm soát là cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày.
Người đàn ông 45 tuổi men gan tăng gấp 105 lần, suy gan cấp thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông nhập viện vì suy gan cấp thừa nhận uống rượu, bia liên tục trong một tuần.
Loại rau mùa đông quen thuộc của người Việt: Bất ngờ công dụng ngừa cảm cúm, hạ mỡ máu hiệu quả
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Lá mùi tàu xuất hiện ở rất nhiều bài thuốc dân gian điều trị nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo kỹ để tránh những rủi ro không may có thể xảy ra.
Loại lá mọc đầy vườn, đun lên uống giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết an toàn và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Hoạt chất có trong nước lá ổi có công dụng chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, chống tiêu chảy, giảm cân, hạ đường huyết... Tuy nhiên, không phải ai cũng nên áp dụng.
Người đàn ông 46 tuổi ở Thái Nguyên bất ngờ suy gan, suy thận sau mưa lũ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Sau những ngày tiếp xúc với nước lũ và bùn đất, người bệnh phát hiện suy gan, suy thận từ dấu hiệu sốt cao, đau mỏi cơ, vàng da tăng dần, buồn nôn và tiểu ít.
Ho kéo dài, bé 14 tuổi ở TP.HCM đi khám bất ngờ phát hiện bệnh lý nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Bé gái phát hiện u trung thất hiếm gặp có biểu hiện thường xuyên bị khó thở, đau ngực, ho kéo dài, nuốt vướng, đã điều trị nhiều nơi nhưng không hiệu quả.
Người đàn ông 46 tuổi ở Thái Nguyên bất ngờ suy gan, suy thận sau mưa lũ từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Sau những ngày tiếp xúc với nước lũ và bùn đất, người bệnh phát hiện suy gan, suy thận từ dấu hiệu sốt cao, đau mỏi cơ, vàng da tăng dần, buồn nôn và tiểu ít.
