4 bí quyết dưỡng tóc khoẻ và bóng mượt
Mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt thường tạo cảm giác tự tin và thu hút hơn. Nếu dưỡng tóc không đúng cách, tóc có thể trở nên khô, dễ gãy, xơ rối hoặc mất độ bóng...
1. Cấu trúc tóc và các yếu tố ảnh hưởng đến tóc
Mái tóc của chúng ta được cấu tạo chủ yếu từ keratin, một loại protein có độ bền cao. Tóc có ba lớp chính: Lớp biểu bì, lớp vỏ và lớp nhân. Lớp biểu bì bao bọc bên ngoài là yếu tố quyết định độ bóng mượt của tóc. Khi các lớp biểu bì này khép kín, tóc sẽ bóng mượt và khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể làm hư hại tóc, bao gồm tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, nhiệt độ cao từ việc sử dụng máy sấy, hóa chất trong các sản phẩm tạo kiểu tóc hoặc chế độ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất.

Dưỡng tóc đúng cách giúp tóc mềm mượt và bóng khoẻ.
2. Một số bí quyết dưỡng tóc
2.1 Gội đầu đúng cách
Gội đầu là bước cơ bản trong việc chăm sóc tóc, nhưng nếu gội đầu không đúng cách có thể làm hại tóc. Việc sử dụng dầu gội đầu phù hợp với loại tóc là rất quan trọng. Các loại dầu gội chứa sulfat, mặc dù giúp tạo bọt dễ dàng, nhưng có thể làm khô tóc vì tẩy sạch dầu tự nhiên của tóc. Vì vậy, nên chọn dầu gội có thành phần nhẹ nhàng, không chứa sulfat, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc.
Ngoài ra, việc gội đầu không nên quá thường xuyên, vì điều này có thể khiến da đầu mất cân bằng độ ẩm. Tốt nhất, bạn nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào tình trạng tóc và da đầu của mình.
Cách chải tóc cũng rất quan trọng để tránh làm tổn thương tóc. Nên sử dụng lược răng thưa hoặc bàn chải lông mềm để tránh làm rối tóc và giảm gãy tóc; tránh chải tóc khi tóc còn ướt vì lúc này tóc dễ bị tổn thương và gãy rụng.
2.2 Dưỡng tóc và chăm sóc tóc bằng các sản phẩm phù hợp
Các sản phẩm dưỡng tóc, bao gồm dầu xả , mặt nạ tóc, serum hay dầu dưỡng, đều có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.
Dầu xả giúp bổ sung độ ẩm cho tóc, đồng thời làm mềm tóc và tạo độ bóng mượt. Tuy nhiên, việc chọn dầu xả cũng cần phải phù hợp với loại tóc của bạn. Nếu tóc khô xơ, nên chọn sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm như glycerin, dầu argan hoặc bơ hạt mỡ. Trong khi đó, nếu tóc dầu, bạn nên chọn dầu xả nhẹ nhàng, không làm nặng tóc.
Các sản phẩm mặt nạ tóc hay serum dưỡng tóc thường chứa các thành phần như keratin, biotin và các vitamin thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe của tóc và phục hồi tóc hư tổn.

Cách chải tóc cũng rất quan trọng để tránh làm tổn thương tóc.
2.3 Hạn chế sử dụng nhiệt và hóa chất
Máy sấy tóc, máy duỗi, máy uốn, hay hóa chất uốn nhuộm có thể làm hỏng cấu trúc tóc nếu sử dụng quá mức. Nhiệt độ cao có thể khiến lớp biểu bì tóc mở ra, khiến tóc mất độ ẩm và trở nên khô xơ. Nếu bạn cần sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc, hãy chắc chắn sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt và giảm nhiệt độ khi sử dụng.
Hóa chất nhuộm tóc có thể làm thay đổi cấu trúc tóc, khiến tóc trở nên dễ gãy rụng và thiếu sức sống. Để bảo vệ tóc khi nhuộm, hãy chọn các sản phẩm nhuộm tóc không chứa amoniac và chứa các thành phần dưỡng tóc.
2.4 Chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc. Một chế độ ăn uống đầy đủ các vitamin- khoáng chất như vitamin A, C, E, biotin, omega-3 giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Các thực phẩm như rau xanh, trái cây, hạt, cá và trứng là nguồn dinh dưỡng tốt cho tóc.
Ngoài ra, việc giảm căng thẳng cũng rất quan trọng vì căng thẳng có thể dẫn đến rụng tóc. Một lối sống lành mạnh với giấc ngủ đầy đủ, thể dục thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tổng thể và cải thiện tình trạng tóc.
Việc chăm sóc tóc không chỉ là sử dụng sản phẩm phù hợp mà còn là một quá trình kết hợp các yếu tố như dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và thói quen chăm sóc đúng cách. Để có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh, bạn cần kiên nhẫn và chọn lựa các phương pháp chăm sóc khoa học, phù hợp với loại tóc và tình trạng tóc của mình.

NSND Thu Hà 'Lá ngọc cành vàng' diện váy đỏ sexy
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - NSND Thu Hà đăng tải bộ ảnh rực rỡ, được diễn viên Đinh Thúy Hà không tiếc lời khen ngợi đàn chị.

Nhan sắc diễn viên 20 tuổi đóng vai con dâu NSND Trung Anh
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Lâm Thanh Mỹ mới đây đã vào vai Nhài - con dâu thứ của NSND Trung Anh trong "Khế ước bán dâu". Không chỉ thể hiện tốt vai diễn, Lâm Thanh Mỹ còn khiến khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ trung, đậm nét "nàng thơ" mới của làng điện ảnh Việt.

Tập yoga hay pilates giúp giảm cân hiệu quả hơn?
Giảm cân - 1 ngày trướcNếu bạn tìm kiếm một hình thức luyện tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, yoga và pilates là hai lựa chọn nổi bật. Cả hai đều thân thiện với khớp, đồng thời mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần...

Các kiểu áo ‘cứu cánh’ cho nàng bắp tay to
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bắp tay to khiến nhiều chị em e ngại khi chọn trang phục. Với những mẹo phối đồ phù hợp, bạn hoàn toàn có thể che khuyết điểm và tôn lên vẻ đẹp tự nhiên.

Vẻ ngoài mộc mạc của nghệ sĩ Tú Oanh 'Gió ngang khoảng trời xanh'
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Chỉ vào một vai nhỏ trong phim 'Gió ngang khoảng trời xanh' nhưng nghệ sĩ Tú Oanh cũng gây ấn tượng bởi lối diễn xuất chân thực, tinh tế. Nếu trên phim, chị đóng những vai già nua cứng tuổi thì ngoài đời, nữ nghệ sĩ lại rất biến hóa về phong cách thời trang.

Áo thun dáng dài dễ ‘nuốt’ mất dáng, hãy áp dụng cách này để khoe được vóc dáng thon thả
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Làm thế nào để sáng tạo chiếc áo thun của bạn thành nhiều kiểu mới? Hãy khám phá cách cột áo thun form rộng trong bài sau để hô biến diện mạo gọn gàng hơn.

Đỗ Thị Hà khoe mình hạc xương mai, phụ kiện đắt đỏ ở trời Tây
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Đỗ Thị Hà gây chú ý khi diện đầm ren gợi cảm, kết hợp phụ kiện đắt đỏ trong chuyến du lịch tại Venice.

Cô gái 2K4 vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam có gu thời trang sexy, cá tính ra sao?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Nguyễn Thị Yến Nhi là thí sinh 2k4 đến từ Đắk Lắk vừa đăng quang Miss Grand Việt Nam (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam) 2025. Ở đời thực, cô gái trẻ có gu thời trang gợi cảm và rất hiện đại.

Plank hay chống đẩy - Bài tập nào giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn?
Giảm cân - 3 ngày trướcPlank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?

Bí quyết mặc áo hở lưng sexy mà vẫn trang nhã
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Áo hở lưng một trong những chiếc áo được thiết kế táo bạo để khoe được nét quyến rũ, những đường cong mềm mại trên cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng lại kém trang nhã.

Chị em bỏ quần ống rộng đi, thu này váy + giày lười mới là “chân ái” hack dáng đỉnh cao
Thời trangVừa sang thu, quần ống rộng đã “rớt đài”, nhường chỗ cho sự lên ngôi của combo váy + giày lười (loafers). Chỉ cần phối đơn giản, chị em đã có thể vừa hack dáng, vừa sang trọng chuẩn phong cách châu Âu.