Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 thói quen cần tuân thủ để kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả

Thứ sáu, 18:59 21/01/2022 | Bệnh thường gặp

GiadinhNet - Người mắc tiểu đường nếu không kiểm soát tốt đường huyết thì sẽ đối mặt với nguy cơ xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm với sức khỏe.

Đột quỵ sau cơn hoa mắt, chuyên gia cảnh báo dấu hiệu bệnh người trẻ tuyệt đối không được bỏ quaĐột quỵ sau cơn hoa mắt, chuyên gia cảnh báo dấu hiệu bệnh người trẻ tuyệt đối không được bỏ qua

GiadinhNet - Thời gian gần đây, bệnh nhân đã có biểu hiện mất thị lực đột ngột nhưng ngay sau đó bình thường trở lại nên chủ quan không đến bệnh viện khám.

Các triệu chứng của bệnh đái tháo đường giai đoạn đầu rất khó xác định do không điển hình và dễ nhầm lẫn với triệu chứng các bệnh khác. Tuy nhiên, nếu chúng ta quan tâm và biết cách kiểm soát tốt sức khỏe, thì có thể phát hiện được bệnh đái tháo đường từ rất sớm.

Việc phát hiện sớm và điều trị bệnh kịp thời, liên tục sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, bệnh lý võng mạc gây mù mắt, bệnh lý thận gây suy thận, bệnh lý mạch máu ngoại vi dẫn đến đoạn chi và các biến chứng nghiêm trọng khác từ bệnh đái tháo đường.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình, không nên ăn những món nhiều đường, có hàm lượng calo cao, giàu chất béo; nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại thực phẩm nhiều chất xơ thô vì chúng có hàm lượng đường thấp hơn, hơn nữa còn có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường.

Khám sức khỏe định kỳ

Ngoài việc theo dõi đường huyết, bệnh nhân đái tháo đường cũng nên khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra mắt, nước tiểu, chân tay, huyết áp xem có ổn định hay không.

Cần đều đặn tập thể dục

Tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình tiết insulin, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngay cả những bài tập thể dục đơn giản, chẳng hạn như đi bộ 20 phút mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm cân miễn là bạn kiên trì thực hiện.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Học cách điều chỉnh cảm xúc, vượt qua nỗi sợ hãi, tránh các thái độ tiêu cực cũng giúp sức đề kháng của cơ thể tốt hơn, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

Bất ngờ 4 tác hại của cà chua khi ăn quá nhiều, 3 điều này nhất định phải tránhBất ngờ 4 tác hại của cà chua khi ăn quá nhiều, 3 điều này nhất định phải tránh

GiadinhNet - Dù cà chua tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi ăn chúng ta cần tránh những sai lầm cơ bản sau đây.

Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!

6 món quà cực ấn tượng khi đến lễ Tết 2022 nhà bạn gái

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé 6 tuổi ở Quảng Ninh phát hiện bị u quái buồng trứng từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bé 6 tuổi ở Quảng Ninh phát hiện bị u quái buồng trứng từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi bị u quái buồng trứng nhập viện trong tình trạng táo bón kéo dài, đau tức bụng, sờ thấy khối cứng...

Từ vụ 2 người nhập viện do suy thận cấp khi chạy marathon, bác sĩ chỉ cách phòng sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng

Từ vụ 2 người nhập viện do suy thận cấp khi chạy marathon, bác sĩ chỉ cách phòng sốc nhiệt khi thời tiết nắng nóng

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Hai người chạy marathon nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, khó thở, nôn, chuột rút, co quắp chân tay. Kết quả xét nghiệm cho thấy máu cô đặc, tăng men gan, suy thận cấp...

5 đồ uống lành mạnh giúp sĩ tử tỉnh táo và tập trung hơn

5 đồ uống lành mạnh giúp sĩ tử tỉnh táo và tập trung hơn

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Khi muốn tăng sự tập trung và tỉnh táo, rất nhiều sĩ tử thường tìm đến nước tăng lực. Tuy nhiên, nước tăng lực không thực sự tốt cho sức khỏe trong khi có những loại đồ uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe hơn.

Người phụ nữ 44 tuổi phát hiện u xơ tử cung từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 44 tuổi phát hiện u xơ tử cung từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ mang khối u xơ tử cung gây biến dạng lòng tử cung cho biết đã gặp tình trạng rong kinh, bụng to bất thường, đau vùng hạ vị suốt nhiều năm và bị thiếu máu mạn tính...

7 thực phẩm lành mạnh tốt nhất cho sức khoẻ của trẻ

7 thực phẩm lành mạnh tốt nhất cho sức khoẻ của trẻ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Sức khỏe của trẻ em là nền tảng cho sự phát triển toàn diện và dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi. Để giúp bé yêu lớn lên khỏe mạnh, thông minh, việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho trẻ vô cùng quan trọng.

Từ vụ 07 người nhập viện cấp cứu vì say nắng, say nóng, người dân cần làm điều này để phòng bệnh

Từ vụ 07 người nhập viện cấp cứu vì say nắng, say nóng, người dân cần làm điều này để phòng bệnh

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Trong số 07 bệnh nhân nhập viện cấp cứu vì say nắng, say nóng, có 01 bệnh nhân nguy kịch phải đặt ống nội khí quản.

Cách ăn sữa chua tốt cho người bị trào ngược dạ dày thực quản

Cách ăn sữa chua tốt cho người bị trào ngược dạ dày thực quản

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Sữa chua là một lựa chọn tốt giúp bổ sung dinh dưỡng và làm dịu cơn khó chịu cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản. Tuy nhiên người bệnh cần biết chọn loại sữa chua và ăn đúng cách.

Người phụ nữ 58 tuổi bị đột quỵ, tử vong do mắc sai lầm này khi dùng điều hòa trong ngày nắng nóng

Người phụ nữ 58 tuổi bị đột quỵ, tử vong do mắc sai lầm này khi dùng điều hòa trong ngày nắng nóng

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Bác sĩ cho biết bệnh nhân ngưng thở vì đột quỵ do mắc sai lầm khi đi nắng về bật ngay điều hoà để nhanh khô mồ hôi.

Các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu cơ tim

Các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu cơ tim

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Nhồi máu cơ tim là hiện tượng một cục huyết khối đột ngột làm tắc động mạch vành làm cho máu không chảy đến nuôi được phần cơ tim và làm một phần cơ tim bị chết đi. Nếu không được nhận biết và cấp cứu kịp thời, bệnh có thể gây đột tử.

5 bí quyết giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng

5 bí quyết giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Ung thư đại tràng là một trong 5 loại ung thư phổ biến nhất hiện nay chiếm 9% các loại ung thư. Nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm thì tỷ lệ được chữa khỏi lên tới 90%.

Top