Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Thứ ba, 14:28 28/06/2022 | Sống khỏe

Không chỉ đôi mắt bị ảnh hưởng mà một số tác hại khác cũng có thể khiến bạn muốn sửa ngay thói quen này đấy!

Chắc hẳn đã từng rất nhiều lần bạn tự nhủ hôm nay mình sẽ đi ngủ sớm hơn nhưng rồi lại vẫn mò mẫm với chiếc điện thoại tới tận khuya. Thật khó để rời xa điện thoại mỗi khi rảnh rỗi, nhưng việc dùng trước khi đi ngủ lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng.

Đặc biệt, có 4 vấn đề rất tai hại dưới đây sẽ khiến bạn muốn rời xa chiếc điện thoại ngay vì nó còn ảnh hưởng tới cả nhan sắc nữa đó!

1. Gây tổn thương mắt

Nếu bạn từng cảm thấy tầm nhìn của mình đột nhiên mờ đi sau hàng giờ đồng hồ lướt điện thoại thì chắc chắn bạn cần dẹp ngay chiếc "dế cưng" của mình sang một bên. Đôi mắt cũng sẽ cảm thấy căng mỏi khi bạn sử dụng điện thoại liên tục trong nhiều giờ đồng hồ. Thậm chí, độ sáng màn hình về đêm cũng có thể gây cận thị, loạn thị hoặc một số bệnh về mắt nếu bạn cứ tái diễn thói quen này hàng ngày.

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ - Ảnh 1.

2. Gây ảnh hưởng tới giấc ngủ

Trước khi đi ngủ, nhiều người thường cố nấn ná lướt điện thoại xem tin tức một chút, nhưng thói quen này lại gây ảnh hưởng tới giấc ngủ đó nhé!

Luồng ánh sáng xanh từ điện thoại không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn có thể gây rối loạn chu kỳ ngủ - thức. Do đó, bạn nên sửa đổi ngay để tránh gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe. 

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ - Ảnh 2.

3. Gây đau cổ

Nếu bạn đã quen với tình trạng đau cổ vai gáy do công việc văn phòng thường ngày thì việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn cúi đầu về phía trước nhiều để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ sẽ bị căng cứng, gây đau mỏi.

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ - Ảnh 3.

4. Gây lão hóa da sớm

Hàng ngày bạn có thể chi rất nhiều tiền cho việc chăm sóc da, nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trên giường lại có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn. Việc nhìn xuống điện thoại về đêm trong tư thế nằm chống cằm sẽ khiến những nếp nhăn trên cổ xuất hiện, từ đó làm bạn trông già đi sớm hơn.

4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ - Ảnh 4.

Nguồn: Brightside

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thiếu niên 15 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi 'thụt dầu' liền lúc 300 cái

Thiếu niên 15 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi 'thụt dầu' liền lúc 300 cái

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Nam thiếu niên 15 tuổi nhập viện trong tình trạng đau cơ dữ dội, nước tiểu sẫm màu và men cơ tăng gấp nhiều lần so với bình thường.

Người đàn ông 32 tuổi đang chơi bóng đá, bất ngờ bị nhồi máu cơ tim

Người đàn ông 32 tuổi đang chơi bóng đá, bất ngờ bị nhồi máu cơ tim

Y tế - 13 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tên H., 32 tuổi, ngụ tại xã Ninh Phước, tỉnh Khánh Hòa, được đưa vào viện trong tình trạng ngất, ngã quỵ khi đang đá bóng.

Vui xuân, giữ an toàn cho người bệnh thận: 'Cẩm nang vàng' giúp hạn chế biến chứng ngày Tết

Vui xuân, giữ an toàn cho người bệnh thận: 'Cẩm nang vàng' giúp hạn chế biến chứng ngày Tết

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Dịp Tết với thực đơn giàu muối, đạm và chất béo có thể là 'thử thách' cho người bệnh thận. Chuyên gia hướng dẫn chế độ ăn, sinh hoạt và lưu ý để đón Tết an toàn, giảm nguy cơ biến chứng.

Người đàn ông 48 tuổi choáng váng khi được chẩn đoán ung thư tụy từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông 48 tuổi choáng váng khi được chẩn đoán ung thư tụy từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Sống khỏe - 23 giờ trước

GĐXH - Nhiều người vẫn lầm tưởng đi vệ sinh nhiều lần là "hệ tiêu hóa tốt" hay "cơ thể đang thải độc". Thế nhưng, với người đàn ông 48 tuổi trong câu chuyện dưới đây, đó lại là tín hiệu cầu cứu cuối cùng của cơ thể trước căn bệnh ung thư tuyến tụy quái ác.

Món ngon ngày Tết được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', nhưng 4 nhóm người ăn vào dễ rước họa

Món ngon ngày Tết được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', nhưng 4 nhóm người ăn vào dễ rước họa

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Măng khô là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món canh ngày Tết. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại thực phẩm này.

Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Top 10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Sống khỏe - 1 ngày trước

Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.

Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể

Chim bồ câu – 'đạm vàng' được ví như thực phẩm bồi bổ cao cấp cho cơ thể

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Không phổ biến như thịt gà hay thịt lợn, nhưng chim bồ câu từ lâu đã được xếp vào nhóm thực phẩm bồi bổ cao cấp nhờ hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Với lượng protein cao, ít chất béo, giàu vi chất và các hợp chất có lợi cho quá trình phục hồi cơ thể, thịt bồ câu được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là lựa chọn phù hợp cho người cần bồi bổ sức khỏe.

Viêm tụy cấp sau trận nhậu tất niên: Người đàn ông 48 tuổi nguy kịch vì suy thận cấp, mỡ máu tăng vọt

Viêm tụy cấp sau trận nhậu tất niên: Người đàn ông 48 tuổi nguy kịch vì suy thận cấp, mỡ máu tăng vọt

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Viêm tụy cấp có thể xảy ra đột ngột, diễn tiến nhanh và đe dọa tính mạng nếu ăn uống quá đà trong dịp lễ Tết.

Thời điểm tốt nhất để ăn bữa sáng nếu bạn bị cholesterol cao

Thời điểm tốt nhất để ăn bữa sáng nếu bạn bị cholesterol cao

Sống khỏe - 1 ngày trước

Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng và giúp bạn không bị đói mà còn có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.

Người đàn ông 67 tuổi phát hiện ung thư phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 67 tuổi phát hiện ung thư phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 2 ngày trước

GĐXH - Dù đến khám vì viêm dạ dày – trào ngược thực quản, một người đàn ông 67 tuổi bất ngờ được phát hiện ung thư phổi nhờ chỉ số CEA tăng rất cao.

Top