4 vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn cứ tiếp diễn thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ
Không chỉ đôi mắt bị ảnh hưởng mà một số tác hại khác cũng có thể khiến bạn muốn sửa ngay thói quen này đấy!
Chắc hẳn đã từng rất nhiều lần bạn tự nhủ hôm nay mình sẽ đi ngủ sớm hơn nhưng rồi lại vẫn mò mẫm với chiếc điện thoại tới tận khuya. Thật khó để rời xa điện thoại mỗi khi rảnh rỗi, nhưng việc dùng trước khi đi ngủ lại gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng.
Đặc biệt, có 4 vấn đề rất tai hại dưới đây sẽ khiến bạn muốn rời xa chiếc điện thoại ngay vì nó còn ảnh hưởng tới cả nhan sắc nữa đó!
1. Gây tổn thương mắt
Nếu bạn từng cảm thấy tầm nhìn của mình đột nhiên mờ đi sau hàng giờ đồng hồ lướt điện thoại thì chắc chắn bạn cần dẹp ngay chiếc "dế cưng" của mình sang một bên. Đôi mắt cũng sẽ cảm thấy căng mỏi khi bạn sử dụng điện thoại liên tục trong nhiều giờ đồng hồ. Thậm chí, độ sáng màn hình về đêm cũng có thể gây cận thị, loạn thị hoặc một số bệnh về mắt nếu bạn cứ tái diễn thói quen này hàng ngày.
2. Gây ảnh hưởng tới giấc ngủ
Trước khi đi ngủ, nhiều người thường cố nấn ná lướt điện thoại xem tin tức một chút, nhưng thói quen này lại gây ảnh hưởng tới giấc ngủ đó nhé!
Luồng ánh sáng xanh từ điện thoại không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn có thể gây rối loạn chu kỳ ngủ - thức. Do đó, bạn nên sửa đổi ngay để tránh gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe.
3. Gây đau cổ
Nếu bạn đã quen với tình trạng đau cổ vai gáy do công việc văn phòng thường ngày thì việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn cúi đầu về phía trước nhiều để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ sẽ bị căng cứng, gây đau mỏi.
4. Gây lão hóa da sớm
Hàng ngày bạn có thể chi rất nhiều tiền cho việc chăm sóc da, nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trên giường lại có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn. Việc nhìn xuống điện thoại về đêm trong tư thế nằm chống cằm sẽ khiến những nếp nhăn trên cổ xuất hiện, từ đó làm bạn trông già đi sớm hơn.
Nguồn: Brightside
Công đoàn chủ động tham gia xây dựng, giám sát thực hiện chính sách tiền lương, phụ cấp... cho cán bộ y tế
Sống khỏe - 4 giờ trướcCông tác chăm lo đời sống vật chất, tinh thần cho đoàn viên, người lao động tiếp tục là điểm sáng trong hoạt động Công đoàn Y tế Việt Nam năm 2025, trong đó riêng Chương trình bữa cơm công đoàn được triển khai hiệu quả tại 39 công đoàn cơ sở, hỗ trợ 19.514 đoàn viên, người lao động...
Vì sao ung thư ngày càng 'tấn công' người trẻ?
Sống khỏe - 5 giờ trướcUng thư ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng và không còn là hiện tượng hiếm gặp. Các chuyên gia cảnh báo lối sống, môi trường và thói quen sinh hoạt hiện đại là những yếu tố then chốt thúc đẩy xu hướng đáng lo ngại này.
Hai vợ chồng cùng mắc ung thư gan: Cảnh giác 4 loại thực phẩm để lâu trong tủ lạnh
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Một cặp vợ chồng ngoài 60 tuổi, vừa nghỉ hưu, không rượu bia, không thuốc lá, ăn uống thanh đạm… vẫn lần lượt được chẩn đoán ung thư gan. Khi tìm nguyên nhân, bác sĩ chỉ ra một chi tiết khiến cả gia đình bàng hoàng: thói quen ăn thực phẩm để quá lâu trong tủ lạnh – điều rất nhiều gia đình Việt đang làm mỗi ngày.
Cách phòng viêm phổi cho trẻ khi trời lạnh
Mẹ và bé - 8 giờ trướcViêm phổi là bệnh thường gặp và là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong ở trẻ em. Trẻ càng nhỏ tỷ lệ tử vong do viêm phổi càng cao. Mùa đông, các bệnh cảm lạnh cũng gia tăng làm cho virus, vi khuẩn nhân cơ hội xâm nhập mũi họng và xuống phổi gây viêm phổi.
Nữ sinh 18 tuổi suy thận giai đoạn cuối bật khóc thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Cô gái bị suy thận giai đoạn cuối bật khóc chia sẻ với bác sĩ: “Giá như tôi chú ý đến huyết áp sớm hơn thì đã không ra nông nỗi này”.
7 thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe tuyến giáp
Sống khỏe - 12 giờ trướcTuyến giáp là cơ quan điều tiết năng lượng chủ chốt của cơ thể. Việc nhận diện và hạn chế các thực phẩm gây cản trở hoạt động của tuyến giáp cũng quan trọng để duy trì một hệ nội tiết khỏe mạnh.
Liên tiếp 3 người trẻ bị đột ngột méo miệng sau khi ngủ dậy: Cảnh báo liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên do lạnh
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên (liệt mặt ngoại biên) đang có xu hướng gia tăng trong thời gian gần đây, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh.
Uống thuốc mà thiếu dưỡng chất này, hiệu quả có thể giảm đi đáng kể
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Nhiều người dùng thuốc đều đặn mỗi ngày nhưng lại bỏ qua yếu tố dinh dưỡng đi kèm, trong khi vitamin D có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của cơ thể. Trước khi uống thuốc, bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua những thực phẩm quen thuộc dưới đây để hỗ trợ cơ thể tiếp nhận dưỡng chất hiệu quả hơn.
Thực đơn 5 món ngon từ ngải cứu giúp bồi bổ cơ thể mùa lạnh
Sống khỏe - 17 giờ trướcTrong văn hóa ẩm thực, ngải cứu chiếm một vị trí đặc biệt nhờ tính ấm, vị đắng thanh và mùi thơm đặc trưng. Vào mùa đông, loại rau này không chỉ làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh thời điểm giao mùa.
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Sống khỏe - 17 giờ trướcDo đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
Nữ sinh 18 tuổi suy thận giai đoạn cuối bật khóc thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Cô gái bị suy thận giai đoạn cuối bật khóc chia sẻ với bác sĩ: “Giá như tôi chú ý đến huyết áp sớm hơn thì đã không ra nông nỗi này”.
