5 nhóm thực phẩm giúp nam giới dễ sinh con
Có những loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với những nam giới gặp vấn đề khó khăn trong việc thụ thai.
Theo bà Heidi Murkoff (tác giả cuốn sách bán chạy mang tên “What to Expect when you’re expecting”, bà thường xuyên xuất hiện với tư cách là chuyên gia tư vấn trên kênh truyền hình quốc gia nổi tiếng của Mỹ như The Oprah Winfrey Show, Today, Good Morning America và 20/20) những loại thực phẩm sau đây có thể giúp tăng cường số lượng, chất lượng và sự sản sinh tinh trùng, cải thiện vấn đề khó khăn trong việc thụ thai ở nam giới.
 |
• Măng tây, đậu Hà Lan, cà chua nấu chín, dâu tây
 |
Vitamin C trong những loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và sự sống sót của tinh trùng. Vitamin C và vitamin A được tìm thấy trong cùng một loại thực phẩm như: cải xoăn, ớt chuông đỏ, khoai lang, các rau củ và trái cây có màu vàng. Chất ôxy hóa có trong những loại thực phẩm này sẽ làm gia tăng số lượng tinh trùng bằng cách giảm thiểu các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.
 |
• Rau xanh, quả bơ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám
 |
• Cá hồi, cá mòi, cá cơm, hạnh nhân
 |
Những loại thực phẩm trên giàu DHA và axít béo omega 3 có lợi cho sức khỏe. DHA và các axít béo omega 3 có tác dụng cải thiện dòng chảy của máu đến cơ quan sinh dục ngoài và gia tăng chức năng sinh sản. Tinh trùng của những người đàn ông có khả năng sinh sản chứa nhiều axít béo omega 3 hơn so với những người đàn ông khác. Nguồn cung cấp dồi dào axít béo omega 3 khác là cua, tôm, cây lanh (flax) và thịt gà. Như vậy, để tăng số lượng tinh trùng, nam giới nên bổ sung các thực phẩm có chứa axít béo omega 3.
Theo PNO
