Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 thói quen đang làm hỏng thận của bạn, phần lớn mọi người đang mắc phải hàng ngày

Thứ tư, 10:37 22/03/2023 | Bệnh thường gặp

GĐXH - Nhiều người có thói quen sinh hoạt không tốt, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

4 loại thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu hiệu quả đừng bỏ qua4 loại thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu hiệu quả đừng bỏ qua

GĐXH - 4 loại thực phẩm này giúp bạn giảm được mỡ máu, đẩy lùi nguy cơ bệnh tật trong cuộc sống hàng ngày.

Thận là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, không chỉ đóng vai trò bài tiết, giải độc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người có thói quen sinh hoạt không tốt, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. 

Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến việc hình thành những thói quen tốt trong thời gian bình thường, và cải thiện chức năng thận bằng cách thay đổi những hành vi và thói quen xấu.

 6 thói quen đang "đào rỗng" thận của bạn - Ảnh 1.

Những hành vi nào có thể đẩy nhanh sự suy giảm chức năng thận?

Suy thận là tình trạng thận bị mất chức năng, không còn khả năng lọc các chất thải từ máu. Đây là giai đoạn cuối của bệnh thận mạn tính. Bệnh không chỉ khiến người mắc đau đớn, mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống, mà còn có thể tử vong bất cứ lúc nào.

Thông thường, những người có thói quen không đúng có thể mắc bệnh thận, bởi vì chức năng thận suy giảm có liên quan đến thói quen sinh hoạt không tốt. Một số hành vi và thói quen xấu đẩy nhanh sự xuất hiện của bệnh thận. Vậy, những hành vi nào có thể gây tổn hại cho thận?

Chế độ ăn uống thất thường 

Người có chế độ ăn uống không điều độ có thể gây tổn thương thận. Ttrong quá trình phát triển của bệnh thận, người bệnh có thể bị tăng axit uric máu. Đặc biệt nếu thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng purin cao sẽ khiến thận bị tổn thương rõ rệt. Do nhiều người luôn có những thói quen không tốt trong quá trình ăn kiêng, ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng purin cao sẽ, có thể hình thành các tinh thể axit uric trong cơ thể nên tỷ lệ mắc các bệnh về thận cũng sẽ tăng cao.

Vì vậy, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều nhân purin. Một số thực phẩm chứa nhiều purin như hải sản, nội tạng động vật,… nên ăn ít.

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư | HomeVN

Thường xuyên nhịn tiểu

Những người thường xuyên nhịn tiểu có nhiều khả năng mắc bệnh thận, đặc biệt là viêm thận mãn tính hoặc nhiễm độc niệu . Trong quá trình tiến triển thành viêm thận mãn tính, chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, có thể xuất hiện protein niệu, thậm chí suy thận, đây là những dấu hiệu phổ biến của bệnh thận. 

Nếu bận rộn công việc mà không đi tiểu ngay, nhịn tiểu lâu có thể gây tổn thương cơ thể. Nước tiểu bị ứ lại trong cơ thể sẽ khiến thận bị tổn thương rõ ràng hơn, chức năng thận vì thế mà suy giảm.

Để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương thận, bạn nên hình thành thói quen đi tiểu đúng giờ. Khi đó nước tiểu mới có thể được bài tiết kịp thời để duy trì sức khỏe của thận và ngăn ngừa thận bị tổn thương nghiêm trọng.

Uống quá ít nước ảnh hưởng đến thận 

Uống quá ít nước là thói quen xấu  và nhiều người chỉ bổ sung nước khi khát. Vì thế thận không thể đào thải kịp thời các chất độc hại trong cơ thể gây ra các bệnh về thận.

Nếu bạn thường đợi cho đến khi cơ thể mất nước rõ ràng, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng do thiếu nước. Bạn sẽ bị tắc nghẽn bài tiết nước tiểu, dễ hình thành sỏi thận. Vì vậy, chúng ta nên chú ý hình thành những thói quen tốt, bổ sung khoảng 1.600 - 2.000 ml nước mỗi ngày để duy trì quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường. Nếu không, việc cung cấp nước thiếu hụt trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến suy giảm chức năng thận.

 6 thói quen đang 'đào rỗng' thận của bạn - Ảnh 4.

Dùng sai thuốc

Những người thường xuyên sử dụng sai thuốc tỷ lệ mắc bệnh thận tăng lên đáng kể. Một số loại thuốc có thể gây tổn thương thận (đặc biệt là khi dùng dài ngày, liều không thích hợp) như kháng sinh nhóm Aminoglycoside, thuốc kháng lao, hóa chất điều trị ung thư, thuốc cản quang, một số thuốc đông y không rõ nguồn gốc… 

Chính vì vậy, việc dùng thuốc đúng cách, đúng hướng dẫn là vô cùng quan trọn. Cần được sử dụng đúng cách theo hướng dẫn, kê đơn của bác sĩ. Để phòng tránh bệnh suy thận không nên tùy ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

 6 thói quen đang 'đào rỗng' thận của bạn - Ảnh 5.

Thường xuyên thức khuya

Buổi tối là thời gian tốt nhất để thận được nghỉ ngơi, điều chỉnh và sửa chữa. Nếu bạn không nghỉ ngơi vào thời gian này mà lại ngồi nghịch điện thoại, xem tivi thì thận sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ. Lâu dần sẽ dẫn đến sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, khiến thận bị tổn thương, chức năng bị suy giảm.

Ngoài ra, thường xuyên thức khuya cũng có thể gây ra những vấn đề sau:

1. Thiếu ngủ khiến con người cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, kém tập trung, phản ứng chậm chạp, suy giảm trí nhớ, v.v.

2. Thức khuya sẽ làm cho hệ nội tiết và hệ miễn dịch mất cân bằng, gây rối loạn môi trường bên trong cơ thể, dễ gây ra các bệnh nhiễm trùng.

3. Thức khuya cũng ảnh hưởng nhất định đến tâm lý con người, sẽ khiến con người dễ cáu gắt, chất lượng giấc ngủ giảm sút, thiếu tập trung.

4. Thường xuyên thức khuya sẽ gây ra mối đe dọa nhất định đối với sức khỏe con người, có thể gây ra bệnh cao huyết áp hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh lý sẵn có. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến suy thận.

 6 thói quen đang 'đào rỗng' thận của bạn - Ảnh 7.

Hút thuốc và uống rượu nhiều

Hiện nay, nhiều người có những thói quen sinh hoạt không tốt như hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều trong thời gian dài. Uống nhiều rượu dễ khiến cơ thể sản sinh ra quá nhiều gốc tự do, khả năng viêm nhiễm, mắc các bệnh khác sẽ cao hơn.

Nhiều người bỏ qua việc phòng ngừa bệnh thận, cho rằng nếu chức năng thận vẫn bình thường thì không cần quan tâm đến việc hình thành các thói quen tốt. Tuy nhiên, họ không biết rằng sau khi chức năng thận suy giảm, bệnh thận sẽ nặng dần lên theo từng đợt và cuối cùng dẫn đến suy thận mạn giai đoạn cuối. Lúc này hai thận gần như đã mất hoàn toàn chức năng và đòi hỏi bệnh nhân phải điều trị thay thế thận như lọc máu, ghép thận…

Việc điều trị sẽ gây chi phí kinh tế tăng cao cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sống của bệnh nhân. Vì vậy, việc tầm soát bệnh thận định kỳ hằng năm cũng như tích cực điều trị sớm sẽ giúp bạn khi mắc bệnh phòng ngừa biến chứng của bệnh, nâng cao chất lượng sống.

Mời xem video đang được nhiều người quan tâm:

Tại sao bệnh nhân tiểu đường khó giảm cân

Không ăn sau buổi trưa để giảm cân và cái kết của người đàn ông 32 tuổi sau 6 thángKhông ăn sau buổi trưa để giảm cân và cái kết của người đàn ông 32 tuổi sau 6 tháng

GĐXH - Đi xem mắt bị chê vì quá béo, anh Ngô quyết tâm tập luyện để giảm cân nhưng kết quả không như mong đợi. Tình cờ lướt mạng thấy mô hình "không ăn sau buổi trưa", anh đã áp dụng trong 6 tháng...

Mai Anh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người có lượng đường trong máu cao có 3 triệu chứng này khi đang ngủ, kiểm tra ngay xem bạn có bị không!

Người có lượng đường trong máu cao có 3 triệu chứng này khi đang ngủ, kiểm tra ngay xem bạn có bị không!

Bệnh thường gặp - 4 ngày trước

GĐXH - Lượng đường trong máu cao không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn báo hiệu những vấn đề sức khỏe khác.

Giờ chính xác bạn nên đi ngủ để có sức khỏe tốt nhất

Giờ chính xác bạn nên đi ngủ để có sức khỏe tốt nhất

Bệnh thường gặp - 1 tuần trước

Vào mùa hè, thời điểm bạn nên lên giường đi ngủ vào khoảng 22h để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Những lý do khiến mụn lưng tiến triển dai dẳng và cách khắc phục

Những lý do khiến mụn lưng tiến triển dai dẳng và cách khắc phục

Bệnh thường gặp - 3 tuần trước

Mụn lưng không còn là một vấn đề hiếm gặp. Đặc biệt trong mùa hè, da đổ nhiều mồ hôi cùng nhiều nguyên nhân khác, khiến tình trạng mụn lưng càng trở nên dai dẳng. Vậy cần làm gì để hạn chế mụn lưng?

Dấu hiệu sớm ung thư dạ dày dễ nhầm lẫn với viêm dạ dày

Dấu hiệu sớm ung thư dạ dày dễ nhầm lẫn với viêm dạ dày

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Những dấu hiệu của ung thư dạ dày giai đoạn sớm dễ nhầm lẫn với viêm dạ dày. Ung thư dạ dày có thể chữa được nếu phát hiện ở giai đoạn sớm.

Thói quen xấu khi ngủ gây hại tim

Thói quen xấu khi ngủ gây hại tim

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Khi làm việc quá sức, cơ thể không được nghỉ ngơi dễ đẫn đến cơ bắp đau nhức, viêm khớp, xương... Khi ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém sẽ gây hại cho tim.

Hạn chế nhiễm khuẩn hô hấp cho trẻ mùa nắng nóng

Hạn chế nhiễm khuẩn hô hấp cho trẻ mùa nắng nóng

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Mùa hè thời tiết nóng ẩm, là điều kiện rất tốt cho vi khuẩn sinh sôi và truyền bệnh. Hơn nữa, mùa hè khi hoạt động, mồ hôi ra nhiều, nếu không kịp thời thay quần áo, mồ hôi sẽ ngấm ngược, dễ gây viêm đường hô hấp và viêm phổi.

Giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung bằng chế độ ăn lành mạnh

Giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung bằng chế độ ăn lành mạnh

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư khá phổ biến trên thế giới. Nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả khả năng phát triển một số bệnh ung thư.

Bác sĩ chỉ ra 8 thói quen xấu dễ gây ra tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nữ giới

Bác sĩ chỉ ra 8 thói quen xấu dễ gây ra tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nữ giới

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Những thói quen xấu hàng ngày có tác động không nhỏ tới sức khỏe sinh sản của nữ giới, thậm chí là gây ra tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Các triệu chứng ung thư nhiều người bỏ qua

Các triệu chứng ung thư nhiều người bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Chẩn đoán sớm có thể tạo ra sự khác biệt lớn nhưng không phải ai cũng biết các triệu chứng phổ biến của 6 bệnh ung thư nguy hiểm nhất.

Cảnh giác với viêm da dị ứng

Cảnh giác với viêm da dị ứng

Bệnh thường gặp - 1 tháng trước

Viêm da dị ứng là bệnh lý da liễu hình thành khi cơ thể tiếp xúc với dị nguyên gây hại từ môi trường. Lúc này, trên da người bệnh sẽ xuất hiện nhiều nốt mẩn ngứa, sưng đỏ, đôi khi phát ban hoặc nổi mề đay dày đặc. Đây là một trong những bệnh lý mãn tính có thể chuyển biến từ mức độ nhẹ đến nặng

Top