Ăn đậu phụ làm suy giảm ham muốn ở nam giới? Chuyên gia giải đáp

Cụ thể, nhiều người cho rằng đậu nành có chứa một hợp chất tương tự estrogen (nội tiết tố nữ). Do vậy, nhiều người nhận định rằng ăn đậu phụ sẽ khiến nam giới bị suy giảm ham muốn. Vậy, thực hư lời đồn này là thế nào, dưới đây là những chia sẻ của chuyên gia.

Theo ThS.BS Phạm Minh Ngọc - Phó Giám đốc Trung tâm Y học giới tính Hà Nội - Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, một trong những câu hỏi bác sĩ thường gặp nhất khi tiếp nhận khám cho các trường hợp nam giới là liệu ăn đậu phụ có làm suy giảm ham muốn tình dục hay không?

Như chúng ta biết, đậu phụ là một nguồn thực phẩm phong phú về dinh dưỡng, chứa nhiều protein, canxi, sắt, magiê và vitamin B. Đây đều là các dưỡng chất tốt cho sức khoẻ tổng thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Đậu phụ rất giàu protein (thực vật) là một phần quan trọng của cơ thể, giúp duy trì sức khỏe cơ bắp và hormone tình dục. Canxi và magiê là khoáng chất quan trọng để duy trì sức khỏe xương và cơ bắp. Sắt giúp cung cấp oxy cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và năng lượng. Các vitamin B, như vitamin B6 và B12, cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục và tăng cường năng lượng.

"Trong đậu phụ chứa một loại phytoestrogen, gọi là isoflavone, một hợp chất tương tự như estrogen. Estrogen là hormone nữ giới, tác dụng đối lập với testosterol – hormone sinh dục nam. Chính vì vậy, nhiều người lo lắng ăn đậu phụ có thể ảnh hưởng đến hormone nam giới.

Tuy vậy, theo nhiều nghiên cứu, tiêu thụ isoflavone từ đậu phụ không làm tăng estrogen quá đáng kể ở nam giới. Do đó, ăn đậu phụ không gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới", bác sĩ Minh Ngọc nói.

Chế độ ăn uống có thể tác động tới ham muốn tình dục

Bác sĩ Minh Ngọc cho hay, dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe tình dục. Có một mối liên quan rõ ràng giữa chế độ ăn uống và ham muốn tình dục.

Các thực phẩm chứa dưỡng chất quan trọng là yếu tố cơ bản cho quá trình hoạt động của hệ thống tình dục. Các dưỡng chất là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, là thành phần tổng hợp nên các hormone tình dục, giúp hoạt động của hệ thống sinh dục, sinh sản diễn ra trơn tru. Cụ thể:

- Protein trong thịt bò, thịt nạc là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn, đóng vai trò trong việc sản xuất hormone tình dục, bao gồm testosterone ở nam và estrogen ở nữ. Protein cũng giúp duy trì sức khỏe cơ bắp, đóng vai trò quan trọng cho hiệu suất tình dục.

- Chất béo có thể giúp duy trì cân nặng và cân bằng hormone. Các loại chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa có trong cá hồi, cá trích cũng cần thiết để sản xuất hormone tình dục.

- Các vitamin và khoáng chất, như vitamin C, E, K, sắt, canxi, và kẽm trong hàu, tôm, cua giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và có vai trò quan trọng trong chức năng tình dục.

- Các chất chống oxy hóa có nhiều trong hạnh nhân, ngũ cốc, hạt óc chó, quả macca giúp tăng sức bền thành mạch, tăng tưới máu sinh dục, giảm đứt gãy tinh trùng, rất tốt cho sinh dục và sinh sản.

Ngoài ra, theo bác sĩ Minh Ngọc, cân nặng và hình thể của một người cũng phụ thuộc vào chế độ ăn, điều này có thể ảnh hưởng gián tiếp tới ham muốn tình dục. Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối sẽ giúp chúng ta có được sự tự tin, không những cải thiện hoạt động tình dục ở bản thân mà còn giúp kích thích, tăng ham muốn tình dục ở đối tác.

Để duy trì ham muốn tình dục và sức khỏe tình dục, quá trình lựa chọn thức ăn và kiểm soát cân nặng của cơ thể là rất quan trọng. Một chế độ ăn uống cân đối, giàu dưỡng chất và đi kèm với lối sống lành mạnh có thể giúp tối ưu hóa hoạt động tình dục.

Bác sĩ Ngọc cho biết, ham muốn tình dục nam phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm tâm lý, bệnh thực thể, môi trường, chế độ ăn uống... Chính vì vậy, nếu có bất kỳ vấn đề gì về ham muốn tình dục, nam giới cần phải đi khám chuyên khoa sớm.