'Ba nhiều, ba ít' giúp Trần Kiều Ân thoát mác mũm mĩm

"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân ngoài 40 tuổi vẫn trẻ như nàng thơ nhờ thói quen trong lúc tắm

GiadinhNet - Trần Kiều Ân nổi tiếng với diễn Đông Phương Bất Bại. Nữ diễn viên ở tuổi ngoài 40 vẫn trẻ đẹp như cô gái 18 nhờ thói quen trong lúc tắm.

Từng có thời điểm nặng đến 63 kg, khiến truyền thông đặt nghi vấn mang thai, Trần Kiều Ân sau đó giảm về còn khoảng 50-52 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể cũng giảm được 8%. Để cải thiện vóc dáng thành công, Trần Kiều Ân đã tự đặt ra quy tắc ăn "ba nhiều, ba ít" như sau:

1. Ăn nhiều thực phẩm nguyên mẫu và ít tinh bột tinh chế

2. Ăn nhiều thịt trắng (ức gà, cá, tôm) và ít thịt đỏ

Trong lựa chọn chế độ ăn uống hàng ngày, hải sản như cá và tôm thường có lượng calo thấp hơn thịt đỏ. Lấy cá làm ví dụ, lượng calo khoảng 87-120 calo trên 100 gram, trong khi lượng calo của tôm thấp 45 calo trên 100 gram còn thịt lợn có thể chứa tới 800 calo. Hải sản rất giàu protein chất lượng cao và axit béo không bão hòa, không chỉ có lượng calo thấp mà còn mang lại cảm giác no lâu, đồng thời đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Trần Kiều Ân sinh năm 1979, là một trong những diễn viên hàng đầu của làng giải trí Đài Loan. Tên tuổi của cô từng gắn liền với nhiều thế hệ khán giả 8X, 9X châu Á qua các tác phẩm truyền hình như Định mệnh anh yêu em, Hoàng tử ếch, Tiếu ngạo giang hồ, Cẩm tú duyên hoa lệ mạo hiểm, Đẳng cấp quý cô...Nữ diễn viên và doanh nhân Alan (Tằng Vỹ Xương) đăng ký kết hôn vào đầu năm 2022. Chồng Trần Kiều Ân kém cô 9 tuổi, là thiếu gia tập đoàn lớn ở Malaysia, có công việc chính là họa sĩ kiêm doanh nhân.

Vì sao mẹ Hoắc Kiến Hoa thích Lâm Tâm Như hơn Trần Kiều Ân?

Mẹ của tài tử nổi tiếng này cũng được cho là nguyên nhân khiến anh chia tay Trần Kiều Ân.