Bệnh cao huyết áp ở người già: Cách đo ở nhà thế nào cho đúng?

Đo huyết áp là tối cần thiết. Nhưng nếu đo không đúng cách rồi dựa vào kết quả sai lệch để quyết định uống thuốc hay không uống thuốc thì nhiều khi tai hại không kém việc quên đo huyết áp.

Điều này có nghĩa là huyết áp cần được đo nhiều lần vào những thời điểm khác nhau và cách nhau một thời khoảng nhất định. Việc theo dõi chỉ số huyết áp bao lâu một lần phụ thuộc vào các chỉ số huyết áp ban đầu và những nguy cơ về sức khoẻ mà bạn có thể có.

Huyết áp thấp nhất vào ban đêm trong khi ta ngủ, cho tới khi ta thức dậy vào buổi sáng. Ngay sau khi ta đứng dậy rời khỏi giường và bắt đầu sinh hoạt thì huyết áp bắt đầu nhích lên tới cao độ vào buổi trưa. Tới nửa chiều thì huyết áp xuống dần cho tới tối.

Nếu vào buổi sáng mà huyết áp lên cao và tiếp tục cao suốt ngày thì có thể là ta bị cao huyết áp. Nên đo và ghi số kết quả trong vài ngày và cho bác sĩ hay để xác định bệnh.

Huyết áp cần được đo khi ngồi và nghỉ ngơi, thư giãn tại nhà, sử dụng máy đo huyết áp đạt tiêu chuẩn. Bạn nên đo 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần.

Tùy theo tình trạng bệnh nặng hay nhẹ, bác sĩ sẽ cho ta hay là phải đo bao nhiêu lần trong ngày.

Lưu ý với cách đo huyết áp tại nhà:

- Băng quấn tay hợp kích cỡ: băng quấn nhỏ làm tăng 2 – 10 mmHg

- Quấn vào tay trần: áo chèn băng quấn làm tăng 5 – 50 mmHg

- Đỡ cánh tay: cánh tay không có chỗ tựa làm tăng 10 mmHg

- Không bắt chéo chân: bắt chéo chân làm tăng 2 – 8 mmHg

- Đỡ lưng/chân: lưng/chân không có điểm tựa làm tăng 6,5 mmHg

- Bàng quang trống: bàng quang đầy làm tăng 10 mmHg

- Không nói chuyện: mất tập trung và nói chuyện làm tăng 10 mmHg

- Đừng đo huyết áp sau khi đại tiện, huyết áp sẽ cao vì đại tiện cũng là một hoạt động.

- Một vài loại dược phẩm như thuốc chống cảm dị ứng, thuốc steroid, chữa viêm khớp, hen suyễn cũng khiến huyết áp lên cao.

- Ăn quá no huyết áp cũng hơi nhích cao, vì thể chỉ đo trước bữa ăn hoặc sau đó vài giờ.

- Rượu và cà phê cũng làm tăng huyết áp, vậy ta nên tránh trước khi đo huyết áp.

- Hút thuốc lá trước khi đo huyết áp sẽ cao hơn, vì chất nicotine trong thuốc lá làm mạch máu co lại và sức ép của máu lên động mạch tăng. Vậy thì đừng hút thuốc lá trước khi đo.

- Nhiệt độ xung quanh như phòng quá lạnh, mạch máu co lại cũng khiến cho huyết áp tạm thời nhích cao.

Tóm lại, tự đo huyết áp cũng không lấy gì là khó, chỉ cần để ý tới các điều kể trên là có kết quả chính xác rồi.

Tuy nhiên, cũng xin đừng quên hẹn tái khám với bác sĩ theo đúng ngày hẹn để được theo dõi bởi nhà chuyên môn và cũng để tìm hiểu coi có biến chứng hay không.

Lily (th)