Bí quyết duy trì đam mê trong đời sống vợ chồng dài lâu
GĐXH - Hôn nhân không chỉ là sự gắn kết về mặt pháp lý mà còn là một hành trình dài của tình yêu, trách nhiệm và sự thấu hiểu. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sau một thời gian chung sống, các cặp đôi thường đối mặt với nguy cơ suy giảm đam mê do áp lực công việc, con cái và thói quen sinh hoạt lặp đi lặp lại. Vậy làm thế nào để duy trì ngọn lửa tình yêu và giữ cho đời sống vợ chồng luôn nồng nhiệt?
Giữ lửa hôn nhân: Điều không dễ nhưng hoàn toàn có thể
Theo Tiến sĩ John Gottman, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ, người sáng lập Viện Gottman về nghiên cứu hôn nhân, các cặp đôi hạnh phúc không phải vì họ không có mâu thuẫn, mà vì họ biết cách duy trì sự kết nối và sự thân mật lâu dài. Dưới đây là những yếu tố quan trọng giúp vợ chồng duy trì sự gắn kết và thăng hoa trong đời sống lứa đôi.

1. Kết nối cảm xúc – Yếu tố then chốt cho hạnh phúc dài lâu
Tiến sĩ Sue Johnson, tác giả cuốn sách Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love, nhấn mạnh rằng sự gắn kết cảm xúc chính là nền tảng của một mối quan hệ vững bền. Khi vợ chồng cảm thấy được thấu hiểu và quan tâm, họ sẽ có xu hướng gần gũi nhau hơn cả về tinh thần lẫn thể xác.
Vì vậy, để duy trì sự kết nối này, các cặp đôi nên:
Dành thời gian trò chuyện mỗi ngày, dù chỉ là 10-15 phút, để chia sẻ về công việc, cuộc sống và cảm xúc. Lắng nghe tích cực, không chỉ nghe để đáp lại mà còn để hiểu đối phương thực sự muốn gì. Bày tỏ sự quan tâm bằng hành động nhỏ như nắm tay, ôm nhau hay đơn giản là một tin nhắn yêu thương.
2. Làm mới đời sống tình dục – Tránh sự nhàm chán
Một trong những lý do khiến đời sống vợ chồng nguội lạnh chính là sự lặp đi lặp lại trong chuyện chăn gối. Việc làm mới trải nghiệm phòng the là yếu tố quan trọng để giữ lửa đam mê.
Tiến sĩ Emily Nagoski, chuyên gia tình dục học và tác giả sách Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life, khẳng định rằng sự hứng thú trong đời sống tình dục đến từ cảm giác kết nối, sự an toàn và những trải nghiệm mới mẻ. Một số gợi ý để làm mới chuyện chăn gối bao gồm:
Khám phá những tư thế mới hoặc không gian khác lạ để tạo sự hứng thú. Dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, giúp cảm xúc được thăng hoa hơn. Thể hiện sự khen ngợi và động viên, để đối phương cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong chuyện chăn gối.
3. Chăm sóc bản thân – Giữ gìn sự hấp dẫn và tự tin
Việc duy trì sức hút cá nhân không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin mà còn khiến đối phương luôn bị thu hút.
Tiến sĩ Helen Fisher, nhà nhân chủng học sinh học và tác giả cuốn sách Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love, nhấn mạnh rằng sự hấp dẫn không chỉ nằm ở vẻ ngoài mà còn đến từ năng lượng, sự tự tin và cách mỗi người tự chăm sóc bản thân.
Duy trì thói quen tập luyện thể thao để có vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai. Chăm sóc ngoại hình phù hợp với bản thân, không cần quá cầu kỳ nhưng đủ để tạo sự cuốn hút. Thể hiện sự tự tin và yêu bản thân, vì khi bạn tự tin, đối phương cũng sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực từ bạn.
4. Giữ lửa lãng mạn – Bí quyết không thể bỏ qua
Lãng mạn không chỉ dành cho giai đoạn đầu của tình yêu mà cần được duy trì trong suốt hành trình hôn nhân.
Tiến sĩ Terri Orbuch, nhà nghiên cứu hôn nhân tại Đại học Michigan và tác giả cuốn sách 5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great, cho rằng những hành động lãng mạn dù nhỏ nhưng thường xuyên có thể duy trì cảm giác yêu thương trong hôn nhân. Một số cách để giữ lửa lãng mạn bao gồm:
Dành thời gian hẹn hò thường xuyên, ít nhất một lần mỗi tháng. Tạo ra những điều bất ngờ, chẳng hạn như một món quà nhỏ, một bữa ăn tự tay chuẩn bị hoặc một chuyến đi chơi không báo trước. Gửi những tin nhắn yêu thương, ngay cả khi đã kết hôn lâu năm.
5. Giải quyết mâu thuẫn một cách khéo léo
Mâu thuẫn là điều không thể tránh khỏi trong hôn nhân, nhưng cách giải quyết chúng mới là yếu tố quyết định sự bền vững của một mối quan hệ.
Tiến sĩ John Gottman, với hơn 40 năm nghiên cứu về hôn nhân, đã phát hiện ra rằng những cặp đôi hạnh phúc không né tránh xung đột, mà họ học cách xử lý chúng một cách lành mạnh. Ông khuyến nghị:
Tránh cãi vã gay gắt, thay vào đó hãy học cách trò chuyện để tìm giải pháp. Biết cách nhượng bộ khi cần thiết, không nên chỉ khăng khăng bảo vệ quan điểm cá nhân. Luôn nhớ lý do vì sao hai người đến với nhau, để từ đó có cách hành xử tích cực hơn.
6. Giữ sự mới mẻ trong mối quan hệ
Một trong những nguyên nhân khiến đam mê phai nhạt là do mối quan hệ trở nên quá quen thuộc, thiếu đi yếu tố bất ngờ. Để khắc phục điều này, các cặp đôi có thể:
Cùng nhau trải nghiệm những điều mới như học một bộ môn mới, đi du lịch hoặc thử một sở thích chung. Dành thời gian riêng cho bản thân để tạo sự nhớ nhung và mong chờ. Đặt ra những mục tiêu chung, từ nhỏ như cùng đọc một cuốn sách đến lớn như lập kế hoạch tài chính hoặc du lịch dài ngày.

Làm thế nào để khiến chàng nhớ bạn điên đảo?
Phòng the - 11 giờ trướcGĐXH - Dành quá nhiều thời gian cho nhau không khiến chàng nghĩ về bạn hoặc nhớ bạn nhiều hơn.

Điều khiến chàng ghét nhất, thậm chí sợ hãi mà rời xa bạn
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Một trong những điều tối kị các cô gái cần tránh khi muốn "giữ chân" chàng là tuyệt đối không điều khiển đàn ông.

3 sự thật bất ngờ khi quan hệ bằng miệng
Phòng the - 1 ngày trướcQuan hệ bằng miệng là một phần khá phổ biến trong đời sống tình dục nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Dưới đây là 3 sự thật có thể khiến bạn bất ngờ về hình thức này.

Điều quan trọng nhất níu giữ trái tim của một người đàn ông là gì?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Làm cho chàng cảm thấy may mắn! Bạn không đọc nhầm! Đây chính là tuyệt chiêu khiến chàng không thể rời bạn.

Điều đơn giản phụ nữ nào cũng làm được khiến chồng như bị 'thôi miên'
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Hãy chú ý tới 2 điểm này nếu bạn muốn là người vợ quyến rũ trong mắt chồng!

Cholesterol cao có thể gây rối loạn cương dương?
Phòng the - 4 ngày trướcNồng độ cholesterol cao không chỉ đe dọa tim mạch mà còn là thủ phạm thầm lặng gây rối loạn cương dương. Tìm hiểu mối liên hệ mật thiết này để bảo vệ sức khỏe nam giới toàn diện hơn.

6 lầm tưởng về thủ dâm, đàn ông cần biết
Phòng the - 5 ngày trướcCó rất nhiều lầm tưởng và quan niệm sai lầm xung quanh thủ dâm ở đàn ông. Dưới đây là 6 lầm tưởng về thủ dâm mà đàn ông cần biết.

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.

Điều gì thực sự giết chết ham muốn của cặp đôi?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong nhiều mối quan hệ lâu dài, đặc biệt là hôn nhân, tình dục đôi khi vô tình bị biến thành… nghĩa vụ.

Không phải kỹ năng, không phải tư thế, đây mới là điều quan trọng chạm vào cảm xúc thăng hoa khi yêu
Phòng theGĐXH - Giữa những lời khuyên về kỹ thuật phòng the, tư thế hoàn hảo hay chế độ ăn tăng ham muốn, có một yếu tố đơn giản nhưng lại thường bị bỏ qua – đó là sự lắng nghe.