Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết duy trì đam mê trong đời sống vợ chồng dài lâu

Thứ bảy, 19:50 15/03/2025 | Phòng the

GĐXH - Hôn nhân không chỉ là sự gắn kết về mặt pháp lý mà còn là một hành trình dài của tình yêu, trách nhiệm và sự thấu hiểu. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sau một thời gian chung sống, các cặp đôi thường đối mặt với nguy cơ suy giảm đam mê do áp lực công việc, con cái và thói quen sinh hoạt lặp đi lặp lại. Vậy làm thế nào để duy trì ngọn lửa tình yêu và giữ cho đời sống vợ chồng luôn nồng nhiệt?

Giữ lửa hôn nhân: Điều không dễ nhưng hoàn toàn có thể

Theo Tiến sĩ John Gottman, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ, người sáng lập Viện Gottman về nghiên cứu hôn nhân, các cặp đôi hạnh phúc không phải vì họ không có mâu thuẫn, mà vì họ biết cách duy trì sự kết nối và sự thân mật lâu dài. Dưới đây là những yếu tố quan trọng giúp vợ chồng duy trì sự gắn kết và thăng hoa trong đời sống lứa đôi.

Bí quyết duy trì đam mê trong đời sống vợ chồng dài lâu - Ảnh 1.

1. Kết nối cảm xúc – Yếu tố then chốt cho hạnh phúc dài lâu

Tiến sĩ Sue Johnson, tác giả cuốn sách Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love, nhấn mạnh rằng sự gắn kết cảm xúc chính là nền tảng của một mối quan hệ vững bền. Khi vợ chồng cảm thấy được thấu hiểu và quan tâm, họ sẽ có xu hướng gần gũi nhau hơn cả về tinh thần lẫn thể xác.

Vì vậy, để duy trì sự kết nối này, các cặp đôi nên:

Dành thời gian trò chuyện mỗi ngày, dù chỉ là 10-15 phút, để chia sẻ về công việc, cuộc sống và cảm xúc. Lắng nghe tích cực, không chỉ nghe để đáp lại mà còn để hiểu đối phương thực sự muốn gì. Bày tỏ sự quan tâm bằng hành động nhỏ như nắm tay, ôm nhau hay đơn giản là một tin nhắn yêu thương.

2. Làm mới đời sống tình dục – Tránh sự nhàm chán

Một trong những lý do khiến đời sống vợ chồng nguội lạnh chính là sự lặp đi lặp lại trong chuyện chăn gối. Việc làm mới trải nghiệm phòng the là yếu tố quan trọng để giữ lửa đam mê.

Tiến sĩ Emily Nagoski, chuyên gia tình dục học và tác giả sách Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life, khẳng định rằng sự hứng thú trong đời sống tình dục đến từ cảm giác kết nối, sự an toàn và những trải nghiệm mới mẻ. Một số gợi ý để làm mới chuyện chăn gối bao gồm:

Khám phá những tư thế mới hoặc không gian khác lạ để tạo sự hứng thú. Dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, giúp cảm xúc được thăng hoa hơn. Thể hiện sự khen ngợi và động viên, để đối phương cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong chuyện chăn gối.

3. Chăm sóc bản thân – Giữ gìn sự hấp dẫn và tự tin

Việc duy trì sức hút cá nhân không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin mà còn khiến đối phương luôn bị thu hút.

Tiến sĩ Helen Fisher, nhà nhân chủng học sinh học và tác giả cuốn sách Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love, nhấn mạnh rằng sự hấp dẫn không chỉ nằm ở vẻ ngoài mà còn đến từ năng lượng, sự tự tin và cách mỗi người tự chăm sóc bản thân.

Duy trì thói quen tập luyện thể thao để có vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai. Chăm sóc ngoại hình phù hợp với bản thân, không cần quá cầu kỳ nhưng đủ để tạo sự cuốn hút. Thể hiện sự tự tin và yêu bản thân, vì khi bạn tự tin, đối phương cũng sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực từ bạn.

4. Giữ lửa lãng mạn – Bí quyết không thể bỏ qua

Lãng mạn không chỉ dành cho giai đoạn đầu của tình yêu mà cần được duy trì trong suốt hành trình hôn nhân.

Tiến sĩ Terri Orbuch, nhà nghiên cứu hôn nhân tại Đại học Michigan và tác giả cuốn sách 5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great, cho rằng những hành động lãng mạn dù nhỏ nhưng thường xuyên có thể duy trì cảm giác yêu thương trong hôn nhân. Một số cách để giữ lửa lãng mạn bao gồm:

Dành thời gian hẹn hò thường xuyên, ít nhất một lần mỗi tháng. Tạo ra những điều bất ngờ, chẳng hạn như một món quà nhỏ, một bữa ăn tự tay chuẩn bị hoặc một chuyến đi chơi không báo trước. Gửi những tin nhắn yêu thương, ngay cả khi đã kết hôn lâu năm.

5. Giải quyết mâu thuẫn một cách khéo léo

Mâu thuẫn là điều không thể tránh khỏi trong hôn nhân, nhưng cách giải quyết chúng mới là yếu tố quyết định sự bền vững của một mối quan hệ.

Tiến sĩ John Gottman, với hơn 40 năm nghiên cứu về hôn nhân, đã phát hiện ra rằng những cặp đôi hạnh phúc không né tránh xung đột, mà họ học cách xử lý chúng một cách lành mạnh. Ông khuyến nghị:

Tránh cãi vã gay gắt, thay vào đó hãy học cách trò chuyện để tìm giải pháp. Biết cách nhượng bộ khi cần thiết, không nên chỉ khăng khăng bảo vệ quan điểm cá nhân. Luôn nhớ lý do vì sao hai người đến với nhau, để từ đó có cách hành xử tích cực hơn.

6. Giữ sự mới mẻ trong mối quan hệ

Một trong những nguyên nhân khiến đam mê phai nhạt là do mối quan hệ trở nên quá quen thuộc, thiếu đi yếu tố bất ngờ. Để khắc phục điều này, các cặp đôi có thể:

Cùng nhau trải nghiệm những điều mới như học một bộ môn mới, đi du lịch hoặc thử một sở thích chung. Dành thời gian riêng cho bản thân để tạo sự nhớ nhung và mong chờ. Đặt ra những mục tiêu chung, từ nhỏ như cùng đọc một cuốn sách đến lớn như lập kế hoạch tài chính hoặc du lịch dài ngày.

Giữ lửa đam mê trong hôn nhân là một quá trình đòi hỏi sự thấu hiểu, chia sẻ và nỗ lực từ cả hai phía. Không có công thức chung cho tất cả các cặp đôi, nhưng bằng cách chú ý đến những yếu tố quan trọng như kết nối cảm xúc, làm mới đời sống tình dục, duy trì sự hấp dẫn, giữ lửa lãng mạn và giải quyết mâu thuẫn khéo léo, các cặp vợ chồng hoàn toàn có thể duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc và tràn đầy đam mê.
Nắm bắt 3 điều quan trọng này, cặp đôi sẽ có cuộc yêu hoàn hảoNắm bắt 3 điều quan trọng này, cặp đôi sẽ có cuộc yêu hoàn hảo

GĐXH - Chuyện chăn gối không chỉ là vấn đề thể chất mà còn chịu tác động sâu sắc từ yếu tố tâm lý.

Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốnNhững thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốn

GĐXH - Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý và gia tăng ham muốn.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
7 câu nói khiêu khích nhẹ nhàng mà đầy khêu gợi, hiệu quả không ngờ

7 câu nói khiêu khích nhẹ nhàng mà đầy khêu gợi, hiệu quả không ngờ

Phòng the - 13 giờ trước

GĐXH - Đôi khi, một câu nói đúng lúc còn "nóng bỏng" hơn ngàn ánh mắt. Dưới đây là những câu khiêu khích tinh tế — đủq ngọt ngào để khiến chàng (hoặc nàng) "ngẩn ngơ", mà vẫn giữ được sự tự nhiên, quyến rũ

10 hành động hấp dẫn chàng mỗi ngày khiến chàng chẳng thể ngó lơ

10 hành động hấp dẫn chàng mỗi ngày khiến chàng chẳng thể ngó lơ

Phòng the - 1 ngày trước

GĐXH - Không cần những kế hoạch cầu kỳ hay những “chiêu trò” quá phô trương, chỉ cần mỗi ngày một chút tinh tế, một chút bí ẩn, một chút mời gọi khéo léo — bạn đã có thể khiến trái tim chàng lúc nào cũng "lập lòe báo động đỏ" vì bạn.

5 lưu ý khi 'khiêu khích' đối phương mà không bị hiểu lầm hoặc gây phản tác dụng

5 lưu ý khi 'khiêu khích' đối phương mà không bị hiểu lầm hoặc gây phản tác dụng

Phòng the - 2 ngày trước

GĐXH - Nghệ thuật "khiêu khích" thực sự quyến rũ chỉ khi nó tinh tế và đúng liều lượng. Nếu không khéo, thay vì khiến đối phương khao khát, bạn lại dễ tạo cảm giác gượng gạo hoặc khó chịu.

5 điều tiết lộ chàng/nàng đang hưng phấn

5 điều tiết lộ chàng/nàng đang hưng phấn

Phòng the - 3 ngày trước

GĐXH - Trong giao tiếp thân mật giữa hai người yêu nhau, lời nói không phải lúc nào cũng là dấu hiệu đầu tiên để nhận biết cảm xúc. Trên thực tế, cơ thể chính là “người đưa tin thầm lặng” về trạng thái hưng phấn – thường đến sớm hơn bất kỳ lời tỏ tình hay thổ lộ nào.

5 điều giúp bạn luôn tìm thấy 'điểm G' của đối phương

5 điều giúp bạn luôn tìm thấy 'điểm G' của đối phương

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH - Trong mối quan hệ thân mật, mỗi người đều sở hữu một "bản đồ cảm xúc" riêng – nơi mỗi điểm chạm đúng lúc, đúng chỗ, có thể đánh thức niềm hưng phấn, sự tin tưởng, thậm chí cả những vết thương chưa lành.

5 cách 'khiêu khích' tinh tế phù hợp 5 tính cách đàn ông, chị em cần lưu ý

5 cách 'khiêu khích' tinh tế phù hợp 5 tính cách đàn ông, chị em cần lưu ý

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Không phải chàng trai nào cũng phản ứng giống nhau trước sự gợi cảm hay khiêu khích của bạn. Hiểu được tính cách của đối phương sẽ giúp bạn chọn đúng "chiêu", khiến anh ấy dễ dàng bị hút vào vòng tay của bạn mà không thể cưỡng lại.

Làm sao để trò chuyện về tình dục mà không khiến đối phương ngại ngùng?

Làm sao để trò chuyện về tình dục mà không khiến đối phương ngại ngùng?

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - Nói về tình dục – một đề tài tưởng chừng riêng tư và tế nhị – lại chính là chìa khóa vàng để duy trì sự gắn bó, thấu hiểu và hạnh phúc trong mối quan hệ. Tuy nhiên, nhiều cặp đôi dù yêu nhau sâu đậm vẫn lảng tránh cuộc trò chuyện này vì sợ gây tổn thương, làm người kia ngại ngùng, hoặc đơn giản vì… không biết bắt đầu từ đâu.

5 cách khiến đối phương đỏ mặt vì sung sướng

5 cách khiến đối phương đỏ mặt vì sung sướng

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Trong một mối quan hệ lâu dài, điều khiến ngọn lửa yêu thương luôn rực cháy không chỉ là tình cảm chân thành mà còn là sự tinh tế và bất ngờ. Một cử chỉ nhỏ đúng lúc, một lời thì thầm đầy ẩn ý hay một sự chuẩn bị kín đáo đôi khi lại khiến đối phương đỏ mặt… vì quá hạnh phúc.

Top 6 câu nói khiến đối phương rạo rực ngay lập tức

Top 6 câu nói khiến đối phương rạo rực ngay lập tức

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Trong không gian riêng tư của tình yêu, đôi khi không cần lời lẽ hoa mỹ hay quá táo bạo, chỉ một câu nói nhẹ nhàng nhưng đúng lúc, đúng tâm trạng, cũng đủ để làm người ấy rung động tận sâu thẳm. Ngôn ngữ là cầu nối cảm xúc – đặc biệt là trong chốn giường ngủ, nơi không chỉ thể xác mà cả tâm hồn đều cần được chạm tới.

5 điều khiến một màn dạo đầu 'không thể quên'

5 điều khiến một màn dạo đầu 'không thể quên'

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Trong thế giới của sự thân mật, màn dạo đầu không chỉ là phần mở đầu trước khi “chuyện ấy” diễn ra. Nó là chiếc cầu nối cảm xúc, là giai điệu dẫn dắt, là bản hoà tấu tinh tế giúp cả hai bước vào trạng thái kết nối sâu sắc nhất – cả về thể xác lẫn tâm hồn.

5 điều nhỏ nhặt 'giết chết' cảm hứng yêu, nhiều người dễ phạm phải, đặc biệt điều số 3

5 điều nhỏ nhặt 'giết chết' cảm hứng yêu, nhiều người dễ phạm phải, đặc biệt điều số 3

Phòng the

GĐXH - Trong tình yêu, đặc biệt là đời sống gối chăn, cảm hứng không chỉ đến từ những hành động lớn lao hay những màn dạo đầu hoành tráng. Đôi khi, chỉ một vài chi tiết nhỏ tưởng như vô hại lại đủ sức dập tắt lửa yêu, khiến cuộc yêu trở nên gượng gạo, thậm chí là… không thể tiếp tục.

Top