Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bí quyết duy trì đam mê trong đời sống vợ chồng dài lâu

Thứ bảy, 19:50 15/03/2025 | Phòng the

GĐXH - Hôn nhân không chỉ là sự gắn kết về mặt pháp lý mà còn là một hành trình dài của tình yêu, trách nhiệm và sự thấu hiểu. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sau một thời gian chung sống, các cặp đôi thường đối mặt với nguy cơ suy giảm đam mê do áp lực công việc, con cái và thói quen sinh hoạt lặp đi lặp lại. Vậy làm thế nào để duy trì ngọn lửa tình yêu và giữ cho đời sống vợ chồng luôn nồng nhiệt?

Giữ lửa hôn nhân: Điều không dễ nhưng hoàn toàn có thể

Theo Tiến sĩ John Gottman, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ, người sáng lập Viện Gottman về nghiên cứu hôn nhân, các cặp đôi hạnh phúc không phải vì họ không có mâu thuẫn, mà vì họ biết cách duy trì sự kết nối và sự thân mật lâu dài. Dưới đây là những yếu tố quan trọng giúp vợ chồng duy trì sự gắn kết và thăng hoa trong đời sống lứa đôi.

Bí quyết duy trì đam mê trong đời sống vợ chồng dài lâu - Ảnh 1.

1. Kết nối cảm xúc – Yếu tố then chốt cho hạnh phúc dài lâu

Tiến sĩ Sue Johnson, tác giả cuốn sách Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love, nhấn mạnh rằng sự gắn kết cảm xúc chính là nền tảng của một mối quan hệ vững bền. Khi vợ chồng cảm thấy được thấu hiểu và quan tâm, họ sẽ có xu hướng gần gũi nhau hơn cả về tinh thần lẫn thể xác.

Vì vậy, để duy trì sự kết nối này, các cặp đôi nên:

Dành thời gian trò chuyện mỗi ngày, dù chỉ là 10-15 phút, để chia sẻ về công việc, cuộc sống và cảm xúc. Lắng nghe tích cực, không chỉ nghe để đáp lại mà còn để hiểu đối phương thực sự muốn gì. Bày tỏ sự quan tâm bằng hành động nhỏ như nắm tay, ôm nhau hay đơn giản là một tin nhắn yêu thương.

2. Làm mới đời sống tình dục – Tránh sự nhàm chán

Một trong những lý do khiến đời sống vợ chồng nguội lạnh chính là sự lặp đi lặp lại trong chuyện chăn gối. Việc làm mới trải nghiệm phòng the là yếu tố quan trọng để giữ lửa đam mê.

Tiến sĩ Emily Nagoski, chuyên gia tình dục học và tác giả sách Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life, khẳng định rằng sự hứng thú trong đời sống tình dục đến từ cảm giác kết nối, sự an toàn và những trải nghiệm mới mẻ. Một số gợi ý để làm mới chuyện chăn gối bao gồm:

Khám phá những tư thế mới hoặc không gian khác lạ để tạo sự hứng thú. Dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, giúp cảm xúc được thăng hoa hơn. Thể hiện sự khen ngợi và động viên, để đối phương cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong chuyện chăn gối.

3. Chăm sóc bản thân – Giữ gìn sự hấp dẫn và tự tin

Việc duy trì sức hút cá nhân không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin mà còn khiến đối phương luôn bị thu hút.

Tiến sĩ Helen Fisher, nhà nhân chủng học sinh học và tác giả cuốn sách Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love, nhấn mạnh rằng sự hấp dẫn không chỉ nằm ở vẻ ngoài mà còn đến từ năng lượng, sự tự tin và cách mỗi người tự chăm sóc bản thân.

Duy trì thói quen tập luyện thể thao để có vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai. Chăm sóc ngoại hình phù hợp với bản thân, không cần quá cầu kỳ nhưng đủ để tạo sự cuốn hút. Thể hiện sự tự tin và yêu bản thân, vì khi bạn tự tin, đối phương cũng sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực từ bạn.

4. Giữ lửa lãng mạn – Bí quyết không thể bỏ qua

Lãng mạn không chỉ dành cho giai đoạn đầu của tình yêu mà cần được duy trì trong suốt hành trình hôn nhân.

Tiến sĩ Terri Orbuch, nhà nghiên cứu hôn nhân tại Đại học Michigan và tác giả cuốn sách 5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great, cho rằng những hành động lãng mạn dù nhỏ nhưng thường xuyên có thể duy trì cảm giác yêu thương trong hôn nhân. Một số cách để giữ lửa lãng mạn bao gồm:

Dành thời gian hẹn hò thường xuyên, ít nhất một lần mỗi tháng. Tạo ra những điều bất ngờ, chẳng hạn như một món quà nhỏ, một bữa ăn tự tay chuẩn bị hoặc một chuyến đi chơi không báo trước. Gửi những tin nhắn yêu thương, ngay cả khi đã kết hôn lâu năm.

5. Giải quyết mâu thuẫn một cách khéo léo

Mâu thuẫn là điều không thể tránh khỏi trong hôn nhân, nhưng cách giải quyết chúng mới là yếu tố quyết định sự bền vững của một mối quan hệ.

Tiến sĩ John Gottman, với hơn 40 năm nghiên cứu về hôn nhân, đã phát hiện ra rằng những cặp đôi hạnh phúc không né tránh xung đột, mà họ học cách xử lý chúng một cách lành mạnh. Ông khuyến nghị:

Tránh cãi vã gay gắt, thay vào đó hãy học cách trò chuyện để tìm giải pháp. Biết cách nhượng bộ khi cần thiết, không nên chỉ khăng khăng bảo vệ quan điểm cá nhân. Luôn nhớ lý do vì sao hai người đến với nhau, để từ đó có cách hành xử tích cực hơn.

6. Giữ sự mới mẻ trong mối quan hệ

Một trong những nguyên nhân khiến đam mê phai nhạt là do mối quan hệ trở nên quá quen thuộc, thiếu đi yếu tố bất ngờ. Để khắc phục điều này, các cặp đôi có thể:

Cùng nhau trải nghiệm những điều mới như học một bộ môn mới, đi du lịch hoặc thử một sở thích chung. Dành thời gian riêng cho bản thân để tạo sự nhớ nhung và mong chờ. Đặt ra những mục tiêu chung, từ nhỏ như cùng đọc một cuốn sách đến lớn như lập kế hoạch tài chính hoặc du lịch dài ngày.

Giữ lửa đam mê trong hôn nhân là một quá trình đòi hỏi sự thấu hiểu, chia sẻ và nỗ lực từ cả hai phía. Không có công thức chung cho tất cả các cặp đôi, nhưng bằng cách chú ý đến những yếu tố quan trọng như kết nối cảm xúc, làm mới đời sống tình dục, duy trì sự hấp dẫn, giữ lửa lãng mạn và giải quyết mâu thuẫn khéo léo, các cặp vợ chồng hoàn toàn có thể duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc và tràn đầy đam mê.
Nắm bắt 3 điều quan trọng này, cặp đôi sẽ có cuộc yêu hoàn hảoNắm bắt 3 điều quan trọng này, cặp đôi sẽ có cuộc yêu hoàn hảo

GĐXH - Chuyện chăn gối không chỉ là vấn đề thể chất mà còn chịu tác động sâu sắc từ yếu tố tâm lý.

Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốnNhững thực phẩm giúp tăng cường sinh lý và ham muốn

GĐXH - Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý và gia tăng ham muốn.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Ăn uống thiếu kẽm gây rối loạn cương dương?

Ăn uống thiếu kẽm gây rối loạn cương dương?

Phòng the - 20 giờ trước

Kẽm là một nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể. Vậy kẽm có ảnh hưởng như thế nào đến khả năng tình dục?

Lợi ích của kẽm đối với sức khỏe tình dục nam giới

Lợi ích của kẽm đối với sức khỏe tình dục nam giới

Phòng the - 1 ngày trước

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Thiếu kẽm được chứng minh là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Vậy nam giới cần bổ sung kẽm thế nào cho hiệu quả?

Chạy bộ có làm tăng mức testosterone?

Chạy bộ có làm tăng mức testosterone?

Phòng the - 2 ngày trước

Chạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả để thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone tự nhiên của cơ thể. Tập trung vào các bài chạy nước rút ngắn, cường độ cao sẽ mang lại lợi ích vượt trội, giúp tăng cường nồng độ hormone quan trọng này một cách đáng kể.

6 lý do chạy bộ giúp tăng ham muốn

6 lý do chạy bộ giúp tăng ham muốn

Phòng the - 3 ngày trước

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như tuổi tác, sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng thể. Thói quen tập luyện như chạy bộ cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Chức năng sinh lý tổn hại nghiêm trọng nếu nam giới ăn quá nhiều món này: Cực quen thuộc!

Chức năng sinh lý tổn hại nghiêm trọng nếu nam giới ăn quá nhiều món này: Cực quen thuộc!

Phòng the - 4 ngày trước

Nam giới ăn quá nhiều món này có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn gần 60%.

Nam thanh niên vùng kín sưng to như nấm, suýt hoại tử vì 1 phút "táy máy"

Nam thanh niên vùng kín sưng to như nấm, suýt hoại tử vì 1 phút "táy máy"

Phòng the - 5 ngày trước

Nhiều nam giới vẫn xem thường tình trạng bao quy đầu dài hoặc hẹp, thậm chí tự ý tìm cách xử lý tại nhà mà không lường trước nguy cơ.

Bạn gái nói một câu, thanh niên mắc chứng 'trên bảo dưới không nghe' suốt 2 năm

Bạn gái nói một câu, thanh niên mắc chứng 'trên bảo dưới không nghe' suốt 2 năm

Phòng the - 6 ngày trước

Sau một lần gần gũi bị bạn gái chê, nam thanh niên mặc cảm, tự ti và mắc chứng "trên bảo dưới không nghe" suốt thời gian dài. Sau 2 năm chịu đựng, thanh niên này mới đi khám.

"Yêu' bao nhiêu là đủ đối với các cặp vợ chồng?

"Yêu' bao nhiêu là đủ đối với các cặp vợ chồng?

Phòng the - 1 tuần trước

Nhiều cặp vợ chồng cảm thấy áp lực phải tăng tần suất quan hệ tình dục để đạt được một mối quan hệ hoàn hảo hơn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, số lượng không phải là yếu tố quyết định hạnh phúc.

Quan hệ tình dục bằng miệng và nguy cơ ung thư vòm họng

Quan hệ tình dục bằng miệng và nguy cơ ung thư vòm họng

Phòng the - 1 tuần trước

SKĐS - Hành vi quan hệ tình dục bằng miệng ẩn chứa mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng. Virus HPV là một trong số nguyên nhân gây ra ung thư vòm họng.

4 lý do khiến tình dục nhàm chán dần với nhiều cặp vợ chồng

4 lý do khiến tình dục nhàm chán dần với nhiều cặp vợ chồng

Phòng the - 1 tuần trước

Khi tình yêu chớm nở, những xúc cảm nồng nàn và ham muốn cháy bỏng dường như là bất tận. Tuy nhiên, khi thời gian trôi đi, "ngọn lửa" ấy liệu có còn vẹn nguyên? Dưới đây là lý do khiến tình dục trở nên nhàm chán với nhiều cặp vợ chồng.

'Tấn công' 2 vị trí này, chàng bị mê mẩn không lối thoát!

'Tấn công' 2 vị trí này, chàng bị mê mẩn không lối thoát!

Phòng the

GĐXH - Đôi khi, khoái cảm không nằm ở những gì hiển nhiên. Chỉ cần tinh tế “đi lạc” một chút, chị em có thể chạm tới những vùng nhạy cảm tưởng chừng vô hại nhưng lại là “điểm huyệt” khiến chàng mê mẩn.

Top