Bí quyết trẻ trung như thiếu nữ của "hot girl U40"
Chăm tập thể dục, ăn những đồ tươi sạch... là những bí quyết cơ bản giúp chị Kim Dung (sinh năm 1979) iữ gìn được nhan sắc như thiếu nữ đôi mươi.
Chị Kim Dung hay còn gọi là Nguyễn Mika sinh năm 1979, hiện tại đang sinh sống tại Nhật Bản, là một cái tên khá hot trong cộng đồng mạng gần đây nhờ nhan sắc trẻ trung, vóc dáng cân đối như thiếu nữ đôi mươi. Sống ở vùng khí hậu lạnh lại có chế độ tập luyện, ăn uống hợp lí nên chị Dung có cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào và tâm lí, tinh thần vô cùng thoải mái.

Chị Kim Dung sinh năm 1979 nhưng vẫn nhiều người vẫn lầm tưởng chị mới đôi mươi
Đặc biệt, chị Dung sở hữu thân hình khá nóng bỏng với những số đo nhiều chị em mơ ước, trong đó, đáng chú ý nhất là vòng eo 56 cm, con số mà ngay cả nhiều người mẫu chuyên nghiệp cũng không có được.
Vẻ ngoài xinh đẹp như hot girl khiến trang cá nhân của chị Kim Dung luôn tràn ngập các câu hỏi thắc mắc về cách làm đẹp.
Cùng khám phá một số bí quyết giữ gìn nhan sắc trẻ trung của chị Dung:
Nước, nước và nước
Nước là một trong những bí quyết làm đẹp quan trọng mà chị Dung thường xuyên áp dụng.
Mỗi sáng thức dậy, cùng với việc ăn sáng, chị đều uống một cốc nước lọc “tráng miêng”. Mỗi ngày, chị Dung uống khoảng từ 2,5 đến 3 lít nước. Ngoài nước lọc, chị còn uống thêm nhiều loại nước ép từ trái cây (cà rốt, dưa hấu,..) để làm đẹp da và tăng cường vitamin cho cơ thể.

Đồ ăn ít mỡ, nhiều chất xơ
Thường thì chị Dung sẽ ăn những đồ mình thích vào bữa trưa, chủ yếu là hoa quả và đồ biển tươi sống.
Buổi tối chị chỉ ăn nhẹ, trước 19h. Theo chị Dung chia sẻ, chị ăn rất ít thịt, chỉ khoảng 2-3 bữa một tuần và chủ yếu là thịt nạc, không mỡ. Trong những dịp tiệc tùng với bạn bè nếu phải ăn nhiều đồ mỡ, chị Dung sẽ uống trà xanh để chống việc hấp thụ mỡ vào cơ thể. Theo chị Dung, để có được một cơ thể săn chắc, thì việc ăn đồ ăn ít mỡ là lưu ý rất quan trọng và phải tuân thủ nghiêm ngặt.

Nói không với rượu bia
Chị Dung cũng nói không với rượu bia và chất kích thích. Theo Mika cho biết, rượu bia sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, đồng thời sẽ “phá hủy” cơ thể săn chắc mà chị phải vất vả có được bằng ăn kiêng và tập luyện. Chị Dung cũng không bao giờ uống đồ uống có gas bởi nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và làm mòn men răng.
Tuy nhiên, trong cuộc sống, chị Dung cũng đôi khi phải dùng đến rượu bia trong các buổi tiệc hay đám cưới. Trong những dịp như vậy, chị thường uống thải độc gan để loại chất độc hại từ rượu bia ra khỏi cơ thể.

Chăm tập thể thao
Để có được một cơ thể đẹp, đặc biệt là vòng eo 56, việc ăn uống điều độ là chưa đủ. Chị Dung còn là một tín đồ của những môn thể thao thẩm mĩ. Mỗi ngày chị Dung đều tập gym từ 1-2 tiếng đồng hồ.
Theo chị, những phương pháp tập luyện ở phòng gym sẽ làm bạn chăm chỉ và có không khí tập luyện hơn là việc ở nhà tự tập. Ngoài ra, để cơ đùi trở nên dẻo dai, săn chắc, Mika còn rất chăm chạy bộ, mỗi ngày khoảng 3km.
Ngoài chạy bộ và gym, chị Dung còn chơi tập luyện boxing vì cho rằng đây là môn thể thao rèn luyện cho mình sức khỏe, khả năng phản xạ và tự vệ trong nhiều tình huống xấu.

Chăm sóc da hợp lý
Sở hữu làn da đã khá mịn màng, Mika chia sẻ chị luôn cố tránh ánh nắng mặt trời và phải sử dụng kem chống nắng, đặc biệt loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao được người đẹp khuyên dùng.
Đồng thời chị sử dụng kem dưỡng ẩm để chống lại làn da khô, cũng như là sản phẩm tuyệt vời cho mọi loại da, nó bảo vệ làn da khỏi những thay đổi của môi trường và giúp cho làn da mềm mại.
Theo danviet.vn

Vẻ gợi cảm, 'đẹp từng centimet' của nàng hậu cao 1m86
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Bảo Ngọc gây chú ý với những bộ cánh khoe vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa
Chăm sóc da - 16 giờ trướcRetinol được biết đến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ khả năng cải thiện nếp nhăn, tăng sinh collagen, làm đều màu da và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích nổi bật đó là không ít tác dụng phụ.

Khi Lý Nhã Kỳ làm 'nhân viên công sở'
Thời trang - 19 giờ trướcKhác hẳn phong cách gợi cảm thường thấy, Lý Nhã Kỳ biến hóa đa dạng với hình ảnh "nhân viên công sở" trong loạt ảnh mới.

Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng gây chú ý với diện mạo khác lạ sau khi hết nhiệm kỳ
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Việt Nam quê Đà Nẵng - Huỳnh Thị Thanh Thủy đã gây chú ý với diện mạo cá tính, táo bạo hơn sau khi khép lại nhiệm kỳ.

6 bài tập bụng hiệu quả nhất mà ai cũng có thể tập tại nhà
Giảm cân - 1 ngày trướcĐại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng được các chuyên gia công nhận.

Cặp song sinh nhà Phương Oanh tròn 1 tuổi, nữ diễn viên cũng giảm cân thành công, khoe vóc dáng đẹp
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Phương Oanh sau một năm sinh nở cặp song sinh đáng yêu, cô đã lấy lại được vóc dáng nhờ giảm cân đúng cách.

Nữ ca sĩ 51 tuổi từ bỏ phong cách giản dị để khoe vẻ đẹp quyến rũ
Thời trang - 1 ngày trướcNữ ca sĩ Jewel Kilcher đã khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi từ bỏ phong cách giản dị trước đây để theo đuổi diện mạo mới đầy táo bạo.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn
Giảm cân - 1 ngày trướcDù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

Một nữ ca sĩ nức tiếng làng nhạc đỏ khoe bí quyết giảm cân mà ai nghe xong cũng thấy sai lầm của mình trong đó
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Võ Hạ Trâm mới đây khoe vóc dáng sau khi giảm cân của mình...

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcSKĐS - Giảm sản xuất collagen ở sau tuổi 40 góp phần vào quá trình lão hóa, dẫn đến da chảy xệ, mất độ đàn hồi và nhăn nheo. Tham khảo một số biện pháp tự nhiên có thể làm da săn chắc hơn.

10 cách mặc chân váy dài nhẹ mát và đẹp ngẩn ngơ trong mùa hè
Thời trangSau đây là 10 cách mặc chân váy dài đáng tham khảo nhất lúc này.