Cẩn trọng chứng béo phì ở trẻ
GiadinhNet - Người ta đã ghi nhận được một tỷ lệ khá cao trẻ béo phì mắc chứng áp huyết cao. Hàm lượng cholesterol xấu trong máu sẽ khiến các em bé này dễ bị bệnh hơn các trẻ khác.
Ngoài ra, sự mặc cảm với thân hình quá khổ dẫn đến những tác động tiêu cực trong đời sống tinh thần của trẻ.
Tác động tích cực lên thói quen ăn uống của trẻ
Ngay từ lúc còn nhỏ, nên khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây, rau quả, hạn chế bớt bánh kẹo béo ngọt. Tuy nhiên, không nên cắt giảm hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần, bởi vì trong giai đoạn này trẻ vẫn phải cần một lượng chất béo để phát triển bộ não và cơ thể. Không nên dùng thức ăn mà trẻ yêu thích để “dụ dỗ”, “mua chuộc”. điều này sẽ dẫn đến sự phụ thuộc tình cảm của trẻ vào thức ăn và sẽ rất khó sửa về sau này.
Không nên ép trẻ ăn kiêng một cách cực đoan
Điều quan trọng không phải là trẻ ăn bao nhiêu, mà là trẻ ăn những loại thực phẩm nào. Không nên để bánh, kẹo, mứt, nước ngọt đầy ắp trong tủ. Hãy thay vào đấy là sữa chua không béo, trái cây, nước lọc. Thực phẩm cho trẻ béo phì phải dựa trên nguyên tắc: Giàu dinh dưỡng nhưng ít chất béo, ít calories.
Khuyến khích trẻ vận động
Do áp lực của việc học hành, do mải mê chơi điện tử, xem ti vi, học vi tính v.v... nên không ít trẻ đã trở nên ngày càng ù lì, không còn nhiều thời gian cho việc vận động. Hậu quả là tình trạng béo phì do nguồn năng lượng thừa mứa không được giải phóng tốt. Để động viên trẻ, cha mẹ nên cùng con tập thể dục, đi bộ, làm việc nhà... nghĩa là bất cứ sự vận động tích cực nào được ứng dụng linh hoạt trong đời sống.
Quan tâm đến đời sống tình cảm của con
