Chứng đầy bụng lúc ngủ ở thai phụ
Nhiều phụ nữ bị ợ nóng hay đầy bụng khi bước vào 3 tháng giữa thai kỳ. Cảm giác nóng cháy cổ có thể liên quan với chứng ợ nóng. Các chứng này sẽ tự biến mất sau khi sinh bé.
Ợ nóng là do sự thay đổi của hormon và thể chất. Trong quá trình bầu bí, nhau thai sẽ sản xuất ra hormon progesterone, giúp thư giãn các cơ trong tử cung. Progesterone cũng làm giãn van chặn giữa thực quản và dạ dày, theo đó khí sinh ra từ dạ dày sẽ theo lên, gây ra ợ nóng. Hormon cũng làm giảm sự co bóp trong dạ con, gây ra đầy bụng.
 |
Điều này có thể khiến bạn không thoải mái nhưng lại có lợi cho thai nhi vì dinh dưỡng sẽ được chuyển vào máu chậm hơn và như thế thai nhi sẽ hấp thụ được tốt hơn.
Tôi nên làm gì?
Không có cách nào hữu hiệu để tránh được chứng ợ nóng hay đầy bụng nhưng bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm bớt phần nào:
- Tránh ăn các loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ hay chất cay nóng và cả sô cô la, các loại quả, nước quả họ cam quýt, cà phê và rượu.
- Ăn ít một và “ăn chậm, nhai kỹ”. Nên ăn trước giờ đi ngủ từ 2 - 3 tiếng.
- Kê 2 – 3 gối trong khi ngủ để đầu luôn ở vị trí cao nhất.
Thông báo
